¿Makiykikunapas chukchuykuchkan? ¡Síndrome de Túnel Carpiano nisqa kanman!

¿Mayninpichu dedoykikuna llañuyarun? Icha, ¿q’oñisqa hinachu sientekunku? ¿Mayninpichu sientekunki mana imamanpas aypayta atisqaykita? Sichus chaykuna reqsisqa hina uyarikunki chayqa, ichapas kayqa allinpaq qhawariwaq. Kunan punchaw rimasunchik huk unquymanta, chaymi muñecata afectan, chaymi ancha comun, ichaqa ancha piñachiqmi kanman mana allinta cuidasqa kaptin.

¿Imataq Síndrome de Túnel Carpiano nisqa?

Pisi rimayllapi, kay `(Síndrome de Túnel Carpiano)` nisqaqa huk unquymi, chaymi rikurin nervio mediano, huk hatun nervio, muñecanchikta puriq, ñit'isqa kaptin . ``Túnel carpiano'' nisqaqa muñeca ukhupi huk huch'uy tunel hina purina ñanmi. Kay tunelqa muñeca tullukunawan, ligamentokunawan ima (i.e., tullukunata hukllachaq bandas) ruwasqa. Huk huch’uy alcantarillado hina yuyaykuy. Kay alcantarillado ukhupiqa isqun tendones (i.e., aychakunata tullukunaman tinkuchiq bandas) dedonchikta k’umuykuspa mast’ariyta yanapawanchik, chaytaq ñawpaqpi rimasqay ``nervio mediano'' nisqa. Chaymi kay tunel ukupi espacioqa ancha pisilla. Sichus imaraykupas kay túnel aswan k’iskiman tukupun, otaq túnel ukhupi kaqkuna punkipun chayqa, chay nervioqa ñit’inkun. Chaysi chay llañuyaywan nanaypas yaykuyta qallarikun, pipas yaku tuboman saruykuptin yakupa puriynin harkasqa hina.

¿Imaraykun chhaynapi tarikushan?

Kunanqa qhawarisun imakunas túnel carpiano ukhupi kaq espaciota k’iskiman tukuchin, nerviotaq ñit’ipun. Yaqapaschá aswan askha razonkuna kanman, ichaqa askhan.

Chaynallataq llamkayta hinalla ruwaspa

Sapa kutim chayrayku astawanqa rikurin. Sapa kuti makiwan kaqllata kuyuchispaqa, muñeca muyuriqpi kaq tendones nisqakunan punkipunman. Chaymantataq túnel ukhupiqa mana suficiente espacio kanchu, chaymi nervioqa k’irikun.

Kaypi yuyaykuy:

• Pipas tukuy punchaw computadorapi qillqaq .
• Otaq videojuegos nisqapi pukllaq runa .
• Wakin takikunata tocaq runakuna (ahinataq, guitarra, violín).

Kay unquyqa aswanta rikhurimun kayhina runakunaqa makiwan unay pacha kikin kuyuykunata ruwanku.

Huk ruwaykuna, peligrokuna ima

Wakin huk ruwaykunapas, accidentekunapas chaytan afectanman.

• Wakin clase ejerciciokuna , astawanqa gimnasia nisqapi makiykipi sayay (ejemplopaq, makiwan sayachiy).
• Raquetawan pukllaykuna, tenis hina .
• Muñecapi tullu p’akisqa otaq esguince kaqtinqa , chaymanta lloqsimuq punkiyqa nerviotapas ñit’inmanmi.

Pisi rimayllapi, imapas muñeca muyuriqpi punkichiqqa chayta ruwanman.

¿Pitaq aswanta Síndrome de Túnel Carpiano nisqawan unqunku?

Síndrome de Túnel Carpiano kaqqa aswanta rikukun kay machu runakunapi . Aswanta rikukun 30 watayuqmanta aswan runakunapi.Hinallataq, .Hinallataqmi tarikurqa warmikuna aswanta kay unquywan hapichikusqankuta qarikunamantaqa.

Chaymantapas wakin onqoyniyoq runakunaqa aswantan chay onqoywan hap’ichikunku. Kay hina:

• Artritis ( articulaciones nanay) kaqwan kaqkunapaq.
• Tiroides nisqamanta sasachakuyniyuqkunapaq .
• Diabetes unquyniyuqkunapaq (Diabetes Mellitus) .

Chaymantapas wakin warmikunaqa wiksayuq kachkaspankum kay unquywan hapichikunku . Llumpay llasaq runakunapas chay unquywan unqunankupaqmi peligropi tarikunku.

Ichaqa, kayqa ancha pisillam uchuy warmakunapi. Chaymi mana imamantapas nishuta llakikunanchischu. Ichaqa ancha allinmi llapanchikpaq chaymanta yachayqa.

¿Imaynatataq kayta riqsinki? ¿Ima hampikunataq?

Allinmi, kunan qawasun kay sintomakunayuq kasqaykita, imaynatataq hampiq Síndrome de Túnel Carpiano nisqa unquyta riqsin, ima hampikunataq chaypaq?

Diagnostico nisqa

Doctorman rispaykiqa puntatam tapusunki . ¿Imaynataq makiyki sientekun, haykapitaq chay chukchuypas, nanaypas hamun, ima ruwaykunatataq ruwanki? Chaymantataq doctor otaq enfermera makiykita qhawarinqa . Wakin kutiqa, muñecaykita sumaqllata takanqaku otaq wakin ruwaykunapi makiykita k’umuykachinqaku, chhaynapi huk hormigueoyoqchus icha manachus chayta. Sapa kuti, kay prueba kay unquyta riqsiyta atin.

Hampinapaq imaynakuna

Kay Síndrome de Túnel Carpiano kaqpa qallariyninpiqa, sasan hampikuna aswanta kay unquyta hampiyta atinku.

Mana hampiwan ruranakuna

• Huk llañu utaq férula: Kaymi sapa kuti ñawpaq hampiy. Yaqapaschá nisunkikuman hukninta churakunaykipaq, astawanqa tutakunapi . Chaynapim muñecaqa derecholla kanqa. Chaynapim nervioqa tunel ukupi aswan espacioyuq kanqa, chaynallataqmi presión nisqatapas pisiyachinqa.
• Muñecaykita samachiy: Makiykita samachiyqa ancha allinmi punkisqa tendón allinyananpaq. Allinmi kanman huk ratolla sapa kuti llamkaynikikunata saqiy utaq pisiyachiy.

"Yuyariy, samayqa aswan allin hampi kayhina situacionkunapaq!"

Hampikuna

• Nanay hampikuna hinallataq antiinflamatorio hampikuna: `(Ibuprofeno)` hina hampikunaqa yanapanmanmi punkiyta, nanaytapas pisiyachiyta. Ichaqa chaykunataqa doctorpa yuyaychasqanman hinallan utilizana.
• Cortisona inyección: Wakin kuti, doctorniyki huk vacunata qusunkiman huk hampita cortisona sutiyuqta, usqhayllata pisiyachinapaq punkiyta kay túnel carpiano ukhupi. Chhaynapin askha runakuna usqhaylla allinyanku.

Chay hampichikusqayki qhepamanmi makiyki huk chhikanta qhaliyapuqtin doctorniykiqa muñecaykipi ejerciciokunata yachachisunki . Chaymantapas yachachisunkim makiykipa imayna sayayninta allinta qillqanaykipaq.

Qhipa kaq ruway - ¿huk operación?

Ichaqa mana mayqenpas chay tratamientokuna allinchu chayqa, qhepa kaq operacionta hinan huk huch’uy operacionta ruwana. Kayqa ruwakun kay nervio mediano kaqpi ñit’iyta pisiyachinapaq. Kayqa ancha utqaylla, mana sasachakuyniyuq operacionmi. Chay punchawllapim wasiykiman kutiyta atinki. Yaqa llapan runakunam kay operacionmanta tukuyta allinyanku, chaymi harkanman sintomakuna yapamanta rikurimunanpaq.

¿Imaynatataq Síndrome de Túnel Carpiano nisqamanta hark’akusunman?

Sapa kutiña chayna kuraq runakunawan pasaptinpas, warma kasqaykimantapacha allin costumbrekunata wiñachispaykiqa wiñaspaykiqa chayna sasachakuykunamantam karunchakuwaq. Chhaynaqa qhawarisun imaynatas kaymanta hark’akuwaq chayta.

Wawamantapacha allin costumbrekuna

Sichus computadorapi llank’anki otaq telefonoykipi mensajekunata apachinki chayqa, allinmi kanman sapa kutilla samariy . Sapa kuti llamk’anamantaqa, sayarispa, llañuyachiy, hukta ruway, chaymantataq llamk’anaykiman kutiy. Atikuqtinqa alarmata churay, chhaynapi sapa hora huk kutillatapas samarinaykipaq.

Computadorata llamk’achkaspaqa chaykunata yuyaypi hap’iy.

Computadorapa ñawpaqenpi llamkaspaqa ancha allinmi espacioyki allin kananpaq.

• Silla: Alturaykiman hina sillawan yanapachikuy. Ama ancha altomanchu nitaq ancha uraymanchu tiyay. Sillaykiqa computadoraykiq pantallanwan tecladowan ima tupananmi, chhaynapin qanpaq allin kanqa.
• Kayna tiyayta kallpanchakuy:
• Codoykikunata ladoykipi hap’iy, muñecaykikunatataq ñawpaqeykipi hap’iy.
• Ñawpaq makiykikunata, muñecaykikunatapas chiqanllata waqaychay . Ama muñecaykikunataqa wichaymanpas uraymanpas k’umuykachiychu.
• Muñecaykipi sayachinapaq aparatota utilizanki chayqa, ama llasayta churaychu, qelqashaspataq urayman ñit’iy.
• Sapa kuti llamk'achisqayki imakunatapas (e.g., ratón, pluma) qayllapi waqaychay , mana karuman chayanaykipaq.

Sichus chhaynata muñecaykikunata cuidanki chayqa, allintan qhawariwaq.

Wasiman apakuy Willakuy

Allinmi, chaymi suyachkani kunan aswan allinta hamut'anaykichikta kunan punchaw rimasqanchik ``Síndrome de Túnel Carpiano'' nisqamanta.

"Simple rimaypiqa, kayqa huk unquymi, maypichus makipi dedokuna llañuyapun, nanayniyuq ima, túnel carpiano ukhupi huk nervio ñit'isqanrayku".

• Aswan hatun razonqa chaynata hinalla ruwanaykupaqmi .
• Ancha allinmi makiykita samachiy hinaspa allinta sayachiy .
• Sichus temprano reparakun chayqa, hampikunmanmi facil tratamientokunawan .
• Sichus sintomakuna kan chayqa, doctorman riy hinaspa consejota mañakuy . Ama tardaychu.

Makiykikunaqa ancha chaniyuqmi qampaq. Chhaynaqa qanpa responsabilidadniykin chaykunata cuidayqa. ¡Ojala kay willakuy allin kananpaq!

` Síndrome de Túnel Carpiano, Síndrome de Túnel Carpiano, Maki adormecimiento, Muñeca nanay, Compresión nerviosa, Nervio mediano, Makikunapi adormecimiento, Trastornos de muñeca