¿Qanpas kay manchay uma nanaykunatachu hap’inki? ¡Migrañamanta rimasun!

¿Sapa kutichu uma nanasunki? Wakin kutiqa, ¿normal uma nanaymanta aswan millay hinachu sientekun? Chaymantataq migraña onqoyniyoq kankiman, chaymantan rimasaqku. Askha runakuna kayta piensanku normal uma nanay hina, migraña onqoyqa hukniraymi, chaymi anchata qhawarina. Chaynaqa kunan punchaw astawan chaymanta yachasunchik.

¿Imapunitaq migraña?

Pisi rimayllapi, migraña nisqaqa ancha sinchi uma nanaymi . Manam sapa kuti uma nanayllachu. Yaqa llapanpim nanayqa umapa huknin ladonpi. Ichaqa wakin runakunapaqqa iskaynin ladomantan kanman. Chay nanayqa uma ukhupi kuyuriywan utaq t’uqyaywan kuska kanman. Wakin runakunam ninku pipas martillowan takasusqaykiman hina. Chay nanayqa sinchi sinchi kanman, chaymi sapa p’unchay ruwanaykikunata sasachasunkiman.

¿Ima huk sintomakunatapas rikuwaqmi migrañawan?

Migraña onqoyqa huk askha sintomakunatan rikhurichinman, manan uma nanayllatachu. Chaykunaqa hukniraymi kanman sapa runaman.

• Nausea y vomitar: Askha runakunan wiksankupi calambre, nausea, wakintaq migraña kashaqtinraq vomitankuman. Kayqa ancha mana allinmi kanman.
• Fotofobia: Askha runakunan mana k’ancharishaq k’anchaykunatapas qhawayta atinkuchu migraña onqoywan kaqtinku. Normal cuartopi k’anchaypas ñawinkutan k’irisqa hina qhawarichinman. Chayraykun askha runakuna migraña onqoywan hap’ichikuspa tutayaq cuartopi qhepakuyta munanku.
• Fonofobia: Chaynallataqmi sinchi qapariyqa aswan nanayta rikchachinman . Normalmente mana uyarisqanchis huch’uy t’oqyaykunapas mana aguantay atinapaqmi kanman migraña onqoyniyoq runapaqqa.
• Asnayman sensibilidad (Osmofobia): Wakin runakunaqa wakin q’apaykunarayku (perfume, mikhuy q’apaykuna, q’osñi) migrañas nisqawan tarikunkuman utaq qallarinkuman .
• Uma muyuy: Wakin kutiqa uma muyuyniyuqmi sientekunki otaq manaña equilibrioykichu .
• Rikuy tikray (Aura): Kayqa mana tukuy runawanchu, ichaqa wakin runakunaqa rikuypi tikraykunata rikunku iskay kimsa minuto ñawpaqta utaq kikin pachapi migraña kaqwan. Ejemplopaq, rikunkimanmi ch’iqchikunata, k’anchaykunata otaq mana sut’i rikukuq hina kaqkunata. Kaytaqa ``Aura'' nispam sutichanku.Wakin runakunaqa kay ``Aura'' nisqawan kuskam sasa rimayta utaq makinkupi llañuyaytapas tarinkuman.

Piensariy imayna sasa kasqanmanta huk otaq iskaylla chay sintomakunayoq kay. Chhaynaqa, ¿imaynataq sientekunki llapa chaykunata huk kutillapi hap’ispayki? Chayraykun migraña onqoyqa mana facilchu.

¿Hayka unaytaq migraña unquyqa kanman?

Migraña unquypa unayniyuq kayninqa sapa runamanta hukniraymi. Wakinpaqqa 30 minutollapin kanman.Paykunaqa hamunkuman, ripunkumanpas. Yaqa llapanpi, pisi pachakunalla (aswantaqa 4-6 horas) kanku . Ichaqa wakin sinchi casokunapiqa huk otaq iskay p’unchaymi migraña onqoyqa kanman, otaq aswan unaytaraq . Chaymi piensariy imayna kanman iskay punchaw uma nanaywan hinaspa nauseawan rakinakuy!

Migrañakuna imayna hamusqanpiqa pisilla ordenmi kan. Wakin runakunaqa llapa chay etapakunatan faltankuman.

1. Pródromo: Huk utaq iskay p’unchaw manaraq migraña ataque kachkaptin wakin pisi tikraykunata rikunkiman. Sayk’usqa sientekuy, mikhuy munay cambiay, cuerpoykipi sapa kuti llasa sientekuy ima.

2. Aura: Kaymantaqa ñawpaqtaraqmi rimarqanchik. Manan llapa runawanchu pasakun. Rikuy tikrakun chaymanta mana llañuyay hina imakuna manaraq migraña qallarichkaptin.

3. Uma nanay Fase: Kayqa aswan hatun pacha maypichus tukuy sintomakuna rikhurinku imaynachus sinchi uma nanay, nauseas, chanta sensibilidad k’anchayman/t’uqyayman ima.

4. Postdrome: Migraña pisiyaruptinpas yaqa huk punchawmi letargo, sayk’usqa, llampu umayuq ima tarikunki. Chayraq hatun maqanakuyta tukuchkankiman hina.

¿Imanasqataq kay migrañakunata hapinchik?

Manaraqmi yachakunchu imaraykupunichus migraña onqoy rikhurisqanmanta , ichaqa kanmi askha imakuna chay onqoyta rikhurinanpaq.

• Herencia: Familiaykipi pipas (mama, tayta, wawqimasikuna) migrañayuq kaptinqa, qampas astawanmi chaywan unqunki.
• Umanchikpi químicos nisqakuna cambiasqan: Umanchikpi wakin químicos nisqakuna cambiasqanmi, astawanqa serotonina nisqa neurotransmisores nisqakuna , chaymi migraña onqoyta afectan.
• Triggers: Wakin imakunam migraña unquyta rikurichinman utaq aswan mana allinta ruwanman. Kaykunataqa "desencadenantes" nispa sutichanchik. Chaykunaqa hukniraymi sapa runamanta.
• Estrés: Kaymi aswan askha runakunata afectan.
• Warmikunapi hormonakuna tikrakuynin: Migrañakunaqa kanmanmi killa pachawan, wiksayuq kachkaspa, menopausia nisqapipas hormonakuna tikrakusqanrayku.
• Wakin mikhuykuna, upyanakuna: chukulata, machu queso, procesado aychakuna, café (aswanta mikhuspa utaq qunqayllamanta sayachiptin), alcohol (aswantaqa puka vino).
• Puñuy tikray: mana allinta puñuy, llumpay puñuy utaq puñuy pacha tikray.
• Pachamamamanta kaqkuna: k’anchariq k’anchay, sinchi qapariykuna, sinchi q’apaykuna, q’osñi, pacha tikray (ruphay, wayra ñit’iy).
• Mikhuyta saltay: Tiempollanpi mana mikhuyqa wakin runakunatapas afectanmi.
• Aychapi kallpachakuy: Huk kutillapi llumpay ejercicio ruway.

¿Hayk’aqmi doctorman rinaykipuni?

Sapa kuti uma nanayniyuq kanki, sinchi kaptin, manataq sapa kuti nanay hampikunawan pisiyanchu chayqa, ancha allinmi doctorman riy hinaspa allinta diagnosticanaykipaq.Ama hina kaspa doctorman riy, astawanqa kay hina casokunapi:

• Sichus semanapi askha kutita sinchi uma nanasunki chayqa .
• Sichus uma nanayniykipa patrón qunqayllamanta tikrakun (e.g., ñawpaqmanta aswan mana allin, huk formapi hamun).
• Sichus uma nanayniykiwan kuska kan sintomakuna kayhina fiebre, kunka k’ulluy, mana sut’i rikuy, sasa rimay, utaq huk lado cuerpoykipi llañuyay utaq pisi kallpa kay , kaykunaqa aswan sinchi unquypa señalninkuna kanman.
• Sichus 50 wataykimanta qhepaman mosoq sinchi uma nanayta qallarinki chayqa .
• Uma k’irisqa kasqayki qhepaman uma nanaywan hap’inki chayqa.

Yuyariy, doctorllam allinta yachanman migrañayuq kasqaykita utaq huk unquyniyuq kasqaykita, chaymi manaraq kikiykita hampikuchkaspayki doctorpa consejonta maskay.

¿Imatan ruwakunman migraña onqoyta hampinapaq?

Allin willakuyqa kanmi allin hampikuna migrañakunata controlanapaq hinaspa nanayta pisiyachinapaq. Doctornikiqa akllanqam qampaq allin hampita.

• Kawsay tikray, chaymanta mana imapas llamk’achiqkuna:
• Importantemi riqsiy hinaspa karunchakuna migraña unquyniykimanta. Uma nanay diariota waqaychayqa kaypaqmi yanapanman. Qelqawaqmi uma nanasqayki p’unchaypi horapi, ima mikhusqaykitapas ukyasqaykitapas, chay p’unchaypi ima especial sucesopas pasasqanmantapas.
• Tiempollanpi mikhuy, askha unuta ukyay, sapa kuti puñuy, estrés pisiyachiyta kallpachakuy (yuyaymanay, yoga, hukkunapas) ancha importanten.

• Laya hampikuna: 1.1.
• Nanaq hampikuna: Paracetamol hinallataq ibuprofeno hina hampikuna, uma nanaypaq llamk’achisqa, wakin kutiqa yanapanmanmi migraña qallariypi hap’isqa kaptin. Ichaqa kaykunaqa manapaschá aypanmanchu sinchi migrañakunapaq.
• Triptans: Kaykunaqa huk laya hampikuna kanku, kaytaq qunku controlanapaq nanayta huk sintomakunatapas controlananpaq huk migraña qallariptin. Chaykunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinan hap’ina.
• Vomitopaq hampi: Nausea, vomito kaptin, chaypaqpas hampita qukunman.
• Hark’anapaq hampikuna: Sichus sapa kuti (killapi tawa otaq phisqa kutimanta aswan) sinchi migraña onqoywan hap’ichikunki chayqa, doctorqa sapa p’unchaymi huk hampita kamachisunkiman. Kay hampikunaqa yanapanmanmi pisiyachiyta sapa kuti hinallataq sinchita migrañas nisqakunata.

• Huk toqllakuna:
• Askha runakunan migraña onqoymanta allinyapunku tutayaq ch’in cuartopi qhepakuspa .
• Mat’inman otaq kunka qhepaman chiri compresawan churaypas wakin runakunatan yanapan.

Huk iskay kimsa yuyaychaykunatawan migrañakunata kamachinapaq

Migrañaswan kawsakuyqa sasa kanman, ichaqa kay juch’uy ruwaykuna yanapasunkiman:

• Riqsiy imakunachus llamk’achisqaykita: Uma nanay diario nisqa ancha yanapasunkiman kaypaq.
• Sapa kuti yakuta upyana: Deshidratación nisqapas diarrea onqoypaqmi.
• Sapa kuti ejercicio ruway: Ichaqa ama huk kutillapichu nishuta ruway. Pisi pisimanta qallariy.
• Maskay imaynatas estrés nisqawan mana atipachikunaykipaq: yoga, yuyaymanay, samay ejerciciokuna otaq gustasqayki kusirikuykunapi ruway.
• Sapa kuti doctorwan rimay: doctorwan rimay imayna kasqaykimanta, hampikuna imayna kasqanmanta, ima musuq sasachakuykunapas kasqanmanta.

Kay willakuymanta yuyarinanchik kaqkunata

Chaymi, kunan punchawqa achkata rimarqanchik migrañamanta, ¿aw? Aswan allinqa kaymi:

• Migraña onqoyqa manan uma nanayllachu. Aswan sasachakuyniyuq, sinchi unquymi.
• Reqsiy imakunachus chayta ruwasunki chayta, kallpachakuytaq atisqaykiman hina chaymanta karunchakunaykipaq.
• Ama nanayta aguantaychu. Sichus sapa kutilla migraña onqoywan hap’ichikunki chayqa, doctorman rinaykipuni.
• Allin hampikunam kan migrañakunata controlanapaq hinaspa hampinapaq, chaymi ama manchakuychu.

Migraña unquyniyuq kanki chayqa, yuyariy mana sapallaykichu kasqaykita. Allin yachaywan, hampiqpa yuyaychayninwan, yanapayninwan ima, qampas kay unquyta allinta kamachiyta atinki, normal kawsaytataq kawsawaq.

` Migraña, Uma nanay, Aura, Triptans, Neurotransmisor