Llasaq kayta pisiyachinapaq sasachakuyqa achka runakunapa sasachakuyninmi, naturalmi imayna allinta pisiyachinapaq maskayqa. Uyarirqankichá dietakunamanta, chay dietakunaqa prometekunmi usqhaylla pisiyanaykipaq, sapa p’unchay calorías nisqakunata sinchita pisiyachispa. Kunanqa, huk específico ruwayta mask’achkayku, Dietas Muy Bajas Calorías (VLCDs) sutiyuq. Allinta t’aqasun imachus kasqankuta, pikunapaqchus kankuman, ima peligrokunapichus qhawarinayki chayta.
¿Imataq Dieta Ancha Pisi Calorías (VLCD) nisqa?
Pisi rimayllapi, huk VLCD huk mikhuy plan kan mayqinchus tukuy sapa p’unchaw mikhuyniyki 800 calorías utaq aswan pisi kaqman hark’an. Kayqa manan sapa kuti mikhusqaykimanta aswan huch’uy t’aqakunata mikhuyllachu.
Kay mikhuykunaqa sapa kuti qhatuypi wakichisqa, mikhuyniyuq fórmulas líquidas nisqapi hapipakunku. Piensariy, sapa kuti mikusqaykikunata huk lawman churaspayki, arroz, curry otaq t’antakunata— hinaspa llapanta chay hampikunawan ruwasqa, calorías nisqawan controlasqa mikuykunawan cambianaykipaq. Wakin kutikunapi, programakuna huk ancha hark’asqa rango específico pisi calorías nisqa mikhuykunapi enfocakuqkuna kay categoría kaqman urmankumantaq.
Aswan importanteqa, ama kayta pantachiychu ‘Meal Replacements’ estándar kaqwan mayqinkunatachus hatun qhatupi rantinki huk utaq iskay mikhuykunata sapa p’unchaw cambianaykipaq. VLCD nisqa llapa mikhuyniykikunaq rantinpi ruwasqa kashan, chaytaqa hampiqpa allin qhawarisqanmi ruwakunan.
¿Cheqaqtachu kay método allin kanman llasaynin pisiyachinapaq?
Arí, pisi pachallapi, kay métodoqa ancha allinmi usqhaylla llasaynin pisiyachinapaq.
Sichus Índice de Masa Corporal (IMC) 30 utaq aswan hatun kanman —hampikuypi “ obeso ” hina clasificasqa— kay ruwayqa yanapasunkiman 1,5manta 2,5 kilogramos semanapi pisiyachinaykipaq . 12 semana utaq 3 killa programapiqa, promediopiqa yaqa 20 kilostam pisiyachiyta atikun.
Huk ventajaqa kay 5% kaqpas tukuy cuerpoykimanta pisiyachiyqa anchata yanapanman kay qhali kay unquykunata kamachiyta kayhina Diabetes , Alta Presión Arterial , chanta alto colesterol kaqwan.
Ichaqa yuyarinayki tiyan kay VLCDs kaqmanta unay pachapaq ruwasqakuna generalmente mana aswan allinchu kanku wak calorías controladas mikhuykunamanta. Dieta tukuruspaqa, allin kawsaymanmi tikrakunayki, chaynapi llasaynin mana kananpaq. Kayqa niyta munan, allin mikhuywan, sapa kuti aychap ruwayninwan ima, comprometekuy.
¿Allinchu kanman? ¿Pipaqtaq allin?
Kaymi aswan sasachakuyqa. VLCD nisqaqa manam ‘kikiyki ruway’ nisqa mikhuychu. Pisi calorías nisqallata mikhusqaykiraykun hawamanta vitaminakunata mineralkunatapas necesitanki . Manaraq chhayna hampita qallarishaspaqa doctorwanmi rimanayki, chhaynapi hampichikunaykipaq allinchus icha manachus chayta yachanaykipaq.
| Pipaqtaq | Yuyaychay |
|---|---|
| IMC 30+ (Wayra kay) . | Generalmente qhawasqa mana imamanta manchachikuq mayk’aqchus ruwakun huk sinchi qhawasqa hampiqwan. |
| IMC 27-30 (Llumpay llasaq kay comorbilidades kaqwan) . | Chaylla yuyaychakun sichus llasaywan tupaq hampi unquykuna (diabetes utaq hipertensión hina) kaptinku chaymanta allin clínica qhawaypi kaptinku. |
| Wiksayuq utaq ñuñuq mamakuna | Absolutamente mana recomendasqachu. Chaynapim qamtapas wawaykitapas mana allin mikuykunata tarinkiman. |
| Wawakuna, wayna sipaskuna | Mana allinchu. Kayqa qhali wiñayta chanta wiñayta hark’anman manachus huk especialista pediátrico kaqwan sinchita kamachisqachu. |
| 50 watayuqmanta aswan kuraq runakuna | Ama qallariychu mana hampiqpa ch’uyanchasqa kayninwan kay hampikuna interacciones potenciales kaqrayku chanta kay riesgos de salud yapasqarayku. |
¿Ima efectos secundarios nisqakunaq kanman?
Imaynan ima intervención médica nisqapas, kanmi efectos secundarios nisqakuna qhawarinapaq.
Huch’uy efectos secundarios nisqakuna
Ñawpaq 4manta 16 semanakamaqa kaykunatam qawawaq:
- Pisipay
- Aka kichki
- Wischunayay
- Qicha
Chaykunaqa pisi semanakunallapin pisiyapun , pisillapin programata sayachinanku.
Sinchi efectos secundarios nisqakuna
Aswan riqsisqa chanta sinchi efecto secundario kay VLCDs kaqwan hukllachasqa kaqqa kay Gallstones wiñaynin.
Chayqa pasakun calorías nisqakunata sinchita pisiyachisqaykiraykun cuerpoyki wirata ruphachiyta qallaykun combustiblepaq, chaymi higadoqa aswan askha colesterolta bilis nisqaman horqon. Kay colesterol yapakusqanqa rumi biliar nisqamanmi apawasunman. Utqaylla llasaynin pisiyachiyqa aswanta kay riesgota yapan.
Huk qhawariykuna
Importantemi yuyarina, salud sostenible nisqapaqqa, allinta mikhuymi necesitakun nutrientes nisqakunata. VLCD nisqa kay equilibrio nisqaman chayayta sasachan. Chaymantapas sapa p’unchay 800 calorías nisqayoq kaspaqa manan kallpaykichu kanman sapa p’unchay ruwanaykipaq otaq ejercicio ruwanaykipaq, chaymi sapa kutilla sayk’usqa kanki.
Manaraq qallarichkaspa, sapa kuti hampiqniykiwan utaq huk dietista registrado kaqwan rimanakuy, tukuy ruwaypi necesidades nutricionales nisqayki hunt’akunanpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ancha Pisi Calorías nisqa Dietas (VLCDs) nisqakunaqa pisi pachallapaq, usqhaylla llasaynin pisiyachinapaqmi.
- Ama hayk’aqpas sapallaykiqa kaytaqa kallpachakuychu. Kay programakunataqa sapa kutim ruway hampiqpa qawasqan.
- Kay ruwayqa manan allinchu wiksayoq warmikunapaqpas, wawakunapaqpas, nitaq wakin kuraq runakunapaqpas.
- Sayk’uy hina huch’uy efectos secundarios nisqakuna común kaqtinpas, kanmi riesgo hatun complicaciones nisqakuna, kaypi rumi biliar nisqakunapas.
- Kayqa manam unaypaqchu allichanapaq. Mana allin kawsayta hap’ispaqa, yaqapaschá llasaynin kutimunman.
ancha pisi calorías nisqayuq mikhuy, VLCD, llasaynin pisiyachiy, mikhuy, calorías nisqa, wirayay, IMC
