Yaqapaschá kay hina anunciokunata rikurqanki, ¿aw? "¡10 p'unchawpi 5 kilota pisiyachiy!", "Ima munasqaykitapas mikhuy hinaspa pisiyachiy!", "¡Sapa p'unchaw huk p'acha sayayta pisiyachiy!" Kayna willakuykunata uyarispaqa, piensawaqmi chaylla pisiyayqa ancha facil kasqanmanta. Ichaqa, ¿cheqaqtachu chaykuna nisqankuman hina facil-llata? ¿Mana imamanta manchakuspachu kanku? Kunan, rimasun kay usqhayta llasaynin pisiyachiymanta (Rapid Weight Loss).
¿Imapunitaq kay ‘usqhaylla llasaq kay’?
Pisi rimayllapi, sichus sapa semana huk kilomanta aswanta pisiyachinki askha semanakunapi chayqa, chaytan sutichanchis usqhaylla pisiyay . Qhatukunapiqa askha rurukuna, métodokuna ima kan, chaykuna kaypi yanapakun nispa ninku. Chaykunataqa achka hatun categoriakunapim rakichwan.
- Yarqaymanta mikhuykuna: Sutin nisqan hina, kay mikhuykunaqa sinchitan hark’an mikhuykunata, ukyanakunatapas. Wakin kutiqa, p’unchawntinmi pisi yakuta upyanki. Wakin runakunaqa ninku kay mikhuykunaqa cuerpota “desintoxicación” nisqaman yanapan, chaymi nin venenokunata chinkachin .
- Dieta pastillakuna hinallataq suplementokuna: Qhatukunapin askha pastillakuna hinallataq suplementokuna kan, chaykunan ninku usqhaylla pisiyachiyta. Chay ruwasqakunaqa mikhuymanta mikhuykunata hark’anmi, cuerponchis calorías nisqakunata yapananpaq (metabolismo) otaq wirata ruphachinanpaqmi ninku.
- Dietas muy bajas calorías (VLCDs): Kayqa hampiqpa aprobasqan ruwaymi. Ichaqa hampiqpa qhawarisqanllan ruwakun . Yaqa llapanpim kay métodotaqa servichikunku casos especiales nisqapi, ahinataq manaraq operachkaspanku, doctorpa nisqanman hina, llumpay wirayaq runapaq .
- Cremakuna huk aparatokunapas: Huk hunt’asqa pantasqa yuyaymi, cremakunawan, cinturonkunawan, hukkunawanpas pisiyachiyta atiwaq, yuyariy, manan ima cremapas nitaq parchepas yanapasunkimanchu pisiyachiyta mana ejercicio ruwaspa nitaq dieta ruwaspaqa.
Chhaynaqa, ¿cheqaqtachu chay ruwaykuna allin kanman?
Llasaq kayta munaspaqa, usqhayllan imachus ruwakusqanmanta rikuyta munanchis. Ichaqa kaypin kashan cheqaq kaq.
Ima pastillataña tomaspaykipas otaq ima cremataña churaspaykipas, cheqaqtapunin llasayniyki pisiyanqa cuerpoykipi calorías nisqakunata sinchita pisiyachisqaykirayku, manan huk magiaraykuchu.
Manan garantia kanchu qhatukunapi askha llasaq kayta pisiyachinapaq productokuna mana imamanta manchakuspa otaq allin kasqankumanta. Chaykunataqa qhawarinku suplemento dietético nisqapaqmi , manan droga hinachu. Kayqa niyta munan, manaraq rantisqa kachkaspa mana allin kasqankuta nitaq llamk’asqankuta pruebasqa kananku tiyan. Chaymi, ama kayna imatapas servichikuychu mana doctorwan rimaspaqa.
Utqaylla llasaq kaypa peligrokuna hinaspa efectos secundarios nisqakuna
Qonqayllamanta usqhaylla pisiyayqa cuerponchispin sinchita llakichiwanchis. Chaynapim llumpay sasachakuykunaman apawachwan. Kaypim kachkan ima peligrokuna hinaspa efectos secundarios nisqakuna .
| Riesgo/efecto secundario nisqa | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Serio Riesgos nisqakuna | |
| Gallo rumikuna | Kay unquyqa rikhurinman yaqa 12% - 25% runakunapi mayqinkunachus usqhayllata pisiyachinku. |
| Deshidratación nisqa | Deshidratación nisqa. Chaytaqa hark’akunmanmi askha unuta ukyaspa. |
| Desnutrición nisqa | Astawanraqmi mana suficiente proteína nisqa tarisqankurayku. |
| Desequilibrio electrolito nisqa | Kurkupi kachi, mineralkuna ima equilibrio chinkachiy. Chayqa mayninpiqa kawsaynintan peligropi churanman. |
| Huk Efectos Secundarios Comunes nisqakuna | |
| Uma nanay, phiñakuy, sayk’uy, uma muyuy | Chaykunaqa comunmi cuerponchis mana necesario kallpata chaskisqanrayku. |
| Aka kichki | Chayqa kanmanmi qonqayllamanta mikhuy cambiasqanrayku. |
| Warmikunapi mana sapa kuti killa puriy | Kayqa rikhurinman hormonakunap ruwayninpi efectosninrayku. |
| Chukcha chinkachiy, aycha usuchiy | Wirawan kuska, cuerpoqa manañan masa muscular esencial nisqatapas chinkachinchu, chukchapas necesitasqan nutrición nisqatapas chinkachinmi. |
Aswan unayta kayhina dietapi kaspaykiqa, aswan riesgoyuqmi kanki. Astawanqa peligroso kanman mana proteína nisqayoq mikhuyta qatikuyqa.
Chhaynaqa, ¿manachu hayk’aqpas allin kanman usqhaylla pisiyachiy?
Manan chayta niyta atiwaqchu. Kanmi wakin casos especiales nisqakuna.
Doctorpa qhawarisqan ancha pisi calorías nisqa mikhuy (VLCD) allin kanman pichus sinchi onqoykunawan ñak’arishanña, diabetes, colesterol alto, presión alta nisqa wirayasqa kasqanrayku. Kaypi, rimachkayku runakunamanta huk Índice de Masa Corporal (IMC) kaqwan 30 watamanta aswan.
Ichaqa kaypas kanmi mana allinninkuna. Sasan kay hina sinchi mikhuyta waqaychay. Kayqa niyta munan wirawan kuska aychaykikunapas chullupunqan . Hinallataqmi metabolismo nisqatapas pisiyachin. Kayqa niyta munan, normalta wakmanta mikhuyta qallariptiykiqa, ñawpaqmantaqa aswan usqhayta llasaqyawaq .
Wakin especial ocasiones
- Wiksayuq kaspa: Wawayuq kaspa usqhaylla llasayta pisiyachiyqa ñuñuq mamap lechenta pisiyachinman . Chayraykun aswan allin kanman wawa 2 killayoqña kashaqtin suyay, manaraq llasaynin pisiyachiypi yuyaykushaspa.
- Antidepresivo hampikuna:Wakin antidepresivo hampikunaqa llasaq kaytam yapakunman. Sichus kay hatun sasachakuy kanman chayqa, doctorwan rimayta munanki huk hampiman cambianaykipaq, chay hampiqa pisi llasayninpi yanapan.
Askha runakunan kallpachakunku usqhaylla pisiyanankupaq sapallanku, mana doctorpa yuyaychasqanwan. Pisi tiempollapaq metapaq, imaynan casarakuyman p’achawan churakuy otaq lamar-qocha patapi allinta qhawarikuy. Sichus qhali kanki chayqa, pisi p’unchaykunalla calorías nisqakunata hark’ayqa manapaschá anchatachu dañota ruwanki. Ichaqa chayta ruwanki chayqa, ama qunqaychu chaymanta doctorman willay . Aseguray sapa p’unchaw 70-100 gramos proteína nisqatapas mikhuyta, multivitamina nisqatapas mikhuy, hinallataq potasio nisqa mikhuykunata mikhuy, plátano, tomate, naranja ima.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ama q’otuchikuychu pastillakunawan, cremakunawan, desintoxicación nisqawan ima, chaykunaqa ninku magiawanmi llasayta pisiyachin.
- Usqhaylla pisiyachiyqa cuerpopaqmi peligroso, yaqa llapanpitaqmi pisiyachisqa llasayninpas kutichipun.
- Chiqap pakasqa qhali llasaynin pisiyachiypaq chaymanta mantenimientopaq huk unay pacha kawsay control sistematico dieta kaqmanta chaymanta ejercicio ruwaymanta .
- Aseguray doctorwan rimay manaraq ima estricto dietatapas qallarishaspa otaq ima suplemento pisiyachiqtapas tomashaspa.
- Sichus wirayasqa kasqaykirayku onqoyniyoq kanki chayqa, usqhaylla pisiyachinaykipaqqa hampiqpa qhawarisqanmi .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay