¿Qankunapas mikhuymanta sasachakuyniyoqchu kanki? ¡Mana allin mikhuymanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas tapukurankichu mikhusqanchis mikhuykuna cuerponchispaq allinchus icha manachus chayta? Mayninpiqa askhataña mikhunchis chaypas, cuerponchisqa manapaschá necesitasqan mikhuykunata tarinmanchu. Otaq, imatapas nishuta hap’ispa sasachakuykunapi tarikusunman. Chayqa desnutrición nisqa, sasa rimaykunapi. Kayqa manan rikch’akusqanman hinachu facil, chaymi aswan sut’ita rimasun .

¿Imataq desnutrición?

Pisi rimayllapi, mana allin mikhuyqa kanmi cuerpoyki mana necesitasqanman hina mikhunata chaskiqtin, ahinataq vitaminakuna, mineralkuna, proteínakuna, carbohidratokuna, wirakuna , chaykunata. Kayqa iskay laya kanman. Hukninmi mana allin mikuy . Hukninñataqmi llumpay mikuy . Ama admirakuychu, huk vitamina otaq minerallla pisiyaqtinpas sinchi sasachakuykunatan apamunman. Chaynallataqmi wakin mikuykunata llumpayta kaptinqa sasachakuykunata rikurichinman.

¿Imakunataq aswan hatun desnutrición nisqakuna?

Desnutrición nisqamanta rimaspaqa, aswantaqa tawa componente nisqamanta rimasunman. Chaykunaqa kanku mana allin mikhuy, llumpay mikhuy, macronutrientekuna mana equilibrasqa, micronutrientekuna mana equilibrasqa ima. Kaykunata hukmanta hukmanta qawarisunchik.

Desnutrición nisqa

Kaytan yaqa llapan runakuna yuyaykunku "desnutrición" nisqa simita uyarispanku. Chayqa niyta munan mana suficiente nutrientes nisqakuna tariy. Kay unquyqa kanman sichus mikhuyniyki mana allinchu kanman, utaq sichus cuerpoyki mana mikhusqayki mikhuykunamanta mikhuykunata ch’unqanchu. Mana allin mikhuyrayku wira , aycha chinkachiyqa wakin kuti rikukuq utaq mana rikuy atiymi kanman . Wakin runakunaqa kay pisiyay nutricional nisqawanmi kankuman llumpay llasaqña kaspankupas.

Macronutriente nisqa mana allin mikhuy

Chaytaqa sutichankutaqmi proteína-energía nisqa pisi mikhuy nispa . Macronutrientes, chaymi proteínas, carbohidratos, wirakuna ima, cuerponchista aswan hatun wasichakunan, kallpata qoq aswan hatun kaqkunapas. Chaykunamanta mayqinpas mana kaptinqa, cuerponchikpa llamkayninmi waqlliyta qallaykun. Kurkuqa kikin aychakunata p’akiyta qallarikun, mana ancha chaniyuq ruwaykunatataq sayan, pisi kallpata waqaychananpaq.

Micronutriente nisqa mana allin mikhuy

Micronutriente nisqakunaqa vitaminakuna mineralkuna ima. Cuerponchisqa ancha pisillapin chaykunata necesitan. Ichaqa, cuerpoq llapa ruwayninkunapaqmi ancha allin. Mikhusqanchis mana imaymana kasqanraykun askha runakuna pisiyashanku wakin vitaminakuna mineralkuna ima. Manapaschá reparankichu huk huch’uy vitamina pisiyayninta, ichaqa sichus kay micronutriente pisiyayqa sinchita tukupun chayqa, sinchi efectosniyoqmi kanman, unaypaqpas.

Llumpay mikhuy

Chayllaraqmi Organización Mundial de la Salud (OMS) nisqa, desnutrición nisqamanta rimasqanman hinaqa, nishuta mikhuyta yaparqa, imaraykuchus huk nutriente nisqatapas nishuta mikhuspapas mana allintan qhali kayta atinman. KayKayqa kanku condiciones kayhinata kay sobrepeso chanta obesidad chanta kay mana transmisibles unquykuna (NCDs) kaykunamanta. Hinallataqmi toxicidad nisqapas wakin micronutrientes nisqakunata llumpayta mikusqankurayku.

Macronutriente nisqa llumpay mikhuy

Cuerpoyki aswan calorías nisqakunata mikhuqtinqa, proteína, carbohidratos, wira ima, chaykunataqa wira células nisqajina waqaychan. Chaykunaqa wiranchikpim waqaychasqa kachkan . Ichaqa kay waqaychana wasi tukukuptinqa chay wira células nisqakunam wiñayta qallaykunku. Kay hatunyasqa wira células kaqkunaqa inflamación crónica kaqwan chanta kay trastornos metabólicos kaqwan ima hukllachasqa kanku. Kaykunaqa mana chimpachikuq unquykunamanmi apayta atin, kayhinata Diabetes Mellitus , Arteria Coronaria unquy, AVC .

Micronutriente nisqa llumpay mikhuy

Chiqamanta, llumpay vitamina chanta mineral suplementokunata ukyayqa sasachakuyniyuq kanman. Chayna imayna pasakusqanmanta hinaspa hayka “llumpay” kasqanmanta yachanapaqmi astawan investigana. En general, micronutrientes sobrenutrición mikhuyllamanta pisilla. Ichaqa, sichus mega dosis wakin suplementos kaqmanta hap’inki chayqa, efectos tóxicosniyuq kanman. Chayrayku, ama ima suplementotapas upyanachu mana hampiqpa yuyaychasqan kaspaqa.

¿Pikunataq mana allin mikuywan aswanta ñakarinku?

Hatun yuyaypiqa, mana allin mikhuyqa pitapas afectanmanmi. Mikhuymanta mana yachay, imaymana mikhuykunata tariy sasachakuy, tiyasqa kawsay, qolqemanta sasachakuy, chaykunan aswanta yanapan mana allin mikhuyman. Ichaqa wakin t’aqa runakunan aswan peligropi tarikunku específico clase de desnutrición nisqawan.

Runakuna aswan riesgoyuq desnutrición kaqwan:

• Wakcha runakuna, pisi qullqiyuq runakuna: Wiñasqa suyukunapipas, wiñariq suyukunapipas, qullqimanta sasachakuyniyuq runakunaqa manam allin mikuyniyuqchu kanku. Sri Lanka llaqtata qhawariy, chaypin wakin kutipiqa rantiwaq huk paquete fideo instantáneo nisqakunata, huk paquete arrozta otaq huk "pisi mikhuykunata" aswan baratota huk paquete nutritivo verdurakunamanta, frutakunamantapas.
• Wawakuna: Wiñaq wawakunaqa aswan achka mikhuy necesitanku kuraq runakunamantaqa. Wawakuna, astawanqa qullqimanta sasachakuyniyuq ayllukunamanta, aswanta desnutrición nisqawan, chaymanta consecuenciakunawan ima tarikunku. Wakin wawakunaqa manapaschá mikhuyta munankuchu, chay sasachakuypas rikhurinmanmi.
• Unay unquyniyuq runakuna: Achka unay unquykuna manaña mikhuyta munaspa utaq mikhuymanta mikhuykunata pisiyachinman. Wakin unquykunaqa aswan calorías nisqatam necesitan. Hinallataqmi kan peligro desnutrición nisqa hospitalpi kachkaspa.
• Yuyaq runakuna:Machuyasqanchisman hinan imaymana razonkunarayku estado nutricional nisqa mana allinman tukupunman. Chayqa kanmanmi sasa puriy, yuyaq runakunaq wasinpi churasqa kay, mikhuy munay pisiyay, mikhuykunata manaña ch’unqay ima.

Runakuna aswan riesgoyuq kanku llumpay mikhuymanta:

• Wakcha runakuna, pisi qullqiyuq runakuna: Wiñasqa suyukunapiqa pisi qullqiyuq ayllukunaqa aswan facilmi achka calorías nisqayuq ichaqa pisi mikhuyniyuq utqaylla mikhuykunata tarinku, allin mikhuyniyuq tukuy mikhuykunamantaqa. Chayqa macronutriente nisqa llumpay mikhuyman, micronutriente nisqa mana allin mikhuyman ima apamunman.
• Runakuna, llamk’aysapa, mana llamk’ayniyuq kawsayta: Oficinapi sillapi llamk’ayqa, wawakunap yachachiy ruwayninkurayku mana pukllanankupaq tiempoyuq kasqanku, chantapis tukuy p’unchaw juk kitipi qhipakusqankurayku ima, runap llasaynin anchata yapakunman. Piensariy, ¿maypitaq huk warma, tutamanta tutakama escuelaman riq, pukllananpaq?

¿Imataq cuerpowan pasakun mana allin mikusqa kaspayki?

Proteína-energía nisqa mana allin mikhusqa kasqanraykun cuerponchis manaña kallpata tukuchinchu, chaywanmi allinta kawsananchis. Chayta kutichinanpaqmi cuerpoqa kikinpa tejidonkunata pakiyta qallarin, manañataqmi llank’anñachu. Kayqa waqaychasqa wirawanmi qallarikun. Chaymantataq aychakunata, qarata, chukchata, uñakunata ima afectan. Proteína-energía nisqa mana allin mikhusqa runakunaqa sapa kutillanmi llañullaña rikhurinku, tullunkupas p’akikuqmi . Wawakunapa wiñayninpas, wiñayninpas harkasqa kanmanmi.

Ñawpaq kaq sistema mana allinta llamk'ayta qallariqqa kay inmunes sistema . Chayraykum mana allin mikuyniyuq runakunaqa unquykunawan hinaspa infeccionkunawan hapichikunku, chaymi aswan unayta qhaliyanku. K’irikunapas aswan unaytan qhaliyapun. Sonqoq llank’ayninpas pisiyanmi. Chayraykun sonqoq ritmon pisiyan (Sonqoq ritmon pisiyan) , yawarpa tanqaynin pisiyan (Pisi yawar ñit’iy) , cuerpoq q’oñikuyninpas pisiyan (Kurkupa pisi q’oñikuynin) . Yaqapaschá pisi kallpayoq, pisi kallpayoq sientekunki, manataqmi kawsaypi interesakunkichu. Yaqapaschá manaña mikhuyta munankichu, sistema digestivo nisqapi wakin partekunapas atrofiamanmi tukupunman.

Macronutrientes nisqawan mana allin mikhusqa runakunaqa aswanta micronutriente nisqawan mana allin mikhusqa kanku. Kayqa kanman calorías nisqa llapanpi pisiyaptinqa, vitaminakunatawan mineralkunatapas afectasqanraykum. Wakin complicaciones kay sinchi desnutrición kaqmanta condiciones kaqmanta kay marasmus chanta kwashiorkor kaqmanta kanku kay específicas deficiencias vitaminas kaqmanta. Ejemplopaq, vitamina A pisiyaptinqa mana allintam qawanchik, vitamina D mana kaptinqa tullunchikkuna pisi kallpayachiwanchik.

Wakin runakunaqa askha calorías nisqakunatan mikhunku ichaqa manan vitaminakunata mineralkunatapas chaskinkuchu. Kay casokunapiqa, mana allin mikhuypa efectonkunaqa manam chayna sutillachu. Macronutrientekuna nishuta mikhusqankurayku llasaqña kanki chaypas, anemia onqoypa señalninkunatan rikuchinkiman —pisi kallpa kay, sayk’uy, pisi kallpa kay ima— mineral otaq vitamina pisiyasqanrayku. Llumpay mikhuyniyuq runakunaqa síndrome metabólico nisqawanmi unqunkuman.Sintomas kay condiciones kaqmanta kayhina, kayhina , insulina resistencia chanta kay presión alta kaqwan kanman.

¿Imakunataq mana allin mikhuyniyuq kaptinku?

Desnutrición nisqa mana huk unquyllachu, chayrayku sintomakunaqa hukniraymi.

Mana allin mikhuypa sintomakunan kanman:

• Llasaq kay, rikukuq tullukuna, wira, aychakuna pisiyachiy.
• Edema (punkiy) makikuna llañuyasqanrayku, wiksapi, uyapi ima yaku huñukusqanrayku .
• Wawakunapa wiñaynin, yuyayninku mana allin wiñaynin.
• Pisi kallpa kay, uma muyuy, sayk’uy ima.
• Phiñakuy, letargo otaq sasa yuyayniyoq kay.
• Ch’aki aycha qara, aycha qara elasticidad chinkachiy, qara waqlliy hinaspa nanay.
• Chukcha chinkachiy, chukcha llañuyachiy, chukchapa colorninpas cambiay.
• Sapa kuti hinaspa sinchi infecciones.
• Kurkupa ruphay pisiyaynin, q’uñi kayta chinkachiy.
• Sunqupa kuyuriynin, yawarpa ñitiyninpas pisiyaynin.

Llumpay mikhuypa sintomakunan kanman:

• Wirakay.
• Yawar ñit’iy hatun.
• Insulinaman hark’akuy.
• Sunqu unquy.

¿Imakunataq mana allin mikhuykunata apamun?

Mana allin mikhuyqa imaymanaraykun kanman.

Mana allin mikhuypa imarayku: 1.1.

• Qullqimanta sasachakuykuna: Mana qullqiyuq kasqankurayku allin mikhuykunata rantiyta atiy.
• Mikhuykunata pisillata tariy: Wakin kitikunapiqa sasan allin verdurakunata, frutakunata tariy, kaptinpas ancha chaninniyuqmi.
• Mikhuyta sasachakuq unquykuna: imapas imaynan nausea, vomito, sasa millp’uy.
• Calorías nisqa pisiyachiq condicionkuna: Diarrea crónica , cáncer nisqa unquykuna .
• Aswan calorías necesitasqanku tiempokuna: Wiksayuq kay , ñuñuchiy, wiñaq wawakuna ima.
• Yuyaypi qhali kay sasachakuykuna mikhuyta pisiyachiq: Llakikuy hinallataq demencia hina onqoykuna .
• Mikhuymanta sasachakuykuna: Anorexia hinallataq Bulimia hina imakuna .
• Unquykuna mayqinkunachus mikhuykunata mana allintachu ch’unqanku: ahinataq insuficiencia pancreática chanta inflamatoria intestinal unquy .
• Unay pacha venoso nisqawan mikhuy.
• Ancha pisi mikhuyta qatiy utaq hukpa akllasqan mana mikhuy munaq mikhuy.

Llumpay mikhuypa imarayku:

• Mana allin mikhuy akllanakuna: Maypachachus facil lluqsiy kanman askha calorías, pisi calidad mikhuykunata mikhuy, runakunaqa chayman kutirinqaku.
• Pisi kallpawan kawsakuy.
• Metabolismo nisqa pisiyachiq condicionkuna: Ejemplopaq:Hipotiroidismo nisqa unquy.
• Desequilibrio hormonal nisqakuna yarqaymanta, hunt’a kaymanta señalkunata hark’aq.
• Estrés crónico nisqa.
• Llakikuy utaq llakikuy.
• Sinchi mikhuymanta sasachakuy.
• Unay pachapaq llumpay suplementos dietéticos nisqawan llamk’ay.

¿Imaynatataq mana allin mikhuyniyuq kayta riqsisunman?

Yaqa llapanpim doctorqa cuerpoykita qawaspan mikuynikimanta hinaspa saludnikimanta tapusunkiman proteína-energía nisqa mana allin mikusqaykita otaq llumpay mikusqaykita . Doctorkunaqa IMC nisqatan qhawarinkuman , otaq wawaq makinpa muyuriqninta tupunkuman, chhaynapi maykamachus chay sasachakuy kasqanmanta yachanankupaq. Atikuqtinqa yawarmantan horqonqaku, chhaynapi micronutrientekunaq desequilibrio específico kasqanmanta yachanankupaq . Kayqa kanman, macronutriente nisqa mana allin mikhuyqa sapa kuti micronutriente nisqa mana allin mikhuywan kuska purisqanrayku. Hinallataq, pipas macronutriente sobrenutrición kaqwanqa micronutriente desnutrición kaqwanpas kanman. Sichus micronutrientes sobrenutrición kaqpa sintomakunayuq kanki chayqa, yawar qhawaywanpas riqsikunmanmi (aunque kayqa ancha pisilla).

¿Imaynatataq mana allin mikhuykunata hampikun?

Mana allin mikhuytaqa mikhuy yapaykunawanmi hampikun . Kayqa kanman sapa micronutrientes utaq huk fórmula nutricional especializada, alto calorías nisqa, ruwasqa kanman cuerpopi pisiyasqanmanta hunt’ananpaq. Wakmanta mikhuchiyqa askha semanakunatan hap’inman sinchi desnutrición nisqa allichanapaq.

Ichaqa yuyariy! Kay yapamanta mikhuchiyqa huk chhika manchachikuq kanman, astawanqa ñawpaq p’unchawkunapi. Imaraykuchus cuerpoqa askha cambiokunatan pasashan pisiyasqa mikhuyman yachakunanpaq. Wakmanta mikhuchiptiykiqa, cuerpoqa wakmanta ñawpaqmanjina llamk’anan tiyan. Wakin kutiqa cuerpoqa manapaschá listochu kanman chay cambiota atipananpaq. Chayrayku, aswan allin kay hampiyta qallariy hampiqpa qhawayninwan hark’anapaq chanta kamachinapaq sinchi, kawsayta peligropi kaq complicaciones kaqtapas kay síndrome de realimentación hina .

Llumpay mikuytaqa hampikunmi llasaq kaywan, mikuywan hinaspa imayna kawsakuy cambiaywan . Llumpay llasayta pisiyachiyqa pisiyachinmanmi secundaria unquykunawan, diabetes nisqawan, sunqu unquywan ima. Llasaq kayta pisiyachinapaq hampikunaqa kanmanmi dieta hinaspa ejercicio ruway plankuna, hampikuna otaq hampikuy. Chaymantapas huk onqoywanmi hampichikunayki kanqa, ahinataq tiroides onqoy otaq yuyayniykipi onqoy. Llasaq kayqa usqhayllan kanman otaq unay tiempon kanman. Ichaqa pisiyachisqaña kaspaqa, kawsayniykipi cambiokuna ruwasqaykin yanapasunki chay llasayta hap’inaykipaq. Chaypaq yuyaychaykuna,Unay pacha yanapakuy sistemakuna kayhina terapia comportamental, yanapakuy qutukuna, chanta nutrición yachachiy ima necesitakunman.

¿Imaynatataq mana allin mikuyniyuq kayta atichwan?

Mana allin mikhuyqa pachantinpi sasachakuymi. Wiñasqa suyukunapipas, wiñariq suyukunapipas wakcha kaymi, mikhuymanta mana yachaypas aswan hatunmi. Yanapasunmanmi mana allin mikhuykunata controlananpaq, aswan allin yachachiyta qospa, hinallataq mana allin qhawarisqa runakunata yanapaspa (ch’uya yakuman, allin hunt’asqa mikhuykunata, hampikunatapas) teqsimuyuntinpi. Wawakunapas, yuyaqkunapas, manapaschá paykuna kikinkumanta rimayta atinkuchu, chaymi aswan sasachakuypi tarikunku, chaymi aswan allinta qhawarina mikhuyninkuta, qhali kayninkutapas.

Mana allin mikhuykunata hark'anapaqqa allin mikhuymi , chaypiqa imaymana allin mikhuykunatan mikhuna . Sichus cuerpoykiq llapa necesitasqan nutrientekunata hunt’ashanki chayqa, manan nishutachu mikhunki chay necesitasqaykita hunt’anaykipaq. Normal dieta nisqawanpas wakin micronutrientes nisqakuna pisiyayqa sapa kutillanmi rikukun. Huk kaqninmi yachanaykipaq sichus micronutriente nisqawan yanapachikuwaq icha manachu chayta, yawarmanta prueba ruwaymi. Doctorniyki yanapasunkiman allin dosis qampaq kaqta tanteanaykipaq.

¿Imataq hamuq tiempopi mana allin mikuyniyuq runakunapaq kanqa? (Pronóstico) nisqa.

Desnutrición nisqataqa hampikunmanmi, ichaqa wakin efectosninqa kanmanmi. Sinchi mana allin mikhuypa efectonkuna, ahinataq ñawsa kay vitamina A pisiyasqanrayku, tullu pisiyaynin vitamina D pisiyasqanrayku, hinallataq wawakunapi mana allin mikhuy proteína-energía nisqarayku wiñaynin mana allintachu, manapaschá allintachu allinyanman rehabilitación nisqa qhepamanpas. Unay pachapaq llumpay mikhuymanta iskay kaq efectos, kayhina insulina resistencia kaqwan chanta kay arteria carótida unquywan , kay llasaynin pisiyachiymanta qhipamanpas kanman. Ichaqa, ñawpaqmantapacha yanapakuywan, allin qatipay yanapakuywan ima, runakunaqa hunt’asqa qhaliyayta atinku.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki desnutrición nisqamanta?

Kay casokunapi doctorman riy:

• Sichus chayllaraq chunka kilo masninta pisiyachirqanki otaq yaparqanki chayqa, mana yuyaypi hina.
• Sichus anemia onqoypa sintomakunayoq kanki chayqa, pisi kallpa kay, uma muyuy, letargo, sayk’uy ima.
• Sichus yuyaykunki mikhuymanta sasachakuyniyoq kasqaykita chayqa.
• Sichus sospechanki llaqtaykipi wawakuna otaq yuyaq runakuna abusasqa otaq mana cuidasqa kasqankuta.

Yaqa llapan runakuna desnutrición nisqapi yuyaykuspankuqa, pisi mikhuypi yuyaykunku – llapanpi calorías nisqakuna mana kasqan otaq wakin nutrientes nisqakuna mana kasqan. Desnutrición nisqa huk aspectollan desnutrición nisqamanta, ichaqa nishuta mikhuyqa qhali kayniykipaqpas mana allinmi kanman. Kunanqa nutricionistakuna desnutrición nisqamanta ninku , necesitasqayki nutrientekuna chaskisqayki nutrientekuna mana tupasqanmanta.Kay definicionman hinaqa, desnutrición nisqa ancha riqsisqam. Hinallataqmi pachantinpi anchata yanapan onqoykunaman, mana atiyniyoq kayman, wañuymanpas. Desnutrición nisqataqa imaymana ruwaykunawanmi allichana, chaypin kashan educación, infraestructura, política nisqakuna ima. Wasipiqa yanapawaqmi mana allin mikuyniyuq kayta, allin mikuykunata mikuspa.

Wasiman apakuy Willakuy

• Mana allin mikhuyqa manan mana mikhuyllachu, aswanpas mana allin mikhuypas.
• Allinta, imaymana mikhuyqa ancha allinmi. Utqaylla mikhuymantaqa, wasipi wayk’usqa mikhuykunata ñawpaqman churay.
• Wawakunapa, wiksayuq mamakunapa, yuyaqkunapa mikusqankuta allinta qawana.
• Ama vitamina pastillakunata nitaq suplementokunataqa mana yuyaypichu ukyay. Hampiqpa yuyaychayninta maskhaypuni.
• Sichus mana allin mikhuymanta sintomakunata rikunki chayqa, usqhaylla doctorman riy. Aswan unayta suyaspaykiqa aswan sasachakuykunapim tarikunki.

¡Llapanchis mikhuyninchista qhawarisun, kallpachakusuntaq qhali kawsayta kawsananchispaq!

` Desnutrición, nutrición, desnutrición, sobrenutrición, vitaminas, minerales, salud