Ancha comunmi cuerpoyki nanaywan, t’ikrakuywan ima sientekun entrenamiento ruwasqayki qhepaman otaq tukuy p’unchay sinchita llank’asqayki qhepaman. Wakin kutiqa, kunkayki, wasan, chakiykipas t’ikrakuq, nudo hina sientekun. Chhaynaqa, ¿imataq kanman kay hina horapi allin masajeta ruwawaq chayqa? Kaypaqmi kay aparato sutichasqa Masaje Pistola, kay punchawkunapi achka runakunapa ancha riqsisqa kasqanman hina. Kunanqa rimasun imapuni kasqanmanta, cuerponchispaq ima allinkuna kasqanmanta, imaynatas mana imamanta manchakuspa utilizasunman chaymanta .
Pisi rimayllapi, ¿imataq masaje pistola?
Masaje pistola nisqaqa makiwan hap'ina apaykachana , usqhaylla, mana kuyukuq ñit'iywan, tanqaywan ima, aychanchikkunaman hampi masajeta chayachinapaq. Kay ruwaytaqa terapia percusiva nispa sutichanku. Huch’uy jackhammer hina llamk’an. Manam qaranpa hawanllatachu kuyuchin, aswanqa aychakunapa ukunpim yaykun, chaymi yanapan k’iskisqa kaqkunata suchuchinanpaq.
Aychanchikpas tullunchikpas fascia sutiyuq tinkuchikuq tejidowanmi muyurisqa kachkan. Wakin kutiqa kay fasciaqa t’ikrakunmi, chaymi nanaywan, cuerponchista sasa kuyuchispa ima. Masaje pistolapa ñitisqan hinaspa ñitisqanqa yanapanmanmi kay fasciata suchuchiyta.
Kay experienciaqa hukniraymi sapa kutilla makiwan masajemantaqa. Chay aparatokunaq usqhaylla puriyninta, ñit’iynintapas necesitasqaykiman hinan allichayta atinki. Hinallataqmi hamunku achka intercambiables apegos nisqawan , chaywanmi hukniray sayayniyuq aychakunaman tupanman .
¿Ima allinkunan kanman masajepaq pistola?
Masaje pistolawanqa askha allinkunatan tariwaq.
- Yanapasunki ejercicio ruwasqayki qhepaman usqhaylla qhaliyanaykipaq: Entrenamiento ruwasqayki qhepaman, astawanqa cuerpoyki mana yachasqa kaqtinqa, aychaykikunan sinchita nanasunkiman, chaymi huk otaq iskay p’unchaylla kanqa. Chaytaqa sutichanku Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) nispa. Masaje pistolawan yanapachikuspaqa chay cheqasmanmi yawar astawan purin, aychakunapas astawanmi q’oñikun, manataqmi nanayta, punkiytapas pisiyachinchu. Hinallataqmi yanapan nanayta allinyachinanpaq, chaypaqmi hurqun ácido láctico nisqa, chay ácido láctico nisqa, chaymi aychakunapi huñukun ejercicio ruwakuchkaptin.
- Cuerpotaqa mana sasachakuspallam kuyuchin: Unay tiempo huk posiciónllapi kaptinchik, mana allinta puñuptinchik utaq ima estrés nisqapipas kaptinchikqa fascianchikmi llañuyarunman. Chaywanmi cuerpoqa t’ikrakun, nanaywantaqmi sientekun. Masaje pistolawan pisi minutokuna masaje ruwayqa yanapanmi kay t’ikrakuyta pisiyachiyta, aychakunatapas aswan allinta kuyunanpaq yanapan.
- Allinchanmi drenaje linfático nisqa: Kay aparatowan masaje ruwayqa allintan yanapan fluido linfático nisqa kuyuyninta, yanapanmi cuerpomanta toxinas nisqakunata horqoyta, hinallataqmi inmunidad nisqatapas allinta ruwan.
Piensariy, sapa kutim wasanpi kaq partellapi nananki hinaspa qaqayakunki. Sapa kuti masaje ruwaqman riyqa sasan. Chayna wakin kutipiqa wasiykipi kay aparatota servichikuspaykiqa chay k’iski aychakunata samarichiwaq chayqa, ancha allinmi kanman.
¿Imaynatataq chiqaptapuni kayta servichikunki?
Masaje pistolamanta aswan allinta hurqunapaqqa, allintam yachana. Sapa kuti leey aparatowan hamuq kamachikuykunata . Ichaqa kaypin kashan wakin facil ruwaykuna, llapanpi qatipanapaq.
- Ñawpaqtaqa aswan pisi usqayllamanta qallariy: Ichapas piensanki aswan hatun churayta servichikuspaykiqa aswan allin ruwaykunata qusunaykipaq. Ichaqa ama. Sapa kuti aswan pisi kallpawan qallariy hinaspa qhaway imayna sientekun cuerpoykipaq. Pisi kallpallapas mayninpiqa yuyaykusqaykimantapas aswan atiyniyoqmi kanman.
- Aycha patapi churay: Pistola umataqa masaje munasqayki aycha hawaman churay. Ama qallariypiqa sinchita ñit’iychu, chaypi hap’iylla. Chay aparatoqa necesario presión y pulsación nisqakunatan qonqa. Necesario kaqtinqa aswan pisillatan ñit’iwaq.
- Ama nishutachu aparatota huk cheqasllapi saqey: Huk kutillapin aparatota aychata wichayman urayman kuyuchiy. Ama unaytachu huk cheqasllapi saqey. Chayta ruwaspaqa aychata astawan t’ikrakunman ( TENS e). Chay cheqaspi purisqaykiman hinaqa aswan nanayniyoq cheqaskunatan tarinki.
- Cuerpoykita uyariy: Masaje ruwashaspa, masaje qhepamanpas imayna sientekusqaykita qhawariy. Sichus maypipas nanayta otaq mana allin kayta sientenki chayqa, pisiyachiy masaje ruwanaykipaq tiempota otaq usqhaylla. Otaq hukniray k’askaqwan yanapachikuy.
¡Asegurakuy kaykunata servichikuspaykiqa!
Chayqa anchataña allinyachiwanchis chaypas, mana allinta utilizaspaqa mana allinmi kanman. Chayrayku, mana imamanta manchachikuyqa ñawpaq kaqpi kanan tiyan. Chay sinchi kuyuriyqa aychapi sientesqaykiqa sinchi nanaymi kanman tullukunaman, articulacionkunaman, nerviokunamanpas tupaqtin.
| Manchachiy | Willay |
|---|---|
| Mana llamk’achinapaq sitiokuna |
|
| Runakuna manaraq llamk’achkaspa hampiqpa yuyaychayninta mask’ananku tiyan | Sichus kay qatiq onqoykunamanta mayqenpas kan chayqa, manaraq masaje pistolawan llank’ashaspaqa ama hina kaspa doctorwan rimanayki :
|
¿Imaynatataq allin masaje pistola akllana?
Qhatukunapiqa askha imaymana masaje pistolakunan kan, hukniray preciokunapi, chaymi hukninta akllayqa huk chhikanta sasachakunman. Kaypi wakin yuyaychaykunata yanapasunaykipaq:
- Ajustes: Achka configuraciónkunayuq kaspaykiqa, chaywan usqhayllata, kallpata ima, aswan facilta llamk’achiyta atinki, necesitasqaykimanjina.
- K’askachisqakuna: Huch’uy umakunaqa aswan huch’uy aychakunamanmi chayanman, dedokuna chawpipi hina. Hatun umakunaqa aswan allinmi aswan hatun aychakunapaq, imaynan piernakuna hinallataq wasanpas.
- Rumi: Wakin aparatokunaqa ancha qapariqmi. Atikuqtinqa mana cepilloyoq motorniyoqta akllay. Hinallataqmi aswan ch’inlla.
- Atiy & Batería: Qhawariy hayk’a tiempo huk cargallapi kanman. Sichus unayta hurqunki, gimnasio hina, aswan facilmi akllay mana alambreyuqta aswan unay cargayuq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Masaje pistola nisqaqa ancha allinmi aychakuna k’ullu kayninta, nanaytapas allinyachinapaq. Ichaqa manan llapantachu hampiqa.
- Sapa kuti qallariy pisi usqaylla, pisi ñit’iywan llamk’achkaspa. Cuerpoyki imayna sientekusqanman hina necesitasqaykiman hina cambiay.
- Ama hayk’aqpas tullukunapi, articulacionkunapi, nerviokunapi, k’irikunapi otaq esguince nisqapipas directamente utilizaychu.
- Sichus ima onqoyniyoqpas kanki (aswantaqa ñawpaqpi nisqanchis), manaraq kay aparatota utilizashaspa doctorwan rimay.
- Sapa kuti nanaypaqqa ancha allinmi allin yachayniyuq doctorman riy hinaspa allin consejota maskay, manam kikillanmanta hampikuyllapichu hapipakuna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment