¿Mana aguantay atina phiñasqachu otaq ch’aqwasqachu sientekunki wakin t’oqyaykunata uyarispa? ¡Misofoniamanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas repararqankichu pipas mikhusqanmanta, sinchita samasqanmanta, otaq plumata takaqtinpas sinchi phiñasqa, millakuy otaq ch’aqwayta mana aguantayta atisqaykita? ¿Ancha sinchichu chay sientekuykuna, mayninpiqa sasa controlanapaq hina? Chayna unquymantam kunan rimasunchik, misofonia sutiyuq. Imachus pasakun wakin t’uqyaykunaman, chaywan tinkisqa kaqkunamanpas (imakunachus rikunki, llamisqayki ima) toleranciaykita chinkachinki.

¿Imapunitaq Misofonia?

Pisi rimayllapi, misofonia nisqaqa wakin t’uqyaykunata uyarispa sinchita sientekunaykipaq (ahinataq phiñakuy, llakikuy, millakuy) . Manan llapa runatachu kaqllata afectan. Wakin runakunaqa huk "disparador" nisqa t'uqyayllayuqmi kanman, chaymi kay sinchi kutichiyta paqarichiq t'uqyay. Wakintaq askha chhayna t’oqyaykunayoq kanman.

Hinallataq, kay reaccionespa sinchi kayninqa sapa runamanta hukniraymi. Wakin runakunaqa manan controlayta atinkuchu imayna sientekusqankuta, ichaqa atinkun controlayta comportamientonkuta. Ichaqa wakin runakunaqa manan iskayninta controlayta atinkuchu, manataqmi yuyaykusqankuman hinachu imatapas ruwanku. Sinchi sasachakuykunapiqa , wakin runakunaqa manapaschá wakin ruwaykunata ruwayta atinkumanchu otaq wakin pachakunapipas kankuman. Piensariy, sichus mana aguantayta atiwaqchu qayllaykipi pipas chicleta masticaqtin, manapaschá autobusmanpas riyta munankichu, ¿riki?

¿Pikunataq aswanta chaywan ñakarinku? ¿Hayka comuntaq?

Yachay tarisqankum qawachin pipas misofonia unquywan unqunman chaypas, warmikunapiqa aswan rikuriqman hinam . Wakin willakuykunaman hinaqa, 55%manta 83%kama kay unquyniyuq runakuna warmikuna kanku.

Misofonia unquyqa ima edadpipas rikhurinmanmi. Ichaqa investigacionkunapin yachakun aswanta qallarikun wayna-sipas kashaspa , yaqa chunka kinsayoq otaq chunka tawayoq watayoq kashaspa. Aswan investigacionkuna ruwakuchkan yachanapaq sichus kan huk factores kay unquyman yanapaq.

Mayk’a comunchus kay unquy kasqanmanta, kunan yachay mask’aykuna rikuchin kay misofonia huk phichqa runakunamanta hukkama mayk’aqllapis kawsayninkupi afectanman. Kayqa niyta munan, yuyasqanchikmanta aswan comun kanman.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan? Qaway kay qanwanpas pasananta

Misofonia kaqpa sintomasqa aswanta dependen imaynatachus kay “gatillo” t’uqyaykunaman kutichisqaykimanta. Chay kutichiykunaqa llapanmi cuerponchispa natural “maqanakuy otaq ayqekuy” nisqa instintonwan tupanman hina. Chayqa, kay kutichiykuna kayhina kanman:

• Reacciones emocionales: 1.1.Chaykunatan sientenki. Ancha sinchi kallpayoqmi kanman, yaqa mana aguantay atina. Piensariy, huk chikan piñakuy hinam qallarinman, hinaspa qunqayllamanta achka piñakuyman rinman, ichapas huk frenesímanpas. Imaynan pipas qonqayllamanta `gas pedal` nisqa emocionniykipi saruykusqa hina.
• Cuerpopi ruwaykuna: Kaykunaqa natural, hark’aq ruwaykunan, chaykunan cuerpoykipi ruwakun. Chaykunaqa sapa kutim rikchakun imapas peligroso otaq manchakuypaq kaqwan tupaspaykiqa.
• Reacciones comportamentales: Kaykunatan ruwanki chay “disparador” nisqa t’uqyayman kutichispa. Chaykunaqa manan yuyaykusqaykichu, aswanpas kikillanmanta, instintivamente pasaqmi. Kayqa niyta munan manapaschá llapanta controlayta atiwaqchu. Pisillapin huk runakunata otaq imakunatapas sinchita reaccionawaq.

Kunanqa qhawarisun imakunas sapankan kay clase reaccionkuna kasqanmanta.

Reacciones emocionales nisqakuna

Chaykunan kanman:

• Piña
• Ansiedad
• Millakuy
• Manchakuy
• Irritación – Huch’uy ruwaykunawanpas llallichisqa sientekuy

Kurkupa rurasqan

Chaykunan kanman:

• Yawarpa tanqaynin yapakusqan
• Sinqa ñit’iy utaq t’ikrakuy
• Ganso/ganso aycha
• Sunqupa kuyuriynin yapakusqan
• Sudor

Comportamiento nisqamanta ruwaykuna

Chaykunan kanman:

• “Gatillo” nisqa t’oqyaykunata uyariwaq cheqaskunamanta karunchakuy . Ejemplopaq, runakuna kuska mikusqanku sitiokunamanta karunchakuy.
• "Gatillo" nisqa t'uqyayta uyarisqayki qhepallaman ripuy .
• Simikunawan utaq kunkakunawan kutichiy (e.g., qapariq runata k’amiy utaq qapariy).
• Chay qapariyta sayachiy hinaspa mana maqanakuspa ruway .
• Chay qapariyta upallachinapaq kallpawan ruway (kayqa ancha pisillapim pasakun).

Sintomakuna sinchi kayninqa hukniraymi kanman sapa runaman. Sichus sintomakuna mana sinchichu kanman chayqa, sientekunkiman, cuerpoykipipas reaccionkunallatan rikunki. Ichaqa, sichus sintomakuna sinchi kanku chayqa, chay impactoqa ancha sinchi kan chaymanta qampas huk comportamiento kutichiyniyuq kankiman.

Sinchi sasachakuykunapiqa, huk runaqa sinchitan reaccionanman, rimaspapas otaq imatapas ruwaspapas, chaymi mana tiempoyoqchu kanman piensananpaqpas manaraq hukkunapaq mana allin ruwashaspa. Chayna kaptinqa, comunmi misofonia unquyniyuq runaqa qipaman musyakun hinaspa pesapakun ima ruwasqanmanta. Ichaqa hamuq tiempopiqa sasachakunkumanmi chayna ruwasqankuta controlanankupaq.

¿Imakunataq aswan riqsisqa "gatillo" nisqa t'uqyaykuna?

Ima t’uqyaypas misofonia nisqapaqmi huk gatillo kanman. Ichaqa wakin t’oqyaykunan aswanta desencadenante kanku. Kay hina:

• Simimanta t’uqyaykuna: mastica, millp’u, upyay, laq’a, millp’u.
• Samay t’uqyaykuna: kallpawan samay t’uqyaykuna, nasal samay t’uqyaykuna, ronco t’uqyaykuna.
• Maki t’uqyaykuna: qillqana t’uqyay, pluma t’uqyaypa t’uqyaynin, dedokuna huk mesapi t’uqyaq t’uqyaynin.
• Pachamamapi t’uqyaykuna: relojpa t’uqyaynin, yaku sut’uy urmaykusqan t’uqyay.

Televisorkuna radiokuna hina aparato electrónico nisqakunaq qapariyninpas “desencadenante” kanman. Ichaqa, sichus chay qapariypa maymanta hichpallanpi kanki chayqa, manapaschá sinchitachu reacción ruwanman.

¿Imaraykutaq misofonia unquyqa rikurin? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku imachus misofonia onqoyta apamun chayta . Ichaqa sospechanku imapas huñusqa kasqanrayku kasqanmanta. Wakin kay sospechosos causas nisqakunan kanku:

• Umanchikpa ruwayninpi hukniray kaynin: Yachay tarisqankum qawachin misofonia unquyniyuq runakunaqa aswanta wakin hukniray kasqankuta umanchikpa ruwayninpi hinaspa ruwayninpipas. Chaykunamanta hukninmi, umanchikpa wakin partenkunaqa aswan achka tinkuykuna hinaspa ruwayniyuqmi kanku paykunapurapi hinaspa ukunpi wakinkunamantaqa. Umanchikpa chay afectasqa partenkunam controlanku imayna uyarisqaykita hinaspa imayna sientekusqaykita imayna manejasqaykitapas . T’uqyaykunata uyariypas, sientekuykunata uyariyqa umaykiq hark’akuyninpa partenmi. Chayraykun phiñakuy, millakuy, manchakuy hina sientekuykunata peligroso situacionkunawan tupachiwaq.

Misofonia nisqa radioqa radiota llank’achiy hinan, chay radioqa sinchitan llank’asharqan. Qonqayllamanta sinchi qapariytaqa kikillanmantan kutichinki wañuchispa. Chaynallataqmi misofonia nisqapipas umayki pantaspa “ maqanakuy otaq ayqekuy ” nisqaman churasunki. Chayqa ñawpaq rimasqanchis reacciones emocionales, físicas, comportamientos nisqakunata, síntomas nisqakunata ima rikhurichin.

• Huk condicionkuna: WakinRunakuna kay neurodivergente kaqwan, kay mental salud kaqwan chanta kay mana uyariy atiywan ima, aswanta kay misofonia kaqwan unqunku. Wakin ejemplokunan kanku:
• Condiciones neurológicas chaymanta huk uma unquykuna:
• Trastorno de déficit de atención/hiperactividad (TDAH) nisqamanta.
• Trastorno del espectro autista nisqa
• Síndrome de Tourette nisqa
• Yuyaypi qhali kaymanta:
• Trastorno Mayor Depresivo (MDD) nisqamanta.
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqamanta.
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqamanta.
• Trastorno de Personalidad Fronteriza (BPD) nisqamanta.
• Uyariy chinkachiywan tupaq unquykuna utaq sintomakuna:
• Uyariy chinkachiy
• Tinnitus (rinripi sapa kuti waqay) .
• Hiperacusis (normal t’uqyaykunata ancha kallpawan uyariy) .

Hinallataq, runakuna mayqinkunachus sintomakunayuq kanku kay ``OCD'' kaqwan ichaqa manaraq hunt'asqa wiñasqachu kanku kay ``OCD'' kaqwan riqsichisqa kanankupaq, aswanta misofonia kaqwan kanku. Tarikurqa yaqa 24% kay sintomasniyuq runakunamanta misofonia kaqwan.

• Familiamanta historia utaq genética: Kantaqmi pruebakuna misofonia ayllukunapi purinanta. Yachaysapa runakunapas tarirunkutaqmi huk mutación genética nisqamanta, chaymi piensanku chaypi kasqanmanta. Ichaqa aswan investigacionkunan necesitakun cheqaqtapuni chay hina kasqanmanta yachanapaq.

¿Imaynatataq kayta riqsinki?

Asociación Americana de Psiquiátrica manaraq oficialmente riqsisqachu kay misofonia huk unquy hina kay phichqa kaq (qhipa) edición kaqpi kay Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5®) kaqpi. Ichaqa 2022 watapin huk comité de expertos nisqa huk yuyayman chayarqanku huk definicionmanta, chaywanmi investigakunman, diagnosticakunman, hampikunmanpas.

Huk doctor tapusunkiman hinaspa uyarisunkiman experienciaykikunamanta, chaynapi misofonia unquypa comun sintomakuna kasqanmanta yachananpaq. Kutichisqaykiman hinam willasunkiman chay unquyniyuq kasqaykita. Ichaqa, allinmi yuyarina mana oficial diagnosticochu kasqanmanta .

¿Kanchu misofonia unquypaq hampi? ¿Hampikunmanchu?

Misofonia mana oficial riqsisqa unquy kaptinpas, efectosninqa mana mana hampiy atinachu. Kay rikch’akuynin chanta tinkiynin kay misofonia kaqwan huk unquykunawan, kayhina TOC kaqwan chanta kay PTSD kaqwan, rikuchin kay unquywan kaq runakunaqa imaymana formas de psicoterapia kaqwan yanapachikunkuman.

Psicoterapia mana misofonia hina unquyta tukuyninpi hampiyta atiptinpas , kaykunawan yanapakunman:

• "Trigger" nisqa t'uqyayniykikunata riqsiy .
• "Trigger" nisqa t'uqyaykunata pisiyachinapaq icha karunchanapaq imaynakunata maskay .
• Estrategias y métodos nisqakunata ruway , mana qunqayllamanta, mana munasqa kutichiykunata “disparador” nisqa t’uqyaykunaman.
• Kunan kaq desencadenantes kaqkunaman sensibilidadniyki pisiyachiy .

Huk unquykuna misofonia kaqwan hukllachasqa hampiy (e.g., llakikuy, TOC) yanapallanmantaq kay misofonia sintomakunawan. Doctorniyki aswan allin runa yachananpaq sichus kay tupaq unquykunata hampiy yanapasunkiman chaymanta ima hampikunata yuyaychasunkiman.

¿Imakunatan sapallanchis ruwasunman?

Askha runakuna kay misofonia hina unquyniyuq, mayqinkunachus t’uqyaykunaman sensibles kanku, kay unquyninkuman adaptakuyta atinku utaq kamachiyta atinku kay común llamk’asqa kaqkunawan, tecnología kaqwan utaq estrategias de enfrentamiento kaqwan. Kaypin iskay kinsa ejemplokuna kashan:

• Ninri tapakunata utaq ruyru chinkachiq auriculares/auriculares nisqakunata llamk'achiy .
• Umaykipi “gatillo” nisqa t’uqyayta suyanaykimantaqa, hukta uyariyta atinki (e.g., takikunata, podcastkunata).
• Rumi paqarichiqpa t’uqyayninta uyariyqa (aswantaqa yuraq qapariyta, rosa qapariyta utaq q’illu qapariyta) yanapanmanmi pachamamapi huk t’uqyaykunata unuwan chinkachinapaq.
• Llamkana wasipi samapakuna: Llamkachiqniyki auricularkuna hina kaqkunata qusunkiman utaq políticas kaqpi tikrayta ruwanman yanapasunaykipaq mana utaq pisiyachinaykipaq “gatillo” t’uqyaykunamanta.

Doctorniykiqa recursokunamanmi apachisunkiman, chaykunan yanapasunkiman kay clase llank’ana wasikunata tarinaykipaq. Hinallataqmi kan askha huñukuna internetpi hinallataq redes sociales nisqapi maypichus misofonia onqoyniyoq runakuna huñunakunkuman yuyayninkuta, yuyaychayninkuta, yanapakuyninkutapas willanankupaq, chaykunan yanapasunkiman.

¿Imaynataq kay situacion kanqa? ¿Imatan suyasunman?

Misofonia llamp’u kaqtinqa , huk pisi phiñakuymi kanman. Sintomakunataqa controlawaqmi, sinchitaña sientekunkiman, cuerpoykipipas sinchitan reaccionawaq chaypas, controlawaqmi imayna kutichisqaykita, usqhayllan controlayta atinki.

Ichaqa, sinchi casokunapi, imayna sientekusqankupas cuerponchispipas sinchitan llakichiwasunman. Chay ruwasqa “maqanakuy otaq ayqekuy” nisqa kutichiykunaqa sasa kanman controlanapaq, manapas mana atikuq kaqtinpas. Umaykiqa kikillanmantan hark’akuyman haykun, chaymi mana controlakuspa imatapas ruwawaq. Chaynapim “disparo” nisqayki runata imawanpas maqachisunkiman, rimaywan otaq cuerpoykiwan.

Umaykiqa ruwasqa kashan conexionkunata ruwananpaq kallpachananpaqpas, chaykunan yanapasunki amachanaykipaq. Chayraykun “desencadenante” nisqa t’oqyaykunata uyarispaykiqa tiempoq pasasqanman hina aswan mana allinman tukupunman , chaymi mosoq “disparo” nisqa t’oqyaykunaman kutichiyta qallariwaq.

Kunan investigacionkunan rikuchin misofonia onqoyqa tukuy kawsaypi onqoy kasqanmanta , ichaqa yachaqkunan aswan investigacionta necesitanku chayta cheqaqchanankupaq.

¿Peligrosochu kayqa? ¿Imaynatan kawsayninchista afectan?

Misofonia nisqaqa manam chiqan kawsayta peligropichu nitaq kawsayta peligropi churanchu . Ichaqa mana allintachu yuyayniykipi qhali kayniykita, runamasiykikunata, tukuy imapi allin kawsayniykitapas afectanman. Misofonia kaqwan runakunaqa sapa kuti huk yuyay unquyniyuq kanku.

Sinchi misofonia kaqwan runakunaqa manchakuy utaq llakikuyniyuq kankuman “gatillo” nisqa t’uqyaykunata uyarisqankumanta. Chay sientekuykuna mayninpiqa sinchi kallpayoqmi kanman, chaymi sapa p’unchay ruwasqaykikunata otaq ima ruwanaykikunatapas hark’anman. Hampikuyqa yanapasunkimanmi chay onqoyta atipanaykipaq hinaspa chayman hina kawsanaykipaq. Ichaqa aswan investigacionkunatan necesitakun manaraq yachaqkuna acuerdopi kashaqtinku, chay onqoywan hampichikunaykipaq, chay onqoyniyoq kaspaqa imatachus ruwawaq allinta kawsanaykipaq.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Misofonia unquyqa mana allinchu utaq phiñachiqmi kanman, ichaqa yaqa llapanpi mana sinchichu kawsayniykita hark’ananpaq. Ichaqa, sichus sintomaykikuna sinchi kanman kawsayniykita hark’ananpaq (social utaq profesional) , doctorman rinayki tiyan. Paykunaqa yanapasunkimanmi onqoyniykimanta astawan yachanaykipaq, otaq huk especialistaman apachisunkiman, paymi yanapasunkiman.

¿Imatan ruwanki ima sasachakuypipas?

Sinchi misofonia kaqwan kaq runakunaqa, astawanqa wak yuyay unquyniyuq kaqkuna, aswan peligropi kankuman yuyaykunata chanta ruwaykunata wiñachinankupaq, chaytaq paykuna kikinkuta dañankuman utaq wañuchinkuman . Sichus chay yuyaykusqa kashanki chayqa, usqhayllan yanapayta maskhanayki . Hinaspapas, sichus sospechanki huk reqsisqayki runa usqhaylla dañakunanpaq peligropi kashasqanmanta chayqa, usqhayllan yanapayta maskhanayki.

Kayna situacionkunapi yanapakuyta tarinaykipaqqa kaykunatam ruwawaq:

• Llaqtaykipi yuyay qhali kay yanapakuy serviciokunawan rimanakuy . Sri Lanka suyupiqa, yuyay qhali kay suyupaq yanapakuypa telefono numeronman waqyayta atinki 1926 .
• Aswan qaylla hampina wasipi urgencia wasiman riy.
• Sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas chay ratolla peligro kasqanmanta sientekunki chayqa,Llamay servicios locales de emergencia (e.g. 119 policía emergencia yupay).

¿Misofonia nisqaqa huk laya llakikuychu?

Manan, llakikuywan misofoniawanqa iskay onqoykunan . Ichaqa kanmanmi huk conexión misofoniawan ansiedadwan, huk runapas iskaynin onqoyniyoqmi kanman.

Tukuchanapaqtaq, yuyarinapaq imakuna

Misofonia unquyqa chiqamanta phiñachiq unquy kanman. Ancha comun kanman, chaymanta mana ayqiyta atisqaykita hina sientekunki wakin t'uqyaykuna "desencaden" kasqanrayku. Manaña oficial riqsisqa unquychu (kanña pruebakuna chayna kananmanta, achka yachaqkunapas yanapanku), doctorkunaqa entiendeyta qallaykuchkanku ima kasqanmanta, imayna kasqanmanta hinaspa imayna afectasunkiman.

Aswan investigacionkunaña necesitakun chayta yachanapaq hampinapaqña chaypas, chaywan tupaq onqoykunapaq wakin hampikunaqa yanapanmanmi. Yachawaqtaqmi imaynatas chayta manejawaq chayta, manataqmi pisiyachiyta atiwaqchu kawsayniykipi. Chaymantataq, mana gustasqayki ruwaykunapi pisitachu yuyaykuwaq, aswantataq gustasqayki ruwaykunapi. Ama llakikuychu, manam sapallaykichu kachkanki. Kaymanta doctorwan rimayqa ancha allinmi.