Piensariy huk tiempopi huk importante decidinaykipaq kashaqtiyki. ¿Hayk'aqllapas qan kikiykiwan rimarqankichu: "¿Kaytachu ruwanay? Icha manachu? ¿Imataq kanqa chayta ruwaptiyqa?" Icha, ¿hayk'aqllapas wasiykiq llavenkunata maskhashaspa yuyaykurqanki: "Ay, maypitaq kayta churarqani..." nispa? Chiqaptaqa, llapanchikmi kaytaqa ruwanchik. `` kikinmanta rimay '' nispam sutichanchik. Chhaynaqa kunan p’unchay rimarisunchis kay normalchu icha imamantachus llakikunanchis.
¿Imanasqataq kikinchikwan rimanchik? ¿Normalchu kayqa?
Arí, yaqa llapanpiqa kayqa perfectamente normal hinaspa saludable . Chiqaptaqa, huk chikan extrañom mana kikiykiwan rimayqa, qam kikiykiwan rimanaykimantaqa. Huk yachayman hinaqa, 96% kuraq runakunam umankupi kikinkuwan rimanku (kaytan sutichanchik diálogo interno nispa). Hinaspa, 25% kuraq runakunallam kallpawan chaynata ruwanku. Chaymi qawanki, kayta ruwanki chayqa, manam sapallaykichu kanki.
Kikinchikwan rimanapaqqa achka hatun razonkunam kan:
- Yuyayniykikunata t’aqay : Umanchispi askha yuyaykunata phawaykachaqtinchisqa, kallpawan rimayqa anchatan yanapawasunman chaykunata organizanapaq.
- Decidinapaq: Iskay ladomanta qhawarinapaq kaqtinqa, aswan facilmi kanman iskaynin ladomanta rimaspa, chaymanta discutispa ima, aswan allin decidiyqa.
- Kallpanchakuy: Piensariy ima sasachakuytapas qallarinaykipaqña kachkaptiyki. "Allinmi, kaytaqa ruwaymanmi" nispa niqtiykiqa, allintan sientekunki, ¿riki?
- Sapallan kayta pisiyachiy : Wakin kutipiqa sapallanchik kachkaspaqa, kikinchikwan rimayqa yanapawanchikmanmi pipas muyuriqninchikpi hina sientekunanchikpaq, chaynallataqmi yanapawanchik mana sapallanchik kananchikpaq.
Pisi rimayllapi, kikikiwan rimayqa umayki ukhupi allin amigoykiwan ima sasachakuymanta rimay hinan.
Kikin Rimanakuy y Salud Mental
Kikinchikwan imayna rimasqanchikqa anchatam yuyayninchikpi yanapawanchik. Iskay hatun laya kikinmanta rimaymi kan: Allin Kikin Rimanakuy , Mana allin Kikin Rimanakuy .
Allinta rimaspaqa kallpanchakuwaqmi hinaspa kikiykipi hapipakunaykipaq.Yapachikunmanmi. Chayqa anchatam yanapan sasachakuykunata allichaypipas. Estudiokunapiraqmi yacharunku imapas pasakusqan qipata kikinchikwan rimaptinchikqa aswan allinta yachananchikta.
Ichaqa, sichus sapa kuti qan kikiykiwan mana allinta rimanki ("Manan hayk'aqpas kaytaqa ruwayta atiymanchu", "mana imapaqpas valeqmi kani"), chayqa manan allinchu yuyayniykipaq. Chayrayku kallpachakuy sapa kuti sumaq sonqowan, allin yuyaywan rimanaykipaq.
¿Hayk’aqmi chaymanta llakikunanchis?
Kaypin kashan importante parte. Ñawpaqta nisqanchis hina, qan kikiykiwan rimayqa allinpuniña chaypas, wakin kutipiqa sinchi yuyay onqoypa sintomallanmi kanman. Kayqa aswanta esquizofrenia unquypi .
Chhaynaqa, ¿imaynatan allinta yachasunman iskayninku mana kaqlla kasqankuta ? Uraypi kaq tablata qawaykuy.
| Normal, qhali kikinmanta rimay | Kikiykiwan rimay, chaytaq llakikunaykipaq sintoma kanman |
|---|---|
| Imapaqpas rimay (e.g., ima sasachakuytapas allichanapaq, imatapas yuyarinapaq). | Mana imapaqpas mana tupaq rimaykunata utaq simikunata murmuray. |
| Chay rimasqankuqa allin yuyaywanmi, ordenpitaqmi. | Yuyaykunaqa pantasqam, rimasqankupas manam tupanchu. |
| Kallpanchakunanpaq utaq sunquchakunanpaq rimay. | Musuq simikunata ruraspa utaq kikin simita utaq rimayta yapamanta rimaspa. |
| Kayqa paykunapa kamachisqanpim pasakun. | Mana controlakuspa ruway hinaspa mana reqsisqa, llakichiq hina rimay. |
Ama manchakuychu sutita uyariyta. Esquizofrenia nisqaqa huk uma unquymi, kaytaq achkha runakunata kay pachantinpi hap’in, hampiwantaq allinta kamachikunman . Aswan riqsisqa kay unquykunamanta kay Alzheimer unquymanta chanta kay Esclerosis Múltiple kaqmanta. Yaqa llapanpim rikurin uchuyllaraq kachkaspan, kawsaypi hatun cambiokuna kasqan tiempokunapi.
Chaypaqqa huk hatun ruwaymi mana ordenpi yuyaykuy . Yuyaykuna uma ukhupi k’askanasqa, ch’aqwasqa hina sientekun. Chaymanta, runa rimaptin, chay chaqwa lluqsimun.
Ancha importante: Sichus qanpas otaq huk reqsisqayki runapas kay tablaq paña ladonpi qelqasqa sintomakunamanta kan chayqa, ama hina kaspa ama qonqaychu . Aswan allin, aswan mana imamanta manchakuspaqa , allin yachayniyuq doctorman (doctorman) usqhaylla riymi . Aswan utqaylla riqsiyta atikunki chaymanta hampiyta qallariy , aswan chaninniyuq kay unquyta allinta kamachinki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sapa kutim kikillanmanta rimayqa normal, qhali hinaspa allin ruway.
- Yanapasunkim piensasqaykita organizanaykipaq, sasa decidinaykipaq hinaspa mana manchakuq kanaykipaqpas.
- Ichaqa, sichus imayna rimasqayki mana riqsisqa kanman (e.g. mana tupaq kaqkunata murmuray, yuyaykuna pantasqa hina), chayqa kanman huk sintoma huk uma unquymanta esquizofrenia hina .
- Sichus kaymanta iskayrayanki otaq manchakunki chayqa, ama yuyaymanaychu, chaylla doctorman riy consejota mañakunaykipaq . Usqhaylla hampichikuspaqa, chay unquykunata allinta controlawaq, normal kawsaytataq kawsawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay