¿Uyarirqankichu tutamanta rikch’arispa wasan nanayta, ch’isiyaq llank’anaykimanta kutimuspa chaki nanaymanta, otaq chaki makiykikuna nanayllamanta? Chiqamanta, kay laya nanay huk aswan riqsisqa mana cáncer kaqwan nanaykuna kay pachapi. Yaqa llapanchikmi kayna nanayta maypachapas kawsayninchikpi tarirqanchik. Chaymi kunan punchaw, rimasun kaymanta, chaymi nanaymanta sistema musculoesqueléticowan tupaq, aswan pisillata.
¿Imataq Musculoesquelético Nanaq?
Pisi rimayllapi, kayqa nanaymi, chaymi cuerponchista yanapan cuerponchista kuyunanpaq. Kay sistema, sistema musculoesquelético nisqa, kaykunapim kachkan:
- Tullukuna: Kurkunchikpa tullunta ruraq tullukuna.
- Articulaciones: Iskay tullukuna hukllanakusqan sitiokuna, chaymi articulacionkuna.
- Ligamentos: Tullukunata huknin hukninwan tinkuchiq sinchi aychakuna.
- Aychakuna: Kurkunchikta kuyuchinapaq yanapakuq aychakuna.
- Tendones: Aychakunata tullukunawan tinkuchiq tejidos.
Mayqinpas kay chiqankunapi nanayniyuq kaspaqa, aycha esquelético nanay nispa sutichanchik. Kay nanayqa cuerpoykiq
huknin partenpin kanman, qonqoriykipi hina, otaq
cuerpoykipi mast’arikunman . Wakin kutiqa kay nanayqa mana rikukuqmi, wakin kutitaq mana aguantay atina kanman.
¿Imaynataq kay nanay sientekun? ¿Mana maypichu hukniray?
Arí, kay nanay imayna sientekusqanqa hukniraymi kanman imarayku nanaynin kasqanman hina, maypi kasqanman hinapas. Qawasun imayna chay pasasqanmanta.
| Nanaq parte | Imayna nanaymi sientekun |
|---|
| Tullu Nanay | Yaqa llapanpim ukhu, llañu nanay, tullu ukhumanta hamuchkanmanpas hina sientekun. Ichaqa imapas pasaptin, ahinataq tullu pakikuptin, nanayqa ancha filoyuqmi kanman, sinchitaqmi kanman. |
| Articulaciones Nanaq | Kay nanayqa sapa kutim kanman utaq hamuspa ripunman. Wakin kutiqa articulaciones nisqakunaqa k’ullu, nanay ima sientekun. Ruphachkaq hina, kuyuriq hina utaq tullukuna hukkuna hukkunawan maqchikuchkaq hina sientekunman. Askha runakunapaqqa samarispa nanayqa allinyapun, ruwaywantaq astawan yapakun. |
| Aycha Nanaq | Chayqa kanmanmi sinchi, sapa kuti nanay hina otaq qonqaylla, sinchi nanay hina. Wakin runakunaqa tukuy cuerponkupin aycha nanaywan tarikunku, wakintaq wakin cheqaskunapi nanaywan. |
| Tendón y Ligamento Nanay | Kay laya nanayqa aswanta astawan yapakun nanayniyuq kaqta kuyuchiptiyki. Sapa kutim nanayqa sinchi kallpawan. Ejemplopaq, sichus cricketta pukllashaspa chakiyki esguince. |
Kay nanaywan kuskataqmi
cuerpoykita kuyuchiyta sasachakuwaq ,
sapa kuti sayk’usqa sientekuwaq ,
puñuypas sasachakunki ,
k’ulluyawaqtaqmi .
¿Imakunataq aswanta kay nanayta apamun?
Kay nanayqa achka razonkunam kan. Iskayman t’aqasunchis.
Causas de Dolor Agudo nisqa
Chaykunaqa sapa kutim accidentekuna otaq k’irisqakuna rikurin. Piensariy wasipi llamkayta ruwachkaptiyki ima llasatapas hoqarispa wasanpi nanarusqaykipi, utaq pukllachkaspayki wichiykuspa makiykita llañuyarusqaykipi. Chaykunan aswanta qonqaylla nanayta apamun.
- Tullu pakikuykuna
- Esguinces nisqakuna
- Articulaciones nisqamanta lluqsiy
- Sapa kuti kuyuywan k’irisqakuna. Ejemplopaq, kayhina unquykuna kayhina `(Tendinitis)`, `(Síndrome de túnel carpiano)`, chaymanta `(Codo de tenis)`.
- Aycha llik’ikuy utaq chukchuy.
Causas de Dolor Ch’uju
Wakin hampikuykunaqa unaypaq nanayta apamunman. Mana allinta qhaliyaq k’irisqapas qhepamanmi ch’ulla nanayman tukupunman.
- Artritis nisqamanta layakuna, kayhinata `(Artritis reumatoide)`.
- Fibromialgia nisqaqa tukuy kurkupi nanachiq unquymi.
- Gota.
- Osteoporosis nisqa unquy.
- Wasan utaq kunka nanachiq unquykuna, ahinataq estenosis espinal.
¿Imatataq ruwakunman kayhina nanay hampinapaq?
Nanaq hampiyqa imarayku kasqanmanta, sinchi kayninmanta, maypi kasqanmanta ima kanqa.
Huk huch’uy aycha tension hina pisi kaqpaq, wasipi ruwanaykipaq facil ruwaykunawan allinyachiyta tarinki.
Chaypaqqa huknin aswan riqsisqa ruwayqa
RICE nisqa ruwaymi . Kaymi:
- R - Samay: Nanaq kasqanpi samay.
- I - Hielo: Hielo paqueteta churay, nanayta, punkiyta pisiyachinapaq.
- C - Compresión: Vendawan pisilla ñit’iy, punkiyta controlanapaq.
- E - Elevación: Nanaq cheqasninta hoqarispa, ahinataq chakitapas, almohadapi hina.
Ichaqa sichus nanay sinchi kanman, mana tukukuq otaq ima onqoypas kanman chayqa,
doctormanmi rinaykipuni. Doctorniykiqa aswan allin plan de tratamientota qosunki onqoyniykipaq. Sichus nanay mana hampiy atina kanman chayqa, manapaschá llapanpichu hampikunman. Chayna kaptinqa, hampikuypa metanqa chay sintomakunata controlaymi hinaspa kawsayniki aswan facil kananpaq. Doctorkunaq nisqanku huk hampikunatapas kaymi:
- Terapia física y terapia ocupacional nisqa.
- Nanayta apamuq unquypaq analgésicos utaq hampikuna qusqa.
- Esteroides nisqamanta inyeccionkuna.
- Masaje nisqawan hampichikuy.
- Acupuntura nisqa.
- Wakin kutipiqa operay.
Ichaqa yuyariy, manaraq mayqin hampikunatapas ruwachkaspa doctornikiwan rimay hinaspa paypa consejonta mañakuyqa ancha allinmi. ¿Imataq pasanman nanayta mana kasuspaykiqa?
Kayqa ancha importante asunto. Sichus huk chawpi utaq sinchi k’irisqa nanayta mana allintachu hampikunku chayqa,
ch’ulla nanaymanmi tukupunman . Chaymantapas sasachanmanmi cuerpoykita allinta kuyuchiyta, sapa p’unchay ruwasqaykikunatapas. Chaynapim kawsaynikipi hinaspa llamkaynikipi kusisqa kawsakunaykipaq yanapasunkiman. Chayrayku, sichus nanay sinchi kanman utaq askha p'unchawkuna mana chinkanchu chayqa, ama yuyaykuychu "huk pachapaq pacienciakusaq", aswanpas hampiqman chaylla riy. Sichus accidenterayku sinchi nanayniyoq kanki chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalpi
Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
¿Imatan ruwananchis kay hina cuerpo nanayta ama hap’inapaq?
Tullukunata, aychakunata, articulacionkunata qhali kananpaqmi aswan allinqa kay nanaymanta hark’akunaykipaq. Kaypim yanapawaq wakin ruwaykuna:
- Sapa kuti ejercicio ruway: Ejercicio ruway edadniykiman hina, saludniykiman hina.
- Allin sayayniyoq kay: Ensayay tiyashaspa sayashaspapas wasanpi derechota hap’inaykipaq.
- Cargata hoqarispaqa allin técnica nisqawanmi yanapachikuna:Qunqurkunata k’umuykuspa llasayta hoqariy, mana wasanta arcota ruwaspa.
- Allin mikhunata mikhuy: Calcio, vitamina D nisqayuq mikhuykunaqa tullukunata kallpachan.
- Ama cigarrota pitaychu: Cigarrota pitayqa cuerpopi inflamación nisqatan yapan.
- Sapa kuti llañuyachiy ejerciciokuna: Chaywanmi aychakuna, articulacionkunapas flexibilidad nisqa yapakun.
Wasiman apakuy Willakuy
- Aychakunapi, tullukunapi, articulacionkunapi, ligamentokunapi, tendones nisqapipas aycha tullu nanayqa ancha riqsisqam.
- Imayna nanay sientekusqan (filo, q’omer, nanay) hukniray kanman imarayku kasqanman hina, maypi kasqanman hinapas.
- Pisi nanaypaq, wasipi hampikuna samay hinallataq hielo hina allin kanman.
- Sichus nanayqa sinchi, mana tukukuq otaq sapa p’unchay ruwaykunata hark’an chayqa, ama hayk’aqpas mana qhawarinachu. Ama hina kaspa doctorman rinayki.
- Allin kawsayta waqaychay (ejercicio, allin mikhuy, allin sayay) aswan allinmi kay nanaymanta hark’akunaykipaq.
Aycha tullu nanay, aycha tullu nanay, kurku nanay, articulaciones nanay, wasan nanay, aycha nanay, tullu nanay
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay