¿Hayk’aqllapas kunkaykipi nanay otaq k’ulluyasqa sientekurqankichu, chaymi tutamanta rikch’arispaykipas mana kuyuchiyta atiwaqchu? Icha, ¿computadorata unayta qhawasqayki qhepaman kunkaykiq qhepanpi sinchi nanaychu? Kunka nanayqa chiqaptaqa ancha comunmi ñuqanchikpi. Ichaqa manan allinchu común kananpaq yuyaykuylla. Imaraykuchus kay nanayqa sapa p’unchaw ruwasqaykipaq jatun hark’ay kanman. Chaymi kunan punchaw tukuymanta rimasun sasa rimaykunawan.
¿Imapunitaq kunka nanay (Cervicalgia)?
Pisi rimayllapi, kunka nanayqa ima rikchaq nanaypas, umaykipa urayninpi kaq columna cervical nisqapi. Imaymana rikch’ayniyoqmi hamunman.
- Kunka nanay axial: Kaypiqa kunkallapi nanayqa.
- Radicular kunka nanay: Kay laya nanaypi, nanayqa kunkamanta qallarikun, chaymantataq hombrosmanta, makismanta urayman purin, electricidadwan chocasqa hina.
Kay nanayqa pisi pachallapaq (agudo) , pisi p’unchawkunapi utaq semanakunapi pisiyan, utaq unay pachapaq (crónico), kimsa killamanta aswanta.
¿Ima huk sintomakunataq kunka nanaywan kuska kachkan?
Kunka nanaymanta aswantaqa huk askha sintomakunatapas rikunkimanmi. Chaykunata riqsiyqa ancha allinmi.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|---|
| Uma nanay | Kunka aychakuna t’ikrakusqanrayku tension uma nanay. |
| Kunkapi, hombropi, wasanpi hawanpi k’ullu kay | Kunka muyuchiy, wichayman qhaway utaq urayta qhaway sasa. |
| Hombrokunapi utaq makikunapi llañuyay | Huk chukchuy (pins y agujas) chuspikuna phawaykachaq hina. |
| Naturaleza de dolor | Sapa kuti nanay, k’irisqa utaq ruphachiy. |
¿Imanasqataq kunka nanayniyuq kanchik? Wakin hatun razonkuna
Kunka nanayqa achkam kanman. Hatun kaqkunata qhawarisunchis.
1. Machuyay hinaspa usuchiy
Machuyasqanchikman hinam wasanpas, cuerponchikpa wakin partenkuna hina, pisi-pisimanta pisiyarun. Kayqa osteoartritis , estenosis espinal, nanay ima unquykunamanmi apamunman. Chaymantapas, tiempowanqa estrés nisqawanmi discos herniados otaq nervios pinchados nisqa onqoykuna kanman .
2. Aychapi kallpachakuy, mana allin sayay
Chayraykun kunan tiempopi askha runakuna kunkan nanaywan ñak’arinku.
Piensariy, tukuy punchaw computadorapa pantallanta qawaspa llamkanki. Otaq askha horakunata telefonoykipi k’umuykukuspa pasanki. Kay hina kaqkunaqa kunkaykipi aychakunatan sinchita sasachanman.
Mana allin sayaypi tiyayqa, wiksa aychakuna pisi kallpayuq, llasayninpas, wasanpi mana equilibrio kananpaq, kunka nanaywan ima.
3. Estrés nisqa
Chayta uyarispaqa admirakunkipaschá. Estrés nisqapi tarikuspaqa, mana musyakuspallam kunkanchikpi, hombronchikpi aychanchikta sinchiyachinchik. Chayna costumbreman tukuptinqa chay aychakunaqa manañam samankuchu hinaspam nanayta qallaykunku.
4. K’irisqa
Azotewan k’irisqakunaqa ancha comunmi, carro accidentepi hina, kunka qonqaylla ñawpaqman qhepaman kuyuriqtin. Urmaspa otaq pukllaypi accidentakuspapas kunkapi aychakunata, ligamentokunata, discokunata otaq nerviokunatapas dañanmanmi.
5. Huk hampikuna
Sapa kuti mana sasachu chayrayku, kunka nanaypas aswan sinchi unquypa sintomallan kanman, ahinataq meningitis , artritis reumatoide , utaq cáncer. Chayraykun ancha allin hampiqman riy sichus nanay mana chinkanchu chayqa.
¿Imaynatataq doctorqa tarinman imarayku chayna kasqanmanta?
Doctorman rispaykiqa, puntataqa kallpanchakunqam imapas mana allin kasqanmanta yachananpaq.
- Tapukuspa: Ñawpaqtaqa iskay kinsa tapuykunata ruwasunkiku. Paykunaqa tapusunkikun historia médica nisqamanta, imaynan ñawpaqpi kunkaykipi k’irisqa karqanki icha manachu, ima llank’anaykimanta, imayna nanay kasqanmanta, hayk’aq astawan yapakusqanmantawan.
- Aychata qhaway:Chaymantataq kunkaykita qhawarinqaku. Maykamachus kunkaykita kutirispa k’umuykuwaq, ima nanaypas kanchu icha manachu, aychakuna k’iskiykusqachu icha manachu chayta.
- Pruebakuna: Yaqa llapanpim chay pruebakunaqa mana necesariochu. Ichaqa sichus nanay sinchi, mana tukukuq otaq sinchi k’irisqa kasqanmanta sospechakun chayqa, doctorniykiqa kamachinmanmi pruebakunata ruwanaykipaq, kay hinata:
- Radiografía: Tullu sasachakuykunata, hernia discos, disco sasachakuykunata qhawayta atin.
- MRI: Médula espinal, nervios, llamp’u tejidos ima imaynachus kasqanmantaqa ancha sut’ita rikukun.
- CT: Kayqa yanapanmi tullukunapa sumaq detallesninta qawanapaq.
- Yawarmanta qhaway: Kaykunataqa ruwakun infección nisqamanta utaq huk hampikunamanta sospecha kaqtin.
¿Ima hampikunataq kunka nanaymanta?
Aswan allinqa aswan kunka nanayqa hampikunmanmi sasa hampikunawan hinaspa wasipi ruwanaykipaq kaqkunawan.
| Hampikuy ñan | Pisi rimayllapi willakuy |
|---|---|
| Nanaq hampikuna, aycha samachiqkuna ima | Nanayta, punkiytapas pisiyachinapaq hampikuna (AINS) hinallataq tensionasqa aychakunata samachinapaq. Kaykunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinallam hapinayki . |
| Terapia Física nisqa | Kunka aychakunata kallpachaq ejerciciokunata, técnicas nisqakunata yachanapaq, flexibilidad nisqatapas yapanapaq. |
| TENS makina | Huch’uy corriente eléctrica nisqawan nanay señalkunata umaman mana chayananpaq hark’aq aparato. Chaytaqa doctorwan rimaspallam servichikuna . |
| Esteroides nisqamanta inyeccionkuna | Sichus inflamación y nanay sinchi kanman chayqa, nervio qayllapi inyección nisqawanmi allinyapunman. |
| Cirugia | Kayqa pisillapi necesario, sinchi casos kaqllapi kayhina compresión nerviosa kaqpi, maypichus huk hampikuna mana atirqankuchu. |
¿Imatan ruwasunman mana nananapaq?
"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi kaykunaqa yanapasunki mana kunka nanayta.
- Allin sayay: Computadorata otaq telefonota utilizaspaqa ensayay kunkaykita ñawiykiq nisqanman hina mana k’umuykukuspa. Tiyaspaqa wasantapas derechota, hombroykitapas qhepaman churay.
- Puñunaykita allichay: Wasanpi otaq ladonpi puñuy. Kunkaykiman, columna vertebralniykiman hina almohadawan yanapachikuy. Ama wiksaykipi puñuychu, kunkaykitapas huk ladoman kutichispa.
- Activo kay: Sichus huk llank’anayoq kanki, chaypin huk cheqasllapi unayta qhepakunayki chayqa, horapi huk kutillatapas sayarispa cuerpoykita llañuyachiy, kunkaykita k’umuykuspa umaykita huk ladomanta huk ladoman muyuchispa pisi ejerciciota ruwanaykipaq.
- Amaña llasa q’ipikunata hombroykipi apaychu: Ama huk hombroykipi llasa bolsakunata, laptop bolsakunatapas apakuychu. Atikuqtinqa ruedayoq bolsata utilizay.
¿Hayk’aqmi doctorman cheqaqtapuni rikunanchis?
Normal kunka nanayqa huk iskay semanamanta pisiyanqa. Ichaqa, sichus uraypi mayqen puka bandera letrerokunayoq kanki chayqa, doctorman riy otaq Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman chaylla riy.
Ama kayhina sintomakunataqa mana kaqpaqpas hapiychu. Chaykunaqa aswan sinchi onqoypa señalninmi kanman.
- Sichus nanay huk accidente qhipaman rikhurimun (e.g., urmay, carro accidente).
- Sichus nanay fiebrewan, chiriyaywan utaq mana sut’inchasqa llasaynin pisiyachiywan kuska kan chayqa .
- Sichus mana controlayta atiwaqchu wiksaykita, urinaykitapas.
- Sichus makiykipi, hombroykipi otaq chakiykipi llañuyasqa otaq pisi kallpayasqa sientekunki chayqa.
- Sichus nanaywan uma nanay, uma muyuy, sunqu nanaywan utaq chhuqriywan kuska kan chayqa .
- Sichus nanay sinchi kanman mana ima llank'anatapas ruwayta atispa otaq huk semana masraq kaqtin .
Wasiman apakuy Willakuy
- Kunka nanayqa ancha riqsisqam, yaqa llapanpiqa manam sinchichu.
- Mana allin sayay, astawanqa computadorata, telefonota ima apaykachaspa, juk jatunrayku. Kaymanta cuidakuy.
- Wasiykipi allinyachiyta tariwaq ruphay chiri compresakunawan, ejercicios simples nisqawan ima.
- Sichus nanay mana chinkanchu otaq sinchi kanman chayqa, ama mana qhawariychu. Ama hina kaspa doctorman rinayki.
- Sichus señales de advertencia kaqwan kanki (fiebre, adormez, pisi kallpa kay), usqhaylla hampiqman mask’ay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment