ñuñuchispa wawaykita puñuchiymantaqa manam aswan kuyakuq hinaspa sumaq experienciaqa kanchu. Mamawan wawawan qaramanta qaraman tupasqankum iskayninkupa hukllawakuyninta kallpanchan. Chay tiempopi lloqsimuq qhali hormonakunapas wawatan yanapan allinta puñunanpaq. Ichaqa wawa wiñasqanman hinan chay costumbreqa mayninpi huch’uy sasachakuykunata apamunman. Chaymi kunan p’unchay, rimasun kaymanta, kaypa efectos posibles nisqamanta hinallataq imaynatas kay situacionta munakuywan atipasunman.
¿Imataq chiqamanta wawata ñuñuq ñuñunwan puñuchiy?
Pisi rimayllapi, wawakunaqa, llapanchikjina, wakin imakunawan costumbrekunata wiñachinku. Yuyaymanasun, kuraqña kashaspapas costumbreyoqmi kanchis, imaynan librota leenchis otaq taki uyarinchis tuta manaraq puñushaspa, ¿riki? Chaynam wawakunawanpas. Puñuyta huk kaqwan tupachiyta qallarinku.
Wawaykita puñunanpaq chuchuyqa manan peligrosochu, ichaqa chay costumbreman tukupuqtinmi wawaqa puñuywan ñuñuchiywan hukllachasqa kayta qallarikun. Kayta sutichanku ``Chupuy-puñuy asociación'' nispa. Chaywanmi wawaqa sapallanmanta mana puñuyta atinmanchu, chaymi mana ñuñuchispa.
Kaypi wakin sasachakuykuna kay costumbre hamuq pachapi apamunman:
- Puñunanpaq ñuñuq ñuñun necesitasqan: Wawa puñunanpaq ñuñunpa lechenta hapipakuyta qallaykuptinqa, chawpi tutata rikcharispanmi puñuyman kutiyta munanman. Chaynapim mamaqa mana allintachu puñunman. Hinallataq, wawata ñuñumanta ñuñuchiyqa ancha sasa kanman huk kuti wawa as kuraqña kaptin.
- Wawata cuidaypi sasa: Piensariy sichus llamkaynikiman kutinayki kanqa, otaq qosaykiwan kuska pisi tiempolla viajanayki kaptin. Sichus wawa qan ñuñuchisqa qhepallaman puñun chayqa, hatun sasachakuymi kanqa huk runapaq, ahinataq taytapaq otaq hatun mamapaq, wawata puñuchiyqa.
- Mamapa yuyayninpi, aychapipas imayna kaynin: Puñuyqa mamakunapaq hatun llakikuymi musuq wawayuq kaptinku. Chaymantapas, mamalla wawata puñuchinanpaq kamachiptinqa, yuyayninpi, cuerponpipas anchatam yanapanman. Kay ruwayta iskayninkichik rakinakuspaqa mamapa llakikuynintam pisiyachinman, chaynallataqmi lliw ayllumanpas anchata allinyachisunkichik.
¿Imaynatataq yachanki haykapi chay costumbreta saqinaykipaq?
Wawayki wiñasqanman hinaqa kanmi huk iskay kinsa señalkuna maskhanaykipaq, chhaynapi entiendenaykipaq sichus tiempoña kashan ñuñuchiymanta puñunaman cambianaykipaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Chay señalta rikusqayki | ¿Ima ninantaq kayqa? |
|---|---|
| Enfermería de Consuelo | Mayninpiqa wawakunaqa manan yarqasqa kasqankuraykuchu ñuñunku, aswanpas consueloraykulla. Kaytan sutichanchis ``Confort enfermería'' nispa. Unqusqa kaspa utaq kiru lluqsispa kayta ruwayqa allinmi. Ichaqa sapa tuta manaraq puñuchkaspa kayta costumbreman churanki chayqa, huk señalmi chayta cambianaykipaq tiempoña kasqanmanta. |
| Puñunapaq llumpay ñuñuchiy | Sichus mana huk ruwaykuna wawaykita puñuchinaykipaq allinchu, hinaspataq ñuñuqtiykilla puñun chayqa, chaymantan llapanpi dependeshan. Sichus tuta rikch’arispa manaña puñuchiyta atinchu mana ñuñuchispa hukmanta chayqa, chaypas huk señalmi chay costumbreta cambiananpaq tiempoña kasqanmanta. |
| Sapa kuti tuta rikchariy | Wawakunaqa aswan pisillam puñunku kuraq runakunamantaqa. Chayraykum aswan achka kutita rikcharinku. Ichaqa mana yachankuchu sapallanku puñunankupaq kutiyta hinaspa sapa 45 minuto rikcharispanku mikunankupaq chayqa, mamapaqqa hatun sasachakuymi. Kayhina pachakunapiqa, wawaman allin puñuy costumbrekunata riqsichiyqa (Puñuy yachachiy) anchata yanapanman. |
Yuyariy, sapa wawaqa hukniraymi. Huk tiempon necesitakunqa qanpaq wawaykipaqpas aswan allin métodota tarinaykipaq. Ama llakikuychu chaymantaqa. Kayman asuykuy pacienciawan hinaspa kuyakuywan.
Chhaynaqa, ¿imaynatataq wawaykita sapallayki puñuyman yachapakunki?
Allinmi, chaymi kunan rimasun wakin imaynakunamanta kay costumbreta cambianapaq hinaspa wawaykita yanapanapaq sapallan hawkalla puñunanpaq.
1. Hawka pachata paqarichiy
P’unchay llank’ayniykita temprano tukuchiy. Importantemi tiempota t’aqay qanpas wawaykipas samarinaykipaq manaraq tuta puñushaspa. Atikuqtinqa tutan wawaykita pusay kanchapi pisi puriyta, otaq punku qayllapi sayaspa allinta samay. Chay sumaq wayraqa iskayninkichiktam hawkayachinqa. Wasi pachata tutakunapi ch’inlla waqaychay. Ichaqa ama llapanta upallachiychu. Normal rimaypas wasimanta riqsisqa t'uqyaykunapas wawaykitam yanapanman puñunanpaq .
2. Wawaykita entiendechiy ñuñuchiyqa mikhuy kasqanmanta.
Chuchuta ñuñuchkaspa, wawayki suficienteña kasqanmanta sientesqaykiman hina (chay hina kaqkunawan, imaynan chuchuy utqaylla, chaki maki k’anchay, hukkunapas), wawata sumaqllata hurquy. Chaymantataq wawata wasanman kutichispa abrazay. Kayqa wawaykiman llamp'u willakuymi, "Mamayqa kaypipunim kachkan, kunanmi ichaqa mikuchinaykipaq pachaña".
3. Puñunaykipaq huk rutinata waqaychay
Sapa tutam wakin ruwaykunata huk horallapi hinaspa kaqllata ruwayta qallariy. Kayta sutichanchik ``puñuna pacha rutina`` nispa.
- Wawapa chukchanta utaq kirunkunata chiri pañuelowan pichay .
- Iskayniykichismi kuska huk librota qhawashankichis (dibujoyoqña chaypas).
- Wawapa munasqan lullabyta utaq takiyta takiy.
- Wawaykita sinqaykiman asuykuspa hap’iy. Chaynapim iskaynin cuerpoykipi hawkayachiq hormonakuna lluqsimun.
Aswan allinqa sapa p’unchaw kaqlla ordenpi, kaqllatataq chaykunata ruway. Atikuqtinqa taytatapas chaypi involucray. Hinaptinqa manam mamallachu, aswanqa taytapas wawata puñuchiyta atinqa.
4. Wawaykiwan rimaspa kayta ruway.
Wawayki entiendenanpaq hinaña kaptinqa paywan rimawaqmi ima ruwasqaykimanta. Huk ratuta mikhuchiy, "Mamay, chayta hap'isaq" nispa niy, hinaspa saqiy. Ichaqa amapuni kutimunaykipaq prometekusqaykita p’akiychu. Pisi-pisimantam karu kasqayki tiempota yapay. Chhaynapin wawaykiqa confiakunqa, suyashaqtiykipas yaqapaschá sapallan puñunqa.
Wawaykiman munakuywan imakunatapas sut'inchana, kayhinata: "Kunanqa tutañam, ñuñuchiypas tukusqañam. Tutapi huk kutillatam mikuchinki". Kaykunaqa manan huk tutallapichu llank’anqa, ichaqa pacienciawan kallpachakunki chayqa, cheqaqtapunin allinta ruwanki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wawaykita ñuñuchispa puñuchiyqa ancha munakuywanña chaypas, costumbreman tukupunman chayqa, wawaykiqa chaymantan dependenman puñunanpaq.
- Sichus wawayki lecheta mana millp’uspalla chuchushan (consuelo ñuñuchiy) otaq sapa kutilla tuta rikch’arishan chayqa, chayqa huk señalmi kanman chay costumbreta cambianaykipaq tiempoña kasqanmanta.
- Puñunaykipaq huk rutinata thasnuchiqta churay (e.g., librota leey, taki takiy) chaytan sapa tuta kaq horallapi ruwanki.
- Wawata puñuchinapaq llamkayta taytawan rakinakuychik. Hatun allinyachisunkim qampaq.
- Sapa wawaqa hukniraymi. Pacienciakuy hinaspa kuyakuq kay. Huk método mana allin kaptinqa, hukta ruway.
- Sichus kaymanta ima llakikuyniykipas otaq tapukuyniykipas kan chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu parteraykiwan otaq doctorwan chaymanta rimanaykipaq.
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Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay