¿Qonqayllamantachu sinchita mancharikunki? ¡Ataques de pánico nisqamanta, trastorno de pánico nisqamanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas mana imaraykupas qonqayllamanta sinchita manchakuyta otaq mancharikuyta sienterqankichu? Wañunaykipaq hina, sinqaykipas t’oqyashanman, sudashankiman, samayniykipipas sasachakushanman hinan. Sichus kay hina experiencia mosoq kanki chayqa, huk ataque de pánico nisqawanmi tarikunki . Ama llakikuychu, kayqa achka runakunawanmi pasakun. Aswan sut’ita rimasun, pisi rimayllapi.

¿Imataq Ataque de Pánico?

Pisi rimayllapi, ataque de pánico nisqaqa qunqayllamanta, huk ratullapaq, sinchi manchakuymi, cuerpopipas mana ima mana allinpas rikchakuq suceso kaptin. Ataque de pánico kaqwan kaspaqa, sudor, samay pisiyay, sinqa t’uqyay ima sintomakunata rikunkiman. Wakin runakunaqa sonqonkupi onqosqa hinan sientekunkuman . Ichaqa manan sonqo onqoywanchu.

Ataques de pánico nisqaqa huk llalliq sintoma kan huk mental unquypa, chaytam sutichanku trastorno de pánico . Ichaqa huk unquykunawanpas rikurimunmanmi. Kay hina:

• Llakikuy unquykuna
• Desórdenes de humor
• Fobias (imaymana kaqkunata sinchita manchakuy) .
• Trastornos psicóticos nisqakuna
• Sustanciakuna llamk’aymanta unquykuna
• Trauma- chaymanta estresante kaqwan tupaq unquykuna
• Wakin aychapi unquykuna.

Ataque de pánico nisqa mana peligrosochu nitaq mana allinchu qhali kayniykipaq sichus imaynachus kasqanmanjina hap’inki chayqa. Ichaqa sapa kuti ataquekuna kaqtinqa pisiyachinmanmi allin kawsayniykita, huk sasachakuykunatapas apamunman.

¿Imapitaq hukniray kanku ataque de pánico nisqawan ataque de ansiedad nisqawan?

Iskayninkumanta aswan mana kaqlla kasqankuqa, ataque de ansiedad nisqataqa sapa kutim huk específico estresante nisqawan rikurin , chaymi pisi-pisimanta yapakun. Yaqa llapanpim qunqayllamanta hinaspa qunqayllamanta mancharikuyqa rikurin.

Llakikuyqa cuerpopipas sintomakunatan rikhurichinman, sinqan t’oqyasqan otaq wiksanchispi imapas sientekuy. Ichaqa chay sintomakunaqa manan sinchichu kanku ataque de pánico nisqa hina, aswan unaytataqmi kawsanku. Ataque de pánico nisqapa sintomakunaqa ancha sinchimi, ichaqa pisi tiempollapaqmi.

Hinaptinqa, ¿imataq Trastorno de Pánico?

Trastorno de Pánico nisqaqa huk llakikuy unquymi , sapa kuti, mana suyasqa manchakuy ataques nisqawan riqsisqa. Huk clave característica kay Trastorno de Pánico kaqmantaqa kay ataques mana huk específico gatilloyuqchu kanku chanta mana huk condición mental utaq física kaqwanchu .

Ichaqa kaytapas yuyarinaykin,Ataque de pánico nisqawanqa manan llapa runakunachu trastorno de pánico nisqawan onqonku.

¿Hayka comuntaq ataques de pánico nisqakuna?

Chiqamanta ataques de pánico nisqakunaqa ancha comunmi. Sapa wata, yaqa 11% Estados Unidosmanta runakunamanta huk ataque de pánico kaqwan tarikunku.

Kay trastorno de pánico kaqqa kay 2% kaqmanta 3% kaqkama kay pachantinpi runakunamanta. Warmikunaqa iskay kuti masraqmi trastorno de pánico nisqawan unqunku qarikunamantaqa.

¿Imakunan kanman ataque de pánico nisqapi?

Huk ataque de pánico nisqa ancha qunqayllamanta hamun. Sintomas kaqqa aswanta 10 minutosllapi aswanta chayan, chaymantataq pisi pachamanta pisiyapun. Ataque de pánico kaqpa aychapi sintomakunan kanku:

• Sinqa nanay
• Sunqu kuyuriy
• Sasa samay, ahinataq, utqaylla samay (hiperventilación) .
• Katkatatay utaq khatatatay
• Chiripi hina sientekuspa
• Wischunayay
• Sudor
• Dedo puntakunapi llañuyay

Kay aychapi sintomakunawan kuska, kayhinata rikunkiman:

• Sinchi manchakuy
• Asfixia sientekuy, siq’isqa sientekuy.
• Mana controlakuyta atispa manchakuy
• Kunanqa wañuykamam mancharisqa kachkani.
• Mana chiqap pachapi hinachu sientekuy (`Derealización`) utaq kikikimanta t'aqasqa sientekuy (`despersonalización`) .

Ataques de pánico nisqakunaqa ancha mana allin hinaspa manchakuypaqmi. Kay sintomakunayuq kanki chayqa, ancha allinmi doctorman rispa chaymanta rimay. Chaymantaqa chiqan diagnosticota qusunkiman, manataq huk causa física kasqanmanta.

¿Hayk’a tiempon kanman ataque de pánico?

Ataque de pánico nisqa 5 minutomanta 20 minutokama , ichaqa wakin runakunam willarqaku chay ataqueqa huk horakama kasqanmanta.

¿Imakunataq ataque de pánico nisqa unquykunata apamun?

Yachaysapa runakunaqa manam allintachu yachanku imanasqa wakin runakuna ataque de pánico nisqawan utaq trastorno de pánico nisqawan unqusqankuta. Umaykipas sistema nervioso nisqapas anchatam yanapasunki manchakuyta hinaspa llakikuyta imayna riqsinaykipaq hinaspa atipanaykipaq. Yachaysapa runakunam piensanku chayna kasqanqa umaykipa parten cambiasqanrayku, chay parteqa amígdala sutiyoqmi, chaymi manchakuyta huk sentimientokunatapas controlan. Hinaspapas piensankutaqmi ácido gamma-aminobutírico (GABA) , cortisol , serotonina nisqa químico nisqakuna mana equilibrio kasqanpas yanapanman.

Kanmi achka factorkuna yapan riesgota trastorno de pánico nisqawan:

• Ayllumanta willakuy:Llakikuy unquykuna, chaymanta manchakuy unquy, ayllukunapi purinman. Sichus huk runa aylluykipi (huk wawqiyki, wawa utaq tayta mama) kay unquyniyuq kan chayqa, qampas 40% yapasqa riesgoyuq kanki kay unquywan hap’ichikunaykipaq.
• Yuyaypi unquykuna: Llakikuywan, llakikuywan utaq huk yuyaywan unquyniyuq runakunaqa aswan manchakuywanmi unqunku.
• Experiencias adversas infantil (ECA): Kaykunaqa mana allin experiencias kanku, ahinataq traumáticos eventos, 1 watamanta 17 watakama, kaykunaqa yanapanmanmi ataques de pánico nisqawan trastorno de pánico nisqawan ima.

¿Kanchu imapas específico desencadenantes ataque de pánico nisqapaq?

Yaqa llapanpim mana kanchu huk específico desencadenante ataque de pánico nisqapaq. Ichaqa pipas manchakuyniyoq runaqa chay manchakuywan tupaq imapas kasqanraykun manchakuywan hap’ichikunman. Ejemplopaq, pipas agujakunata sinchita manchakuq (tripanofobia) yawarta qhawananpaq yawarta qonan kaqtinqa manchakuywanmi hap’ichikunman. Wakin runakunapaqqa, "¿Ataque de pánico nisqawanchu hap'isaq" nisqa manchakuy. nisqaqa huk gatillo nisqa.

Ichaqa ancha allinmi yuyarinapaq huk criterio kay trastorno de pánico kaqpaq mana kanchu huk gatillo identificado kay ataque de pánico kaqpaq.

¿Imaynatataq ataque de pánico nisqamanta yachanku?

Doctorniyki tapusunki sintomakunaykimanta, historia médica nisqamanta ima. Chantapas wakin pruebakunata ruwankuman mana wak aycha unquyniyuq kasqaykita yachanankupaq mayqinkunachus ataques de pánico kaqman rikch’akuq sintomakunata rikhurichinman (e.g., sunqu unquy, tiroides unquy, samay sasachakuykuna).

Aswan importanteqa kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni, hinaspa consejota mañakunayki. Ama kikiykimanta diagnosticakuychu.

Manachus huk causa física kaqpi kanchu chayqa, doctorniykiqa sintomaykimanjina, ima riesgomanjina ima diagnosticota ruwanqa.

¿Imaynatataq Trastorno de Pánico nisqa unquyta riqsinku?

Doctorkuna utaq profesionalkuna kay trastorno de pánico kaqmanta riqsiyta atinku criterios kaqwan kay Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) kaqpi. Doctorqa trastorno de pánico nisqawanmi diagnosticanman sichus sapa kutilla, mana suyasqaykiman hina mancharikuywan onqoq kanki chayqa, kaykunawan kuska huk killa otaq aswan unayta:

• Sapa kuti llakikuy huk ataque de pánico nisqawan utaq chaypa consecuenciankunamanta.
• Comportamientoykita cambiay, mana ataqueman chayanaykipaq hina sientekunaykipaq.

Chaymantapas, kay ataques mana chiqanmantachu kanman kay sustancias utilización kaqwan nitaq huk condición médica general kaqwan, nitaq aswan allintachu sut’inchakunman huk condición de salud mental kaqwan, kayhina huk fobia kaqwan utaq kay trastorno de estrés postraumático kaqwan (TEPT).

¿Ima hampikunataq kanman ataques de pánico nisqamanta, trastorno de pánico nisqamanta?

Allin willakuyqa kaymi: ataques de pánico nisqawan trastorno de pánico nisqawanqa ancha allintam hampikunman psicoterapiawan , hampikunawan utaq iskayninwan kuskachasqa. Hayk’a tiempo hampichikuyta necesitasqaykiqa kanqa sinchi onqoyniykimanta, imayna hampichikusqaykimantawan.

Psicoterapia nisqa

Psicoterapia, rimay terapia nisqapas, imaymana hampiykunamantan rimashan, chaykunan yanapan runata mana allin sientekuyninta, yuyaykuyninta, comportamientonkunatapas reqsinanpaq, cambiananpaqpas.

Wakin específicos tratamientos psicológicos kaqkuna kay ataques de pánico kaqwan chanta kay trastorno de pánico kaqwan yanapakunkuman:

• Terapia cognitiva comportamental (CBT): Kay laya terapia kaqpi, yuyayniykimanta chanta sientekuyniykimanta rimanki huk profesional de salud mental kaqwan (ahinataq huk consejero licenciayuq utaq psicólogo kaqwan). Kay profesional yanapasunkiman riqsiyta ima desencadenantes kaqtachus ataques de pánico kaqta ruwan chaymanta yanapasunkiman yuyayniyki, comportamientos chaymanta reaccionesniyki tikrayta. Kay desencadenantes kaqkunaman wakjina kutichiyta qallarisqaykimanjina, ataquesniyki manaña sapa kutichu kanman, qhipamantaq sayanman.
• Terapia de exposición: Kayqa pisi pisimanta, sapa kuti ima, ataque de pánico (yuyaychasqa chanta/utaq chiqamanta) rikhurichiq kaqkunaman churakunki. Tiempowanqa yachankiñam chay situacionman yachakuyta, manataqmi saqinaykichu llakichisunaykipaq hinaspa manchakunaykipaq. Tukuy kay ruwaypi, yachanki samarinaykipaq ruwaykunata, ahinataq samay ejerciciokunata, chaywanmi yanapasunki llakikuyniykita mana allintachu qhawarinaykipaq.

Hampikuna

Hinallataqmi kan hampikuna, chaykunan yanapanman ataques de pánico nisqawan trastorno de pánico nisqawan hampinapaq:

• Antidepresivos: Wakin antidepresivos nisqakunaqa pisiyachinmanmi sapa kutilla ataques de pánico nisqakunata, sinchi kaynintapas. Doctorkunaqa kay serotonina-selectivo reabsorción inhibidores (ISRS) utaq kay serotonina-norepinefrina kaqmanta hap’iy hark’aqkunata (ISN) kamachinkuman . ISRS kaqpiqa kanku fluoxetina (Prozac®) chanta paroxetina (Paxil®). SNRIs kaqkunaqa kanku kay duloxetina (Cymbalta®) chanta kay venlafaxina (Effexor®) kaqwan.
• Anti-ansiedad hampikuna: Kay hampikuna hampiqkuna aswanta kamachinku ataques de pánico hampinapaq chaymanta hark’anapaq.Benzodiazepinas nisqaqa huk clase hampikunam. Llakikuypi yanapaptinkupas, viciomanmi chayanman, chaymi chaykunata servichikuspaqa anchata cuidakunayki. Kay hampikunaqa kanku alprazolam (Xanax®) chanta lorazepam (Ativan®).

¿Ima pronósticotaq kanman ataques de pánico nisqamanta, trastorno de pánico nisqamanta?

Hampichikuptinqa, achka runakunam manchakuywan unqunku otaq manchakuywan unqunku.

Mana hampichikuptinkuqa, manchakuymanta unquyniyuq runakunaqa aswan peligropim tarikunku wañuchikunankupaq . Chaymantapas, allin kawsayniykiqa pisiyapunmanmi, mana allin funcionamiento social kasqanrayku.

¿Imaynatataq mana mancharikuymanta hark’ayman?

Doctorniykiqa yanapasunkimanmi imakunachus ataques de pánico nisqa onqoyta apamun chayta reparanaykipaq. Psicoterapia kaqpi, yachanki estrategias kay desencadenantes kaqta kamachinapaq chaymanta huk ataque hark’anapaq. Chaymantapas kaykunatan ruwawaq ataque de pánico nisqawan mana sinchita hap’inaykipaq:

• Ama cafeína nisqawan, alcoholta, cigarrota pitachiychu, chaykunaqa astawanmi mancharisqa kayta ruwanman.
• Sapa kuti ejercicio ruway, chhaynapi manaña sinchita llakikunaykipaq, manaña llakikunaykipaq, allinta sientekunaykipaqpas.
• Allin mikhunata mikhuy.
• Estrés nisqatan allinta manejay.
• Manaraq qura hampikunata utaq mana recetayuq hampikunata (OTC) hampikunata upyachkaspa hampiqniykiwan rimay. Wakin sustanciakunaqa astawanmi llakikuyta atin.

¿Imaynatataq ataque de pánico nisqa unquyta sayachisunman?

Manaña kanchu imayna huk ataque de pánico sayachiyta huk kuti qallariptinpas, kan huk pisi ruwaykuna ruwanaykipaq kay sintomakunata kamachinaykipaq kay ataque tukukunankama:

• Ukhu samayta ruway: Hiperventilación nisqaqa huk sintomami, chaymi manchakuyta yapanman ataque de pánico nisqapi. Ukhu samayqa yanapanmanmi ataque kashaqtin manchakuypa sintomakunata pisiyachinanpaq. Siminwan pisi pisimanta, ukhumanta, sumaqllata ima samay, simiykiwantaq pisi pisimanta samay. Ñawiykita wisq’aspa samayniykipi yuyaykuy.
• Aceptay ataque de pánico nisqawan kasqaykita: Ataque de pánico nisqawan kasqaykita yachayqa, manan peligroso onqoychu, chaymi yanapasunkiman manchakuyniyoq kasqaykita allinta manejanaykipaq. Yuyariy chay ataqueqa huk tiempollapaq kasqanmanta, chaymi pasapunqa.
• Aychaykikunata samarichiy: Llakikuyqa aychaykikunatan t’ikrachinman. Huk aycha huñuta huk kutillapi samachiypi yuyaymanay, pisiyachiy t’ikrakuypi, kunan pachallapi qhepakuypi.
• Yuyayniyuq kayta ruway: 1.1.Ataque de pánico nisqawanmi cheqaq pachawan otaq cuerpoykiwan mana t’inkisqa hina sientekunki. Yuyayniyuq kayta ruway, kunan pachakunapi yuyaykuy, yuyayniykikunata allinta qhawarichispataq takyachiy.

Aswan allinqa hampichikuyta maskaymi, hampikunata hinaspa psicoterapia hina, sapa kuti mancharikuywan onqospaykiqa.

¿Imaynatataq yanapachwan pitapas ataque de pánico nisqawan?

Sichus huk reqsisqayki runa ataque de pánico nisqawan onqoshan chayqa, kaykunatan ruwawaq yanapanaykipaq:

• Paykunawan qhipakuy, thak kay.
• Tapuy ima munasqankuta.
• Paykunawan rimay pisi rimayllapi, mana sasa rimaykunawan.
• Yanapay kunan tiempopi yuyaymananankupaq.
• Yanapay allinta samanankupaq, sapa samaykuspa, samay lluqsichispa pichqakama yupaspa.
• Sumaq sonqowan mana manchakuspa niy mana imamanta manchakuspa kasqankuta, chay ataqueqa huk tiempollapaq kasqanmantawan.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Manchakuymanta wakin sintomakunaqa cuerpopi sasachakuyman rikchakunmanmi, ahinataq sunqu unquywan. Sichus sinqa nanasunki, samayta sasachakunki otaq manaña yuyayniyoqchu kanki chayqa, usqhayllan doctorman riy.

Sichus huk ataque de pánico kaqwan kanki chaymanta kaykunata rikuchkanki chayqa, doctorwan rimanayki tiyan:

• Unay pacha (`crónico`) llakikuy, sapa p'unchaw kawsayta hark'aq.
• Sasa yuyayniyuq kay.
• Ancha phiñasqa.
• Wasimanta lluqsiyta manchakuy (`agorafobia`).
• Ataque de pánico nisqa sintomakuna 15 minutomanta aswanta.
• Puñuymanta sasachakuykuna.

Ataques de pánico nisqakunaqa cheqaqtapunin mana allinchu. Manaña cuerpoykipi dañota ruwanmanchu chaypas, yuyayniykipi qhali kayniykita afectasunkiman, manataq kusisqayki ruwaykunata ruwanaykipaq hark’asunkimanchu. Ama p’enqakuychu doctorman willayta ataque de pánico nisqawan kasqaykita. Doctornikiqa yanapasunkimanmi chay ataquekunata apamuq manchakuykunata hinaspa llakikuykunata atipanaykipaq. Paykunaqa hampikunata qunkuman, psicoterapia hina, hampikunatapas ataques hampinapaq.

Kay qillqasqamanta aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi, rimasqaykumanta, kaykunatan aswanta yuyarinayki:

• Ataque de pánico nisqaqa qunqayllamanta, sinchi manchakuymi, cuerpopi sintomakuna huñusqawan kuska. Manam sunqu unquychu , ichaqa huk hinam sientekunman.
• Sichus sapa kuti, mana sut’inchasqa ataques de pánico kaqwan kanki, chayqa kanman Trastorno de Pánico .
• Kay iskaynin unquykunapaqqa allin hampikuna kan, chayrayku ama mancharikuychu.
• Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctorman riypuni consejota mañakunaykipaq. Ama kikiykimanta diagnosticakuychu nitaq mana hampichikuspa riychu.
• Kay unquyqa allinta controlakunman kay simple kawsay tikraykunawan (cafeína pisiyachiywan, ejercicio ruwaywan) chanta hampiywan (psicoterapia, hampikunawan).
• Sichus pipas reqsisqayki mancharisqa kashan chayqa, thaklla yanapay.

Suyachkani kay willakuy allin kananpaq. ¡Qhalilla kaychis!

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