¿Warmaykiqa allin mikhuqchu? (Picky Eater) - ¡Kaymanta rimasun!

¿Kimsa watayoq hinachu huch’uy wawayki platonta rikuspa umanta chhaphchikun? ¿Mana munanchu lenteja sopa ruwasqaykita llumpay rakhu kaptin mikuyta? ¿Arrozninpi ima verdura muhutapas wikch’unchu? Icha, ¿iskay kimsa rikchaq mikuyllatachu sapa punchaw mikun? Ichapas uchuy wawaykiqa tantata, mantequillallata mikun. Manataqmi verdurakunatapas, frutakunatapas qawayta munanchu. Sichus kay reqsisqa hina uyarikun chayqa, manan sapallaykichu kashanki. Kayqa sapa kutim achka tayta-mamakuna sasachakuypi tarikunku.

Kay hina akllakuq mikhuqwan atipanakuyqa mayninpiqa sinchi sasa ruwaymi kanman. Askha tayta-mamakunan llik’isqa kashanku “manan kaymanta lloqsiyta atiwaqchu platoykipi tukuy imata tukunaykikama”, otaq tapukuspa: “¿Imatan munanki, misk’i, helado otaq zanahoria?”, nispa. Ichaqa cheqaq allichayqa maypipas chawpipin kashan. Qawasunchik imaynatam kay akllakuq uchuy mikuqkunawan atipanakunchik.

Ama mikhuy pachata atiy maqanakuyman tukuchiychu.

Huknin hatun pantasqanchikqa, warmanchikkunata mikuchiyta guerraman tukuchiymi. Ichapas chay maqanakuypi atipawaq mikunankupaq hikutaspa, ichaqa unaymantam guerrapi atipanki. "Ñoqan mamayki/taytayki kani, chaymi kayta mikhunay" nispa wawaykita kallpachanki mikhunanpaq, chay ch'aqwayqa manan unaytachu takyanqa.

Aswanpas kallpachakuy wawaykiman sut’inchanallaykipaq ‘imarayku’ allin, allin mikhuykunata mikhuymanta. Chay yachayqa wawaykipaqmi cimientota churanqa tukuy kawsayninpi allin mikhuyta wiñananpaq, manaña qanwan kashaspapas.

Wawaykita chay llamkaypi yanapay.

Huch’uy wawaykita cocinapi involucray huk huch’uy tiyanata churaspa. Kayqa hatun toqllam. Wawakunaq imayna kawsasqankumanta yachaqkunan ninku, huk wawa mikhunata wakichiypi yanapaqtinqa aswanta malliyta munanankuta .

Piensariy lenteja sopapi tomate pedazokuna wawaykiman mana gustasqanmanta. Payta mañakuy tomatekunata kuchunaykipaq yanapasunaykipaq. Huch’uy ruwaykunapi yanapay, imaynan habasta mayllay otaq lechuga kuchuy. Chaymantataq chay mikhuymanta responsable sientekuyta qallarinqa.

Ama mikhuykunata ‘Arahang’ nispa sutichaychu.

Tayta-mamakunaqa entiendenankun, ancha comunmi manaraq 5 watayoq wawakunaqa allin mikhuq otaq akllakuq mikhuq kasqanku. Ancha pisillam tarinku platonkupi imapas churasqa kaqta mikuq wawata. Chaymi kayqa mana hukniraychu.

Nutricionistakunaqa aswan allintam munanku "Mikhuq Limitado" nisqa simita "Mikhuq Picky" nisqa simita llamk'achiyta, pisi mana allin connotacionkunayuq kasqanrayku. Wawaykiman sapa kuti “manan imatapas mikhunchu” niqtiykiqa, chay etiquetaqa wawaykiq umanpin k’askakun. Chantapis, ama sapa mikhuspa alabaychu. Ama wawaykiman kay willakuyta quychu "allin wawam kani utaq mana allin wawam kani imayna mikusqayman hina".

Musuq mikhuykunata sapa kuti riqsichiy.

Askha tayta-mamakunan huk otaq iskay kutita pruebaspa mosoq mikhunata pruebayta saqepunku, “wawaymanqa manan gustanchu” nispa. Ichaqa yachaqkunam ninku, warmacha chayman yachasqa kananpaqqa yaqa 10 otaq 15 kutita chaywan tupanan kasqanmanta.

Chaymi, wawayki platopi zanahoriawan mana mikhuspa pukllaptinpas, ñawpaqman purinanpaq qhawariy. Kunan pukllasqankuqa paqarin siminkuman churakunman, qhipan p’unchawtaq juch’uy t’aqata mikhunkuman. Pacienciayqa ancha allinmi. Ichaqa ama kallpachakuychu kinsa tawa mosoq mikhuykunata huk kutillapi riqsichiyta. Semanapi huk otaq iskay mosoq mikhuykunan aypan.

Cuidakuy t’antakunamanta.

Wakin kutipiqa manan wawaykiman mosoq mikhuykunata mana gustasqanraykuchu sasachakuyqa, aswanpas hatun mikhuy chayamuqtinqa hunt’asqañan kashan. Wawaqa yaqa llapan calorías nisqakunataqa p’unchayntinmi leche hinallataq fruta ukyanakunamanta chaskinman.

Chhaynallataqmi ch’usaq calorías nisqayoq mikhuykunapas, ahinataq chips, galleta, azúcarniyoq ukyanakuna ima. Wawaykiman t’antakunata qonki chayqa, allin mikhuyniyoqmi kanan, chaymi aswan hatun mikhunata yapanan . Manan hatun mikhuyta saboteaq imakunachu kananku.

Ejemploykipas ancha allinmi.

Manan wawaykiman yuyaychayta atiwaqchu huk cheqasmantaqa, chaypin ninkuman: “Nisqayman hina ruway, manan ñoqa hinachu”, nispa. Sichus platoykipi sapa kutilla aceite, azúcar, kachi ima hunt’a kashan chayqa, sasan suyakuy wawayki papas fritas nisqa mikhunata mikhunanmantaqa ensaladata mikhunanta. Imaynatachus qanwan familiaykiwan allin mikhunata mikhunkichis, chaymi wawaykipaq aswan allin ejemplo.

Pacienciakuy, kayqa tiempowanmi allinyanqa.

Wawakunaqa sapa kutim aswan kichasqa kanku musuq mikuykunata pruebanankupaq 5 watayuq kasqankumanta, nutricionistakunapas ninku kay mikuy akllay costumbreqa yaqa llapan warmakunapaqmi kikinmanta chinkapun machuyasqankuman hina.

Chayrayku, pacienciakuy. Sichus wawayki normalta wiñashan, wiñayninpipas tiempollanpi hunt’ashan chayqa, ama nishuta llakikuychu sapa p’unchay kaqlla mikhuykunata mikhuymanta.

Ichaqa sichus iskayrayanki otaq llakikunki wawaykiq llasaynin pisiyasqanmanta, mana allin mikhusqa kasqanmanta otaq sapa kutilla onqosqanmanta chayqa, ama hina kaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.