Halloween punchawpi warmakunapa misk’i chaskisqankumanta rimasunchik. ¡Tayta-mamakunapaq ancha valorniyoq consejokuna!

Chhaynaqa, huk fiesta tiempo qayllaykamusqanman hina, astawanqa occidental nacionkunapi Halloween hina p’unchaypi, huch’uy wawanchiskunaqa askha imaymana misk’ikunatan chaskinku, ¿riki? Wakin kutipiqa, warmakunaqa chayna misk’ikunataqa imaymana raymikunapi, cumpleaños raymikunapipas llaqtanchikpipas chaskinku. Chaymi, wawankuq qhali kayninmanta llakikuq mama otaq tayta hina , tapukunkipas: "Ay, ¿imaynatataq kay misk'i mikhunata controlanki? ¿Wawaykitachu munasqanman hina mikhunanta saqenayki? Icha, huk límitetachu churanayki?" Chiqamanta mana huk allin kutichiy kanchu kaypaq. Ichaqa kaymanta pisillata rimasun, yanapasunkimanmi aswan allin kaq métodota akllanaykipaq.

¿Imaraykutaq kay misk’imanta anchata yuyaykunanchik tiyan?

Pisi rimayllapi, imapas llumpay ruwayqa manam allinchu. Miski kayqa hukninmi.

• Kirukuna dañasqa kanman: Sapa kuti misk’ikunata mikhuyqa, astawanqa chukulata , caramelo ima, kirukuna ismuyman apawasunman . Sichus kiruykikuna huch’uyllaraq kashaspa qhellichakun chayqa, wawaykipaqqa sinchi sasachakuymi kanman.
• Saludpaq efectos: Huk kutillapi achka azúcarta mikhuspaqa, yawarpi azúcar nisqa qunqayllamanta yapakunman, chaymantataq pisiyanman. Chaynapim wawaqa letargo hinaspa sayk'usqa sientekunman . Hinallataq, unay pachakunapi llumpay azúcar mikhuyqa wawapi mana necesario llasaynin yapakunman , hamuq pachapipas `(Diabetes Mellitus Tipo 2)` hina unquykunamanpas apawasunmanmi.
• Mikhuy : Sichus huk wawa huch’uychanmantapacha misk’i saborkunawan tupan chayqa, pisiyanmanmi qhali mikhuykunata, verdurakunata, frutakunatapas .

Ichaqa manan manchachinaypaqchu kaytaqa nini, ¿allinchu? Aslla entiendeq kanaypaqlla. Raymi p’unchawpi pisi misk’i mikhuyqa manan hatun ruwaychu, imayna kamachisqanchismi aswan importante.

¿Kaykunatachu ruwananchis manaraq "Trick-or-Treat" nisqaman rishaspa?

Wawakunaqa Halloween p'unchawpi wasimanta wasi rispa "Trick or Treat" sutiyuq misk'ikunata huñunapaq costumbrem. Llaqtanchispi manaña chhayna especial kaqña kanchu chaypas, cumpleaños fiestaman otaq mosoq wata fiestaman rispaqa kay hinata askha misk’ikunatan huñuwaq, ¿icharí? Chaymi, manaraq richkaspa kaykunata ruway.

• Wawaykiman allin mikhunata qoy: Manaraq misk’ikunata huñunanku cheqasman rishaspaqa allin equilibrasqa mikhunata qoy wiksan hunt’ananpaq . Chaynapim yarqasqa kaptin misk’i mikuykunata manaña mikuy munanqachu. Kaypi yuyaykuy, yarqasqa kashaspaqa ima mikhuypas hamusunkiman chayta mikhuyta munanki.
• Ñawpaqmantaraq rimay: Ancha allinmi wawaykiwan temprano misk’ikunamanta rimay.
• "Churi/ususi, kunan punchawqa achka chukulatatam hapinki. Ichaqa manam huk kutillapichu mikusun, allinchu?"
• "Wasiyman kutisun hayk'ata tarisqaykita. Chaymantaqa mamawan/papaywan rimaspa imaynatas pisillata mikhunkichis chayta decidiwaqchis".

Chhaynapin ñawpaqmantaraq huk huch’uy rimanakuyman chayaspaqa, qhepaman askha sasachakuykunata pisiyachisunman.

¿Imaynatataq wasiykiman apamusqayki misk’ikuna huñusqata kamachinki?

Allinmi, chaymi kunanqa wasiykiman kutimunki huk bolsa misk’ikunata apaspa. ¿Imatataq kunan ruranki?

Ñawpaqtaqa qawasun hayka kasqanmanta.

Paykunawan wawaykipa chaskisqan misk’ikunata yupay. Kaytaqa huk uchuy pukllaymanpas ruwawaqmi. - ¡Ay... qhawariy hayk’a chukulatakunatataq Nimalqa chaskisqa! Hinaptinqa warmapas huk yuyayniyuqmi kanqa hayka kapuqniyuq kasqanmanta.

¿Maypitaq kaykunata waqaychanki?

Kayqa ancha importante asunto.

• Ama kay misk'i mikhunata wawaykiq puñunanpi imaraykupas waqaychaychu . Yuyaymanasun, ¿imaynatataq huk huch’uy wawaqa ñawinpa ñawpaqenpiraq huk caja chukulatakunata aguantanman? Paykunapaqqa mana hark’ay atina tentacionmi kanman.
• Aswan allinqa kay misk’ikunata waqaychaymi, maypichus wawa mana sapa kutichu rikunman, manataqmi faciltachu chayman chayanman. Ichapas cocinapi huk hawa armariopi.

¿Límitekunatachu churanki icha wawayki kikinmantachu decidinanpaq saqenki?

Kayqa chiqamanta wawaykip imayna kawsasqanmanjina, imaynatachus mikhusqanmanjina decidinayki tiyan.

• Kanmi wakin warmakuna hukta utaq iskayta mikuspa puchuqninta qipaman waqaychaspa. Chhayna kaqtinqa allinmi kanman wakin decidinankupaq saqeyqa. Ichaqa allinmi chaykunata qhawayqa.
• Ichaqa sichus wawayki huk kutillapi tukuy ima chaskisqan mikhuyta munaq tipo kanman chayqa, cheqaqtapunin huk huch’uy límiteta churanayki.

-Allinmi waway, kunan p'unchawpaq kay iskay chukulatawan kay caramelota mikhusun, puchuqnintataq paqarin mikhusun, allinchu? Munakuywan rimay, hinaspa wawaykitapas yanapay decidinaykipaq. Chhaynapin mana hatun hark’ayta churasqaykita hinachu sientekunqa.

Pisi punchawpi pisilla samariy

Halloween otaq cumpleaños hina especial ocasionespiqa allinmi kanman sapa kutimanta aswan askha misk’ikunata mikhuyqa. Ichaqa limitekuna ukhupin kanan. Chaymantataq wawaykiwan rimay imaynatas puchuq misk’ikunata huch’uy t’aqapi mikhunanmanta, hamuq p’unchaykunapi. Ichapas sapa punchaw huk utaq iskay.

Aswan allinqa: Ama saqiychu wawaykiqa saltananpaq hatun mikhuyninkunata (desayuno, almuerzo, cena) kay misk’i kasqanrayku. Wiksayki hunt’a kashaqtin huk misk’ita mikhuyqa allinmi, ichaqa yarqasqa kashaspa misk’ita mikhuyqa manan allin costumbrechu.

¿Ñoqanchispas ejemplo kasunchu?

Wawakunaman allin costumbrekunata yachachispaqa ancha allinmi qawananchik kikinchikchu chaykunata ruranchik icha manachu.

• Sichus qan kikiyki askha misk'ikunata mikhunki chayqa, manan chaninchu wawaykiman "ama mikhuychu" nispa niy, ¿riki? Chaymi, misk’ikunatapas mikhunki chayqa, pisillata mikhuy.
• Huk huch’uy pakasqa: Wasiman apamusqayki misk’ikunata pisiyachinapaqqa , qhepa minutollapi rantiymi. Chhaynapin pisiyanqa qanpas familiantinpas yanqapaq chaykunata mikhunaykichispaq.
• Fiesta tukuruspa achka misk’ikuna puchuptinqa, wakinta mana riqsisqa runakunaman quy, utaq wikch’uy. (Kayqa huk chhika nanaywanña chaypas, mayninpiqa qhali kaypi yuyaykuspaqa necesariopunin).

"Aypasqa hinam tarikuni" – kayta warmaman willasun

Kayqa ancha chaniyuqmi: wawata yachachiy cuerponku uyarinanpaq .

• "Waway, ¿aswan chukulatata munankichu? Icha hunt'achu kanki?"
• - Mikhuchkaspaykiqa saksasqa utaq phiñasqa sientekunki chayqa, ¿allinchu kanman saqiy?

Wawaykiman yachachiyqa necesitasqanman hinalla mikhunanpaq (yuyaywan mikhuy) tukuy kawsayninkupaq ancha chaniyoq yachachikuy kanqa.

Miskikunapa rantinpi huk imakunatapas quwaq

Manan sapa kutichu misk’ikunata qonayki misk’ikunata mañakuq runakunaman, nitaq wawaykimanpas. Kaypiqa iskay kimsa yuyaykunam kachkan:

Mana mikhuyniyuq hampikuna

• Sumaq pegatinas
• Huch'uy pukllanakuna (huch'uy pukllanakuna awtukuna, muñecakuna hina) .
• Tatuajes temporal (huch’uy wawakunaqa kaykunatan munakunku) .
• Pukllanapaq llulla kirukuna huñusqa (allinmi bromakunapaq) .
• Jabon bolas ruwanapaq huch’uy botellakuna
• Huch'uy pukllanakuna (e.g., huk mazo de tarjetas) .
• Kay laya kaqkunataqa fiestapaq suministro tiendakunapiqa facil-llatan tarisunman.

Wakin qhali mikhuykuna

• Paquete de pequeños pretzels
• Huch'uy paquetes de senderos mix (kaykunataqa wasiykipipas ruwawaqmi) .
• Huch’uy cajakuna pasas
• Mana asukarniyuq misk'ichiq (kayqa kunan tiendakunapipas tarikunmi, ichaqa manam allinchu kanan hina)
• Huch’uy caja cerealkuna mana lecheyuq mikhusqa

¡Cuidakuy huch’uy wawakunapaq peligroso kaqkunamanta!

Kaytapas ama qunqaychu. Astawanraqmi ancha uchuy warmakunaman (manaraq 3 watayuq) quspaqa, cuidakuy imakuna asnachiy atisqankumanta.

• Huch’uy sinchi caramelokuna
• Pukllanakunamanta lluqsimuq uchuy kuchukuna
• Wakin nueces

Iskay kutita yuyaymanay manaraq kayna kaqkunata quchkaspa.

Tukuchanapaq, yuyariy: kayqa watapi huk p’unchawlla!

Kunanqa, tukuy kaykunamanta qhipaman, yuyachkankiman: "Waw, kayqa hatun sasachakuymi". Ichaqa ama piensaychu.

Halloween, mosoq wata, Navidad, cumpleaños nisqakunaqa watapi pisi p’unchaykunallan hamun. Sichus aylluyki puchuq pachata qhali mikhun chayqa, huk utaq iskay p'unchawpi huk huch'uy "pantasqa" mana hatun t'ikrayta ruwanqachu.

Aswan importanteqa equilibrio nisqallanmi. Wawaykiman sapa kuti misk’ikunata quy, huk p’unchaw especialpi pisilla imatapas quyqa ancha chiqanmi. Chaymi, aswan allinqa kayhina punchawkunapi wawaykita huk chikanta kusirikunanpaq saqiy hinaspa allin yuyaywan kamachiy.

Tukuchanapaqtaq kayta yuyariy.(Wasiyman apakuy willakuy)

Allinmi, chaymi yuyarichisqaykichik iskay kimsa rimasqanchikta, chaykunatam qampaq ancha allinpaq hapinchik:

• Wakichiymi ñawpaq kaq: manaraq wawayki askha misk’ikunawan tupashaqtin, paywan rimaspa allin t’antata qoy.
• Rimay limitekunamanta: Wawaykipa edadninman hina hinaspa imayna kawsasqanman hinam allin limitekunata churay. Wawaykita chay decidiypi yanapay.
• Misk’ikuna: Mana rikuy atina, wawakunap mana aypananpaq ima waqaychay.
• Ejemplo hina kay: Miski kiruykita imayna controlasqaykiqa wawaykipaqmi ancha allin ejemplo.
• Huk ruwaykunapi yuyaykuy: Manan sapa kutichu misk’ikunata qonayki. Hinallataqmi qhali t’antakunata otaq mana mikhuyniyoq huch’uy regalokunatapas qowaq.
• Hatun siq’ita qhaway: Sichus yaqa llapan watapi qhali kanki chayqa, ama anchata llakikuychu huk p’unchaypi huk pisi misk’i mikhuymanta.

Chaymi, kay Halloweenpiña otaq ima fiestapas, ¡llapaykichismi wawaykichiswan kuska misk’ikunata kusikuyta, allin yuyaywan mikhuyta atiwaqchis! Hinaptinqa wawaqa kusisqa kanqa, qampas kusisqa kanki!

` Miski sabor, wawakunaq qhali kaynin, Halloween, raymi mikhuy, azúcar, tayta mama kaymanta yuyaychay, qhali costumbrekuna