¡Ácido Fólico nisqa ancha allinmi qhali wawapaq! ¿Kaymantachu rimasun?

Sichus qhali wawata suyashanki chayqa, ancha allinmi qanpas qhali kanayki. Huknin aswan importante kaqmi yanapanman wawayki mana sinchi defectoyoq kananpaq, chaymi sapa p’unchay askha ácido fólico nisqa hap’iy. Kayqa aswan allinmi manaraq wiksayakuchkaspayki hinaspa wiksayakusqayki killakunapipas. Chaymi, kunan punchaw aswanta yachasun ácido fólico nisqamanta.

¿Imataq ácido fólico?

Pisi rimayllapi, ácido fólico nisqaqa huk laya vitamina B nisqa. Aswan sut'itaqa, vitamina B9 nisqa. Wakin kutiqa folato nispa sutichanku, chay formaqa mikhuykunapi naturalmente tarikun. Ácido fólico nisqaqa chay forma nisqa, chaymi yapakun suplementokunaman, kallpachasqa mikhuykunamanpas. Aswantaqa tarikun yana q'umir verdurakunapim. Ejemplopaq, brócoli, espinaca, collard verde nisqakuna . Hinallataqmi tarikun legumbrekunapi habas, guisantes, verde habas, lentejas nisqakunapipas, hinallataq granos fortificados nisqakunapipas. Hinallataqmi wakin rurukunapipas tarikun naranjakunapi, aguacatekunapipas.

¿Ima allinkunan kanman ácido fólico nisqa?

Kunanqa tapukunkipaschá: “¿Imaraykun ácido fólico ancha importante?”, nispa. Chiqamanta, sapa warmi wiksayuq utaq wiksayakuyta munaqqa 400 microgramos (400 mcg), utaq 0,4 miligramos (0,4 mg) ácido fólico nisqallata sapa p’unchaw jap’ikunan tiyan. Ancha allinmi kayta upyana manaraq wiksayakuchkaspa, kimsa killallapas wiksayakuchkaspa. Imaymana hampi yachaykunaqa rikuchirqanku kay ácido fólico kayhinata hap’iyqa anchata pisiyachinman kay riesgota kay hatun defectos kay tubo neural kaqmanta kay wawapi, kay 50% kaqmanta 70% kaqkama.

¡Piensariy, maynatam huk uchuy imapas wawaykipa vidanta harkanman!

¿Imakunan Defectos del Tubo Neural nisqa?

Tubo neuronal defecto nisqakunaqa nacesqankumantapacha defecto nisqakunam, wawap umachanpas, médula espinal nisqapas mana allinta wiñaptin. Sapa kutim rikurinku wiksayuq kasqankumanta punta semanakunapi. Chayqa niyta munan, sapa kuti manaraq mama wiksayuq kasqanmanta yachachkaptinpas. Kaymi aswan peligroso sasachakuypi. Imaraykuchus chay pachapaqqa wawap sistema nervioso nisqapi estructuras básicas nisqakuna rikhuriyta qallarisqaña.

Chay hatun laya defectos del tubo neural nisqakuna rikukuqkunaqa kaymi:

Tubo neuronal nisqap mana allin kayninkunaqa achka hatun layakunam:

• Espina Bífida: 1.1.Kayqa wawaq wawaq wasan, wasanpi mana tukuyninpi wisq’akuptin. Chiqamanta rimanapaq, maypipas wasanpi huk huch’uy ch’usaq kan. Kay ch’usaqmantaqa médula espinal, nervios ima lluqsinman. Kayqa wawata puriyta sasachanman, chanta vejiga chanta intestino controlpi sasachakuykunata rikhurichinman.
• Anencefalia: Kayqa wawap uma tullun, uma qaran, umap ñawpaqnin, patan ima mana allintachu wiñaptin. Kayqa ancha sinchi unquymi. Chayna wawakunaqa yaqa llapanpim wiksanpi utaq nacesqankumanta iskay kimsa horallapi wañunku.
• Encefalocele: Kay unquypiqa umap aycha qaramanta lluqsimun, uma tullupi juk juch’uy kicharisqawan. Chaypas sinchi onqoymi, operaspa huk chhikanta allichayta atikunman chaypas, unay tiempopaqmi sasachakuykunata apamunman.

Tukuy kay mana allinkuna wiksayuq kasqankumanta 28 p’unchawkunapi rikukun. Chayqa niyta munan, aswantaqa manaraq warmi wiksayuq kasqanmanta yachachkaptinpas. ¡Piensariy chaylla chayna kasqanmanta! Chayraykun niyku wawayoq kayta yuyaykuyta qallarisqayki qhepallaman ácido fólico nisqa mikhuyta qallariy nispa.

¿Imaraykutaq ninku sapa warmi wawata suyaspa ácido fólico nisqa upyana kasqanmanta?

Kayraykum ancha allin llapa warmikuna wawayuq kay edadniyuq (aswantaqa 15-49 watayuq) suficiente ácido fólico nisqayuq kanankupaq. Kayqa manan wawayoq kayta yuyaykuqkunallapaqchu, aswanpas pipas ima ratopipas wiksayakuyta atiqkunapaqpas. Imaraykuchus kay pachapi llapa wiksayakuykunamanta kuskan (50%) mana yuyaykusqa wiksayakuymi. Chaymi, sichus pipas wawayoq kay edadniyoq kashan chayqa, aswan allinmi kanman allinta qhawariy ácido fólico nisqa allinta hap’isqanmanta. Imaraykuchus wiksayuq kasqaykita yachanaykipaqqa, llumpay tardeña kanman.

¿Imaynatataq ácido fólico yanapan kay mana allinkuna mana kananpaq?

Imaraykuchus ácido fólico tubo neuronal defectokunata hark’an chayta cientificokunaq nisqanman hinaqa manaraqmi pachakmanta pachak sut’ichu kashan. Ichaqa yachaqkunan yachanku ADN (Ácido Deoxiribonucleico) nisqa material genético nisqa wiñananpaq allichakunanpaqpas ancha allin kasqanmanta . ADN nisqa cuerponchispa plano básico nisqa, chaymi célulanchiskunapi tarikun, chaymi llapa imayna kasqanchista kamachin. Chaymi, ácido fólico nisqa hatun ruwayta ruwan celulakuna wiñayninpi, celulakuna wiñayninpi, hinallataq tejidos nisqakuna ruwaypi. Kay ruwaykuna ancha utqaylla ruwakun wawap qallariyninpi, chayraykutaq ácido fólico nisqa necesitakun ancha hatun. Chay necesidad mana allintachu hunt’akunman chayqa, ñawpaqpi nisqanchis defectokuna rikhurinmanmi.

¿Imaynatataq ácido fólico nisqa suficienteta tarisunman?

Kunanqa tapukuymi: ‘¿Imaynatataq ácido fólico nisqa suficienteta tarisunman?’, nispa. Wakin nacionkunapi, ejemplopaq, Estados Unidos nacionpi, mikhuy ruwaqkunataqa Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) nisqa kamachin, chay grano qhapaqyachisqa productonkuman ácido fólico nisqa yapanankupaq. Sri Lanka suyupipas chay hinatan wakin hak’ukunaman, t’antakunaman, cerealkunamanpas ácido fólico nisqa yapanku. Chaymi, desayunopaq cerealkunata, t’antakunata, pastaskunata, arrozkunata ima akllakuwaq, sapa p’unchay ácido fólico nisqamanta huk partetachus icha manachus chayta qhawaspa. Kay willakuyqa aswantaqa rurupa etiquetanpim rimakun.

Ichaqa askha warmikunapaqqa manan allinchu sapa p’unchay necesitasqanku ácido fólico nisqa mikhuy kallpachasqa mikhuykunamantalla chaskiyqa. Sapa punchaw kamachisqaman chayanaykipaqqa sapa kutim vitaminakunata tomanayki . Astawanraqmi wiksayuq kachkaspaykiqa, manaraq wiksayakuchkaspaykiqa aswan achkata necesitanki llapallan nutrientes esenciales nisqakunata.

Prenatal vitaminas, riqsisqataq prenatal vitaminas , mana allin equilibrado mikhuypa rantinpichu. Chayqa, manam allin mikhuyta saqispa vitaminakunallata upyayta atiwaqchu. Ichaqa manaraq nacechkaspa vitaminakunata tomayqa yanapasunkimanmi cuerpoykiman hinaspa wawaykiman necesitasqanku vitaminakunata mineralkunata qunankupaq. Achka manaraq nacechkaspa vitaminakunam ácido fólico nisqayuq. Wakin hampiqkuna, ahinataq doctorkuna, ninku huk suplemento ácido fólico nisqawan hampichikunaykipaq, chaymantapas vitaminakuna manaraq nacechkaspa, astawanraqmi sichus wakin factores de riesgo nisqakuna kanki chayqa. Chayrayku, aswan allin kanman doctorwan rimay hayk’a ácido fólico sapa p’unchay tomanaykipaq. Chaymantataq payqa decidinman sichus huk receta suplemento, huk suplemento mana recetayoq otaq iskayninku allinchu qanpaq.

¿Imatan ruwanki especial ocasionespi?

Huk kaqninmi kan. Sichus huk wawata hap’irqanki huk defecto tubo neural kaqwan huk ñawpaq wiksayuq kasqaykipi, utaq sichus qam utaq compañeroyki huk rikch’aq unquyniyuq karqanki (e.g., espina bífida), chaymanta chiqamanta doctorniykiman willanayki tiyan.Sichus chayhina, hampiqniyki yuyaychasunkiman huk aswan hatun dosis ácido fólico kaqmanta hap’inaykipaq kay sapa kuti (i.e. aswan 400 mcg kaqmanta), ichapas 4000 mcg (4mg) utaq 5000 mcg (5mg) sapa p’unchaw. Hinallataqmi nisunkiman kay aswan hatun dosista askha killakuna hap’inaykipaq manaraq wiksallisqa kashaspa. Hinaspapas wakin onqoyniyoq runakuna, diabetes mellitus, epilepsia, wakin hampikunata tomaqkunapas aswan askha ácido fólico nisqatan necesitankuman. Chayraykun ancha allinpuni doctorwan sut’ita rimay qhali kasqaykimanta.

Pisi rimayllapi (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi rimasqanchikmanta wakin yuyarinaykipaq kaqkunata pisillapi willasun.

• Ácido fólico nisqa ancha allinmi qhali wawa wiñananpaq, aswantaqa uma, médula espinal nisqa wiñananpaq.
• Ancha allinmi llapa warmikunapaq, pikunachus wawata suyachkanku, wawayuq kay edadniyuq kanku , sapa p’unchaw 400 microgramos (400 mcg) ácido fólico nisqawan jap’inankupaq . Kayqa ancha allinmi manaraq wiksayakuchkaspa, wiksayuq kachkaspa kimsa killa qallariypipas.
• Ácido fólico kaqqa anchata pisiyachin kay riesgota kay sinchi unquykunamanta kayhina kay defectos kay tubo neural kaqmanta kayhina bífida espina kaqmanta chanta kay anencefalia kaqmanta .
• Kay defectokunaqa sapa kutim rikurin wiksayakusqanmanta punta semanakunapi, manaraq mamaqa wiksayuq kasqanmanta yachachkaptinpas. Chayraykum ancha allin temprano preparakuyqa.
• Fortificado mikhuykunamanta aswantaqa, ancha allinmi ácido fólico nisqawan hampichikuy utaq manaraq nacechkaspa vitaminakunata hampiqpa kamachisqanman hina .
• Sichus qan otaq familiaykipi pipas tubo neural nisqapi defectoyoq karqanki, otaq huk onqoyniyoq kanki chayqa, ama qonqaychu doctorwan rimanayki consejota mañakunaykipaq.

Yuyariy, qhali kayniykiqa wawaykiq qhali kananpaqmi ñawpaqtaqa. ¡Ácido Fólico nisqaqa hukninmi aswan sasa, aswan barato, aswan importante ruwaykunamanta! Chhaynaqa, ama kayta qonqaychischu.

` Ácido fólico, Wiksayuq kay, Defectos de nacimiento, Defectos del tubo neural, Vitamina B9, Cuidado prenatal, Cuidado saludable, Ácido fólico, Wiksayuq kay, Defectos de nacimiento, Defectos del tubo neural, Cuidado prenatal