¿Qanpas Halloween fiestata huk admirakuypaq manchakuyniyoqchu kanki? ¡Kaymanta rimasun (Samhainofobia)!

¿Hayk’aqllapas sienterqankichu huk mana costumbre manchakuyta otaq hatun manchakuyta Halloweenpaq, otaq imapas misterioso hinallataq huk chhikanta manchakuypaq? Ichapas fantasma willakuykuna, arañakuna, mana riqsisqa mascarakuna, utaq tutayaqpas. Kayqa wakin runakunapaq pisi manchakuylla kanman chaypas, wakinpaqqa hatun sasachakuymi kanman sapa punchaw kawsayninkuta afectaq. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik kayhina manchakuymanta, chaymi huk manchakuy específico Halloweenwan tupaq kaqkunamanta, huk condición sutichasqa `(Samhainofobia)` ciencia médica nisqapi.

¿Imataq `(Samhainofobia)`? Simple rimaypiqa...

Pisi rimayllapi, `(Samhainofobia)` nisqaqa ancha, mana normal manchakuymi Halloween nisqamanta, tukuy ima chaywan tupaqmantapas . Kay fobia nisqayuq runaqa Halloween nisqapi yuyaykuspa utaq chaywan tupaq kaqkunata rikuspa anchata llakikunman, llakisqa ima kanman. Piensariy, paykunapaqqa chaykuna imayna sasa kanman:

• Halloween fiestakunamanta uyarispapas mancharikuni.
• Halloween fiestapi señalkunata rikuspapas, ahinataq fantasmakunata, arañakunata, calabazamanta ruwasqa manchakuypaq uyakunatapas, chaymi mana aguantay atina manchakuyta hatarichinman.
• Llaqtanchikpi manaña ancha riqsisqa kaptinpas, manchakuypaqmi "trick-or-treating" nisqa hina kaqkunapipas yuyaymanaypas, occidental suyukunapi, chaypim warmakuna wasin wasiman rinku disfrazasqa.

¿Ima ninantaq "Samhain" simi?

Ichapas tapukunki imaraykutaq kayta sutichanku `(Samhainofobia)` nispa. "Samhain" simiqa "Samhain" sutiyuq raymimanta hamun, huk celta runakunap (kunan Irlanda suyupi, wichay Ransiyapi, Hukllachasqa Qhapaq Suyupipas tiyaq) yaqa 2.000 wata ñawpaqta raymichasqa.

Paykunaqa creerqankun 31 octubre p’unchaypi, mosoq wata kanankupaq tuta, kawsaqkunaq, wañusqakunaq espiritunkuna huñunakunanta. Kay raymipiqa hatun nina rawraykunata ruraqku, uywakunatapas sacrificaqku wañusqakunata thasnunankupaq. Chaymantapas animalkunapa qaranmanta hinaspa umanmanta ruwasqa pachakunatam churakuqku. Chaymi kay sutiqa kay particular manchakuypaq.

¿Imapunitaq fobia?

Kunanqa qhawarisun imachus fobia nisqa kasqanmanta. Fobia nisqaqa llumpay, mana controlakuq, mana costumbre kaq manchakuymi imapas utaq imapas pasakusqanmanta, chaymi mana chiqap dañota ruwanmanchu. Doctorkunaqa chaytan sutichanku llakikuy onqoy nispa.

Chaymi, `(Samhainofobia)` huk `trastorno específico de fobia` nisqapas. Chayqa, huk sucesomanta (kay casopiqa Halloween) sinchi manchakuymi.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa sutichasqa `(Samhainofobia)`?

Sri Lanka suyupi Halloween mana anchatachu raymichakusqanrayku, sasa tariy `(Samhainofobia)` nisqamanta willakuykunata. Ichaqa, sichus rimasunman `fobia específica` nisqa condicionkunamanta chayqa, América hina suyukunapin, 9 100 kuraq runakunamanta, 20lla 100 huch’uy wawakunamanta (aswantaqa 13-18 watayoqkama) hayk’aqllapas chay hina fobiayoq karqanku. Chaymantapas reparakunmi chayna manchakuyqa warmikunata qarikunamanta iskay kuti masraq kasqanmanta .

¿Imatapunitaq manchakun `(Samhainofobia)` nisqayuq runa?

Chayna manchakuq runaqa manchakunmanchá Halloween fiestawan tupaq achka ruwaykunata. Kay hina:

• Wawakunata hukniray pachayuq, maquillajeyuqta rikuspayki.
• Halloween fiestapi costumbrekuna, astawanqa mancharisqakuna, imaynan manchachikuq wasikuna, fantasmakunamanta willakuykunapas.
• Tutayaqpi lluqsiy, mana riqsisqa runakunap wasinman riy (occidental suyukunapi "trick-or-treating" nisqapi hina).
• Halloween fiestakunaman hina social huñunakuykunaman riy.
• Halloweenwan tupaq huk ruwaykunapas, ahinataq fantasmakuna, arañakuna, layqakuy, zombikuna ima, chaykunata yuyaykuspa otaq rikuspa manchakuypaqmi.

Llaqtanchispi manaña Halloween fiestata ruwankuchu chaypas, wakin runakunaqa chay hina sinchi manchakuykunatan tarinkuman manchay p’achakunamanta, mascarakunamanta (e.g., wakin kolam tusuykunapi rikusqa manchakuypaq mascarakunamanta, supayman rikch’akuq figurakunamanta), tutayaqmanta, sapalla kaymanta, qonqaylla manchakuypaq sucesokunamantawan.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun kay laya manchakuywan unqunanpaq?

Aswan chaninniyuq kanki `(Samhainofobia)` utaq huk específica fobia kaqwan, sichus mayqinpas kay qatiq unquykunawan kanki:

• Huk manchakuy (e.g. altomanta manchakuy, uywakunata manchakuy).
• Llakikuy unquy.
• Ataque de pánico (`Trastorno de pánico`).
• Sustanciakuna llamk’aymanta unquykuna.

¿Ima huk fobiastaq `(Samhainofobia)` nisqawan tinkuchisqa kanman?

Kanmi achka huk manchakuykunapas, chaykunaqa `(Samhainofobia)` nisqawanmi tupanman. Chayqa, huk runaqa huknin utaq achka kay manchakuyniyuqmi kanman kuska:

• `(Aracnofobia)`: Arañakunata manchakuy.
• Coulrofobia: Payasokunata manchakuy.
• Hemofobia: Yawarta rikuyta manchakuy.
• `(Kinemortofobia)`: Zombies nisqamanta manchakuy.
• `(Masklofobia)`: Runakuna mascarayuq utaq hatun simbólico pachayuq (mascotas) manchakuy.
• Nictofobia: Tutayaqmanta manchakuy.
• Fasmofobia: Fantasmakunata manchakuy.
• `(Wiccafobia)`: Layqakuymanta manchakuy.

¿Imakunataq `(Samhainofobia)` unquyta apamun?

Sasaña chaypaq huk razonta allinta reparay chaypas, kanmi askha hatun razonkuna yanapawaq:

1. Ñawpaqmanta manchakuypaq experienciakuna:Kay fobiaqa rikhurinman sichus wawa kachkaspa huk llakikuypaq experienciayuq karqanki Halloween kaqwan utaq chayman rikchakuq kaqwan. Ejemplopaq, sichus wawa kashaspa manchachikuq p’achawan p’achasqa runa manchachisqa karqanki, otaq manchakuypaq manchachikuq wasiman rispa sinchita manchachikurqanki chayqa. Wakin kuti kay unquyniyuq runakunaqa huk unquyniyuq kankumantaq kay ``Trastorno de Estrés Postraumático - PTSD'' sutiyuq ``Samhainofobia'' kaqwan kuska.

2. Familiaykiq historian: Sichus tayta-mamayki otaq qayllaykipi kaq familiaykipas manchakuy otaq llakikuy onqoyniyoq kanman chayqa, yaqapaschá chay onqoywan onqowaq. Wakin mutaciones genéticas nisqapas pitapas hukkunamanta aswan manchachikunmanmi, aswan llakisqataqmi kanmanpas.

3. Modelado: `(Samhainofobia)` nisqawan pitapas rikuspa utaq Halloween manchakuyninmanta pitapas rimaqta uyarispaykiqa chay manchakuyllatam wiñachisunkiman. Chayqa aswanraqmi kanman uchuy warmachakunapaq, paykunaqa kuraq runakunatam anchata qatipakunku.

¿Imakunataq `(Samhainofobia)` nisqapaq llamk'achiqkuna?

Halloweenwan tupaq imapas kay manchakuypaqmi kanman. Kay hina:

• Velawan kancharisqa, tallasqa calabazakuna.
• Halloween raymipaq pachasqa wawakuna.
• Tiendakunapi Halloweenpaq imakuna.
• Halloweenwan tupaq peliculakuna hinaspa televisionpi qawachisqanku.
• Halloween raymipaq sumaqchasqa wasikuna.

Sri Lanka suyupi manaña chaykuna kanchu chaypas, ñawpaqpi nisqaykichis hina, manchakuypaq mascarakuna, tutayaq cheqaskuna, qonqaylla t’oqyaykuna, manchakuypaq willakuykunapas kay manchakuyniyoq runapaqqa llank’achiqkunan kanman.

¿Imakunataq `(Samhainofobia)` unquypa sintomakunan?

Kay manchakuypa sintomasqa wakin runakunapaqqa llamp’ulla kanman, wakinpaqtaq sinchi kanman. Aswan hatun sintomakuna kanku:

• Uma muyuy.
• Llumpay sudor (hiperhidrosis).
• Q’illu qara.
• Ataques de pánico nisqakunaqa qonqayllamanta sinchi manchakuymi, chaywan kuska cuerpopi mana allin kaymi.
• Utqaylla samay hinaspa sunqu ritmo yapakusqan.
• Sinchi manchakuy sientekuy.
• Nausea, vomitanaykipaq hina sientekuy.
• Cuerpo kuyurispa, phatarinanpaq hina sientekuspa.

Kay sintomakunamanta aswanta, huch’uy wawakunapas kay manchakuyrayku kay sintomakunata rikunkuman:

• Tutayaqmanta karunchakuy.
• Sinchi waqay, phiñakuy.
• Pakakuyta, phawayta yachay.
• Yachay wasiman mana riyta atispa (ichapas `(escolionofobia)` sutiyuq yachaywasi manchakuywan kuska).
• Sapalla puñuyta manchakuy.
• Qapariy.

¿Imaynatataq riqsina `(Samhainofobia)`?

Sichus yuyaykunki kay Halloween manchakuy (otaq chayman rikch’akuq manchakuy) sapa p’unchay kawsayniykita llank’anaykitapas afectashaqta chayqa, aswan allinqa kanmanmi yuyayniykipi qhali kaymanta consejero , chaymi psicólogo nisqaman riy.Asociación Americana de Psiquiátrica nisqapa Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM) nisqapiqa manam Samhainofobia nisqataqa huk manchakuy hinachu churan. Ichaqa psicólogo runan allinta qhawarinman sintomaykikunata, hinaspa yachanman ima trastorno fóbico nisqayoqchus kasqaykita.

Ichapas sospechanki huk específica fobiayuq kasqaykita sichus mayqintapas kay qatiqkunamanta rikunki:

• Kay manchakuyqa hatarinmi Halloweenwan (utaq chayman rikchakuq manchakuypaq kaqkunawan) tupaspa.
• Halloweenwan tupaq yaqa tukuy imamanta karunchakunaykipaqmi kallpanchakunki.
• Kay manchakuyqa, eventos sociales nisqapi, fiestakunapi ima, mana allintachu ruwanki.
• Kay manchakuyqa huk hark’amanmi tukupun kusisqa kawsayta.
• Aswan manchakuywan llakikuywanmi sientekunki, cheqaq peligromantaqa.
• Kay manchakuyqa soqta killañam kachkan.

¿Ima hampikunataq `(Samhainofobia)` nisqapaq?

Allin willakuyqa kanmi allin hampikuna kay manchakuykunapaq. Samhainofobia nisqapaq huknin hatun hampiyqa terapia de exposición nisqa . Kaypi, huk consejero de salud mental pisimanta pisi situacionkunaman utaq imaymanakunaman churasunki, chaykunan sintomaykikunata qallarichin controlasqa hina. Kay hampiyqa ancha allinmi, chaymi yaqa 9 sapa 10 runakunamanta kay fobias específicas kaqwan huk pisiyayta rikunku kay síntomasninkupi chanta allinyayninkupi.

Terapia de exposición kaqpi, kayqa aswanta ruwakun:

1. Ñawpaqtaqa yachachisunkichikmi samaymanta hinaspa samarinapaq técnicas nisqakunata, chaykunatam servichikuwaq manaraq manchakusqaykiwan tupachkaspayki hinaspa chay experienciapi.

2. Chaymanta, Halloweenwan tupaq dibujokunata videokunatapas qawachisunkichik.

3. Ñawpaqman purisqaykiman hina, Halloweenpaq kaqkunata vendeq tiendaman riy hinata ruwawaq.

4. Tukuchanapaq, kallpachakushani chayman chayachinaypaq, maypichus Halloween fiestamanpas riyta atinki huk amigoykiwan otaq familiaykiwan, paymi yanapasunkiman.

Huk hampikuna

Exposición terapia kaqmanta aswanta, huk askha hampikuna kan:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Sapa kuti terapia de exposición kaqwan kuska yuyaychakun, CBT yanapasunki imaynatachus qhawasqaykita chanta manchasqa ruwaykunaman kutichisqaykita tikrayta. Pisi rimayllapi, yanapasunki mana allin yuyayniykikunata riqsinaykipaq, chaymanta aswan chiqap, allin yuyaykunawan tikranaykipaq .
• Hipnoterapia: Kay hampiypi, doctorkunaqa técnicas de relajación guiadas nisqawan, atención enfocada nisqawan ima, yanapasunki imaynatachus sucesokunata qhawasqaykita tikranaykipaq. Hipnoterapia nisqawanpas yanapasunkimanmi imamantachus llakikuyniyki chayta tarinaykipaq.
• Hampikuna: 1.1.Sichus ancha llakisqa kanki sintomaykikunamanta hamuq Halloween pachakunapi, qusunkiman anti-ansiedad hampikunata pisi pachallapaq. Doctorniykipas betabloqueantes nisqa hampikunatan qosunkiman, chhaynapi pisi tiempokunapi, ahinataq Halloween fiestakunapi. Ichaqa yuyariy, llapa chay hampikunataqa hampiqpa qhawarisqanllapin tomanana.
• Técnicas de relajación: Ukhu samay ejerciciokunata ruwayqa yanapasunkimanmi aswan oxígeno nisqa chaskinaykipaq, manañataqmi llakikuychu. Ejemplopaq, kinsa segundo samayta ensayawaq, soqta segundotaq lloqsiyta.

¿Ima sasachakuykunataq kanman `(Samhainofobia)`?

Sichus kay manchakuy sinchi kanman chayqa, anchatan yanapasunkiman allin kawsayniykipi. Halloween p’unchaypiqa manapaschá runakunaq huñunakuyninman riyta, tiendaman riyta, wasimanta lloqsiytapas munankichu. Sasataqmi kanman chay tiempopi amigokunawan familiakunawanpas tiempota t’aqaypas.

``Samhainofobia`` nisqayuq huch'uy wawakunaqa manapaschá yachaywasiman riyta munankumanchu. Hinaspapas manapaschá amigonkuwan kuska Halloween fiestaman riyta munankumanchu.

Wakin runakunaqa mancharikuywanmi tarikunmanku. Kayqa mana sunquyuq sinqa nanayta, sunqup ritmonta ima apamunman. Sapa kuti manchakuy huk ataque de pánico kaqwan huk unquyman apayta atinman kay Trastorno de Pánico kaqwan, kaytaq huk unay pachapaq anti-ansiedad hampikunata llamk’achiyta munanman.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Ancha allinmi doctorman rinaykipaq sichus kaykunamanta mayqenpas kan chayqa:

• Sichus ataques de pánico nisqawan kashanki chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayniykita puñuyniykitapas hark’aq mana saqespa llakikuyniyoq kanki chayqa.

¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Hayk’a tiempon terapia ruwanay kanqa?
• ¿Terapia de exposición nisqawanchu pruebanay?
• ¿Ima sintomakunatan qhawarinay complicaciones nisqamanta?
• ¿Imataq kay manchakuywan unquchiwarqa?
• ¿Imataq aswan allin hinaspa allin hampikuy ñuqapaq?

`(Samhainofobia)` hina fobias hatun impactota ruwanman kawsayniykipi, astawanqa Halloween hina raymikuna muyuriqpi. Yaqapaschá manaña runakunawanqa tupankichu, amigoykikunawan familiaykikunawanpas pisillatan tiempota pasanki, wasimanta lloqsiytapas manchakunkiraqmi. Ichaqa yuyariy, manan kay manchakuyllawanchu ñak’arinayki. Doctorkuna yanapasunkiman kay Halloween manchakuyta atipanaykipaq (utaq ima chayman rikchakuq manchakuytapas). Chaymi, doctornikiwan rimay hampikunamanta, chaykunam yanapanman kay fiestapi llakikuykunata pisiyachinapaq, ahinataq terapia de exposición.

Resumen (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi suyachkani kunan aswan allinta entiendenaykichikta `(Samhainofobia)` utaq manchakuy Halloweenmanta kunan punchaw rimasqanchikmanta.

Importanteqa, sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas kay hina mana costumbreyoq manchakuyniyoq kanki chayqa, ama p’enqakuychu nitaq pakayta munaychu. Kaykunaqa yuyaypi unquykunam, chaykunatam hampiwan hampichikunman hinaspa hampikunman.

Sichus kay manchakuy kawsayniykita afectashanman hina sientekunki chayqa, aswan allinmi kanman profesionalkunaq yanapayninta maskhay. ¡Yuyariy, ¡yuyaypi qhali kayqa ancha importante, cuerpopi qhali kay hina! Manan sapallaykichu kanki, yanapayta mañakuypas atiyniyoqmi.

` Samhenofobia, Halloween manchakuy, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, hampiy, manchakuy