¿Warmaykiqa anchatachu munan cricket pukllayta, kallpayta hinaspa saltayta, ¿aw? Ichaqa kaynata pukllaspaykiqa, ¿sapa kutichu ninki: ‘Mamay/Papay, talonniymi nanawan’ nispa? Wakin kutiqa, puriyqa pisilla sasachakuchkanmanpas hinam, hinaspapas llañuyachkanmanpas hinam? Askha tayta-mamakunaña kaymanta llakikunku chaypas, yaqa llapanpin kay onqoyqa wawakunaq wiñasqanwan rikhurin, manataqmi llakikunanchischu. Chaymantam kunan rimachkanchik.
¿Imataq Sever unquy? ¿Chiqaptachu unquy?
Sutinpi "Unquy" nisqa kaptinpas, kayqa manam chiqap unquychu. Aswantaqa huk desórdenmanmi rikchakun. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanchik `(Apofisitis Calcaneal)` nispa. Chay sutiqa huk chhika sasachakuyniyuqmi uyarikun, ¿aw? Mana sasachakuspalla rimasun.
`Calcaneus` nisqaqa talonninchikpi tullum. `Apofisitis` nisqaqa chay tullup huk rakinpa inflamación nisqa. Pisi rimayllapi, wawa llamk’achkaptinqa, talon tullunpi tension kasqanrayku, maypichus wiñasqan chiqanpi punkikun. Kayqa huk kuti kuti Estrés K'irisqa . Aswan allinqa, kay unquyqa allinta samarispaqa tukuyninpi hampikun.
Kaypi yuyaykusun: wawaq tullunqa sach’a k’allma hinan, manaraq allintachu wiñan. Tullukunap tukukuyninkuna, astawanqa wiñaq placakuna, ancha llamp'u. Chaykunaqa cartílago nisqa llamp’u imamanta ruwasqam. Kay cartílago nisqa t’aqakunaqa manan hunt’asqa wiñasqa tullukuna hinachu sinchi kallpayoq. Chayraykum aswan dañasqa kanku. Wawakuna wiñasqankuman hinam kay cartílago nisqa pisi-pisimanta kallpasapa tulluman tikrakun.
Apofisitis nisqaqa wawakunap tullukunap wiñaynin placakuna punkiq unquymi. Ancha común unquymi. Aswantaqa wiñayninpa kallpankunapim rikukun, aswantaqa 8 watamanta 14 watakama.
¿Imaynatataq yachayman wawaypas kay unquyniyuq kasqanmanta?
Sichus wawayki kay unquyniyuq kan chayqa, huk utaq aswan sintomakunata kay urapi rikuchinkuman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Sintoma nisqa | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Huk utaq iskaynin talonkunapi nanay | Askha wawakunan iskaynin talonninkupi nananku, astawanqa phawasqanku qhepaman, saltasqanku qhepaman, pukllasqanku qhepamanpas. |
| Talonman siq’ispa utaq llasayta churaspa nanay | Chay nanayqa astawanmi yapakunqa wawaq talonninta iskaynin ladomanta ñit’ispa otaq warma talonman llasayta churaqtin. |
| Talon punkiy utaq llimp’i tikray | Wakin wawakunaqa reparankumanmi talonninkupi pisilla punkisqa otaq pukayasqa kashaqta, ichaqa manan llapa runachu chayta rikunqaku. |
| Chaki puntapi llañuyachiy utaq puriy | Nanasqanraykum wawaqa chaki dedonkunawan purinman utaq llañuyarunman mana talonninta pampaman churaspa. |
| Tutamanta talonpa k’ullu kaynin | Ichapas talonnikikunapi qaqayasqa tarikunki, astawanraqmi tutamanta camamanta hatarispayki otaq huk rato tiyaykuspayki. |
¿Imaraykutaq wawakuna kay unquyta hap’inku?
Chaypaqqa aswan hatun razonqa sapa kutinmi talonpa wiñaynin placa nisqapi ñit’iy. Chayta yuyaykuy, huk cheqasllapi sapa kutilla pisillata ñit’iy hina. Tiempowanqa chay manchaqa waqlliyta qallarin.
Huk importante factor kayta afectaqmi tendón de Aquiles . Kayqa kallpasapa bandam, chaymi chakinchikpa qipanpi kaq aychakunata talon tulluwan tinkuchin. Wawakunaq cuerpon usqhaylla wiñasqanman hinan mayninpiqa kay tendón nisqa mana tullukuna hinachu usqhaylla mast’arikun. Chaymantataq t’ikrakuspa talon tullupi qhepaman aysayta qallarikun. Kay aysayqa chay llamp’u wiñaynin placata ñit’ispa punkichinman.
Inflamación nisqaqa kurkunchikpa k'irita hampinapaqmi. Ichaqa qhaliyananpaqqa tiempon necesitakun. Sichus wawaqa talonninta ñit’iq ruwaykunapi hinalla ruwanqa chayqa, punkiyqa hinallam kanqa.
Kay hatun causamanta aswanta, huk achkha factores kay unquyman yanapakunman:
- Llanu chaki: Wakin wawakunaqa llañu chakiyuqmi, chaymi purichkaspa talonninkuta astawan ñitichinman.
- Wawakunaq wirayaynin: Sichus wawaq llasaynin normalmanta aswan hatun kanman edadninman hina, sayayninman hina chayqa, sapa purispa otaq phawaspaqa aswan llasatan talonninpi apakunan.
¿Imaynatataq kayta tarinki, Doctor?
Yaqa llapanpim doctorqa chay unquyta yachanman wawata cuerponta qawaspan .
- Doctorqa sumaqllatam warmapa talonnintawan chakinta llachpaykunqa, chaynapi maypi nanasqanmanta allinta yachananpaq.
- Yaqapaschá wawata niwaq purinanpaq, phawananpaq otaq saltananpaq.
Yaqa llapanpim chaypaqqa radiografía ruwayqa mana necesariochu. Ichaqa sichus doctor sospechanman huk onqoymanta, ahinataq fractura de estrés nisqamanta chayqa, radiografía otaq RM nisqawan ruwanankupaqmi ninkuman, chhaynapi mana imarayku kasqanmanta yachanankupaq.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Chaypaq hampiyqa ancha sasan. Aswan allinqa talonman samachiymi.
| Hampikuy ñan | Imata rurana |
|---|---|
| Samay | Kaymi aswan importanteqa . Iskay kinsa p’unchaykuna otaq semanakunallan manaña phawanaykichu, saltayta otaq ima pukllaytapas otaq ima ruwaykunatapas talonniykita ñit’iq. Doctorniykita tapuy hayk’a tiempo samarinaykipaq. |
| Nanay hampiy | Doctorniykiqa AINE hampikunata yuyaychasunkiman punkiyta, nanaytapas pisiyachinapaq. Ichaqa ama wawaykiman ima nanay hampitapas quychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa. Chaymantapas, sapa punchaw achka kutita yaqa 15 minuto talonman hielo paqueteta churaspaqa, nanayta hinaspa punkiyta anchata pisiyachinman. |
| Soportes especiales (Ortóticas) nisqamanta. | Doctorniykiqa nisunkimanmi talón especial vasokunata otaq especial zapatokunata, chhaynapi manaña nanayta. Wakin kutipiqa yuyaychasunkikumanmi huk llañuta otaq férula nisqawan churakunaykipaq. |
| Terapia física nisqa | Ancha importanten ruway chay ejercicios de estiramiento nisqamanta rimasqanchis chay t’ikrakuq tendón de Aquiles nisqapaq. Chaymantapas talonnikipi ñitiykuytam pisiyachiwaq, chaypaqqa chakiykipa hinaspa talonnikipa yanapaqnin chaki aychakunatam kallpanchawaq. |
¿Atikunmanchu kay situacion hukmanta pasananpaq?
Arí, chiqapmi. Wawaykiq nanaynin tukuyninpi pisiyaruptin, ruwaykunata wakmanta qallariyta atiptinku, kanmi iskay kimsa ruwaykuna kay unquy mana yapamanta rikhurinanpaq.
- Allin zapatokuna: Wawaykiman rantiy allin zapatota, chay zapatokunaqa allintan talonninta yanapan, chhaynapin ch’aqwayta hap’in, astawanqa pukllaykunapi.
- Ejercicio: Manaraq pukllayta ruwachkaspa q’uñikuyta costumbreman churay, sapa p’unchawtaq ejercicios de tendón de Aquiles llañuyachiyta ruway.
- Control de peso: Ancha allinmi wawaykipa llasayninta allin kananpaq edadninman hina hinaspa sayayninman hina.
- Cuerpoykita uyariy: Wawaykita yachachiy chay ruwayta saqenanpaq, nanayta sienteqtin hinataq samarinanpaq. Importantemi kay niyqa: "Ama pukllaychu nananankama".
Sever onqoyqa manan sinchichu, manataqmi unay tiempochu wawaykita dañota ruwan. Ichaqa, wawaykipaqqa ancha nanaymi kanman. Chaymi wawayki chay sintomakuna kaptinqa chaylla doctorman riy. Sichus temprano hampiyta qallarinki chayqa, punkiyqa usqhaylla uraykamunqa, wawaykitaq munasqa ruwayninkunaman kutiyta atinqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sever unquyqa manam manchakunapaqchu, aswanqa warmakunapa wiñasqanwanmi rikurin.
- Kayqa ancha rikukun activo, kallpaq, pukllaq wawakunapi.
- Chaypaqqa aswan allin, aswan allin hampiyqa samaymi.
- Allin hampichikuspa, samaspa ima, kay unquyqa tukuyninpi hampikun. Manam warmapa hamuq tiemponpi imapas pasanantachu afectanqa.
- Wawayki talon nanaymanta quejakun chayqa, ama mana uyariychu. Chaylla doctorman riy allinta diagnosticanaykipaq hinaspa consejota qonaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay