¿Qanpas sapa kuti wasan nanaywanchu kanki? Ichapas tutamanta hatarispayki, huk rato sillapi tiyaspayki, utaq llasa imatapas hoqarispayki, wasan "k'askarasqa" utaq llañuyasqa sientekunki? Kayqa chiqaptaqa llaqtanchikpi achka runakunapa sasachakuyninmi. Wakin runakunaqa mana uyarinkuchu, wakintaq chay nanaywan llamk’anku. Ichaqa kunan p’unchay rimasunchis kay wasan nanaymanta hinallataq aswan facil hinaspa aswan allin ruwaykunamanta.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
¿Imanasqataq wasan nanayqa anchata rikurin?
Pisi rimayllapi, qunqayllamanta uray wasan nanayta sutichanku agudo wasan nanayta. Kayqa hukninmi aswan mana atiyniyuq kay pachapi, harkanmi runakuna sapa punchaw ruwayninkuta ruwanankupaq. Piensariy oficinapi huk kutillapi achka horakuna kaqlla posiciónpi tiyaypi, llasakunata mana allinta hoqariypi utaq wasipi ruwaykunata ruwachkaspa qunqayllamanta wasankita ñawpaqman k’umuykuspa. Chaykunamanta mayqenpas wasanpi aychakunata, articulacionkunata ima ñit’iyta atinman, chaymi kay nanayta rikhurichinman.
Yaqa llapanpim kay nanayqa pisi semanakunallapi sapallan chinkapun. Ichaqa chay tiempopi nanayqa sinchitan llakichiwasunman. Ñawpaqpi kay laya nanayta sinchi nanay hampikunawan hampichikuptinkupas, aswanta opioides kaqwan, kaytaq vicioman tukunman, kunanqa hampiqkuna aswan allinta qhawakunku chaymanta. Chayraykun investigashanku aswan allin ruwaykunata tarinankupaq.
¿Ima ninmi chayllaraq investigasqanku?
Chayllaraqmi Alemania nacionpi huk equipo investigaqkuna chaymanta hatun estudiota ruwarqanku. Paykunaqa 18 estudiokunamanta willakuykunatan t’aqwirirqanku, chaypin 3.000 más runakuna wasan nanaywan karqanku. Chay runakunamantaqa yaqa llapankum 40 watamanta 45 watakama karqaku.
Kay yachaypi tarisqanku aswan hatun kaqninqa karqa iskay sanu hampikuna ancha allin kasqanku kay nanayta pisiyachinapaq.
1. Aycha samachiqkuna: Kaykunaqa wasanpi k’iskisqa, k’iski aychakunata samarichin, nanaytataq pisiyachin.
2. Antiinflamatorios mana esteroideos (AINEs): Kaykunaqa aswanta llamk’achisqa nanay hampikuna. Paykunaqa nanayta, inflamación nisqatapas controlanku.
Musphaypaq, kay yachay tarisqa kay paracetamol (Acetaminofeno)llata llamk’achiyta, mayqinchus tukuyninchik fiebrepaq chanta uma nanaypaq llamk’achinchik, mana anchatachu allinyachiyta qurqa wasan nanaypaq.
Ichaqa kay paracetamol kaqta AINEs kaqwan kuska llamk’achiptinkuqa, aswan allin ruwaykuna tarikun kay AINEs sapallan llamk’achisqankumanta.
Uraypi tablaqa aswan sut’inmi kayta rikuchisunki.
| Hampipa laya | Efecto wasan nanaypi (estudioman hina) . |
|---|---|
| Aycha Samachiqkuna | Yaqa huk semana llamk’achisqamanta nanayta, mana allin kayta ima anchata pisiyachin. |
| AINEs (kayhina, Ibuprofeno, Diclofenaco) . | Yaqa huk semana llamk’achisqamanta nanayta, mana allin kayta ima anchata pisiyachin. |
| Paracetamol nisqalla | Mana huk hatun efectota kanchu wasan nanaypi. |
| AINEs + Paracetamol (kuska) . | Aswan allinchakuyta rikuchin kay AINEs sapalla llamk’achiyta. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Manaraq hampikunata tomachkaspaykiqa allintapuni kaykunata ruway.
Kay estudiomanta aswan importanteqa, kanmi iskay kinsa imakuna qhawarinapaq manaraq huk pastillaman aypashaspa. Imaraykuchus agudo wasan nanayqa sapa kuti sapallanmanta allichakun, ancha allinmi ñawpaqta mana hampiwan hampikunata pruebayqa.
¿Imakunataq kay mana hampiwan hampikuna?
- Allin samay: "Samariy" nisqa mana p'unchawkuna puñunapi qhipakuychu. Sichus nanay sinchi kan yaqa 24-48 horas, aswan allin kanman samay hinaspa pisi pisimanta kutiy normal ruwaykunaman usqhaylla.
- Ruphaypi/chiripi churay: Rupha yaku botellata nanayniyuq kaqman churayqa yanapanmanmi aychakunata samarichinanpaq, allinyachinanpaqpas. Wakin runakunaqa hielo paqueteta churaspapas allinyaytam tarinmanku.
- Postura : Sillapi tiyaspaqa wasanta chiqanllata hap’iy. Pampapi imatapas hoqarispaqa qunqurchakikunata k’umuykuy. Kay hina facil ruwaykunaqa anchatan pisiyachinman wasanpi ñit’iyta.
- Sasa ejerciciokuna: Nanayqa huk chhikanta pisiyaruptinqa, ancha allinmi wasankita kallpanchanapaq sasan ejerciciokunata qallariy, doctorniki utaq fisioterapeuta nisqanman hina.
Chhaynaqa, ¿farmaciaman rispachu hampita apakunay? - Manam! Kaypi kachkan imarayku
Kay qillqasqata ñawinchaspaykiqa, ichapas yuyaykunki: "Allinmi, Ibuprofeno pastillata upyaqlla risaq". Ichaqa manaraq chayta ruwashaspa iskay kutita yuyaykuy.
Kay hatun willakuy kay hampiqkuna kay yachaypi kallpachasqankuqa kaymi “uma nanayniyuq unqusqakunaqa hampiqninkuwan rimananku tiyan aswan allin hampiy akllanamanta paykunapaq”.
¿imaraykutaq chayri?
Razón kaymi, doctorqa manaraq ima hampitapas qoshaspaykiqa allintan yachanan imayna qhali kasqaykita.
- ¿Gastritis unquyniyuqchu kanki? AINEs nisqakunaqa gastritis nisqa unquyta aswan mana allinman tukuchinman.
- ¿Riñonnikipi sasachakuyniyuqchu kanki? AINEs hampikunata hinalla llamk’ayqa riñonniykipaq mana allin kanman.
- ¿Yawar ñit’iyniyuqchu kanki? Wakin nanay hampikunaqa yawarpa tanqaynintam yaparunman.
- ¿Huk unquypaq hampikunatachu upyachkanki? Wakin hampikunaqa kuska tomaspaqa efectos secundarios nisqakunatan apamunman.
Askha factorkuna kasqanraykun doctorlla cuerpoykipaq, onqoyniykipaqpas allin hampita qosunkiman, allin dosispi, allin tiempopaq. Chayrayku, ama lluqsispa wasan nanaypaq hampita sapallaykiqa hap’iychu. Ama hina kaspa doctorman riy hinaspa consejota chaskiy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ura wasan nanayqa ancha riqsisqa unquymi, sapa kutitaqmi sapallanmanta allichakun.
- Kay qhipa yachay mask’aykunaqa rikuchin kay aychata samarichiq chanta kay AINEs (e.g. ibuprofeno) ancha allin kasqankuta kay pisi pachapaq allinyachiypaq.
- Paracetamol sapallanqa mana anchatachu wasan nanaymanta allinyachiyta qun.
- Manaraq ima nanay hampitapas llamk’achkaspa, ama qunqaychu doctorwan rimay. Paymi huk hampikunaykiman hina tanteanqa aswan allin hampi qampaq.
- Manaraq hampikunata hap’ichkaspaqa, ancha allinmi samariy, allin sayay, q’uñi compresiones, ejercicios simples nisqakunata ruwayta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.