¿Imaynatataq machuyasqaykiman hina cuerpoyki cambiasqanman hina chuya kanayki? (Pubertad Higiene nisqamanta yachaykuna)

Kunanqa hatun wawamanmi tukupuchkanki, ¿aw? Chay pachata sutichanchik pubertad nispa. Chay tiempopin cuerpoykiqa imaymanata cambiayta qallarin. Wakin kutiqa qaraykipas umaykipas usqhayllan wirayapunman, wiramanpas tukupunmanmi, chaytaqa manan yuyaykuytapas atiwaqchu. Sapa punchawmi qawakuwaq cuerpoykipi musuq sitiokunapi chukcha wiñayta qallaykuchkaqta. Wakin kutiqa mana imaraykupas sudakunki, mana hayk’aq asnasqayki mosoq kaqkunata asnachikunki, ichapas imatapas asnashaq hinaraq sientekunki. Chhaynaqa, ¿imatataq chaykunawan ruwanki? Ama llakikuychu, kaykunaqa llapanmi normalkuna, kuraqña kaspaqa pasakun. Ichaqa wakin cambiokuna huk chhikanta llakichisunkiman, llakichisunkiman ima. Pitaq yuyayta munan axilasninkupa uranpi asnayta, ¿aw? Kay qillqasqapiqa rimarisunchikmi imaynatam kaykunawan sumaqllaña, chuya hinaspa qhali kayta atisqanchikmanta.

¿Usqhayllachu chukchayki wirayapun? ¿Imatan ruwawaq wira chukchaykita chinkachinaykipaq?

¿Yuyarinkichu acné hormonakunarayku kasqanmanta nisqaykumanta? Chay hormonakunan chukchaykita usqhaylla wiraman tukuchin. Wakin punchawkunaqa umaykiman huk botella aceiteta hich’asqaykiman hinam sientekunman. Chukchanchikpi sapa chukchanchikqa aceiteta ruwaq uchuy glándulas (glándulas sebáceas) nisqayuqmi. Chaykunan chukchaykita k’ancharichin, unumantapas hark’anku. Ichaqa machuyasqaykiman hinan chay aceite glándulas nisqakuna aswan askha aceiteta ruwayta qallarinku . Chaysi chukchaykiqa aswan llimp’iyuq, wirayuq, k’aspiman tukupun. Piensariy, tutamantam chukchaykita allichaspa escuelaman rinki, ch’isiyaq wasiykiman kutimuspaykiqa chukchaykiqa wirayuqmi, llañullañam. Chayqa manan allinchu sientekun, ¿riki? Chhaynaqa, ¿imatataq chaymanta ruwanki?

• Sapa kuti chukchaykita mayllakuy: Sapa iskay p’unchaw, utaq sapa p’unchawpas chukchaykita mayllakuyqa yanapasunkimanmi kay wira kayninta controlanaykipaq.
• Allin champú akllay: Farmaciakunapi, hatun qhatukunapipas askha clase champú nisqakunan kan. Aswan allinmi kanman champúta akllay , chay champúqa aceiteyoq chukchapaqmi .
• Allinta champú: Chukchaykita q’uñi unuwan maqchiy (mana q’uñi unuwanchu!). Aslla champúta hap’ispa uma qaraykita masajina allinta espumanankama. ¡Ama sinchitachu maqchiychu! Chayta ruwaspaqa manan wira kayllatachu pisiyachinqa, aswanpas umaykitapas chukchaykitapas dañanmanmi.
• Necesario kaqtinllan acondicionador: Champúwan ch’aqchukuspa, munaspaqa acondicionadorwanmi utilizawaq. Ichaqa, wira chukchapaqqa aswan allinmi kanman chay acondicionadorpas ``wira chukchapaq acondicionador'' kaptin. Ichapas chukchapa puntankunallapi servichikunayki.
• Chukchata ruwanapaq ruwaykunawan cuidakuy: Wakin gelkuna chukchata ruwanankupaqGels nisqakuna, lociones nisqakunapas chukchaykimanmi aswan aceiteta yapanman, chaymi chukchaykita mayllataña mayllaspapas mana imapaqpas valenmanchu. Chaymi, kallpachakuy akllayta "mana grasayuq" utaq "mana aceiteyuq" nisqa rurukunata.

¿Sudormanta, cuerpo asnaqmantachu rimasun?

Sudor otaq sudorqa cuerponchispi ñawpaqmantapacha kaq sudor glándulas nisqakunamantan hamun. Ichaqa machuyasqaykiman hinaqa manan chay glándulas nisqakunaqa astawanchu llank’anku, aswanpas sudorman yapasqa químicos nisqakunapas cambianmi, chaymi aswan kallpawan asnayta qallarin, yaqapaschá asnaqraq . Chaytaqa astawanmi reparanki axilasniykiq uranpi. Chaymantapas reparawaqmi chakiykimanta, sapan parteykimantapas mosoq q’apay hamushaqta. Wakin kutiqa, amigoykikunawan pukllaspa wasiykiman kutimuspayki, utaq hawapi purispalla, axilasniykipa uranmanta q’apay lluqsichkaqta reparankiman. Aslla p’enqaymi kanman, ¿riki? Chhaynaqa, ¿imatan ruwawaq?

• Sapa punchaw bañakuy: Cuerpoyki limpio kananpaqqa sapa punchaw bañakuymi. Llampu jabonwan, llampu yakuwan ima. Chaynapim cuerpota asnachiq bacteriakunata mayllanqaku.
• Ch’uya p’achawan churakuy: Sapa p’unchay t’aqsasqa, ch’uya p’achawan, calcetinkunawan, ukhu p’achawan churakuyqa yanapasunkimanmi p’unchayntin limpio, allinta kawsanaykipaq.
• Sudor -wicking p’acha: Sichus pipas kanki askha sudaq, camiseta, camisa, calcetinkuna, algodón hina materiales naturalesmanta ruwasqa ukhu pachawan churakuyqa yanapasunki aswan allinta sudorta ch’unqanaykipaq.
• Desodorante otaq Antitranspirante: Sichus axilas ukhupi q’apaymanta llakikunki chayqa, desodorante otaq desodorante nisqawanmi yanapachikuwaq, chay desodorante nisqawanmi hamun antitranspirante nisqawan.
• Desodoranteqa sudorpa asnaynintam huk asnaqwan tapan.
• Antisudor nisqa sudorta pisiyachin utaq sudorta ch’akichin.

Kaykunaqa k’aspi, rollo, gel, spray, crema nisqa formakunapin hamun. Sapa farmaciakunapi, hatun qhatukunapipas tarikunmi. Yaqa llapan markakunaqa kaqllam. Qharikunapaq warmipaqpas sapaq versionkuna kaptinpas, aswan achka kutipiqa asnayninllam hukniray. Importante: Desodoranteta akllaspaqa allinta leey kamachikuykunata. Wakinqa tutapi llamk’achiy aswan allin, wakintaq tutamanta churanapaq ninku.

Ichaqa kayta yuyariy: manan llapa runachu necesitanku desodorante otaq antisudor nisqa hampita. Sichus piensanki mana asnasqaykita, hinaspa sapa p’unchay duchakuspa ch’uya p’achawan churakunki chayqa, yaqapaschá mana chay p’achawanqa kawsawaq. Publicidadkunapim ninku mana servichikuspaykiqa amistadnikikunata chinkachinaykita hinaspa mana pipas riqsinakunaykipaq. Ichaqa ama chaywanqa engañakuychu. Sichus limpio kayta atiwaq chayqa, chayllan.

¿Imatataq ruwanki cuerpoykipi musuq chukchamanta?

Machuyasqaykiman hinam mana qispiy atina musuq chukchakunata musuq sitiokunapi wiñayta qallaykunki. Kayqa huk parten hormonakunamanta ñawpaqta rimasqanchismanta. Ichapas musuq chukchata rutuyta munanki. Ichaqa chayqa llapanpin qanmanta kanqa, imawanchus allinta sientekusqaykimantawan . Wakin waynakunamanqa barbata, bigoteta wiñachiyta munanku. Wakin sipaskunaqa chakinkutapas, axilasninkutapas imayna kasqanman hinam waqaychanku. Chaypiqa manam imapas mana allinchu. Sichus rutuyta decidinki chayqa, kaykunata yuyariy:

• Ruwanapaqqa askha ruwaykunan kan: Qhari wawaña otaq sipasña kanki chaypas, askha ruwaykunan kan rutukunaykipaq. Tradicional navajas nisqawanmi crema de afeitar utaq gel nisqawan yanapachikuwaq. Otaq navajas eléctricas nisqawan yanapachikuwaq.
• Cuidakuy navajasniykita: Sichus sapa kutilla navajaswan llank’ashanki chayqa, qhawariy cuchilla mosoq, filoyoq kananpaq. Chayqa yanapanqam manaña kuchusqa kayta hinaspa aycha qaramanta irritacionta .
• Crema de afeitar otaq gel: Aswan allinmi kanman crema de afeitar otaq gel nisqawan, jabonwan rutunamantaqa, chaymi navajas mana sasachakuspalla qaran patapi llimp’iykun. Wakin mosoq navajaskunapipas cuchillamanmi watasqa kashan gel de afeitar, chaymi mana sasachu primera vez rutuqkunapaqpas.
• Pisi pisimanta cuidakuspa: Chakiyki, axilasniyki, uyayki hina cheqaskunata rutuspaqa ancha pisi-pisimantan allinta qhawarispa ruway . Chay cheqaskunaqa askha kurkuyoqmi, chaymi usqhaylla rutuyta munaspaqa facil-llata kuchukuwaq. Ichapas puntata rutukuspaykiqa huk ratochallapas mancharisqa tarikunki, chaymantapas iskay kimsa uchuy kuchusqaraqmi kanki chayman yachasqa kanaykikama. Kayqa normalmi.

Huk huch’uy yuyaychay: Ñawpaqta rutuyta yachashaspaqa, allinmi kanman wasipi kuraq runamanta yanapayta, yuyaychaykunata ima chaskiy - mamaykimanta, taytaykimanta, ñañaykimanta utaq wawqeykimanta. Ama p'enqakuspa tapuychu.

Iskay kutita yuyaykuy wakin cheqaskunapi rutuypi.

• Sapanchasqa cheqaskuna: Iskay kutita yuyaykuy pubic nisqa cheqasniykita rutuypi. Chukcha wakmanta wiñaptinqa, achkha picazón, pukayayta, juch’uy ch’upukunata ima rikhurichinman . Ancha mana allinmi.
• Qhari wawakuna - Sinqa: Sinqa chukchaykitapas rutuypi yuyaykuy.
• Sipaskuna - Uya: Sipaskuna, kallpachakuy uya chukchata ama rutunaykipaq. Imaraykuchus chukchaqa wakmanta wiñaptinqa q’araman tukupunman, kichkaman rikch’akunman ima. Chaymantaqa rutuchkallankipunim.

Astawanraqmi sipaskunapa uya chukchanmanta

Sipascha kanki chayqa, hanaq simiykipi chukchachakunallam llakichisunkiman. Ichaqa espejomanta huk paso qhepaman kutiy. Yaqapaschá piensasqaykiman hina mana hukkunapa reparasqanchu kanman. Yaqa llapanpiqa, qamllapaqmi reparanki. Ichaqa sichus cheqaqtapuni uyaykipi mana munasqayki chukchata horqoyta munanki chayqa, huknirayta qhawariy. Huk kuraq runata tapuy, ahinataq huk hermanamanta yuyaychayta. Kanmi uya chukchapaq ruwasqa productokuna. Kanmi imakuna, chukchapa llimp’inta k’ancharichiq blanqueadorkuna hina, uyapaq chukcha hurquqkama. Hinallataqmi kan wakin musuq uya hidratantekuna (mana aceiteyuq) chaykunam ninku uya chukchata llampuyachiypi yanapakusqanmanta hinaspa mana ancha rikusqa kananpaq. Kayhinata pruebayta atinki manaraq blanqueachkaspa utaq cera ruwachkaspa. Mana ancha rikukuqpi, sichus sipaspa uya chukchan anchata llakichichkan, llakichikuntaq chayqa, dermatólogo nisqaman riyta atin, chaymantataq electrólisis nisqa hina wiñaypaq chukchata hurqunapaq ruwaykunamanta rimanman.

Huk importante kaq: Wakin kutipiqa, sipaskunapi llumpay cuerponkupi hinaspa uyankupi chukchankuqa kanmanmi Síndrome de Ovario Policístico ( PCOS ) hina hampi unquypa sintoma. Chaymi, sichus sipas kanki hinaspa cuerpoykipa chukchanmanta llakikunki chayqa, aswan allinmi kanman doctorwan rimay.

Chhaynaqa, ¿kayta yuyarisun? (Wasiyman apakuy willakuy)

Hatun wawa kaspaqa cuerpoykiqa askha cambiokunatan pasashan. Chayqa naturalezallam.

• Kay cambiokunaqa normalmi: chukchayki aswan wirayapun, aswan sudakun, cuerpoyki hukniray q’apaykun, chukchaykipas mosoq cheqaskunapin wiñan. Ama manchakuychu nitaq p’enqaychu.
• Limpio kayqa ancha allinmi: Sapa punchaw bañakuy, chuya pachawan churakuy hinaspa chukchayki chuya kananpaq mana sasa ruwaykunam yanapasunkiman qhali hinaspa allinlla kanaykipaq.
• Allin rurukunata akllay: Qarayniykiman hina, chukchaykiman hina rurukunata akllay. Necesario kaqtinllan desodorante hina kaqkunata utilizana.
• Rasurayqa qampaq tanteasqaykim: Qamqa akllakunki rutunaykipaq utaq mana rutunaykipaq. Chayta ruwanki chayqa, allintapuni ruway.
• Yanapakuyta mañakuy: Sichus llakisqa kashanki otaq imamantapas iskayrayanki chayqa, wasiykipi tapuy kuraq runata otaq confiasqayki runata. Necesario kaqtinqa doctorman riy.

Kay pachakunapiqa ancha allinmi cuerpoykimanta hinaspa chuya kasqaykimanta yachay. Hinaptinqa, ¡kusisqa hinaspa mana manchakuspam kay cambiokunawan ñawpaqman riyta atinki!