Munasqa, wiñanaykipaq huk especial tiempomanmi haykushanki. Kuraq runaman tukusqaykiman hinam cuerpoykipi achka cambiokuna rikurin, ukunpipas hawapipas. Kay ruwaytaqa hampipiqa pubertad nispam riqsinku . Kay musuq tikrakuykuna wakin kutipiqa mana riqsisqa utaq huk chhika manchakuypaq hina sientekunman, astawanraq huk autista sipaspaq, payqa sasachakunman musuq experienciakunaman yachapakuyta. Ama hina kaspa ama manchakuychu; kay t’ikrakuykunaqa wiñaypiqa allin qhali kaqmi.
Chhaynaqa, ¿imapunitaq wayna-sipas kayqa?
Pisi rimayllapi, pubertad nisqaqa cuerpoyki wawa kaymanta pisi pisimanta sipaspa cuerponman tikrayta qallarisqan pacham. Chayqa pisi pisimanta, natural ruwaymi, manan huk tutallapichu.
Normalmi imapas cambiaptin huk ratochallapas llumpay llakisqa tarikuyqa. Ima suyakunaykipaq yachayqa yanapasunkimanmi aswan hawka tarikunaykipaq. Sichus hayk’aqllapas tapukuyniyki otaq imapas yuyayniykipi kanman chayqa, ama hina kaspa tayta-mamaykiman, doctorniykiman otaq confiasqayki kurak runaman chayay. Paykunaqa yanapasunaykipaqmi kachkanku.
¿Ima cambiokunatan reparasaq cuerpoypi?
Chay tiempopin cuerpoykiqa askha rikukuq cambiokunata pasanqa. Qhawarisunchis imakunachus pasasqanmanta:
Aswan hatun sayayniyuq kayta qallarinki
¿Yuyarinkichu imaynatas p’achaykikuna ancha huch’uylla sientekuq wayna kashaspa? ¡Chayqa kunanmi yapamanta pasanqa! Alturapi wiñayta qallarinki. Wakin amigoykikunaqa qanmanta aswan usqhayllan wiñankuman, otaq qanpas paykunamanta aswan usqhaylla wiñawaqchis. Kayqa llapa runapaqmi , chaymi ama hina kaspa ama llakikuychu hukkunawan tupachinaykipaq. Tulluykikunaqa largoyashanmi, chaymi rikuchin qhali wiñasqaykita.
Qaraykipas wirayarunmanmi, hinaspapas acné nisqapas rikurimunmanmi
Chaymantapas reparawaqmi uyayki huk chhikanta aceiteyoq kashaqta, chaymi huch’uy granos (acné) nisqaman apawasunman . Chaytaqa hormonakuna , cuerpoyki ukhupi llank’ayta qallarishan. Chay hormonakunan aycha qaraykipi glándulas sebáceas nisqakunata aswan aceiteta horqon, chaymi acné nisqa onqoyta rikhurichin.
Autista sipas kaspaqa, mana allinchu qhawarinkiman wira aycha qara sientekuy otaq acné nisqapa texturan. Chayqa perfectamente normalmi. Chaytaqa atipawaqmi sapa punchaw iskay kutita uyaykita mayllakuspa llampu pichaqwan hinaspa almohadaykikunatapas chuyata waqaychaspa. Ama hina kaspa, ama acné nisqaykipi pallaychu, kayqa cicatrizmanmi apawasunman.
Chuchu wiñaynin
Chay pachakunapim ñuñuykikuna wiñayta qallarinqa. Qallariypiqa manaraq wiñayta astawan reparakushaqtinmi huk huch’uy llamp’u t’uruta sientewaq. Llapa runaq cuerponchisqa hukniray ritmopi hatun sayayniyoqmi wiñan , imaynan uyanchispas sayayninchispas hukniray. Manam "allin" nitaq "mana allin" sayayniyuqchu. Wiñasqaykiman hinan reparanki sujetadorwan churakuyqa allin otaq necesario kananpaq; ama manchakuspa mamaykiwan otaq confiasqayki kuraq runawan kaymanta rimay.
Musuq kurku chukcha
Musuq sitiokunapim chukchaykita wiñayta qallaykunki, ahinataq makiykipa ukunpi, chakiykipi hinaspa sapallaykipa kasqanpi. Kayqa huk kaqninmi hormonakuna cambiasqanrayku. Manan p’enqaypichu nitaq manchachikuspachu sientekuna; kayqa llapa runawanmi pasakun.
Wakin autista sipaskunapaqqa, musuq cuerpo chukchayuq kasqankuqa mana riqsisqa utaq picazón hina sientekunman. Suchuq, sumaq p’achawan churakuyqa yanapanmanmi mana ima phiñakuytapas.
Sudor hinaspa cuerpo asnaq
Yaqapaschá astawan sudayta qallarinki, astawanqa makiykiq uranpi, chay sudorqa aswan sinchi q’apayniyoqmi kanman. Chayqa kanman sudorniki glándulas nisqakuna astawan llamkasqanraykum. Chay asnayqa kanmi sudor qaraykipi kaq bacteriakunawan tupaptin. Sapa p’unchay bañakuy, ch’uya p’achawan churakuy, llamp’u desodorante nisqawan ima, yanapasunkiman mosoq, allinta kawsanaykipaq.
¿Ukhunpipas cambiokuna kanchu? Arí, menstruación!
Aychapi cambiokunawan kuska, huk importante proceso interno qallarinqa: menstruación , reqsisqataqmi periodoyki .
¿Imataq killa kawsayri?
Cuerpoykiq ukhupin kan huk órgano, chaytan sutichanku utero . Sapa killam uteroykipa revestimientonqa rakhuyarun, chaynapi wiksayakunaykipaq preparakunaykipaq. Mana wiksayakuy kaqtinqa cuerpon chay revestimientota hich’an, chaymi cuerpoykita yawar hina saqepun vagina nisqawan . Kayqa 3 p’unchawmanta 7 p’unchawkamam.
Yawarta rikuspa mancharisqa sientekunki chayqa, yuyariy: Kayqa manan onqoychu; chayqa cuerpoyki qhali kasqanmanta, imaynachus ruwanan kasqanmanjina llamkʼasqanmanta ima.
¿Imatan ruwanayki periodoyki qallariqtin?
Menstruacionniyki kaptinqa, almohadillas sanitarias nisqawanmi pachaykita harkanki. Chaykunaqa ukhu p’achaykiq ukhunman k’askanakunku. Importantemi sapa iskay kinsa horamanta cambiayqa, chhaynapi limpio hinaspa allinta kawsanapaq.
Sichus texturas nisqaman sensitivo kanki chayqa, wakin almohadillas wakinmanta aswan allinta sientekunman. Hukhina markakunata pruebayta atikunki imakuna qampaq llamk’an chayta qhawanaykipaq. Hinallataqmi común kan wakin calambres de periodo nisqakuna ura wiksaykipi. Quñi yaku botellawan utaq quñi upyana tomaypas allinyachisunkimanmi. Mamaykiwan otaq confiasqayki cuidaqniykiwan rimaypuni ima sientekusqaykimanta.
Sientesqaykipi cambiokuna: ¿Imatan sientekunki?
Imaynan cuerpoyki cambian, chay hinallataqmi sentimientoykipas cambianman, yapamanta hormonakunarayku.
- Yaqapaschá sonqoykipi cambiawaq —qonqayllamanta llakisqa, phiñasqa otaq ancha kusisqa sientekunki.
- Yaqapaschá tarinki mosoq ruwaykunapi interesakushaqta.
- Yaqapaschá p’enqakuwaq otaq sapa kutimanta aswan sapallayki tiempota munanki.
Tukuy chay sientekuykunan normal. Ama manchakuychu imayna sientekusqaykita. Paykunamanta tayta-mamaykiwan otaq confiasqayki runawan rimay. Sientesqayki simikunawan rimay sasachasunki chayqa, kallpachakuy atisqaykiman hina sut’inchanaykipaq; munakusqayki runakuna uyarinankupaqmi chaypi kachkanku.
Kikinmanta Cuidado y Higiene
Kay tiempopiqa ancha allinmi kikikimanta cuidakuy:
- Sapa punchaw bañakuy: Kayqa yanapanmi cuerpopa asnayninta controlanapaq, chaynallataqmi qaranpas chuya kananpaq.
- Sapa punchawmi ukhu pachaykita tikray.
- Uyaykita mayllakuy: P’unchawpi iskay kutita llamp’u ch’uyanchanawan llamk’achiy, wira aycha qarata allinta qhawarinapaq.
- Periodoykipi: Sapa kuti almohadillas sanitarias nisqakunata cambiay, chhaynapi limpio kanaykipaq.
- Allinta mikhuy hinaspa allinta puñuy: Cuerpoykiqa allintam samayta hinaspa mikuytapas necesitan wiñananpaq.
¿Piwantaq rimawaq?
Yuyariy, manam sapallaykichu kayta pasachkanki. Sapa kutim rimawaq:
- Tayta-mamayki: Paykunan aswan hatun yanapaqniyki kanku.
- Doctorniyki otaq enfermerayki: Paykunaqa askha yachayniyoqmi kanku kay cuerponkupi cambiasqankumanta, chaymi kutichinkuman ima hampikuymanta llakikuytapas.
- Confiable yachachiq otaq ayllumanta.
Manam kanchu "sonso" tapukuyqa. Ama manchakuychu imamantapas tapuyta, may huch’uyña rikch’akunman chaypas.
Tukuchik yuyaykuna
Pubertadqa natural hinaspa qhali parten kuraq runa kayman purisqaykipi.
- Ama manchakuychu tikrayta: Lliwmi kayta pasanku. Sichus autismoykirayku tiempota otaq yanapayta necesitanki chayqa, allinmi.
- Cuerpoykita chaninchay: Sumaq sonqowan tratay, ch’uyatataq hap’iy.
- Tapukuy: Confundisqa otaq mancharisqa kaspaqa, confiasqayki kuraq runawan tapukuypuni.
- Qamqa sapallaykim kanki:Kay tikrakuykunam yanapasunki kallpasapa, admirakuypaq sipasman wiñanaykipaq.
Nirogi Lanka munakuykichik qhali, k'anchariq hamuq pachata!
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