Wachakunanpaqña kaq mamachu kanki? Normalmi p’unchaykuna qayllaykamusqanman hina huk chhikanta nervioso hinaspa ansioso sientekuy. Astawanraqmi llamkay nanaymanta rimaspaqa . Askha mamakunan munanku hampikunata pisiyachiyta, chaymi naturalmente kay sasachakuywan tupanku. Chaymi, kunan punchaw rimasunchik huk ancha sasan hinaspa ancha allin aparatomanta, chaymi yanapasunkiman kay puriyta aswan facil kananpaq. Chayqa "Pelota de Nacimiento" nisqa.
Allinmi, chaynaqa, ¿imataq Pelota de Nacimiento?
Pisi rimayllapi, kayqa huk hatun, hinchable pelota hinam, chaytaqa gimnasiopi utaq centro de terapia física nisqapi qawarqanki. Ichaqa kayqa ruwasqa kashan wiksayoq mamakunaq utilizanankupaq, wawayoq kashaqtinkupas. Chaykunaqa aswan kallpasapam sapa kuti gimnasiopi pelotakunamantaqa. Hinallataqmi mana llimp'iyuq materialmanta ruwasqa kanku . Chaymi pampaman churaptiykiqa mana llimp’inkuchu. Aswan allinqa, anti-ráfaga nisqa kananpaqmi ruwasqa kachkanku, chaymi niyta munan pisillata wayrata kachariptikipas manam rawranqakuchu. Chaymi mana manchakuspa chaykunata servichikuwaq.
Yaqa llapanpim, wachakuchkaspaykiqa huk posiciónllapi camapi puñuspaykiqa aswan mana allinchu hinaspa nanakunki. Ichaqa kay naceq pelotawan yanapachikuspaqa, activo kayta atinki, yaqa sayaq. Chaynapim llamkaynikipi controlakuq hina sientekunki.
Kayqa huk allin ñanmi naturalmente pisiyachinapaq llamkay nanayta, utqaylla wachakuy , hinaspa yuyaypi kallpasapa kanapaq, mana ima hampikunawan nitaq químicos nisqawan.
¿Ima allinkunan kanman kay pelotata utilizaspa?
Kayqa ancha facilmi, mana qullqipaqtaqmi, ichaqa achka allinninpaqmi. Qhawarisunchis hatun allinninkunata.
| Beneficio | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Nanay hampiy | Pelota patapi tiyaspa ñawpaqman qhipaman kuyurispaqa, wasanpi, ura wiksaykipi ima ñit’iyqa pisiyapun. Kay kuyuyqa hatun nanay allinyachiyta qun. |
| Llank’ay usqhaylla ruway | Pelota patapi sayaq tiyaykuptiykiqa, gravedad nisqa wawap umanta cuello uterino nisqaman ñit’in. Chaynapim uterinopa contraccionninqa aswan allinta yanapakun, chaymi wawaqa aswan utqaylla uraykamun. |
| Pelvis hatunyaynin | Pelotapi wakin posiciónkuna kaptinqa, pélvico nisqa lluqsiynikita pisillata hatunyachinqa, chaymi wawaykiqa aswan achka sitiota qunqa lluqsinanpaq. |
| Yuyaypi kallpa, kamachiy ima | Mana ima ruway atispalla puñunaykimantaqa, kay ruwaypi activamente participaspaqa, yuyay kallpata tarinki: “Kayta controlayta atiyman” nispa. |
| Operacionkunata pisiyachiy | Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay pelota de nacimiento kaqwan llamk’ayqa pisiyachinman kay nanay hampikunata (e.g., epidurales), kay vacío utaq pinzas llamk’achiyta, chanta kay cesárea ruwana kaqta ima. |
¿Imaynatataq wachakuq pelotata allinta apaykachana? ¿Ima llamkaykunataq?
Aswan importante kaq yachanaykipaq manaraq kayta llamk'achkaspa definitivamente doctorniykiwan utaq huk entrenasqa parterawan rimay . Paykunan willasunkiku aswan allin horata utilizanaykipaq, allin posiciónpi kananpaqpas.
Piensariy pelota patapi tiyasqaykipi. Chakiykikunaqa allintam pampapi tarpusqa kanan, allintataqmi allinta sayachinayki. Qosaykita otaq familiaykitapas niwaqmi qayllaykipi sayananpaq yanapasunaykipaq . Kaypi wakin llalliq posiciónkuna qhawanapaq.
| Tarikuynin | Imaynatataq ruwana, allinninkunata ima |
|---|---|
| Pelota patapi tiyay | Pelota patapi tiyay, chakiykikunata allinta pampaman tarpuspa, ñawpaqman, qhipaman, muyuriqman ima qaqayachiy. Chayqa wasan nanaymanta anchata allinyachiwanchik. |
| Ñawpaqman k’umuykuspa pelotata abrazay | Pelotata camaman otaq sillaman churay, ñawpaqninpi qonqorikuspa llasaykiwan abrazay. Chaynapim wasanpi hinaspa hombroykipi tensionta pisiyachinqa, samarinkitaqmi. |
| Pelota yanapayninwan chukukuy | Pelotata perqaman churay, pelotata wasanman ñit’ispa sayay, hinaspataq k’umuykukuy. Chaynapim pelvisniki kicharikunqa hinaspam wawata yanapanqa uraykamunanpaq. |
| Sayaspa, pelotaman k’umuykuspa | Pelotata huk mesa patapi churay, sayay hinaspa chayman k’umuykuy, hinaspa ñawpaqman, huk ladomanta huk ladoman kuyuchiy. Chaynapim chakiykikunata samachinqa, llamkaykunata ruwachkaspayki, chaykunam yanapanqa llamkaypi. |
¿Hayk’aqmi kayta utilizayta qallarinay?
Aswan allinmi kanman wachakuy pelotawan llamk’ayta qallariy iskay kimsa semanakuna utaq killakuna manaraq nacenaykipaq. Chaywanmi wiksayoq kashaspa ejerciciokunata ruwawaq, equilibriota ruwawaq, wasan nanayta pisiyachinaykipaqpas . Chaymantataq llamk’achkaspa riqsinakunqa.
Wachakuy pachapi llamk’achiptinkuqa, maypipas 20 minutomanta huk hora kuskankamam nanay allinyananpaq. Chaymi kayta servichikuspaykiqa pacienciakunayki.
¿Imaynatataq pelotata akllana?
Importantemi sayayniykiman hina pelotata akllay. Yaqa sapa kuti,
- Sichus 5 ' 8" nisqamanta pisi kanki chayqa, 65 centímetro (65cm) nisqa pelota allinmi.
- Sichus 5' 8" sayayniyuq kanki chayqa, 75 centímetro (75cm) pelota allinmi.
Sichus, pelota patapi tiyashaspa, qonqoriykikuna caderaykimanta aswan pisi pisilla kashan chayqa, chaymi allin sayayniyki.
¿Kanchu ima especial kaqkunapas cuidakunanchispaq?
Arí, mana iskayrayaspa. Kayqa manapaschá llapa runapaqqa kaqllachu kanman.
- Wiksayuq kachkaspa yawar ñit’iyniyuq kanki.Sichus ima sasachakuypas kan, ahinataq preeclampsia, wawap posiciónninpi sasachakuy, utaq placenta sasachakuy, ama qunqaychu doctorwan tapunayki manaraq pelota de parto nisqawan llamk’achkaspa.
- Sichus equilibrio sasachakuyniyoq kanki chayqa, ama kayta sapallaykita utilizayta munaychu. Sapa kutim pitapas qayllaykipi kachun yanapakuypaq.
- Aseguray pelota allin sayayninman phullpusqa kananpaq. Nishu t’ikrakuqtinqa sasan kanqa equilibrio ruway. Llumpay suchu kaptinqa manam allintachu yanapanqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wachakuy pelota nisqaqa mana hampiyuq, mana imamanta manchachikuq, mana sasachu, wawayuq kachkaspa nanayta pisiyachinapaq yanapan, wawata wachakuypas aswan facil kananpaq.
- Manaraq kayta llamk’achkaspa, doctorwan utaq parterawan tapunayki tiyan. Paykunan willasunkiku saludniykipaq allinchus icha manachus chayta.
- Aswan allin ruwaykunapaq, kayta yachaysapa kay ejercicios simples kaqpaq iskay kimsa killakuna manaraq wachakuchkaspa.
- Utilizaspaqa llañu mana llimp’iyuq pampapi churay. Sapa kuti yuyaykuy mana imamanta manchachikuypi.
- Kayqa manan milagrochu, ichaqa allin amigon kanman, chaymi yanapan wawayoq kay sumaq experienciata aswan facilta, aswan allinta, aswan controlniykipi kananpaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay