¡Yachay kay pakasqakunata aycha qarayki sumaq kananpaq! (Qara qhaway) .

¿Mayninpichu piensanki qarayki llumpay sasa manejanaykipaq hina? Comúnmi chhayna sientekuyqa, astawanraqmi tutamanta rikch’arispa simiykipi hatun espinilla otaq simiykiq k’uchunpi raqrasqa simita rikuspa. Ichaqa allin willakuyqa, kanmi imaynakuna hark’anapaq hinallataq hampinapaq kay común aycha qara sasachakuykunata. Kunan punchaw chaymanta rimasunchik, ¿aw?

Acné nisqamanta yachasun.

Acné nisqa onqoyqa askha runakunan tupan, astawanqa wayna-sipas kasqankupi. Ichaqa allinta entiendenki chayqa, manan chay hina sasachu controlayqa.

¿Imaynatataq acné nisqa wiñan?

Pisi rimayllapi, huk grano qallarikun `Sebum` sutiyuq aceite aycha qaranchikpa porosninpi wichqasqa kaptin. Kay `Sebum` nisqaqa huk aceite naturalmi, normalmente yanapan aycha qaranchikta, chukchanchiktapas llusisqa kananpaq. Ichaqa, yacharqankichu, astawanqa wayna-sipas kashaspa, qonqayllamanta hormonakunaq ruwaynin yapakuqtin. Chaymanta wakin kutipiqa qaraqa aswan `Sebum` nisqatam ruwayta qallarin, necesitasqanmantaqa. Yaqa llapanpim aceiteta ruwaq glándulas nisqakunaqa mat’ipi, siminpi hinaspa chukchapi tarikun. Kay kitita sutichanchik `T-zona` nispa. Chayraykum chay lawpiqa aswanta rikurin acné nisqa.

¿Kaykunatachu ruwananchis acné nisqa onqoyta controlananchispaq?

Allinmi, kunan qhawarisun imatataq ruwasunman kay granos nisqakuna pisiyananpaq, rikhurimuptinkupas, usqhaylla qhaliyachinapaq.

• Uyaykita sapa p’unchay iskay kutita mayllakuy: Uyaykita sapa p’unchay iskay kutita mayllakuy q’uñi unuwan (ichaqa mana ancha q’uñichu!), llamp’u jabonwan ima, chay jabonqa allinmi kanman acné nisqawan onqoq runakunapaq . Sumaqllata masajana , muyu kuyuchispa. Ama kallpawanqa maqchiychu. Chayqa kanman llumpay kallpawan utaq llumpay kallpawan maqchiyqa qaranta ch’akichisqanrayku, pukayachisqanrayku, astawanraq phiñachisqanrayku. Academia Americana de Dermatología (AAD) nisqanman hinaqa, allinmi kanman peróxido de benzoílo nisqayoq loción nisqawan churay, chaytaqa farmaciapin mana recetayoqta rantiwaq , uyaykita mayllakuspa.
• Ama espinillakunata pop ruwaychu: Kayqa ancha tentador ruwaymi, ichaqa ¿imaraykutaq mana ruwanaykichu? Huk espinillata popping nisqa, chay infectasqa materialta aswanta tanqan chay ukhupi qaraman. Chayqa aswan punkiyta, pukayachiyta, wakin kutitaq cicatrizta ima apamunman. Piensariy, sichus huk granoyuq kanki chaymi huk hatun eventoman rinayki kanqa chayqa, huk dermatólogo hampinman aswan pisi riesgowan cicatriz otaq infección nisqawan.
• Ama uyaykita yanqataqa llamiychu:Ama dedoykiwan uyaykita llamiychu nitaq uyaykita samachiychu imapas sebo nisqatapas qhellikunata huñuqkunapi, ahinataq telefonoykipi. Kayqa bacterias nisqakunata mast’arinman, chaytaq poros nisqakunata unquchinman , inflamación nisqatapas rikhurichinman. Chayrayku, manaraq imatapas uyaykiman churachkaspa (crema hampinapaq utaq maquillaje kaptinpas) allinta makiykita mayllakuy.
• Lentesniykita ch’uyata waqaychay: Lentesta otaq inti lentesta churakunki chayqa, sapa kutillanmi pichay. Mana chayqa, chaykunamanta aceitekunaqa ñawiykiq, simiykiq muyuriqninpi kaq poros nisqakunatan wisq’anman.
• Ama t’ikrakuq p’achawan p’achakunachu sichus acné kaqwan kanki chayqa: Sichus acné kaqwan kanki chayqa, ama t’inkisqa p’achawan churakuychu. Chaynapim qaraykiqa sasa samayta atinman hinaspa piñachinman. Hinaspapas, pañuelokuna, uma watanakuna, gorrakuna hina kaqkunapas qhellikunatan aceitetapas hap’inmanmi.
• Manaraq puñuchkaspa maquillajeta hurquy: Kayqa ancha allinmi. Manaraq puñuchkaspa llapa maquillajekunata hurqunaykipaq qhawariy. Maquillaje rantispaqa, botellapi "mana comedógeno" utaq "mana acnégénico" nisqa marcata akllay. Maquillajeta hurquy mawka, asnaynin tikrasqa utaq colornin tikrasqa.
• Chukchaykita ch’uyata, uyaykimanta mana lloqsinanpaq: Chukchaykita ch’uyata, uyaykimanta mana lloqsispa ima, yanapasunkimanmi qhellipas aceitepas poros nisqakuna ukhupi mana wisq’akunanpaq.
• Intimanta aycha qaraykita amachay: Wakin kutipiqa piensankimanmi bronceakuspaykiqa acné nisqayki pakananta, ichaqa huk tiempollapaqmi. Chiqamanta, bronceado kayqa chiqamanta aswan mana allinta ruwanman acné nisqaykitaqa, mana aswan allintachu. Hinaspapas inti ruphachiyqa qarantan dañachinman, tiempowanqa arrugakunatan rikhurichinman, aycha qaraykipi cáncer onqoypas astawanmi hap’ichisunkiman.

Yuyariy: Acné nisqa onqoyqa manan pisipaqchu qhawarina. Ichaqa chaymanta llakikunki chayqa, dermatólogo nisqaman riy . Paykunaqa imaymana hampikunatan yuyaychankuman, chhaynapi mana acné nisqamanta, acné nisqamanta cicatrices nisqamanta ima. Paykunaqa yanapasunkimanmi aswan allin hampita tarinaykipaq aycha qaraykipaq hinaspa achka yanapakuq consejokunata qusunkiman imayna acné nisqawan atipachikunaykipaq hinaspa qaranta cuidanaykipaq. Wakin salónkunapi, balnearios nisqakunapipas yachachisqa esteticokunayoqmi kanku, paykunapas consejota qonkumanmi, aycha qaratapas cuidankumanmi.

¿Imaynatataq qaranta intimanta hark’asunman? (Intiwan Qaranwan) .

Llapanchismi yachanchis qaranchista hark’ananchista intiq mana allin k’anchayninmanta. Chiqamanta mana atikunchu intimanta tukuyninpi karunchakuy, ¿icharí? ¡Allinmi hawapi kayqa! Chaymantapas, intipa kanchayninqa manam lliw mana allinchu. Intipa kanchayninmi cuerponchikta yanapan Vitamina D nisqa ruwanapaq.Chaymi, kay yuyaychaykunata qatiy lluqsispayki hinaspa intiwan tupasqaykita allinta kamachinaykipaq.

• Intimanta hark’akuq hampita churay aswan pisi SPF 30 kaqwan (Factor de Protección Inti 30): Puyu p’unchawpipas, inti hark’aqwan SPF 30 kaqwan utaq aswan hatun kaqwan, manaña anchatachu hawapi puriyta yuyaykunki chaypas. Intimanta hark'akuq hampita sapa 1 1⁄2 2 pachamanta yapamanta churay , astawanraq sichus anchata sudachkanki utaq nadachkanki (intimanta hark'akuq "yaku hark'aq" nisqa botellapi niptinpas).
• Akllay huk inti hark’ayta mayqinchus hark’an iskaynin rayos UVA chanta UVB kaqwan: Maskay hukta mayqinchus nin "Protección de Espectro Ancho" utaq huk SPF 15 utaq aswan hatun kaqwan chaymanta UVA hark'ayniyuq. Akllay huk inti hark'akuqta mayqinchus etiquetapi "mana acnégénico" utaq "mana comedógeno" nisqayuqta, poros ch'uya kananpaq yanapananpaq. Intimanta hark’akuq loción nisqa aswan allinmi, intimanta hark’akuq ch’aqchuymantaqa, aswan rakhu capata churanaykipaq, chaymi aswan allinta llank’an aycha qaraykita amachananpaq.
• Intipa ancha purisqan horakunapi cuidakuy: Intipa kanchayninqa aswan kallpayuqmi 10 a.m.manta 4 p.m.kama. Chaymi chay horakunapi sapa kutilla intimanta hark’akuq hampita churanayki, atikuqtintaq wasi ukhupi qhepakuy hinaspa samariy. Sichus llantuyniyki qanmanta aswan hatun kanman chayqa, aswan seguro tiempon intipi kanaykipaq (ichaqa inti hark’aqmi kanraq).
• Aswan inti hark’aqkunata churay reflexivo hawakunaq qayllanpi: Yaku, rit’i, hielo hina qhawarichiq hawakunaq qayllanpi kaqtinqa, aswan askha inti hark’aqkunata churay aswan hatun SPF valorniyoq.
• Ñawiykitapas amachay: Yachanchikmi intiqa qaranta dañananta, ichaqa yacharqankichu ñawiykipaqpas sasachakuykunata apamunanta? Uyaykitapas ñawiykitapas amachay sombrerowan, inti lenteswan churakuspa, 100% UV hark’ayniyuq.
• Wakin hampikunawan cuidakuy: Hampikuna, wakin acné hampikuna hina, intiman (hinallataq bronceanapaq camakunaman) sensibilidadniyki yapanman. Chaymi ima hampitapas tomachkanki chayqa, intimanta harkakuynikiwan astawan cuidakuy.
• Sichus bronceadota ruwayta munanki chayqa, métodos artificiales nisqawan yanapachikuy: Sichus bronceado nisqa qhawariyta munanki chayqa, prueba huk método artificial nisqawan, imaynan `autocurtidores` nisqa hina. Ama bronceanapaq camakunataqa ni imapipas llamk’achiychu. Chaykunapiqa intipa mana allin rayos ultravioleta nisqallanmi kan. Huk kutilla bronceanapaq camata utilizaspapas aycha qarapi cáncer onqoywanmi onqonchis.

¿Simiyki p’akisqachu kashan? Kayqa kanmanmi huk caso `Chiri Lluda`!

Chiri Llida nisqaqa nanayniyuq phusullukunam, aswantaqa simipi rikuriq. Chaykunaqa kaykunamantam rikurin:Kay Herpes Simplex Virus (HSV-1) kaqrayku (kayqa mana aswantachu warmi-qhari puñuypi transmitikun), huk kuti kay virus kaqwan hap’ichikuspa, kay cuerpoykipi qhipakuchkan. Kayqa niyta munan, tukuy kawsayniykipi sapa kuti chiri nanaykunata hap’iyta atinki.

¿Imaynatataq chiri nanakunata hark’ana?

• Ama imakunatapas rakinakuychu: Ñawpaq kaqpi mana chiri nanayniyuq kanaykipaqqa, ama hukkunawanpas rakinakuychu, imaynan bálsamo simipi hampi, kiru cepillo, yaku botellakuna ima, paykunaqa chiri nanayniyuq kankuman. Kay virusqa siminwan (mucosidadwan) chanta simiwan (salivawan) mast’arikun.
• Ama desencadenantes kaqmanta: Kay virus kaqwan runakunaqa yachanku kay chiri nanaykuna rikhurinman kay imakunachus kay llumpay inti k’anchaywan, estrés , utaq unquywan ima. Chhaynaqa, ¡aswan importanten intimanta hark’akuq churakuy, allinta mikhuy, ejercicio ruway, allinta puñuypas!

¿Imatataq ruwanayki chirimanta nanaywan hap’ichikuspa?

• Nanay hampikunata upyana: Chiri k’irikuna nanayniyuq kaptinqa Paracetamol utaq Ibuprofeno hampikunata upyana.
• Imatapas chiriwan churay: Hielo palomitas utaq hielo cubos nisqakunata chupayqa yanapanmanmi nanayta pisiyachinapaq, chiri nanakunatapas q’uñi kananpaq.
• Wakin mikhuykunata ama mikhuychu: Ama naranja, tomate, limonada nisqa ácido nisqa mikhuykunata mikhuychu, kachiyuq, q’apayniyuq mikhuykunata ima. Chaykunaqa chiri k’irikunatan astawan phiñachinman .
• Ama llalliychu: Ama chiri nanakunata llalliychu nitaq siq’iychu qhaliyanankama. Chayta ruwaspaqa yawar lluqsiyta, infección bacteriana utaq aswanta kay virus mast’ariyta atikunman.

Chiri k’irikunaqa juk iskay semanallapi sapallanmanta chinkapun. Ichaqa sapa kuti chaykunata hap’inki chayqa, otaq hatun sasachakuy kaqtinqa doctorman otaq dermatólogo nisqaman riy. Paykunaqa hampikunata qusunkiman sintomaykikunata pisiyachinapaq, chiri nanayniyuq kasqaykita pisiyachinapaq.

¿Ch’aki aycha qara hinaspa aswan picazón? ¿Chaychu eczema?

Eczema nisqaqa qara pukayaq, picakuq, ch’akiq unquymi. Sichus eczema kaqwan kanki chayqa, qaranpi picazón, escamoso parchekunata reparankiman - astawanqa codos, qunqurkuna, kunka, uya ima. Kay eczema kaqpa sintomasqa sapa runamanta hukniray kanman.

Eczema unquyta controlanapaq yuyaychaykuna

Eczema mana llapanpi hampiyta atispapas, kanmi imakunata mana rikhurinanpaq:

• Ama aycha qarapaq mana allin kaqkunamanta ruwaychu: Ama ruwaychu sinchi detergentekunata, q’apayniyuq jabonkunata, llumpay q’apayniyuq lociones nisqakunatapas. Chaykunaqa qarantan phiñachinman .Eczema unquyqa aswan mana allinmanmi tukupunman.
• Bañakuspaqa cuidakuy: Rupha unuqa usqhayllan ch’akipun, aycha qaratataq ch’akipun, jabonwan llumpay mayllakuypas qaranta ch’akichinman, chaymi pisi tiempollapi q’oñi bañakuna. Sichus unayta unupi kanki, platokunata otaq carrota mayllashaspa hina chayqa, kallpachakuy guanteswan churakuyta. Detergentes nisqakunaqa ch’akipunmanmi, aycha qaratataqmi phiñachinman.
• Hidratante nisqawan: Mana picananpaq, mana ch’akinanpaq ima, sapa kuti mana q’apayniyuq hidratante nisqawan churana. Askha runakunan reparanku cremakuna aswan allinta hidratasqankuta, aswan unaytataqmi duranku lociones nisqakunamantaqa. Cremakunaqa aswan allintam llamkan qaran pisi chiri kaptin churaptinku, ahinataq duchamanta qipaman.
• P’achaykipi yuyayniyoq kay: Piensaytaqmi ima clase telakuna churakusqaykipipas. Algodón allinmi, samayniyuq, llampu kasqanrayku. (Ichaqa ejerciciota ruwashanki chayqa, wakin mosoq sintético telas nisqakunan yanapasunki ch’akichinaykipaq, aswan allinmi algodón nisqamantaqa.) Ama millma hinallataq spandex nisqa telakunataqa hap’iychu, chaykunaqa sapa kutillanmi irritacionta otaq alergia onqoyta apamunman .
• Estrés nisqa onqoyta manejay: Estrés nisqa onqoyqa eczema nisqa onqoytan astawan mana allinman tukuchinman, chaymi kallpachakunayki yoga nisqatapas otaq p’unchay tukukuypi puriyta hina pisiyachinaykipaq.
• Cuidakuy maquillajewan: Maquillajeta ruwanki chayqa, akllay mana tinteyoq, mana q’apayniyoq marcakunata, chaykunan eczema onqoyta astawan yapanman.

Sichus sasachakuypi tarikunki eczemaykita kamachinaykipaq chayqa, huk dermatólogo nisqaman riy. Paykunaqa yuyaychankumanmi imaynatas aswan allinta kamachinkuman chayta.

Huk Qara Sasachakuykuna

Verrugas

Verrugas nisqaqa huch'uy aycha qara unquykunam , Virus de Papiloma Humano (VPH) nisqa ayllupi virus nisqakunarayku. Manan ima ruwaypas hark’akunmanchu verrugas nisqakuna rikhurinanta, aswanpas mana tupananchischu chay verrugayoq runakunawan. Ichaqa verrugas onqoywan hap’ichikuspaqa ama maqchiychu, pallaychu nitaq raspakuychu. Chayta ruwaspaqa kay virusta mast’arikunman chanta musuq verrugas rikhurinman. Kanmi mana recetayuq hampikuna, chaykunapim kan wakin ácidos nisqakuna verrugas hampinapaq. Ichaqa allinmi kanman manaraq imatapas ruwashaspa doctorman riy. Sichus genitalniykipi verrugas kan chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki. Payqa chay sensitivo kaqpi aswan allin hampiyta yuyaychanman.

Molusco Contagiosum nisqa

Molluscum Contagiosum huk infección viral kaq kay verrugas kaqman rikch’akuq. (¡Sutiqa manan manchakuypaqchu uyarikusqanman hina!) Verrugas hina, raqrakuspa, warmi-qhari puñuywanpas mast’arikunmanmi.

Marcas de Estiramiento

Estrías nisqa, chaykunaqa qarapi rikhuriq llañu yuraq utaq morado chirusqakuna, askha wayna sipaskunapi rikukun. Estrías nisqakunaqa kanmi qaraykipa uranpi kaq tejidos nisqakuna usqhaylla wiñasqanrayku otaq llañuyasqanrayku, ahinataq wayna-sipas kashaspa. Yaqa llapanpim estrías nisqakunaqa tiempopa risqanman hina chinkapun. Chaykunamanta llakikunki chayqa, dermatólogo nisqawan rimay.

Tukuchanapaqtaq, aswan importante willakuy

Qhali aychaqa manan allin rikch’ayniyoq kayllachu; kawsananchikpaqqa ancha allinmi. Chaymi aycha qaraykita k’ancharichiy, aycha qarayki allinta cuidaspa, allinta mikhuspa, sapa kutilla ejerciciota ruwaspa. ¡Yuyariy, qaraykiqa aswan valorniyoqmi! Qaran qhaway, Acné, Inti hark’aq, Eczema, Chirimanta q’ipikuna, Qaramanta sasachakuykuna, qhali aycha