¿Sapa kutichu sasachakunki codoykipa hawanpi nanaywan? Ichapas chay nanayta sientenki huk taza téta hoqarispa, punkuta kichaspa otaq pitapas makinta kuyuchispalla? Askha runakuna kayta normal kaqta yuyaptinkupas, kayqa kanman huk sintoma kay ‘Codo de Tenis’ sutiyuq unquymanta. ‘Tenis’ sutiyuq kaptinpas, kayqa manam tenis pukllaqkunallatachu unquq unquychu. Chiqamanta, chunkamanta isqun kay unquyniyuq kaqkunamanta mana kay unquyta hap’inkuchu tenisrayku. Chaymi chaypa ukhunman chayasun.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Codo de Tenis?
Tenis Codo nisqaqa codoykipi huk tendón k'irisqam. Tendón nisqaqa aychanchikta tullunchikwan tinkuchiq, waska hina sinchi kallpayuqmi. Ñawpaq makiykipi aychakunaqa kayhina tendón nisqawanmi codoykipa qipanman watasqa kachkan. Sapa kuti kaqlla kuyuyta ruwaspaqa, huk waskhata huk cheqasllapi sapa kutilla aysasqa hina, kay tendón huch’uy llik’ikunata wiñayta qallarikun. Tiempowanqa kay dañoqa yapakun, chay kitipitaq inflamación rikhurimun. Chaytan nanayta ninchis.
Hampipiqa kaytam sutichanku Epicondilitis Lateral . Kay simita t'aqasun:
- Lateral niyta munan ‘hawa’.
- Epicondilo nisqaqa tullup huk huch'uy k'aspiman rikch'akuq rakinmi, k'ullup hawanpi.
- "itis" simiqa "inflamación" niyta munan.
Chaymi, pisi rimayllapi, kayqa tendonitis nisqa, chaymi rikukun codo hawapi.
Chay suti kaptinpas, ¿pitaq kayta ruwanman?
Kay sutita uyarispaqa llapa runam piensanku kayqa deportistakunalla pasasqanmanta. Ichaqa manan chaychu cheqaq. Pipas makinwan imatapas allinta hap’ispa mat’inta muyuchispa imatapas ruwaqqa kay onqoywanmi onqonman.
Kay hina runakunapi yuyaykuy:
- Carpinterokuna: Martillota, sierrata hina herramientakunata sapa kuti servichikusqankurayku.
- Pintorkuna: Pincelta kaqllata ñawpaqman qhipaman kuyuchisqankurayku.
- Wasipi llamkaq warmikuna: pachata siq’ispa, cocota rallaspa, llasa mankakunata hoqarispa.
- Oficinakunapi llamkaq runakuna: Computadorapa ratonta tukuy punchaw kaqllata servichikusqankurayku.
- Cocina: Cuchillowan verdurakunata kuchuspa, llasa sartenkunata hoqarispa.
- Violin hina takiy instrumentokunata tocaq runakuna.
Pipas Codo de Tenis nisqatam wiñachinman. Kayqa niyta munan huk Repetitiva Tensión K’irisqa , niyta munan huk k’irisqa kay kikin ruwayta yapamanta ruwasqa.
¿Tenis codoyuqchu kanki? Kay sintomakunata qhaway
Yaqa llapanpim kay sintomakunaqa pisi-pisimanta qallarin. Qallariypiqa pisilla nanaymi kanman, chaymi pisi-pisimanta yapakunman. Hatun sintomakunata qhawarisunchis.
| Sintoma nisqa | ¿Imaynataq chayri sientekun? |
|---|---|
| Codo nanay | Chay nanayqa aswantaqa codopa qipanpi tulluyuq perillapa muyuriqninpim sientekun. Wakinpaqqa ruphachiy hinan sientekunman, wakinpaqtaq k’irisqa k’irisqa hina sientekunman. |
| Pisi kallpa hap’iy | Plumata otaq vasota hap’ispa, punkuta kichaspa otaq makiwan makiwan hap’inakuspaqa makiykipipas kallpayoq hinan sientekunki. Makiykimantapas imakunatapas urmachiwaqmi. |
| Nanayta mastariy | Wakin kutipiqa, astawanqa tutakunapi, kay nanayqa codomanta ñawpaq makimanta urayman muñecakama mast’arikunman. |
| Makipi llañuyay, punkiy | Tutamanta rikch’arispaykiqa sasachakuwaqmi makiykita mast’ariy otaq k’umuykachiy. Wakin kutiqa reparallawaqtaqmi codo muyuriqpi pisilla punkisqa kashaqta. |
Aswan importanteqa, sichus huk semana masña kay hina nanayniyoq kanki chayqa, ama mana uyariychu. Usqhaylla doctorman rispaqa astawanmi hampichikuwaq, chaymi usqhaylla qhaliyapunqa.
¿Imakunan kanku riesgokuna Codo de Tenis nisqa wiñananpaq?
Pipas kay unquywan unqunman chaypas, wakin runakunaqa aswan peligropim tarikunku.
- Edad: Kay unquyqa aswanta rikukun 40 watayuqmanta aswan runakunapi.
- Ocupación: Pikunachus sapa kuti makiwan kuyuypi llamk’anku, ñawpaqpi rimasqanchikmanjina.
- Llasaq hoqariy: 1.1.Pikunachus sapa kuti 20-22 kilosmanta aswan llasakunata hoqarinku chaykunapaq.
- Cigarrota pitayqa: Cigarrota pitaspaqa cuerponchikpa tejidosninman yawarqa pisiyapunmi, chaymi manaña qhaliyapunchu.
- Obesidad: Cuerpo llumpay llasayninqa articulacionkunata, tendones nisqakunatapas astawanmi ñit’in.
- Wakin pukllaykuna: Tenis, bádminton, squash nisqa pukllaykunapi pukllaqkunapaq.
¿Imaynatataq huk doctor chayta riqsin?
Doctorman rispaykiqa ñawpaqta tapusunki sintomakunaykimanta. ¿Hayk’aqmi nanayta qallarirqan, ima horakunapin astawan sinchita sientekunki, imataq aswan allinta yanapasunki? Chaymantataq makiykita qhawarinqa.
- Makiyta ñit’iykuni chay nanaq cheqaspi.
- Makiyki, codoyki, muñecaykipas hukniraymanmi k’umuykuspa mast’arisqa kashan.
- Doctorqa obligayta munan makiyta kuyuchinaypaq contra ñit’iywan.
Yaqa llapanpi, kay pruebaqa kay unquyta riqsiyta atin. Ichaqa wakin kuti, huk sasachakuykunata mana kananpaq, kayhina pruebakunaman apachisunkiman:
- Radiografía: Huk tullu sasachakuykunata qhawanapaq, ahinataq artritis.
- Ultrasonido nisqawan: Sut’ita qhawanapaq sichus tendón nisqapi ima dañopas otaq rupturapas kashan chayta.
- MRI Scan: Kaywanqa ancha sut’ita qhawarikun chay tejidos nisqakuna imayna kasqanmanta, astawanqa huk hampikuna mana yanapaptinku.
- EMG (Electromiografía): Sichus sospecha kan kay nanaypa causanqa compresión nerviosa kasqanmanta, kay prueba ruwakun chayta chiqanchanapaq.
Allinmi, kunanqa hampiymanta rimasun.
Codo de tenis nisqamanta aswan allinqa yaqa llapanpiqa manam operacionta ruwanachu. Sasa hampikunawanmi hampikunman. Hampikuyqa iskayman rakisqa kanman.
1. Ñawpaqta imakuna ruwana
Chaykunataqa wasiykipi qallariwaq. Chaytaqa sutichanku método RICE nispa.
- R - Samakuy: Kaymi aswan allinqa. Nanayta apamuq ruwayta tukuyninpi sayachiy. Makiykiman huk samayta quspaqa chay tendón allinyananpaqmi.
- I - Hielo: Nanaq sitioman hielota churana. Wakin hielokunata polietileno bolsaman churaspa, telawan k’uyuspa 15-20 minutukunata saqey. Chaytaqa sapa punchaw achka kutita ruway. Chaynapim nanayta, punkiytapas pisiyachinqa.
- C - Compresión: Huk especial corchete/correa nisqawanmi yanapakunman aychakunapi presión nisqa allinyananpaq, tendón nisqamanpas huk pausata qonapaq.
- E - Elevación: Atikuqtinqa makiykita sonqoykiq nivelninmanta aswan pataman churay. Chay patamanmi almohadata churawaq.
2. Hampikuy
Wasipi hampikuna mana yanapasunkiman chayqa, doctorniykiqa kay clase hampikunamanmi apachisunkiman.
| Hampikuy ñan | ¿Imataq kaywan pasakun? |
|---|---|
| Nanay hampikuna | AINE tabletas utaq geles (e.g., Ibuprofeno, Diclofenaco) llamk’achiy atikunki kay punkiyta pisiyachinapaq kay hampiqniyki kamachisqanmanhina. Ichaqa , ama hayk’aqpas kaykunataqa utilizashallaychu mana doctorwan rimaspaqa. |
| Terapia Física nisqa | Kayqa ancha allinmi. Huk terapeuta físico yachachisunki ejercicios especiales nisqakunata, makiykipi aychakunata kallpachanaykipaq, flexibilidad nisqatapas yapanaykipaq. Kayqa yanapallanmantaqmi kay unquy mana yapamanta kananpaq. |
| Plasma Rico Plaquetario (PRP) nisqawan hampichikuy | Kayqa aswan musuq hampiymi. Paykunaqa yawarniykimanta wakinta hap’ispa, plaquetas nisqa células nisqakunata t’aqanku, chaykunan qhaliyayta atiq, chaymantataq codoykiq waqllichisqa cheqasman kutichispa inyectanku. Kikin cuerpoykipas kikinpa atiyninwan k'irita hampiq hinam. |
| Corticosteroides nisqawan inyeccionkuna | Kaykunaqa kallpasapa inyeccionkunam, chaymi inflamación nisqataqa pisiyachin. Chaylla nanayta allinyachinman chaypas, manapaschá unay tiempopi hinachu allin kanman, chaymi doctorkunaqa mana llapa runapaqchu yuyaychanku. |
| Cirugia | Operación ruwayqa allin kanman pikunachus mana allinchakuyniyuqchu kanku 6-12 killakuna wak hampiykunamanta, sinchi nanaywan ima. Chaypaqqa tendón nisqamanta waqllisqa parteta horqospa qhali parteta tulluman hukmanta k’askachina. |
¿Imapitaq hukniray kanku Tenis Codowan Golferpa Codowan?
Askha runakunan kay iskaykunata pantachinku. Iskayninkupas codoman llumpay llamk’aymanta k’irisqakuna kanku. Ichaqa maypi nanay kasqanqa hukniraymi.
- Codo de Tenis (Epicondilitis Lateral): Nanayqa codo hawapi rikukun.
- Golfistapa Codo (Epicondilitis Medial): Nanayqa codo ukhumanta hamun.
Pisi rimayllapi, makiykita tikraspa makiykita mast’arispaykiqa, hatun dedoykiq ladonpi nanasqaykitan sutichanku Codo de Tenis nispa. Huch’uy dedoykiq ladonpi nanasqaykitan sutichanku Codo de Golfista nispa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Codo de tenis nisqaqa huk unquymi , codopa qhipanpi kaq tendón kuti kuti kuyuyrayku waqlliptin. Manan tenis pukllaqkunallachu.
- Aswan nanayqa makiwan mana samaspa llamk’aymi. Chayrayku, samayqa aswan allin, ñawpaq hampiy.
- Sichus codo nanay huk semanamanta aswanta kan, utaq sinchi kanman sapa p’unchaw ruwaykunata mana ruwanaykipaq chayqa, doctorman rinaykipuni.
- Askha runakunan allinta qhaliyankuman terapia física nisqawan, facil tratamientokunawan ima. Operacionqa pisillapin necesitakun.
- Nanayta mana kasukuspaqa aswan mana allinmanmi tukuchinman. Chaymi, cuerpoykita uyariy. Sichus nanayta sientenki chayqa, huk señalmi sayachinaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay