¿Imakunataq chiqap wasan nanayta apamun? (Casas de Dolor de espalda) - Detalladata rimasun

Sasam sapa punchaw kawsayninchikpi pitapas tariy, mana niq: "Ay... wasanmi nanawan", ¿aw? Wakinpaqqa kayqa huk huch’uy nanaymi, chaymi hamun, ripun, wakinpaqmi ichaqa tukuy kawsayninkupi sasachakuy. Kay wasan nanayqa kanman oficinapi tiyanapi tiyachkaspa, llasakunata hoqarispa utaq tutamanta hatarichkaspapas. Chhaynaqa, ¿imaraykutaq kay wasan nanay ancha rikukun? Hukmanta hukmanta rimasunchik imakunam aswan hatun kasqanmanta.

Aswan riqsisqa wasan nanaymanta

Pisi rimayllapi, wasan nanayqa achkam. columna vertebralninchikta ruwaq vertebrakuna, aychanchikkuna hinaspa muyuriqninpi kaq huk tejidos nisqakunapas, machuyasqanchikwan utaq llumpay llamkasqankuwanmi pisiyarunman . Accidentekunamanta, urmaymanta, hukkunamantapas k’irisqakunapas hatunmi wasan nanaypaq.

Chaymantapas, wasan nanayqa wakin autoinmune unquykunawan, columna vertebral crónica inflamación kaqwan, wakin unquykunap sintoma hina cáncer hina, wakin infecciosos unquykunawan ima.

Wasanchisqa kinsa hatun t’aqamanmi t’aqakunman. Chaykunaqa kanku hawa wasan, chawpi wasan, uray wasan. Askha condicionkuna kinsantin partekunata afectanman chaypas, wakin condicionkunaqa huk partellatan afectan.

Pata Waskha Nanaypa Causas

Kunkanchikpi, wasanpi hawanpi kaq tullukuna huñunakuspam cuello uterino nisqa columna vertebral nisqa ruwakun. Kaypi wakin hatun nanaykunata kay chiqanpi.

• Mana allin sayay: Wasanpi wasanqa allintam llamkayninta ruwanman tiyachkaspayki utaq chiqan sayachkaspayki. Ichaqa k’umuykukuspaqa wasanpi wakin articulacionkunatan astawan ñit’in, chaymi nerviokunata nanachisunkiman, k’irisunkimanpas. Unay tiempo kaqllapi tiyaypas wasan nanaymi kanman. Astawanraqmi computadorawan llamkaspaykiqa sillayki llumpay pisi kaptinqa umaykita hoqarinayki pantallata qawanaykipaq. Kay posturataqa "poking chin" nispapas sutichanku. Chaywanqa wasanpi, kunkapi, hombrokunapipas nanaymi kanman.

• Aychakuna llasaq hinaspa esguince: K’umuykuspa otaq t’ikrakuqtiykiqa wasanpi kaq aychakuna, tendones (aychakunata tullukunaman tinkuchiq tejidos), ligamentos (tullukunata huknin hukninwan tinkuchiq tejidos) llapankun kuska llank’ashanku. Ejercicio ruwaypi utaq hoqariypi kay tejidos aysasqa utaq llik’isqa kaptinqa nanaymi rikurin.

• Estenosis Espinal nisqa:Wasanpi huk t’oqon phawaykachashan. Kaynintam wasanpi purin. Kay kanalpa k’iskikuynintaqa sutichanku `Estenosis Espinal` nispa. Hawa wasantapas afectanman chaypas, aswantaqa uray wasanpi sasachakuymi.

• Disco Degenerativo unquy: Cojín nisqaman rikch’akuq aycha kanmi wasanpi tullukuna chawpipi. Chay discokunatan sutichanchis. Chaykunaqa carropa amortiguadorninkuna hinam. Yuyaqña kasqanchisman hinan chay discokunaqa ch’akipun, pisiyapuntaqmi. Chaymantataq allin ruwayninku pisiyan. Kay unquytaqa sutichanku `Disco Degenerativo Enfermedad` nispa. Chay cojines nisqakuna usukuptinqa, tullunchikkunam huknin hukninwan maqchiyta qallaykunku, chaymi nanayta rikurichin.

• Radiculopatía cervical : Sutin nisqan hina, kayqa huk sasachakuymi columna cervical (kunkapi columna vertebral) nisqawan tupaq. Kay wasanpi kaq nervio saphi ñit’isqa kaqtinqa sinchitan nanayta atin. Accidentes chanta hernias de disco kaqkunaqa aswan riqsisqa kanku kay waynakunapi, kay condiciones kayhina kay disco degeneración chanta artritis kaqwan aswan riqsisqa kanku kay machu runakunapi.

Chawpi Waskha Nanaymanta Causas

Chawpi wasankitaqa columna vertebral torácica ninchikmi. Wakin nanay unquykuna mana ancha rikukunchu kay chiqanpi chaypas, kaypiqa sasachakuykuna rikhurinmanraq.

• Compresión Fracturas: Ima tullupas hinam, tulluykipas pakikunman. Compresión fracturas nisqaqa tullukunapi huch'uy raqrakuna icha p'akisqakunam. Aswantaqa chawpi wasanpim rikurinku. Chayqa qunqayllamanta wasan nanayta apamunman, astawanraq kuyuchkaspa. Chaykunaqa kanmanmi accidentekunapi, ichaqa osteoporosis onqoypas tullukunata pisiyachiq onqoymi.

• Estrés Psicológico: Ancha llakisqa otaq mancharisqa kaspaqa, samayniykipi cambiokuna kasqanmi chawpi wasanpi aychakunapi ñit’iyta, tensionta ima apamunman. Chaymantapas mana musyakuspallam hombroykipa aychachankunata ñitiykuwaq, chaymi wasanpa hawanpi hinaspa kunkayki nanasunkiman.

Ura wasan nanaypa kausaynin

Uray wasan otaq lumbar columna vertebral nisqa cuerpoykiq aswan llasaynintan apamun. Chay raykun 80% masnin runakuna wasanpi nanaywan tarikunku mayk’aqllapas kawsayninkupi.

• Disco herniado : Sichus ñawpaq rimasqanchis vertebrakuna ukhupi caucho hina discoq hawanpi raqrakuna otaq llik’ikusqa kanman chayqa, ukhupi kaq materialqa (núcleo) lloqsimunmanmi. Wakin kutiqa manapaschá sintomakuna kanmanchu. Ichaqa sichus canal espinal nisqaman nerviokunamanpas ñit’inman chayqa , nanayta, pisi kallpayayta, llañuyayta ima apamunman . Chaytaqa "p'akisqa disku", "bulging disk" icha "slipped disk" nisqapas ninchikmi. Llaqtanchikpiqa kaytaqa "disku llimp'i" nispam riqsinchik.

• Estenosis Espinal: Kayqa ancha riqsisqa unquymi wasanpa urayninpi. Kay k’iskikuy kay canal espinal kaqmanta nanayta, llañuyayta, pisi kallpa kayta, chanta huk "alfiletes y agujas" sensación kaqta ruwanman mayk'aqchus kay médula espinal ñit'isqa kachkan. Estenosis espinal lumbar kaqqa aswan hatun causa kay wasan operación kaqmanta kay 65 watayuqmanta aswan runakunapi.

• Ciática: Wakin runakuna kay sutita ima laya wasan nanaypaqpas churanku chaypas, ciática nisqaqa huk laya nanaymi. Nervio ciático nisqaqa kurkunchikpi aswan hatun, aswan hatun nervium. Uray wasanmanta, wasanmanta, wasanmanta, qunqurkama purin. Huk wasan sasachakuykuna, ahinataq discos herniados chanta estenosis espinal, kay nervio ñit’iyta utaq inflamación kaqta ruwanman. Chayqa nanayta , pisi kallpa kayta ima apamunman , chaytaq ura wasanmanta chaki urayman lluqsimun .

• Cigarrota pitay: Sichus cigarrota pitanki chayqa, kaypas huk razonmi cigarrota saqenaykipaq. Yachaysapa runakuna manaña segurochu kanku imarayku kasqanmanta chaypas, estudiokunapin rikukun cigarrota pitaqkuna yaqa 30% aswanta wasan nanaywan hap’ichikusqankuta. Ichapas cigarrota pitayqa wasanpi kaq tejidos nisqakunata waqllichin, chaymi pisiyachin nutrientes nisqakunata, yawarpas cuerpoman.

• Obesidad: Cuerpo llasaynin yapakusqanman hinan, vértebrakuna chawpipi hark’aq discokunapi ñit’iyqa yapakun. Huk estudiopin yachakurqan wira runakuna tawa kuti masraq disco degeneración nisqawan onqosqankuta, mana wirayasqa runakunamantaqa.

• Mana ejercicio ruway: Mana ejercicio ruwayqa aychaykiq ukhunpi kaq aychakunatan pisiyachin, chaymi wasanpi k’irikunaykipaq, astawan nananaykipaqpas. P’unchawpi 30-60 minutukunata kallpawan puriyqa allinmi wasanpi nanaypaq.

¿Riñon unquyqa wasanpi nanaytachu apamun?

Sichus wasanpi nanayniyuq kanki chayqa, manapaschá riñon sasachakuyraykuchu kanman. Wakin riñon sasachakuykuna, riñon rumikuna, infecciones ima, wasan nanayta apamunman. Ichaqa aswantaqa aswan altomanmi nanayqa sientekun . Ichaqa sichus wasanpi sapa kutilla nanasunki chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki.

Hayk’aqmi usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhana

Sapa kuti wasan nanayqa sapallanmanta allichakun chaypas, wakin kutipiqa hampiqman riyqa ancha allinmi. Astawanqa kay qatiq sintomakunata qhawariy.

¿Imaynatataq mana wasan nanayta atichwan?

Sichus sapa kuti wasan nanaywan ñak’arinki chayqa, kay sasan yuyaychaykunata ruway.

• Semanapi iskay punchawllapas aycha kallpanchanapaq hinaspa llañuyachinapaq ejerciciokunata ruway.
• Sillapi otaq sofápi tiyaspaqa derechota tiyay, amataq k’umuykukuspachu . Saynallataqmi sayaspapas.
• Llasaq hoqarispaqa yachay hoqariyta mana wasanpi llasaqyachispa. Waskaykita derechota hap’iy, qonqoriykikunata k’umuykuspa chakiykiwan llasayta hoqariy.
• Cuerpoykiq llasayninta controlay .

Wasan nanayqa achkam kan. Wakinqa sasan, wakintaq aswan sasachakuyniyuq. Aswan allinmi kanman imachus nanachisusqaykita allinta yachay. Chaymi, wasan nanasqayki mana chinkaptinqa ama mana kaqpaqpas hapiychu hinaspa aylluykipa doctorninman riy consejota mañakunaykipaq. Paymi imarayku nanayniyki kasqanmanta yachayta atinqa, aswan allin hampitapas qosunkimanmi.