¿Hayk’aqllapas pukllashaspa, phawashaspa, saltashaspa otaq accidentepi piernaykipi sinchita k’irikurqanki otaq nanarqanki? Wakin kutipiqa kay k’irikunaqa pisi p’unchayllapin sapallankumanta allinyapun, ichaqa wakin k’irikunaqa aswan sinchiraqmi kanman, aswan unaytaqmi allinyapunman. Chaymi, kunan punchaw rimarisunchik imakunam kay chukchukuna piernapi kasqanmanta, hampiwan rimananchikpaqqa, `(Contusión de piernas)`, mayna sinchi kanman, hinaspa imaynapuni hampisqa kasqanmanta.

¿Imataq Contusión de Pierna nisqa?

Pisi rimayllapi, inglés simipi "contusión" niyta munan, contusión . Piernapi k’iriyqa chakiykiq hawanpi kaq aychakunata, aychakunata waqlliymi, chaymi piernaykiq parten. Kay k’irikunaqa wakin kutiqa ancha huch’uylla kanman, azullla. Ichaqa wakin kutipiqa aswan hatunmi kanman, hatun k’iri. Ichaqa yaqa llapanpiqa chay k’irikunaqa usqhayllan allinyapunman wasipi facil tratamientokunawan.

Kay laya k’irisqa aswanta rikukun mayk’aqchus huk chiqan, sinchi maqay kan kay piernas kaqpi. Piensariy rugby otaq futbol hina pukllaypi, otaq kickboxing nisqapi practicaypi. Chayna pukllaykunapiqa achka contacto hinaspa impacto nisqa kan, chaymi chansakuna pierna k’irisqa kananpaqqa hatun.

¿Imaynatataq kay chukchuyqa cuerpoykita afectan?

Huk tension de isquiotibiales chiqamanta huk yawar ch’unchul (hematoma) utaq huk chukchu kay cuadriceps aycha qutupi ñawpaq piernaykipi. Quadriceps nisqakunaqa tawa aychakunamantam rurasqa. Paykunapa aswan ruwayninqa qunqurniki mastariymi hinaspa caderaykita k’umuykachiymi. Chaymi chay aychakuna waqllichisqa kaqtinqa sasachakuwaq qonqoriykita k’umuykuyta otaq mast’ariyta, otaq caderaykita kuyuchiyta, chaymi nanawaq.

Wakin runakunaqa piernas nisqapi k’irisqa kaqkunaqa huk sasachakuyniyuqmi kankuman:

• Yawarpas unupas k’irisqa tulluq muyuriqninpin huñukunman, chaymi tullukunata k’irinman .
• Wakin kutiqa tulluqa p’akikunmanmi (tullu p’akikuy) .
• Aycha q'aytukunaqa llik'isqa, ñut'usqapas kanmanmi (aycha aycha ñut'usqa) .
• Aswan pisi aswan sinchi unquyqa Myositis Ossificans sutiyuqmi. Kayqa maypichus llamp’u aycha kanan tiyan chaypi musuq tullu aycha rikhuriyta qallariptin, chaytaq maypichus llik’isqa aycha karqa. Kayqa huk unquymi, chaymi wakin llakikuykunata necesitan.

¿Imaynatataq yachanki piernapi k’irisqa sinchi kasqanmanta?

Yaqa llapan piernas k’irikunaqa manan sinchichu. Ichaqa, sichus piernaykipi sinchita maqachikunki chayqa, sinchi k’irikuymi kanman. Piernaykipi k’irisqa kayqa sinchi kanman sichus mayqinpas kay sintomakunayuq kanki chayqa:

• Sichus sasachakunki qonqoriykita 45 gradosmanta aswanta k’umuykachinaykipaq , otaq qonqoriykita k’umuykuspa sinchita nananki chayqa.
• K’irisqa chakipi ima llasatapas apay sasa kaptinqa.
• Pierna áreaAncha utqaylla punkiyta qallarikun.

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman usqhaylla doctorman riy.

¿Ima laya piernas k’irikunan kan?

Doctorkunaqa kay piernas k’irikunataqa sinchi kayninman hinan t’aqanku. Kimsa hatun rikch'aqmi:

1. Llampu contusiones: Kay casopiqa chakiykita normalta kuyuchiyta atinki. Ichaqa, piernasninta llamispaqa wakin nanayta otaq llamp’u kayta sientewaq. Kay laya contusión nisqataq yaqa soqta p’unchawllapi allinyapunqa.

2. Contusiones moderadas: Kay casopiqa sasachakunki qunqurniykita 90 gradosmanta aswanta k’umuykachinaykipaq, nanaywantaq tarikunki. Piernapi nanay, punkiy, llamp’u kaypas askha semanakunan kanman. Kayhina contusión nisqa tukuyninpi allinyananpaqqa iskay killakamam kanman.

3. Sinchi contusiones: Kay casopiqa ancha sasam qunqurninta 45 gradosmanta aswanta k’umuykachiy, sinchi nanaymi kan. Pierna parteqa usqhayllan punkikun. Mana muletayuqqa manapaschá puriyta atiwaqchu. Kay hina sinchi contusionqa askha killakunapin allinyapunman.

¿Imakunataq kay chukchuypa sintomakunan?

Piernas esguince nisqapa aswan hatun sintomanqa nanaymi. Huk sintomakunaqa k’irisqa imayna sinchi kasqanmantan kanqa. Ichapas kaynata rikunki:

• K’utusqa.
• Qunqur utaq cadera articulacionta k’umuykachiy sasa.
• Purispa nanay.
• Punkiy.
• Llachpaykuspa llampu kay.

¿Imaynataq sientekun piernapi k’irisqa?

Pierna esguince nanayqa chaki ñawpaqninpi sientekun. Wakin kutiqa , piernasninqa t’uqyachkanmanjina sientekunman.

¿Imanasqataq kay chukchukuna piernapi rikurin?

Piernapi k’iriqpa aswan hatun kayninqa , piernapa ñawpaqninpi kaq cuadriceps aychaman chiqan maqaymi. Chayqa sapa kutim pasakun pukllaykunapi, astawanraqmi contacto pukllaykunapi. Ichaqa ima sinchi maqaypas piernaman k’irisqa kanman. Piensariy tardeta amistadnikikunawan cricketta pukllachkaptiyki hinaspa canchapi pukllachkaptiyki qunqayllamanta huk pelota piernaykipi tuparuspayki. Utaq, llaqtanchikpiqa, qari warmakunapas, warmi warmakunapas sapa kutim netballpi, voleibolpi pukllachkaspanku tupanakunku, hinaspam piernankuta chukchunku. Wakin kutiqa, bicicletamanta urmaspapas kayqa kanmanmi.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun piernasninpi k’irisqa kananpaq? / ¿Imakunataq chay riesgokuna?

Piernas esguince nisqakunaqa aswanta rikukun deportistakunapi. Futbol, ​​rugby utaq lacrosse hina contacto pukllaykunapi pukllaspa k’irisqa kanki. Utaq, urmaymanta esguinceta hap’iwaq snowboard, esquí utaq patinaje hina ruwaykunapi. Hinallataqmi kanman carro accidente hina sinchi accidentekunapipas.Piernapiqa k’irikunan kanman.

Kanmi achka factores kaqkuna kay riesgota afectan kay riesgota huk piernas k’irisqa kayta:

• Rutinas de calentamiento y chiriyachiy manaraq entrenamiento ruwasqaykimanta chaymanta qhipaman.
• ¿Hayk’a kutitan cuerpoykiwan tupanakuq pukllaykunata pukllanki?
• Amachay equipokunata llamk’achinapaq utaq mana llamk’achinapaq.
• Nivel de aptitud física nisqayki.

Wakin huk riesgokuna:

• Edad: Kuraq runakunaqa aswanta sinchi k’irisqa kanku.
• Mikhuy: Mana allintachu mikhunki chayqa, aswan peligropin tarikunki k’irikunaykipaq.
• Historia médica: Sichus yawar lluqsiy unquyniyuq kanki.
• Cigarrota pitayqa: Cigarrota pitayqa yawar puriyta mana allintachu ruwan, k’irikuna qhaliyananpaqtaq tardachin.

¿Imaynatataq doctor kay chukchuyta riqsin? (Diagnóstico) .

Doctorniykiqa ñawpaqtaqa cuerponta qhawarinqa, chhaynapi isquiotibiales nisqapi tension kasqanmanta. Payqa llamp’ullatan ñit’isunkiman piernaykiq hukniray cheqasninkunata, qonqoriykiq kuyuyninta qhawanman otaq cuadriceps aychaykiq kallpanta qhawarinman.

Wakin kutiqa kay pruebakunata ruwakunmantaq llamp’u aychakunata qhawanapaq:

• MRI (RM): Imán nisqawan, radio ondas nisqawan ima aychakunata, llamp’u aychakunata ima qhawana.
• Ultrasonido nisqawan qhaway: Cuerpo ukhunta qhawanaykipaqqa hatun frecuenciayoq ondas de sonido nisqawanmi qhawarina.

Sichus doctorniyki piensan tullu k’irisqa kasqaykita, p’akikusqaykita otaq Myositis Ossificans hina onqoyniyoq kasqaykita chayqa, kamachillanmanmi CT otaq radiografía nisqa pruebakunata ruwanaykipaq .

¿Imaynatataq piernapi k’irisqata hampiwaq?

Yaqa llapan runakunam samaywan hinaspa mana recetayuq hampikunawan huk tensionta hampiyta atinku. Maykamachus k’irisqa kashan chayman hinan doctorqa kaykunata yuyaychanman:

• ARROZ nisqapa ruwaynin: 1.1.

RICE nisqaqa Samay, Hielo, Compresión, Elevación nisqa simikunam. Ama nanay yapachiq ruwaykunata ruwaychu, sapa p’unchawtaq askha kutita hielota churana. Piernaykita huk vendaje elástico nisqawan k’uyuy, chhaynapi manaña punkinanpaq. Tiyachkaspa chakiykita hoqarispa, piernaykipa uranpi almohadata churay. Chayta allinta ruwayqa yanapasunkimanmi usqhaylla qhaliyanaykipaq.

• Antiinflamatorios mana esteroideos kaqwan hampikuna (AINS): Kay hampikuna, kay farmacia kaqpi rantiyta atikunman (e.g., Ibuprofeno, Diclofenaco), yanapanman kay nanayta pisiyachiyta chanta kay punkiyta controlayta. Ichaqa kaykunataqa pisi p’unchaykunallapaqmi utilizana, aswan askha semanakama. Chaykunata hinalla servichikuspaykiqa doctorpa consejonta maskay.

• Terapia física: Chawpimanta sinchi esguince kaqqa terapia física kaqwan ruwakunman. Kayqa yaqa llapanpim huk serie ejerciciokunata ruwanki, chaykunatam wasiykipi ruwawaq chaynallataq terapia física nisqaman risqaykipipas. Fisico terapeutaykipas piernaykitam masajanman otaq estimulación eléctrica nisqawan (electroterapia) chay tejidota kallpanchanman. Kay hampikunaqa yanapanmanmi nanayta pisiyachinanpaq, usqhaylla qhaliyananpaqpas.

• Operación: Ancha pisillapi, huk unquy kay ñawpaq rimasqa Miositis Ossificans hina rikhurinman chanta operación ruwakunman kay musuq tullu t’aqakunata hurqunapaq.

¿Imaynatataq pisiyachisunman piernas nisqapi k’irikuna?

Kaykunata ruwawaq pisiyachinaykipaq, piernas nisqapi k’irikunaykipaq:

• Cuadriceps aychaykikunata allinta yachachiy, chhaynapi manaña sinchita llasaqyachinaykipaq.
• Manaraq pukllayta ruwachkaspa, pukllayta ruwachkaspapas allinta q’uñichiy, q’uñichiy ima.
• Aseguray hark’akuq equipokunata churakuy pukllaykunapi hinallataq peligroso ruwaykunapi (e.g. piernas guardias).

¿Hayk’a tiempon piernapi k’irisqa allinyapun?

Piernapi pisilla k’irisqa kaqqa phisqa qanchis p’unchayllapin allinyapun. Chawpi, sinchi k’irisqakunaqa iskay killa utaq aswan unayta qhaliyananpaq kanman.

Aswan importanteqa manan yapamanta kallpawan ejerciciota qallarinaykichu doctor allin nisunaykikama. Ichapas iskay killamanta allinña sientekunki, ichaqa manapaschá chay k’iriqa llapantachu qhaliyapun.

¿Doctormanchu rinayki? / ¿Hayk’aqtaq doctorman rinayki?

Piernapi pisilla k’irisqa kaqtinqa manan doctorman rinachu kanman. Chaykunataqa wasipi hampichikunmanmi. Ichaqa sichus piernaykipi huk chhikanta otaq sinchita k’irisqa kanki chayqa, chay ratopachan doctorman rinayki. Chaypaqmi:

• K’irisqa chakipi llasayta apay sasa kaptinqa.
• Qunqurniykita mana 90 gradosmanta aswanta k’umuykachiyta atispaqa.
• Usqhaylla, sinchita punkiptinqa.

¿Ima tapukuykunatan doctorman tapuna?

Sichus piernaykipi k’irisqa kanki otaq piensanki huk k’irisqa kasqaykita chayqa, allinmi kanman doctorniykiman kay tapuykunata ruway:

• ¿Imatataq wasiypi ruwayman manaña nanayniyuq kanaypaq?
• ¿Necesitasaqchu terapia física nisqa allinyanaypaq?
• ¿Hayk’aqmi wakmanta pukllayta qallariyman?
• ¿Imatan ruwayman hamuq tiempopi kay hina k’irisqa mana kananpaq?

¿Allinchu kanman k’irisqa piernata llañuyachiy?

Aswan allinmi doctorta tapuy hayk’aqmi cuadriceps aychaykikunata llasayta atiwaq isquiotibial k’irisqa kasqayki qhepaman.Payqa yuyaychasunkimanmi qallariy p’unchaykunapi ama llañuyanaykipaq, otaq aswan unaytaraq. Qallariypi nanaypas punkiypas pisiyaruptinqa, doctornikiqa kallpanchasunkimanmi ejerciciokunata kallpanchanaykipaq hinaspa llañuyachinaykipaq.

¿Allinchu ruphaytaqa estufapi waqaychay?

Manan, manan allinchu piernapi k’irisqaman ruphaywan churayqa. Ruphay churayqa punkiyta yapanman, hampiytapas tardachinman. Aswan allinqa qallariy p’unchawkunapi hielota churay.

¿Hayk’aqtaq wakmanta pukllayta qallarisunman?

Mayk’a usqhayllata pukllaykunaman kutimuwaq chayqa, k’irisqa kasqaykimantan kanqa. Yaqapaschá doctorniykiqa OK nisqata qosunki huk kuti nanay llapanta chinkapuqtin, hinaspan hunt’asqata k’umuykuspa caderaykita qonqoriykitapas mast’ariyta atiwaq. Chayqa yaqa huk semanan kanman pisi k’irisqa kaqtin. Sinchi k’irisqapaqqa askha killakunan kanman.

Yuyarinanchik kaqkunata (Wasiyman apanapaq willakuy) .

Pukllay pukllayqa ancha allinmi cuerpopaqpas yuyaypaqpas, ichaqa reparananchistaqmi chaywan ima peligrokuna kasqanmantapas. Aswanta piernasmanta k’irisqa kanku pikunachus deportes de contacto nisqapi pukllaqkuna, extremos deportes nisqapi ima. Yaqa llapanpim rikurinku piernaman chiqap, sinchi maqay kaptin. Wakin piernakuna k’irisqakunaqa pisillam, wasipipas hampikunmanmi. Ichaqa sinchi k’irisqakunaqa huk tiempon qhaliyananpaq, chaymi doctorman rinanku. Chayrayku, sapa kuti allinta q’uñichikuy manaraq pukllayta ruwachkaspa, churakuytaq necesario hark’akuq equipokunata. Chayqa anchata pisiyachinman chayna k’irisqa kayta. Sinchi k’irisqa kanki chayqa, ama qunqaychu hampiqpa yuyaychayninta maskhay.

` Pierna esguince, contusiones, pukllaypi k’irisqa, aycha k’irisqa, cuadriceps, método RICE, nanay hampikuna