Revathi (32 watayoq), profesionninmanta yoga yachachiq, qayna miércoles p’unchaymi hampina wasiyman hamurqan. Payqa huk chikan mancharisqa hinam rikchakurqa.
"Dr. Priya, sapa mikhuspaymi uyarini huk 'clicking/popping' nisqa t'uqyayta lloq'e quijadaymanta hamuqta. Chay patamantaq, huk q'omer nanayniyoqmi kani, chaymi ninriymanta llapan uyayman mast'arikushan kay kinsa semanamanta. Manataqmi simiyta kichariyta atiymanchu nitaq mikhuyniytapas mast'ayta atiymanchu", nispan Revathi sut'incharqan sasachakuyninta.
Quijado articulaciónninta qhawarispa sut'incharqani: "Revathi, ciencia médica nisqapi riqsisqa Disfunción ATM (TMD) nisqawanmi ñak'arichkanki. Kanmi ancha sasachakuyniyuq articulación, chaymi quijada tulluta umanchikwan tinkuchin, chaymi tarikun rinrinchikpa iskaynin lawninpa ñawpaqninpi. Kaytam sutichanku Articulación Temporomandibular (TMJ) nispa. Kayqa disco cartílago nisqapa desplazamientonwanmi chay articulación, mana musyaylla kirukuna tutapi muyuchiy (Bruxismo), utaq quijada aychakuna sinchi yuyaypi ñit’iyrayku Kunan pacha, qhawarisun ima sasan hampikunata, ejerciciokunatataq wasipi ruwakunman kay unquypaq".
🚨 Puka Banderakuna chaylla hampichikuyta munanku
Yaqa llapanpim quijada nanayqa mana peligrosochu, chaymi pisi killakunallapi allichakunqa. Ichaqa sichus mayqenpas kay qatiq señalkunata rikunki chayqa, usqhayllan Cirujano Oral & Maxilofacial nisqaman rinayki:
- Wichqasqa Kiña - Kayqa kichki tullu huk chiqanpi wichq'asqa kaptin, mana tukuyta simita kichariyta icha wichq'ayta atispa.
- Sinchi punkiy kay quijada articulación muyuriqpi, kay qara pukayay, chanta sinchi fiebre (kaykunaqa kanman señales kay artritis séptica kaqmanta, huk infección articular kaqmanta).
- Sasachakuy millp’uypi utaq samaypi (kayqa manapaschá huk sasachakuychu kanman quijada articulación nisqapi, ichaqa huk señalmi kanman sinchi kiru infección nisqa kunkaman mast’arikusqanmanta).
- Tensión chaymanta nanay huk hatun accidentemanta utaq uyaman utaq quijadaman maqaymanta (ichapas huk fractura).
Kay hatun causas kay disfunción articular temporomandibular kaqmanta
- Kirukuna muyuchiy (Bruxismo): Puñuchkaspa mana musyaylla kiruykikunata k’iskiy utaq ñut’uy costumbre kasqanrayku, articulación nisqapi llumpay ñit’iy.
- Estrés: Llumpay estrés kaptinqa mana musyakuspallam quijada aychakuna llañuyarunman.
- Artritis: Artritis utaq artritis reumatoide nisqa unquyrayku, articulación nisqapi cartílago nisqapa degeneracionnin.
- Mana allin sayay: Computadorapa ñawpaqenpi umaykita ñawpaqman k’umuykuspa unay tiempo tiyayqa kunkaykipi, quijada articulacionkunapipas mana equilibrio kananpaqmi yanapanman.
- Masticay costumbre: Sapa kuti chicleta maskay utaq sinchi kaqkunata maskay, ahinataq plumakuna, uñakuna ima.
Sasa hampikuna hampikuna hinaspa wasipi ruwanapaq ejerciciokuna
Terapia física yanapasunkiman wasipi quijada nanayta allinyachinaykipaq kaykunawan:
1. 1. .Ruphay/Chiri Terapia: Sapa p’unchaw iskay kutita 15 minutu ruphaywan churana, chaywantaq quijada articulación muyuriqpi aychakunata samarichisun. Punkiy kaptinqa hielota churana.
2. Llampu mikhuy: Ama sinchi mikhuykunata mikhuychu, chaykunaqa sasa mast’anapaq (rurukunata, aychata, nueces nisqakunata), llamp’u mikhuykunatalla haywarina, chaykunan kanku: vaporizado verduras, sopa, uhu, gaseosa ima.
3. Ejercicios de la mandíbula resistiva: Dedo índice nisqawan chukchaykiq uranpi churay hinaspa pisi pisimanta simiykita kichariy. Chaypachallapitaq, dedoykiwan chukchaykita wichayman tanqaspa, hark’akuyta quy. Chaywanmi quijada aychakunata kallpanchan.
4. Quijado samarichinapaq ejerciciokuna: Simiykipa hawanpi qalluykita churay hinaspa simiykita pisi pisimanta kichay hinaspa wichqay, chaynapi kiruykikuna mana tupanakunanpaq.
Ruwakuna & Mana Ruwanakuna
| ✔️ Imakuna rurana (Rurana) . | ❌ Mana |
|---|---|
| Wichay kiruykitapas uray kiruykitapas t’aqanachiypuni, chhaynapi mana tupanakunankupaq. | Amapuni chicleta, uñakunata, nitaq pluma hina imakunatapas. |
| Simita kichaspaqa makiykiwanmi chukchata yanapana, chaynapi quijadapa articulacionninta mana ñitinanpaq. | Ama manzana hina hatun mikhuykunaman kaniychu, simiyki kichasqalla (t’aqa t’aqapi mikhuy). |
| Simi hark’aq/kankaq férula nisqawan llamk’achiy, chaytaqa tuta churakunman, kiru hampiqniykipa nisqanman hina, kirukuna ñut’uyta controlanapaq. | Ama hinallachu nanay hampikunata mana hampiqpa yuyaychasqan kaspaqa nanayniyuq kaspaqa. |
❓ Wakin huk tapukuykunatapas (FAQ) .
¿Sapa kutichu quijada articulaciónmanta ‘ticking’ nisqa t’uqyayqa hampikuna kan? ▼
Manan, sichus quijada articulación qapariylla ruwashan manataq nanay kanchu, simita kicharinapaq sasachu, nitaq quijada k’ulluyakun chayqa, normal onqoymi, manataqmi hampichikunachu.
¿Necesariochu operación kay disfunción articular temporomandibular kaqpaq? ▼
Manan, aswan 90% kaqmanta unqusqakuna kay ATM sasachakuyniyuq kaqkunamanta allinta allinyanku kay sanu mana operación kaqwan hampikunawan (guardia de boca, terapia física, gestión de estrés). Operacionqa mana ancha rikukuq casosllapim allin kanman, maypichus articulacionespa estructuran sinchita dañakun.
¿Ima hampikunataq puñuypi kirukuna ñut’unapaq (bruxismo)? ▼
**Bite Splint** utaq **Mouth Guard**, kiru hampiqpa ruwasqan, kiruykiman hina, tutapi churakunman. Chaynapim kiruykikuna mana hukllawakunkuchu, chaymi quijadaykipa articulacionninta anchata pisiyachin.
¿Imanasqataq quijada nanaywan uma nanaywan kuska rikurin? ▼
Kiña k’aspiqa rinri ñanpa ancha qayllanpim kachkan. Kikiypa articulacionninwan tupaq aychakunapas chukchankamam mastarikun. Chayrayku, inflamación chanta tension kay quijada aychakunapi unqusqa runaqa ninri nanaywan uma nanaywan ima sientekunman.
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