¿Kay lado muñecaykipas nanasunkichu? (Muñeca Ulnar Dolor) - ¡Detallesta yachasun!

Mayninpiqa muñecayki nanasunki, ¿riki? Astawanraqmi maypichus huch’uy dedoyki kashan chay ladonpi. Ichapas unayña tecladopi llamkachkanki, llasakunata hoqarispa, cricket hina pukllayta pukllachkanki, utaq tutamanta hatarispallapas. Ancha phiñachiqmi kanman. Kunan punchaw rimarisunchik kay muñeca nanaymanta, uchuy dedoykipa waqtanpi, utaq hampiqkuna ‘ulnar’ muñeca nanaymanta.

¿Imataq kay ulnar muñeca nanay?

Pisi rimayllapi, kayqa muñecaykipa hawanpi nanaymantam rimachkan, chaypim uchuy dedoyki kachkan. Ulna nisqaqa ñawpaq makiykipi iskay tullukunamanta hukninmi. Ulna nisqaqa tullu muñecaykiman k’askakusqanmi. Imaynataña makiykita muyuchinki chaypas, doctor “ulna nanawan” niqtinqa facilmi maypi kashasqanmanta allinta reparay.

Piensariy, muñecanchikqa manam articulacionllachu. Chayqa mana iñiy atina complejo hinaspa ancha importante estructuran, ukhupi askha imakunayoq, tullukuna, aychakuna, tendones, ligamentos, nervios, yawar ch’unchulkuna ima . Chaymi, sichus pisilla dañopas otaq k’irisqapas mayqenpas kay partekunapi kanman chayqa, kay clase nanaypas kanmanmi.

¿Imanasqataq muñecayqa kayna nanawan? Chayrayku yachasun.

Kay nanaypa causankunataqa iskay hatun categoría nisqamanmi rakichwan. Hukninmi qonqayllamanta accidentekuna hinaspa k’irikuna. Hukninñataqmi pisi-pisimanta hampikuypi unquykuna wiñachkan.

¿Imatan ruwakunman kay nanayta hampinapaq?

Ima hampiy necesitasqaykiqa imarayku nanasqaykimantam kanqa. Doctornikiqa allintam yachanqa imarayku chayna kasqanmanta. Ichaqa kanmi askha hampikuna común utilizasqa.

• Samay: Kaymi aswan importanteqa. Imatapas ruwachkaspa kay nanayniyuq kaspaqa, chay ruwaymanta pisi p’unchawkuna allinta samariy. Chayqa kanmanmi pukllaypi pukllay, wasipi llamkay ruway utaq oficinapi llamkay. Makiykiman samachiyqa waqllichisqa partekunamanmi tiempota qon qhaliyanankupaq.

• Icing: Wakin hielo cubokunata utaq hielo paqueteta chuya pañuelowan k’uyuspa nanayniyuq, punkisqa kasqanman 10-15 minutukunata sapa p’unchaw achka kutita churana. Ama hayk’aqpas hielotaqa qaranmanqa churaychu.

• Hampi: Paracetamol utaq huk AINE (No esteroideo antiinflamatorio hampi) Ibuprofeno utaq Diclofenaco hina nanaypaq chaymanta punkiypaq hap’iwaq. Ichaqa aswan allinmi kanman manaraq ima hampitapas tomachkaspa doctorwan rimay. Wakin sinchi casos kaqpi, doctorniyki aswan kallpayuq hampikunata yuyaychasunkiman kay corticosteroides utaq inyecciones hina.

• Ajustes ergonómicos: Sichus oficinapi computadorapi llank’anki chayqa, kallpachakuy sillaykita, escritorioykita, tecladoykitapas pisillata allichayta. Kaykunata allichay, chaynapi muñecaykikunata derechota llamkanaykipaq.

• Terapia Física: 1.1.Doctor nisunki chayqa, ejerciciokunatan ruwawaq, chaykunan muñecaykita kallpachan, aswan flexibilidad nisqatapas, chaytaqa ruwawaq terapeuta físico nisqapa pusasqanmi.

• Maki mana kuyuchiy: Sinchi casos kaqpi, huk férula, corchete utaq yeso de Paris (fundido) kaqwan maki mana kuyuchiy atikunman.

• Operación: Sichus kay hawapi hampikuna mana yanapanchu, utaq huk sinchi unquy kanman tullu p’akisqa utaq tendón llik’isqa, operacionta ruwana kanman.

¿Manachu kayhina nanayta harkayta atikunman?

Ciertamente atikunmi. Huch’uy kaqkunata qhawarispaqa, kay peligroqa anchatan pisiyachikunman.

Comunes medidas de seguridad nisqakuna

• Carropi purispaqa sapa kutim cinturonwan churakuna.
• Pukllaykunata pukllachkaspa utaq riesgoyuq llamkaykunata ruwaspaqa allin seguridad equipokunata churakuy (e.g. muñeca guardiakunata).
• Ama wasiykipipas llamkaynikipipas imakunatapas churaychu maypichus wichiykunman chaypiqa. Chaykunataqa allin allichasqata waqaychay.
• Ama sillakunamanpas mesakunamanpas seqaychu imamanpas aypanaykipaqqa. Chaypaqqa allin herramientata servichikuy.

Astawanraqmi computadorata servichikuqkunapaq

Yaqa llapanchikmi kay punchawkunapi computadorapa ñawpaqenpi achka tiempota pasanchik, chaymi ancha allin chaykunapi yuyaymanayqa.

• Tecladopa sayayninta allichay, chaynapi qillqaspaykiqa manaña muñecaykikunata wichayman k’umuykachinaykipaq.
• Sapa kuti qillqanaykimantaqa sapa kuskan horallapas pisillata samarispa makiykita pisillata kuyuchiy.
• Tecladoykipaq utaq ratón nisqapaq muñecakuna sayachinapaq llamk’ayqa, muñecaykikunapi ñit’iyta pisiyachinman.

¿Hayk’aqmi doctorman rinaykipuni?

Normal nanayqa iskay kimsa p’unchawmanta pisiyanan tiyan. Ichaqa sichus kay urapi mayqen sintomatapas hap’inki chayqa, doctormanmi rinaykipuni.

• Makiykita, muñecaykita, dedoykitapas mana kuyuchiyta atispaqa.
• Sichus huch’uy dedoykipi, anillo dedoykipi, muñecaykipi otaq makiykipi llañuyasqa otaq clavijakuna, agujakuna ima kan chayqa.
• Muñecapi utaq makipi punkiy utaq llimp’i tikray (azul, morado) kaptinqa.
• Sichus wasipi hampichikuspapas iskay semanamanta aswan nanayqa kanman chayqa.

Kay nanay hampikunanpaq pachaqa hukniraymi imarayku kasqanmanta. Huk simple esguince pisi semanakunallapi qhaliyapunqa chaypas, huk p’akikuyqa askha killakunapin kanman llapanpi qhaliyananpaq. Chayraykum ancha allin doctorman riyqa allin diagnosticopaq hinaspa hampichikunanpaq.