Wasiman wawata apamuyqa ancha kusikuymi. Ichaqa wakin mamakunapaqmi, kay kusikuywan kuska, sinchi llakikuy, sapallan kay , manchakuy ima sientekuyta qallarinku. Paykunaqa tapukunku: ‘¿Imaraykun ñoqawan kay hina pasashan? ¿Manachu allin mama kani?’, nispa. Chhaynata sientekunki chayqa, manan sapallaykichu kashanki. Kayqa ancha riqsisqa unquymi. Kay unquyqa Depresión Postparto (PPD) nisqayku. Kaymanta astawan rimasunchik.
¿Imaynatataq yachayman Depresión Postparto nisqayuq kasqayta?
Unayña yachanchisña nacesqanku qhepaman llakikuymanta chaypas, yachaqkunan ninku askha kutipi mana allintachu diagnosticanku. Ichaqa kunan aswan conciencia kasqanraykun doctorkunaqa wiksayoq kashaspa primera vez clínicaman risqankumantapacha maskhashanku imakunachus peligro kasqanmanta.
Sichus peligropi kashanki chayqa, doctorniykiqa wiksayoq kashaqtiykin yuyayniykipi qhali kasqaykita qhawanqa. Wawaykita wachakusqayki qhepamanmi ancha allin qanpaq munakusqayki runakunapaqpas (qosaykipaq, mamaykipaqpas, familiaykipaqpas) reparanaykichismi ima cambiopas kanman sonqoykipi otaq llakikuypa señalninkuna kasqanmanta. Doctorniykipas kayta qhawanqa 6 semanas postparto clínicaykipi.
Importanteqa kay unquyqa manam yawarta qawaspa nitaq escaneowanchu yachakunman. Aswanpas doctormi chayta decidinqa, yuyayniykipi iskay kinsa tapuykunata ruwaspa.
Chaypaqqa kanmi achka tapukuykuna sapa kuti llamkachisqa.
| Herramienta de Pantalla | Pisi rimayllapi, ¿imataq pasakun? |
|---|---|
| Edimburgo llaqtapi nacesqanku qhepaman llakikuy (EPDS) nisqa. | Kaytan askha doctorkuna aswan allinpaq qhawarinku PPD onqoyta tarinankupaq. Kaypiqa 10 pisi rimaykunam kachkan. "Mana imarayku llakisqa utaq mancharisqa sientekurqani" utaq "kikiyta dañakunaypaq yuyayniyuq karqani" nisqa hina kaqkuna. Tukuy ima ruwanaykiqa willawaymi hayk’a kutitan chaykunata sienterqanki kay pasaq semanapi. |
| 2-Tapukuy Unqusqakunapa qhali kayninmanta tapukuy (PHQ-2) . | Kayqa prueba básica iskay ancha pisi tapukuykunamanta ruwasqa. Tapukun mayk'achus "mana ima ruwaytapas munasqaykita" utaq "llakisqa, mana suyakuyniyuq" kay iskay semanakunapi sientekurqanki. |
| 9-Tapukuy Unqusqakunapa qhali kayninmanta tapukuy (PHQ-9) . | Sichus kay prueba PHQ-2 patamanta rikuchin kay sintomas depresión kaqwan kasqaykita, hampiqniyki kay tapuyta llamk’achinqa. Tapunqakun huk sintomakunamantapas, imaynan puñuypas mikhuy munaypas cambiasqanmanta, sasa yuyayniyoq kaymanta, sayk’uymantawan. |
Kay tapuykunamanta aswanta, hampiqniyki huk tapuykunata ruwasunki, sintomakunayki sinchi kasqanmanta yachanaykipaq. Astawanraqmi tapusunkiku sichus piensashanki qan kikiykita otaq wawaykita dañota ruwanaykipaq . Hinallataq kallpachakunqaku yachanankupaq sichus kay PPD utaq huk unquy, kayhina ``Trastorno Bipolar'' utaq ``Psicosis Postparto''. Chaymantapas qhawankumanmi hormona tiroides nisqaykipi. Kayqa kanman imaraykuchus ``Hipotiroidismo'' PPD kaqman rikch'akuq sintomakunata rikhurichinman.
¿Ima hampikunataq kanman wachakuy qipa llakikuypaq?
Wakin kutiqa kay unquyqa sapallanmanta allinchakunman yaqa 3 killa wawayuq kasqanmanta. Ichaqa, sichus sapa p’unchaw ruwaykunata hark’an , utaq sichus kay general llakikuy sutichasqa "baby blues" iskay semanamanta aswanta kan, chiqamanta hampiyta mask’anayki tiyan.
Allin willakuyqa yaqa 90% PPD kaqwan warmikuna allinta qhaliyayta atinku hampiwan utaq psicoterapia hampiwan kuskachasqawan . Hinallataq, yanapakuy huñukunapi participayqa hatun yanapakuymi.
Ancha sinchi casos kaqpi kay PPD kaqmanta utaq huk condición sutichasqa ``Psicosis Postparto'' kaqmanta, hospitalman yaykuyqa necesario kanman. Wakin sinchi sinchi casos kaqpi, maypichus alucinaciones, delusiones utaq suicidio yuyaykuna aswanta rikukun, huk hampita ``Terapia Electroconvulsiva (ECT)'' sutiyuqtaraq llamk'achinku.
Aswan allinmi kanman chaylla hampiyta qallariy. Mana hampichikuptinku utaq tardaptinkuqa, aswan mana allinmanmi chayanman. Yachaysapa runakunapas tarirqakum mana hampisqa PPD nisqa wawakunata afectanman. Chayna wawakunaqa puñuypi sasachakuyniyuqmi kankuman, mana allintachu yuyayninkupi wiñanman, mana segurochu kankuman, sapa kutitaqmi phiñakunkuman.
Hampikuna hampinapaq
Sapa kuti hampiypi ñawpaq kaq ruwayqa chaylla sasachakuykunata allichaymi, puñuy hinallataq mikhuy munay hina. Antidepresivo hampikunaqa ancha allinmi kaypaq.
Ichaqa, sichus wawata ñuñuchichkanki chayqaHampikunata llamk’achinapaq utaq mana llamk’achinapaq, mayqin hampikunatachus akllanaykipaqpas, huk tanteaymi, chaytam qampas doctornikipas ancha allinta tanteanaykichik. Wakin antidepresivos nisqakunaqa ancha pisillapim mamapa lechenman pasanman. Wakin hampikunamantaqa wakin ch'aqwaymi kan, ahinataq `(Litio)`.
Chayrayku, allinmi kanman doctorwan rimaspa, allinta entiendespa ima allin kasqanmanta, ima peligrokunamantapas. Sichus hampikunata hap’inki chayqa, allinmi kanman 6 killallapas otaq huk watakamapas sapa kutilla hap’inaykipaq, chhaynapi mana onqoy kutimunanpaq.
Hinallataq, sichus ñawpaqta PPD kaqwan karqanki chayqa, doctorniyki yuyaychasunkiman contraceptivo pastillakunata upyayta qallarinaykipaq, qhipa wachakusqayki qhipaman utaq wiksayuq kachkaptiyki.
¿Imaynatataq psicoterapia yanapan?
Psicoterapia, utaq "rimay terapia" nisqalla, PPD kaqpaq llamk'achisqa, sapallan utaq hampiwan kuskachasqa. Doctorniykiqa allin yachaq consejeromanmi apachisunkiman, payqa PPD nisqapi especializasqa.
Tukuy ima ruwanaykiqa, huk horarioman hinam consejerowan tupanayki hinaspa rimanayki. Paykunan tapusunkiku kawsayniykimanta, imayna sientekusqaykimantawan. Ancha allinmi tukuy imata honradamente willay, mana ima juzgaspa. Tukuy ima nisqaykipas pakasqallam qamwan consejerowan.
Kay laya terapia nisqapiqa, consejero yachachisunki mana allin yuyayniykikunata, mana allin ruwaykunata ima tikranaykipaq, wakjinamantataq imasta qhawanaykipaq. Iskay aswan riqsisqa laya terapiakuna kay PPD kaqpaq llamk’achisqankuqa kanku:
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Pisi rimayllapi, yanapasunki riqsiyta chaymanta tikrayta chay mana allin, mana allin yuyaykunata chaymanta comportamientokunata chaymanta paqarimuqta.
- Terapia Interpersonal (IPT): Kayqa yanapasunkim allichanaykipaq relaciones sociales (warmiykiwan, aylluykiwan, amistadnikikunawan) hinaspa chay sasachakuykuna ruwasqankuta, chaynallataq chay relacionkunata aswan allinta kamachinaykipaq.
PPD nisqawan kawsaspa imakuna ruwanaykipaq
Hampichikushaspaykipas cuidakuwaqmi. Kaykunaqa ancha allinmi kanqa allinyanaykipaq.
- Tiempota t’aqay: Sapa p’unchaymi pisi tiempota t’aqay. Tukuy punchaw wawawan kayqa ancha sayk’uchikuqmi.
- Hawaman lluqsiy: Sapa punchaw pisillata hawaman lluqsiy. Al menos wasipi puriy. Chay huch’uy cambiopas yuyayniykipaqmi hatun allinyachisunkiman.
- Yanapakuyta mañakuy: Ama manchakuychu confiasqayki familiaykimanta otaq amigoykimanta yanapayta mañakuyta wasipi ruwaykunapi, wawakunata cuidaypi otaq imamantapas rimanapaq. Ama sapallaykiqa tukuy imata ruwanaykipaq kallpachakuychu.
- Ejercicio ruway: Wawayoq kaspa cuerpoyki allinyapuqtinqa doctorwan rimay hinaspa qanpaq hina ejercicio ruwayta qallariy. Ejercicio ruwayqa anchatan yanapasunki yuyayniyki samarinanpaq.
- Yanapakuq Huñukuna:Chayqa ancha allinmi huk mamakunawan rimanapaq, paykunapas chayna experienciayuqmi karqaku. Yuyaykuy llaqtaykipi mosoq mamakunaq huñunakuyninman haykuyta.
Yachasuntaqmi terapias complementarias nisqamanta, terapias alternativas nisqamantapas.
Manapaschá hampikunata tomayta munankichu, astawanqa ñuñuchikuspaykiqa. Chhayna kaqtinqa doctorwan rimawaqmi kay huk ruwaykunamanta. Ichaqa yuyariy, sichus hampichikuymanta aswantaqa otaq hampichikuypa rantinpi kaykunata utilizashanki chayqa, doctorpa yuyaychaynintan maskhanaykipuni.
- Yoga: Huk estudio nisqanman hinaqa, 75% masnin mamakuna llakikuywan ñak’ariq, semanapi iskay kutita yoga ruwaq, allinchakurqanku.
- Masaje: Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku masajeqa PPD sintomakunata pisiyachinman.
- Samarinapaq Yachachiy: Yachawaqmi thak kayta, imaynan ukhu samay ejerciciokuna hinallataq pusasqa imaymanakuna hina.
- Yuyaymanay: Yuyaymanaymi yanapasunki yuyayniykita kunan tiempopi churanaykipaq, mana munasqa yuyaykuykunata kacharinaykipaqpas. Chayqa yanapallanmanmi llakikuymantapas.
San Juan hina qura suplementokunapaq ruwasqakuna chaqrusqa kanku. Acupuntura chanta terapia k’anchay kaqwanqa manaraqmi pruebasqachu kanku allin kaqta kay PPD kaqpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wachakuy qhepaman llakikuyqa manan qanmanta pisi kallpachu, aswanpas hampichikuymi.
- Wawaykita wachakusqaykimanta iskay semana masña llakisqa, llakisqa otaq mana suyakuyniyoq sientekunki chayqa, chaylla doctorwan rimay.
- Kay unquyqa ancha allinta hampikunman hampikunawan chanta psicoterapiawan ima.
- Ama hayk’aqpas manchakuychu qosaykimanta, familiaykimanta, amigoykikunamantawan yanapayta mañakuyta.
- Samakuy, allin puñuy, ejercicio ruway, tiempota t’aqaypas ancha allinmi qhaliyanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay