Kay punchawkunapi achka runakunapa sasachakuyninqa sayk’uy hinaspa sayk’ukuymi. Mayninpiqa pisi llank’anata ruwaspapas sinchi sayk’usqa sientekunku. Chaymi kay hina kutikunapiqa askha runakuna yuyaykunku: “Ay, manan yachanichu cuerpoypi vitaminakuna faltashasqanmanta”, nispa. Chaynata yuyaymanaspa, farmaciaman rispa vitaminata mañakuyqa kunanqa ancha comunñam rikurirun. Chaykunamanta hukninmi achka runakunapa aswan riqsisqa vitaminanqa vitamina B12. Astawanraqmi mana millp’uy pastillakunata munaqkunapaqqa, vitamina B12 nisqa gomakuna, chaykunaqa saborkunapin hamun, caramelo hinataqmi mast’akunman, chaymi ancha allin. Ichaqa, ¿cheqaqtachu kayta necesitanki? ¿Imakunatan cuidakunanchis kayta hap’ispa? Tukuy kaymanta rimasun kunan punchaw detallewan hinaspa simplemente.
Pisi rimayllapi, ¿imataq vitamina B12?
Vitamina B12 nisqaqa huk nutriente esencialmi achka
ancha importante ruwaykunapaq cuerponchikpi. Cuerponchispi yuyaykusun huk compleja maquina hina. Kay makina allinta purinanpaqqa wakin imakunam ancha necesario. Vitamina B12 nisqapas hukninmi chayna ancha allin kaqkuna. Wakin hatun llamk'ayninkunaqa kaykunam:
- Sistema nervioso nisqa allin kananpaq: Lliw cuerponchikpi nerviokunaqa electricidadpa alambrekuna hinam. Chaykunaqa umanchikmanta wakin kurkuman willakuykunata apaq alambrekunam. Kay nervio alambrekunaqa huk hark’aq tapawanmi muyurisqa kachkan ( Vaina de mielina ). Vitamina B12 nisqa ancha allinmi kay tapa allin allichasqa kananpaq, chaynallataq sistema nervioso nisqa qhali kananpaqpas.
- Puka yawar ch'unchulkunata ruray : Puka yawar ch'unchulkunaqa kurkunchikpi sapa k'uchukunaman muksichaqmi apan. Kay glóbulos rojos ruwanapaq ruwayqa vitamina B12 nisqatam necesitan. B12 pisi kaptinqa pisiyanmi qhali glóbulos rojos nisqakuna, chaymi anemia nisqa onqoyman apawanchis.
- ADN ruway: Vitamina B12 nisqapas yanapanmi cuerponchispi sapa célula nisqapi tarikuq información genética (ADN) nisqa ruwanapaq.
Aswan allinqa cuerponchisqa manan sapallanmantaqa kay vitamina B12 nisqataqa ruwayta atinmanchu.
Chaytaqa mikhusqanchis mikhuykunamantan horqonanchis .
¿Pitaq necesitan vitamina B12 nisqa suplementota?
"Chaynaqa yaqapaschá B12 nisqapi pisiyachkani, chaymi allinchu kanman caramelota mikuspayqa?" piensawaqmi. Ichaqa manan llapa runachu kayta necesitanku. Yaqa llapanpim, allin mikuykunata mikuq runaqa mikuymanta B12 nisqa necesitasqanman hina chaskikun. Ichaqa wakin runakunaqa kanmanmi imaraykupas chay mana allin kasqanmanta.
- Mikhuymanta sasachakuykuna: Vitamina B12 nisqa aswanta tarikun uywa mikhuykunapi . Chayqa aycha, challwa, leche, .Uhukuna hina imakunapipas. Chaymi, pipas mikhuq huk hunt’asqa yurakunamanta ruwasqa mikhuy (Vegan) utaq huk runa ancha pisi aychata challwata ima mikhuq (Vegetariano) aswan riesgopi tarikun huk vitamina B12 pisiyaywan.
- Digestivo nisqapi sasachakuykuna: Wakin runakunaqa manapaschá allintachu B12 nisqataqa ch’unqayta atinkuman chay onqoyniyoq mikhuykunata mikhuspapas. Ejemplopaq, gastritis hina onqoyniyoq runakuna, wiksa onqoyniyoq runakuna (ahinataq Crohn onqoy ), wiksankuta operasqa runakunapas kay sasachakuyniyoqmi kankuman.
- Machuyay: Machuyasqanchisman hinan wiksanchispi ácido nisqa pisiyapun. Kay ácido B12 kaqta ch’unqananpaq yanapasqanrayku, machu runakunaqa aswanta kay B12 pisiyaywan unqunku.
- Wakin hampikuna: Anemia perniciosa nisqaqa huk unquymi, maypichus kurkup inmunes sisteman huk proteína necesitakun B12 absorción nisqapaq. Kay unquyniyuq runakunaqa B12 suplementokunataqa necesitankupunim.
Aswan importanteqa, ama decidiyllachu B12 pisiyasqaykita hinaspa hampikunata upyay. Doctorniykiqa yawarmanta prueba ruwaspa B12 pisiyasqaykita chiqanchanan tiyan, sintomaykimanjina, necesario kaqtinqa.
Aswan allin kaqkunata willanayki doctorman manaraq kay hampita upyachkaspa
Sichus doctorniyki nisunki vitamina B12 nisqawan hampichikunaykipaq chayqa, ancha allinmi kanman qhali kasqaykimanta allinta willanaykipaq. Aswantaqa kaykunata willay:
| Estado de saludniyki | ¿Imanasqataq doctorman willanayki? (Simplemente) . |
|---|
| Alergias nisqakuna | Ama hina kaspa willawayku sichus ima alergiayoq kanki vitamina B12 nisqaman, chay mineral cobalto nisqaman (chayqa B12 nisqapi kashan), ima hampikunamanpas, mikhuykunamanpas, conservante nisqamanpas otaq colorantemanpas. |
| Mana ancha rikusqa ñawi unquykuna | Sichus huk hereditaria ñawi unquyniyuq kanki kay Leber unquy hina, kay B12 hap’iyqa nervios dañota ruwanman, chayrayku kaymanta yachayqa ancha allinmi. |
| Hierro utaq ácido fólico nisqa pisiyay | Hierro, ácido fólico, B12 nisqawan kuska, ancha allinmi yawar ruwanapaq. Huknin pisiyaptinqa, wakinkunata sapallanta hapiyqa manam tukuy sunqunwanchu allinyachinqa. Doctorqa manaraq hampichikunanpaq tanteachkaspanmi tukuy chaykunata qawanqa. |
| Anemia megaloblástica nisqa | Kayqa huk laya anemia nisqa, chaypiqa glóbulos rojos nisqakuna mana normaltachu hatun kanku. Importantemi yachanapaq sichus chay causaqa B12 pisiyaychu icha hukchu. |
| Wiksayuq utaq ñuñuchiy | Sichus wiksayoq kanki, wiksallikuyta munashanki otaq ñuñuchikunki chayqa, ancha allinmi manaraq ima hampitapas tomashaspa doctorman willanayki. |
Kaymi allinta apaykachanapaq.
Kayqa ancha facilmi llamk'anapaq, ichaqa ancha allinmi allinta ruway.
- Dosis recomendasqallata upyana: Doctorpa nisusqaykiman hina otaq botellapi qelqasqa cantidadllata tomanayki. Ama yuyaykuychu: "Vitamina nisqa, allinmi aswan pisita hap'iy".
- Mikhuywanpas mana mikhuspapas: Kaytaqa mikhunata ñawpaqta, qhipaman, mikhuywan ima upyayta atikunman. Ichaqa wakin runakunaqa ch’usaq wiksallapi mikhuspaqa wiksa nanaymi kanman. Chayna kaptinqa mikuywan kuska apakuy.
- Wawakunaman quspaqa: Wawakunaman kayta quspaqa, wawakuna hampiqwan rimay. Wawakunaman dosis qusqankuqa hukniraymi.
¿Imatan ruwanayki huk dosis faltaqtin?
Sichus qunqanki huk dosis hap’iyta chayqa, yuyarisqaykiman hina hap’iy. Ichaqa sichus yaqaña pachaña kanña qatiqnin dosisniykipaq chayqa, saltay kay dosis faltasqata hinaspa qatiq dosisniykita hap’iy chay horario programasqapi.
Ama hayk’aqpas iskay dosista huk kutillapi hap’iychu huk qonqasqa dosista hunt’anaykipaq. ¿Imataq pasanman nishuta tomaspaykiqa?
Sichus sospechanki yuyaykusqaykimanta aswan askhata hap’isqaykita chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalman
Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman. Mana chayqa,
Colombo Mamallaqta Hampina Wasipi Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman waqyayta atinki, yuyaychayta mañakunaykipaq.
¿Ima efectos secundarios nisqamantataq qhawarinayki?
Vitamina B12 generalmente huk ancha seguro suplemento. Yaqa llapan runakunam mana ima efectos secundariostapas tarinkuchu. Ichaqa wakin kutipiqa pisilla utaq sinchi efectos secundarios nisqakunam rikurimunman.
Imakunatapas doctorman chaylla willanaykipaq
Kaykunaqa ancha pisilla ichaqa atiyniyuq sinchi señales kay reacciones alérgicas kaqmanta. Kaykunamanta mayqinpas rikurimuptinqa, hampita saqispa hampiqman riylla.
- Qaramanta lluqsiy
- Picazón
- Uya, simi, qallu utaq kunka punkiy (chayqa samayta sasachanman) .
Imakunatapas doctorman willanayki sapa kuti qawaspaykiqa, ichaqa hinallam
Kaykunaqa manan sinchichu, pisi p’unchaykunallapin chinkapunqa. Ichaqa mana saqespa otaq sinchita llakichisunki chayqa, doctorwan rimay.
- Puncha (diarrea) .
- Uma nanay
- Nausea (vomito hina sientekuy) .
- Sayk’usqa sientekuspa
¿Imaynatataq kay hampita waqaychana, wischuna?
Imaynatataq mana imamanta manchakuspa waqaychana
- Wawakunamanta, uywakunamantapas karunchakuy: Kay vitamina B12 gomakuna caramelo hina rikch’akusqankurayku, mallisqankurayku ima, huch’uy wawakunaqa pantankumanmi mikhuywan, nishutataq mikhunkuman. Chayqa peligroso kanman. Chaymi ama qunqaychu chaykunata mana aypananpaq hinaspa warmakunapa mana qawananpaq .
- Ruphaypi waqaychay: Allinmi kanman 20manta 25 grados Celsius (68manta 77 grados Fahrenheitkama) waqaychay. Llumpay ruphaymanta, humedadmanta ima karunchakuy.
- Ama llamk’achiychu p’unchaw tukukusqanmanta qhipaman: Ama hayk’aqpas hampikunata llamk’achiychu botellapi nisqa p’unchaw tukukuyninmanta qhipaman.
Imaynatataq mana necesario hampikunata chinkachina
Ama vencido otaq mana munasqa hampikunata baño urayman otaq basuraman wischuychu. Pachamamapaqqa manam allinchu. Aswan sasa, aswan mana imamanta manchakuspaqa, hampita botellamanta hurquspa, imapas usasqa té raphikunawan, kukata ñut’usqawan, allpawan utaq misipa q’upawan chaqruspa, allin wichqasqa bolsaman utaq mankaman churay, hinaspa basuraman wikch’uy. Sichus mana segurochu kanki kaymanta chayqa, doctorniykita tapuy consejota.
Wasiman apakuy Willakuy
- Vitamina B12 nisqa ancha allinmi sistema nervioso nisqanchispaq, yawar ruwakunanpaqpas.
- Doctornikiqa yachanqam chiqaptapuni B12 nisqa unquyniyuq kasqaykita. Ama sapallaykimanta tanteaychu hinaspa vitamina suplementokunata tomayta qallariy.
- Sapa kuti doctorniykiman willay huk hampikuna hap’isqaykimanta, huk hampikuna kasqanmanta, alergiakunamantapas.
- Vitamina B12 nisqa gomakunaqa caramelo hinan, chaymi cuidakuna huch’uy wawakunaq mana aypananpaq .
- Sichus ima sinchi alergia sintomakunatapas rikunki (kayhina uya punkiy, samay sasa), chaylla hampiqpa yuyaychayninta maskay.
- Imaynan ima hampipas, chaytaqa hampiqpa nisqanman hinallan utilizana.
Vitamina B12, Vitamina B12, B12 encías, Vitamina B12 pisiyay, B12 pisiyay, Sistema nervioso, Anemia, Anemia
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay