Covid-19 pandemiawanqa llapanchikmi aswanta rimayta qallarirqanchik inmunidadninchikmanta hinaspa sapa vitaminamanta sapa kutimantaqa, ¿aw? Huknin suti aswanta uyarisqanchikqa vitamina D. Wakinmi ninku vitamina D pisi kaptinqa Covid unquyqa aswan facilmi, chayna kaptinqa sinchitam rikurin. Wakinñataqmi ninku chaykunaqa willakuylla kasqanta. ¿Imataq chiqap tinkuynin vitamina Dwan Covid-19wan? Kayta allinta hinaspa mana sasachakuspalla entiendesun.
Ñawpaqtaqa, ¿imataq kay vitamina D?
Pisi rimayllapi nisunman, vitamina D nisqa cuerponchispaqqa ancha allinmi. Chiqamanta, hormonajinataq llamkʼan. Vitamina D nisqa ancha allinmi cuerponchispi askha llalliq ruwaykunapaq.
- Tullukunata kallpanchanapaq: Vitamina D nisqanchikqa cuerponchiktam yanapan mikuymanta chaskisqanchik calcio nisqanchikta chulluchinanpaq. Mana vitamina D nisqayoq kaspaqa, may chhika lechetaña ukyasunman otaq calcio nisqa pastillakunataña ukyasunman chaypas, cuerponchisqa manan allintachu ch’unqanqa. Chayraykun vitamina D nisqa ancha allin, allin kallpayoq tullukuna kananpaq.
- Inmune sistema: Vitamina D nisqapas yanapanmi cuerponchista yanapan onqoykunawan maqanakunanpaq. Chayqa, unquykunata atipayta yapaypi yanapan.
Vitamina D nisqataqa intipa kanchayninwanmi aswan allinta chaskinchik . Intipa kanchayninwan aycha qaranchikqa qarapi huk clase colesterol nisqa vitamina D nisqaman tikrakun, chaymantapas wakin mikuykunamantapas vitamina D nisqatam chaskichwan.
Ichaqa askha runakunan cuerponkupi mana vitamina D nisqayoqchu kanku. Kay pisiyayqa aswanta rikukun kuraq runakunapi, mana allin mikhunata mikhuqkunapi, aswan yana aycha qarayuq kaqkunapipas (aswan yana qaraqa aswan sasatam intipa kanchayninwan vitamina D ruwananpaq).
Chiqap tinkiynin vitamina Dwan COVID-19wan
Allinmi, kunanqa aswan importante kaqman chayasun. ¿Kanchu hukllanakuy vitamina D pisiyaywan COVID-19wan?
Askha yachaykunata rikuchirqanku kay pisi vitamina D kaqwan kaq runakunaqa aswan pisi riesgoyuq kasqankuta kay COVID-19 kaqwan hap’ichikunankupaq, chanta sichus kay unquywan hap’ichikunku chayqa, kay unquyninkuqa aswan sinchi kanman. Chayqa kanman vitamina D nisqa cuerponchispi cuerponchispi inflamación nisqa onqoyta controlasqanraykun.
Ichaqa kanmi huk ancha importante kaypi mana pantakunanchispaq. Pisi vitamina D nisqayuq runakuna aswan riesgopi kaptinkupas, manaraqmi kanchu prueba científica nisqa, vitamina D nisqa pastillakunata tomayqa COVID-19 unquyta harkasunkiman, utaq chayta ruwanki chayqa aswan utqaylla qhaliyanaykipaq yanapasunkiman.
Chayqa niyta munan vitamina D mana huk bala mágicachu COVID-19 kaqpaq. Ichaqa cuerpoykipi vitamina D nisqa allin kaqta waqaychayqa yanapanmanmi llapa inmunológico nisqa allin formapi kananpaq.
Vitamina D pisiyay hinaspa huk unquykuna
Vitamina D pisiyayqa manan COVID-19 nisqallachu, aswanpas askha huk onqoykunatapas yapanmanmi. Chaykunamanta wakinqa COVID-19 unquytapas aswan sinchimanmi tukuchinman.
| Hampikuypa kaynin | Vitamina D pisiyaywan tupachisqa |
|---|---|
| Sunqu unquy, yawar ñit’iypas | Kanmi pruebakuna pisi vitamina D nisqa kay onqoykunata yapasqanmanta. |
| Diabetes | Yachay tarisqankum qawachin vitamina D pisiyaywan diabetes unquywan tupasqanmanta. |
| Wakin laya cáncer unquykuna | Kanmi pruebakuna kayqa afectanman cáncer onqoykunata, ahinataq colon, próstata, mamamanta cáncer onqoykunata. |
| Inmunológico nisqa sasachakuykuna | Kayqa sapa kuti infecciones kaqwan chanta kay esclerosis múltiple kaqwan ima unquykunawan ima tinkuchisqa kanman. |
Kunanqa, yuyaymanay, yachanchikmi kay unquyniyuq runakuna kayhinata, kayhinata wira kay, kay diabetes kaqwan, aswan riesgoyuq kanku kay sinchi COVID-19 kaqwan kay unquyta hap’iptinku. Hinaspapas kay onqoykunaqa vitamina D nisqa pisiyaywantaqmi tupan. Chaymi tukuy imapas tinkisqa kachkan.
Chhaynaqa, ¿imaynatataq vitamina D nisqataqa suficienteta tarisunman?
Aswan allin hinaspa aswan natural ñankunaqa intiwan tupaymi hinaspa vitamina D nisqayuq mikuykunata mikuymi.
Intipa kanchayninwan D vitamina
Ancha allinmi intiwan tupayqa 15-20 minutollapas sapa punchaw, yaqa kimsa punchaw semanapi. Astawanraqmi tutamanta intiqa aswan allin chaypaqqa. Manan llapan cuerpoykitachu qhawarichinayki, makiyki, chakiyki, uyayki imallan suficiente.
Mikhuymanta vitamina D nisqa
Kay mikhuykunata mikhuyniykiman yapayta kallpachakuy:
- Salmón, sardinakuna hina wirayuq challwakuna
- Puka aycha (ahinataq waka aycha) .
- Uhupa chukchan
- Vitamina D yapasqawan kallpachasqa mikhuykuna (qhaway wakin leche polvokunaq, yogurkunaq, hukkunaq etiquetanta) .
Sichus vitamina D nisqa hampikunata hap’inki chayqa...
Vitamina D nisqa pastillakunapas huk akllanam, ichaqa kaypim anchata cuidakunayki.
Ama hayk’aqpas farmaciamanta vitamina D nisqa pastillakunataqa hap’iychu munasqaykiman hina. Sapa kuti doctorwan rimanakuy hinaspa, necesario kaqtinqa, dosis nisqallanta hap’iy, kamachisqa horapi.
Vitamina D nishuta ukyaypas cuerponchistan sinchita mana allinman tukuchinman.
¿Imataq kanman vitamina D nishuta kaptin?
Vitamina D nishuta tomaspaqa venenoyoqmanmi tukupunman. Kaypiqa yawarpi calcio nisqa mana necesariota yapakun. Sichus kayhina kanman chayqa, kayhina sintomakuna rikhurinman.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|---|
| Nausea y vomitar | Wiksapi mana allin kay hinaspa aqtuy. |
| Llumpay yakunayay hinaspa sapa kuti urinay | Kayqa kanman riñonkunapi efectos kasqanrayku. |
| Anorexia y constipación nisqa | Sistema digestivo nisqapa mana allin llamkaynin. |
| Pisi kallpa kay, mana yuyariy ima | Cuerpopi calcio nisqa yapakusqanqa umanchikpa llamkaynintam sasachanman. |
| Ataxia nisqa unquy | Kayqa sistema nervioso nisqawan tupaq unquymi. Chayqa pisillatam rimanman otaq purichkaspaqa mana allintachu rimanman. |
Chaymi yuyariy, imapas hina, llumpay vitamina D nisqa mana allinchu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Vitamina D nisqa ancha importante nutriente tullunchispaq hinallataq sistema inmunológico nisqapaqpas.
- Aswan allin hinaspa aswan natural fuente de vitamina D nisqa intipa kanchayninmi. Chaymantapas, wakin mikhuykunamantapas hurqukunmanmi.
- Vitamina D pisiyayqa achka unquykunatam yapanman, COVID-19 nisqapas.
- Ichaqa vitamina D nisqa pastillakunata hap’iyqa manan huk solucion magiachu COVID-19 nisqamanta hark’anapaq otaq hampinapaq.
- Ama hayk’aqpas vitamina D nisqa hampikunataqa hap’iychu mana hampiqpa yuyaychasqanwanqa. Peligroso kanman.
- Aswan allinqa allin mikhuy, intiq k’anchaynin allin, qhali kawsay ima. Ima iskayrayaspaqa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay