Chayllaraq yawarmanta prueba ruwasqaykimanta willakuypi, ¿doctor nisurqankichu " azúcarniykiqa huk chhikanta hatunmi, manaraqmi diabetes onqoyniyoqchu , ichaqa nivel fronterizopin kashan"? Icha, ¿hayk’aqllapas chay hinata uyarirqankichu? Chiqamanta, kay ‘fronterizo’ unquyqa hampiypi sutichasqayku ` Prediabetes `. Kayqa huk huch’uy señal de advertencia hinan, chaymi hamun manaraq hatun sasachakuy diabetes nisqamanta. Chaymi, kunan punchaw ancha sasallawan tukuy imamanta rimasun.
¿Imataq prediabetes nisqa unquyri?
Pisi rimayllapi, `Prediabetes` huk chawpi etapa maypichus yawarniykipi azúcar aswan hatun normal kaqmanta, ichaqa mana hatunchu diabetes sutichasqa kananpaq. Chayqa semáforopi q’ello k’anchay hinan. Manan puka k’anchaychu sayanapaq, manataqmi verde k’anchaychu rinapaq. Ichaqa pukayananpaqña kasqanmantam huk advertencia.
Yaqa llapan Diabetes Tipo 2 kaqwan unquqkuna huk etapapi pasanku ‘Prediabetes’ sutiyuq. Ichaqa manchakuypaq kaqmi, aswan 80% kay unquyniyuq runakuna mana yachankuchu chay unquyniyuq kasqankuta. Chayqa kanman sapa kuti mana ima sintomatapas rikurichisqanraykum.
Ichaqa allin willakuyqa kaymi, sichus prediabetes onqoyniyoq kashaqtiyki reqsinki hinaspa imatapas ruwanki chayqa, hark’awaqmi otaq tardawaq diabetes tipo 2 nisqa onqoyta. Chaymantapas manan hatun sasachakuykunamantaqa hap’ichikunkichu, imaynan sonqo onqoy, yawar ch’unchulkuna sasachakuykuna, ñawiykipas riñonniykipas waqlliypas. Doctorniykipas kay unquyta Tolerancia de Glucosa Deteriorada (IGT) utaq Glucosa de Ayuno Deteriorado (IFG) nispa sutichanman.
¿Prediabetes unquypas sintomakunayuqchu?
Yaqa llapan runakuna manaña ima sintomayuqchu kanku chaypas, wakin kutipiqa kayhinata rikunkiman:
- Sapa kutimanta aswan yakunayasqa sientekuy.
- Sapa kuti urinay necesitasqan .
- Rikuyniyqa huk chhikantan mana allintachu sientekun .
- Sapa kutimanta aswan sayk’usqa sientekuy.
- Axilas utaq kunkapi qaraqa yanayaruspan rakhuyarurqa .
- Chay kikin kitikunapim ancha uchuy qara etiquetakuna rikurirun.
Warmikunapaq específicas características nisqakuna
Wakin kutiqa warmikunaqa huk sintomakunatapas kay unquywan kuska rikunkuman. Kay hina:
- Sapa kuti infecciones levaduras kaqmanta utaq infecciones urinaria kaqmanta (UTIs).
- Mana sapa kuti killa lluqsiy utaq llumpay yawar lluqsiy.
- Chay proceso sexual nisqapi interesakusqanku pisiyasqan.
- Sasachakuy wiksayakuy.
¿Imanasqataq prediabetes unquywan hapichinchik?
Kaypa hatun razonninqa huk unquymi sutichasqa `Resistencia a la Insulina.` Kunanqa qhawarisun ima kasqanmanta.
Mikhusqanchis mikhuy, astawanqa carbohidratos ( almidones ) nisqakunan yawarninchisman azúcar (glucosa) nisqa yapakun. Kay azúcar cuerponchispa células nisqakuna kallpa hina kananpaqqa necesitakunmi `Insulina` nisqa hormona. `Insulina` nisqaqa huk llave hinam, chaymi celulakunapa punkunta kichaspa azúcarta yaykuchin.
`Resistencia a la Insulina` niyta munan, kurkunchik `Insulina` nisqa ruraptinpas, célulanchikkunaqa manam allintachu chay `Insulina` nisqaman kutichin. Llavepas mana punkuta kichayta atiq hinam. ¿Imataq chaymanta pasakun? Azúcarqa manan celulakunaman haykuyta atinchu, chaymi yawarpi huñukun. Kayhinata `Prediabetes` unquyqa yawarpi azúcar yapakuptin.
Kay `Resistencia a la Insulina` unquyta apamunman achka imakuna:
- Miraymanta mirayman genética nisqamanta influenciakuna .
- Llumpay llasaynin , astawanqa wiksa ukhupi wira huñuy.
- Unay tiempo estrés .
- Mana suficiente puñuy.
- Mana ejercicio ruway .
- Ruwasqa mikhuykunata, misk’ichasqa upyanakunata, wirayuq mikhuykunata ima nishuta mikhuy.
- Wakin hormona kaqwan tupaq unquykuna kay PCOS (Síndrome de Ovario Policístico) hina.
¿Imaynatataq allinta yachanki prediabetes unquyniyuq kasqaykita?
Chayta yachanaykipaqqa doctornikiqa yaqapaschá achka kutita yawarta qawanayki. Kay tablaqa yanapasunkim kay pruebakunata hinaspa chay pruebakunata allinta entiendenaykipaq.
| Prueba Suti | Rango Normal nisqa | Prediabetes nisqa unquypa nivelnin | Diabetes nisqa unquypa nivelnin |
|---|---|---|---|
| Ayuna Yawarpi Azúcar (FBS) . (Prueba ruwasqa 8 horas ayunasqa kaptin) | 100 mg/dL nisqamanta pisi | 100 - 125 mg/dL nisqa | 126 mg/dL utaq aswan hatun |
| Prueba de Tolerancia de Glucosa Oral (OGTT) nisqa. (Prueba ruwasqa 2 horas glucosa upyana ukyaymanta) | 140 mg/dL nisqamanta pisi | 140 - 199 mg/dL nisqa | 200 mg/dL utaq aswan hatun |
| Prueba de HbA1c nisqa (Prueba mayqinchus rikuchin promedio niveles de azúcar kay qhipa 2-3 killakunapi) | 5,6% utaq pisi | 5,7% - 6,4% . | 6,5% utaq aswan |
Importante: Sichus huknin kay pruebakunap ruwaynin kutimun `Prediabetes` hina, hampiqniyki huk pruebata yuyaychasunkiman chayta chiqanchananpaq.
¿Imatan ruwananchis kay sasachakuymanta lloqsinanchispaq?
Allin willakuyqa prediabetes unquyqa kutichiy atiymi. Kawsayniykipi huch’uy cambiokunata ruwayqa anchatan yanapasunkiman.
1. Allin mikhuy
Kaypaqqa manam kanchu "dieta" específica. Ichaqa kallpachakuy kay facil cambiokunata kawsayniykiman churayta:
- Yuraq hak’umanta ruwasqa mikhuykunata t’anta, arroz, fideo nisqakunata mikhunaykimantaqa, kallpachakuy tukuy granokunamanta ruwasqa mikhuykunata, arroz pardo, trigo, avena, arroz pardo ima .
- Miski upyanakunata, fruta jugokunata ima upyanamantaqa yakuta, chayta, kukata (mana asukarniyuq) upyana .
- Puka aycha (waka aycha, khuchi aycha) hinaspa salchicha hina procesado aychakunamantaqa challwata, wallpa, nueces, legumbres nisqakunata mikhuy.
- Ukhupi rawrachinamantaqa , mikhuykunata yanuna/asnachiy utaq timpuchiy.
- Porción nisqapa sayayninta pisillata pisiyachispa, chaymanqa aswan verdurakunata, frutakunatapas yapay.
2. Sapa kuti ejercicio ruway
Ejerciciota ruwaspaqa aychaykikunan kallpata necesitan. Chaypaqmi yawarnikipi azúcar nisqawan yanapachikunku. Chaymi ejercicio ruwayqa yawarnikipi azúcar nisqa pisiyachin. Semanapi 150 minutollapasImatapas ruway imaynan usqhaylla puriy, bicicletapi puriy otaq naday (e.g., 30 minuto p’unchaypi, 5 p’unchay semanapi).
3. Kurkupa llasayninta kamachiy
Sichus llumpay llasaq kanki chayqa, 5% - 10% llasayniykimanta pisiyachiyqa 50% masninpi diabetes unquyniyuq kayta pisiyachinman.
4. Ama cigarrota pitaychu, trago ukyaytapas controlay
Cigarro pitayqa insulina resistenciata aswan mana allinta ruwan. Chaymi cigarrota pitaspaykiqa yanapayta maskay saqenaykipaq. Chaymantapas ancha allinmi tragota manaña tomayqa.
5. Hampiqpa yuyaychayninta qatispa
Wakin runakunapaq, kawsay tikraywan kuska, hampiqniykiqa Metformina (Glucofago) hina hampita qallarinapaq yuyaychasunkiman. Ama hayk’aqpas sapallaykimanta hampikunata hap’iyta qallariychu nitaq saqeychu. Manaraq imatapas tanteachkaspa doctornikiwan rimaypuni.
Wasiman apakuy Willakuy
- `Prediabetes` nisqaqa sinchi willay señalmi, diabetes unquymanta ñawpaqta. Ama pisipaq qhawariychu.
- Kayqa yaqa llapanpi kutichiy atiy unquymi. Kunankamapas kanmi chansa diabetes mana wiñananpaq.
- Aswan hatun hampiykikunaqa kanku: allin mikhuy, ejercicio ruway, llasaynin controlakuy ima .
- Manaña ima sintomakunayoqchu kanki chaypas, sichus diabetes onqoyniyoq kanki chayqa (familiaykipi pipas chay onqoyniyoq kaspaqa, llumpay llasaq kaspaqa), sapa kutillanmi yawarniykipi azúcar nisqa onqoyta qhaway.
- Ama kayta manchakuychu. Doctorniykiwan rimay hinaspa kunanpacha cambiayta qallariy. Chayqa kanqa aswan allin inversión qan kikiykipi ruwanaykipaq.
Prediabetes, Diabetes, Nivel de azúcar, Resistencia a la insulina, Yawarpi azúcar, HbA1c, Diabetes unquypa señalninkuna
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay