Doctor nisusqaykimantapachan wawayki Diabetes Mellitus onqoyniyoq kasqanmantapachan sinchita mat’ipayashanki. - ¿Imaynataq wawaypa hamuq pachan kanqa? hinaspa "¿Manachu kayqa kamachiy atiy kanqa?" kayhina tapukuykunaqa pachak waranqa kutitachá yuyayniykita chimparqan. P’unchaypi askha kutita huch’uy dedoykita t’oqyachispa, yawarta horqospa, yawarniykipi azúcar nisqa qhawarispaqa, sonqoykiqa saltanmi leesqanku pisillata cambiaqtin, ¿riki? Chayna sientekusqankutam entiendenchik. Ichaqa ama llakikuychu, manan sapallaykichu kashanki. Kay puriypi yanapanaykupaqmi kayku, chaynallataqmi mana sasachakuspalla sut’inchanaykupaq.
¿Imanasqataq ancha allin warmapa yawarninpi azúcar nisqa kasqanmanta allinta controlay?
Ancha simplem. Sichus diabetes onqoyniyoq warmapa yawarninpi azúcar nisqa allinta controlakun chayqa, chay wawaqa huk qhali wawakuna hinan wiñanqa. Kay allin kamachiyqa hatun kallpata qunqa yachanapaq, pukllanapaq, wiñanapaq, normal kawsaywan kusikunapaq.
Doctorniykiqa wawaykipaq huk rango meta nisqa qusunki. Kayqa manam sapa warmapaqqa kaqllachu. Kay metakuna wawaq edadninwan tikrakun. Kayqa manan huch’uy wawapaqchu meta nisqa, aswanpas escuelaman riq wawapaqmi. Chay metakunapas cambianmi wayna-sipas kayman chayaqtinku. Chayraykum sapa punchaw achka kutita wawaykipa yawarninpi azúcar kasqanmanta qawanayki. Chayraqmi necesario cambiokunata ruwasunman, hinaspataq chay nivel meta nisqaman chayachisunman.
Yuyariy, glucómetro nisqapi rikuchisqa valorqa manan "allin"chu nitaq "mana allinchu". Chayqa carropa salpicadero nisqapi huk metro hinam. Willakuykunallatam quwanchik. Chay willakuywanmi tanteayku wawayku qhali kananpaq imata ruwanaykumanta.
¿Imakunataq kay azúcar yapakuynin utaq pisiyaynin?
Manan pipas suyanchu wawaq yawarninpi azúcar nisqa sapa kuti kaqlla kananta. Mama quchapa olakuna hinam, pisillatam wichayman urayman rin. Metaykuqa kay altos y bajos nisqakunata atisqaykuman hina controlanaykupaqmi, chaymantapas chay meta nisqapi waqaychaymi. Chaytaqa kanmi achka hatun ruwaykuna.
| Factor | Imaynatataq Afectan |
|---|---|
| Mikuna | Mikhusqanchik mikhuykuna carbohidratos nisqayuq - arroz, t’anta, pasta, fideo, papa, frutakuna, misk’i upyanakuna ima - digestisqa, glucosa (azúcar) nisqaman tikrakuspa yawarman yapakun. Chaywanmi yawarpi azúcar nisqa yapakun mikhuyta tukuruspa. Kay wichariyqa hukniraymi ima clase mikhuyman hina, hayk’a mikhusqaman hina. |
| Ejercitar | Wawa pukllaptin, phawaptin, saltaptin, pukllaypi pukllaptinqa, yawarpi kaq azúcar nisqawanmi cuerponchik aychachankunata kallpanchan. Chayraykun ejercicio ruwayqa yawarpi azúcar nisqataqa pisiyachin. Ichaqa mayninpiqa sinchita ejerciciota ruwaspaqa yawarpi azúcar nisqa pisi tiempollapaqmi yapakunman. |
| Wiñay hinaspa Hormonakuna | Wawakuna usqhaylla wiñasqanku tiempokunapi, astawanqa wayna-sipas kasqanku tiempopi, cuerpopi hormonakunapi hatun cambiokuna kan. Chay hormonakunaqa insulina nisqa ruwaynintan hark’an, chaymi yawarpi azúcar nisqa mana yachay atina hina wicharin, pisiyanpas, mana imaraykupas. Kayqa ancha comunmi. |
| Unquy | Ima unquypas, chirimanta, fiebremanta, wiksa nanaymantaña, cuerponchikta llakichin. Chay estrés nisqawan lloqsimuq hormonakunaqa yawarpi azúcar nisqatan wicharichin. Chayrayku, unqusqa p’unchawkunapi yawarpi azúcar nisqa controlayqa juk chhika sasa kanman. |
| Pisipay | Sienteypi sientekuykuna, imaynan hamuq examenpa ñit’isqan, amigoykiwan maqanakuymanta llakikuy, manchakuypas cuerponchispi hormona de estrés nisqakunata horqonman, yawarpi azúcar nisqatapas yapanmanmi. |
| Hampi | Kay insulina mayk’achus, mayk’aqchus p’unchawpi hap’isqa kachkan, utaq wakin hampikuna (e.g. esteroides) huk unquykunapaq hap’isqapas chiqanmanta yawarpi azúcar kaqtapas afectan. |
Pubertadpa umbralnin
Wayna-sipas kayqa sasa tiempom tayta-mamapaqpas warmakunapaqpas. Cuerpopi hormonakuna cambiasqanmi yawarpi azúcar nisqa montaña rusaman tukuchinman. Huk p’unchaymi yawarpi azúcar nisqa allinta controlakunman, qhepantin p’unchaymi ichaqa mana imaraykupas yapakunman.
Ama mancharikuychu nitaq wawaykita huchachaychu kay ratopiqa. Ama wawaykita k'iriychu: "¿Imatapas suwakuspachu haykuchirqanki?" Kayqa manam qampa huchaykichu nitaq wawaykipa huchanchu. Kayqa llapanpi hormona nisqakunaq ruwayninmi . Aswan allinqa sapa kuti doctorwan rimay kay tiempo pasanankama hinaspa insulinaykita hinaspa dietaykitapas necesitasqaykiman hina allichay.
¿Imaynatataq wawaykita yanapawaq sapallan kay puriyta purinanpaq?
Qhipa metaykuqa wawaykiman atiyta quymi, sapallanmanta diabetes unquyninta kamachinanpaq. Kayqa manan huk tutallapichu ruwakunman. Ichaqa huch’uyllamantapachan huch’uy ruwaykunawan qallarinman.
- Allin costumbrekunata churay: Wawaykita kallpanchay yawarninpi azúcar kasqanmanta tiempollanpi qawananpaq, insulinata tomananpaq hinaspa mikunanpaq.
- Kallpanchakuyta alabay: Wawayki yawarninpi azúcar nisqa kasqanmanta qawasqan qipata, imaña kaptinpas, alabay qawasqanmanta. Niy: "Gracias, churi/ususi, yawarnikipi azúcar nisqa tiempollanpi qawasqaykimanta".
- Ama huchachaychu: Ama wawaykita huchachaychu nitaq k’amiychu yawarninpi azúcar nisqa mana hayk’aq kashaqtin. Chayta ruwaspaqa manchakunkumanmi yawarninkupi azúcar kasqanmanta, otaq mana allinta leespaykiqa pakayta munawaq. Kayqa ancha peligroso.
- Yanapakuy: Wawaykipa yawarninpi azúcar mana allin kaptinqa, yanapay kayta nispa: "Allinmi, yuyaymanasun imarayku kay pasasqanmanta. Kayta hukmanta huñusun". Mana sapallankuchu kasqankuta sientechiy.
Wakin kutipiqa, mana qampas nitaq wawaykipas hipoglucemia utaq hiperglucemia nisqapa sintomakunataqa riqsiyta atiwaqchu. Chayrayku, yawarniykipi azúcar nisqa sapa kuti qhaway, manaña ima sintomakunayuqchu kanki chaypas, aswan allin, sapallantaq peligroso situacionkunamanta hark’anapaq. Doctorwan rimanakuy hinaspa tapukuy ima llakikuyniykipas kaptin.
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes onqoyniyoq wawaq yawarninpi azúcar nisqa kayninta allinta controlayqa ancha allinmi chay wawaq allin wiñananpaq.
- Yawarpi azúcar nisqa taripayqa hukniraymi wawaq edadninman hina, imayna kawsasqanman hina, chaymi chaymanta doctorwan rimay.
- Mikhuy, ejercicio ruway, onqoy, estrés, hormonakunaq cambiasqanpas (aswantaqa wayna-sipas kashaspa) azúcar nisqatan allinta afectan.
- Ama glucómetro nisqapi rikuchisqa chanitaqa "allin" utaq "mana allin" nispa sutichaychu. Chayqa wawaykiq qhali kayninta allinta qhawarinaykipaq necesitasqayki willakuylla.
- Wawaykiq yawarninpi azúcar nisqa mana allin kaqtinqa ama huchachaychu, aswanpas yanapay imarayku kasqanmanta entiendespa allin ñanman kutipunanpaq. Wawaykiq kallpachakusqanmanta alabaypuni.
- Manaña sintomakuna kanchu chaypas, allinmi kanman sapa kutilla yawarpi azúcar nisqa qhaway. Ima llakikuyniykipas kaptinqa doctorwan rimanakuy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay