Llapanchismi yuyaykunchis, ninchistaqmi tayta-mamakunaqa manaraq wawayoq kashaqtinku wañunankuta. Ichaqa manan sapa kutichu kawsayqa imaynan yuyaykusqanchisman hina "kanan" hinachu. Wakin kutipiqa, mana suyasqanchikman hinam, tayta-mamakunaqa mana aguantay atina nanaywan tupananku kikin wawankuta wañukuspanku . Chayqa nanaymi, chaytaqa manam rimaywanqa willakunmanchu.
¿Ima llakikuytaq wawata chinkachispa?
Wawa wañupusqanmanta llakikuyqa karu, sasa puriymi. Yaqapaschá uyarirqanki llakikuy etapakunamanta. Ichaqa cheqaq kaqmi, chay etapakunaqa comunña kashan chaypas, manan llapa runakunachu kaqllata llakikunku. Astawanqa hukniraymi wawamanta llakikuspaqa.
Yaqapaschá chaykunamanta pisillata rikunki. Kay etapakunaqa mana ordenpichu lluqsinman. Sapa etapapi sapa runapa hayka tiempo kasqanqa hukniraymi. Wakin kutiqa, sapa kutilla kaq etapallapi tarikunki.
Llakikuymanta pichqa etapakunamanta rimasqanchikqa kaykunam:
1. Negakuy
2. Phiñakuy
3. Negociay
4. Llakikuy
5. Chaskikuy
Kunanqa sapakama kay etapakunamanta aswan sut’ita rimasun.
1. Negakuy
Sapa kutim kayqa llakikuypa punta kaq etapa. Chiqaptaqa umaykipa imayna harkasqanmi huk llumpay choquemanta. Chayqa kanmanmi: “Manan, manan chay hinachu karqan”, nispa yuyaykuy otaq mana sientesqaykiman hina ruway.
| Imaynachus sonqoykipi sientekunki | Hawapi imayna rikchakun |
|---|---|
| Mana sientekuq sientekuy (llamk'ay hina) . | Llank’ay aplazamiento |
| Confusión, mana yuyayta churayta atiy | Imakunatapas saltaspa |
| Hatun ch’aqway | Imakunatapas qunqaspa |
| Tukuy imapas "wichqasqa" hina sientekuy. | Huk ruwaykunapi llamkaspa yuyayta huk lawman astay |
| - . | Hukkunaman "allinmi kani" nispa. |
2. Phiñakuy
Kay phiñakuyqa pimanpas, imamanpas dirigisqa kanman. Chayqa kanmanmi qan kikiykiman, Diosman, doctorkunaman otaq pimanpas kay wañuymanta huchayoqpaq qhawarisqaykiman. Mayninpiqa kay phiñakuyqa chaninchasqa kanman. Ichaqa phiñakuyqa yanapasunaykipaq kaq runakunatan karunchanqa.
| Imaynachus sonqoykipi sientekunki | Hawapi imayna rikchakun |
|---|---|
| Sinchi phiñakuy, phiñakuy | Sarcasmowan rimaspa |
| Chiqnikuy, phiñakuy | Mana allinta yuyaykuspapuni |
| Mana pacienciayoq kay | Sapa kuti phiñasqa |
| Huk p’enqay | Agresivo kay otaq maqanakuyman haykuy |
| Mana controlakuq hina sientekuy | Alcoholta otaq drogakunata astawan tomasqanku |
Kayhina pachakunapiqa, aswan allin ruwaykuna kay sinchi sientekuykunata kamachinapaq, ejercicio ruway, hukkunawan tinkuchiy, chanta terapia mask’ay ima.
3. Negociay
Kayqa manan sapa kutichu Dioswan rimanakuymanta. Sapa kutim, kay tiempopi kallpanchakunayki ima sasachakuypi tarikusqaykipa sapin tarinaykipaq. Ichapas tapukunki: “¿Imanasqataq kayna pasawarqanchik?”, nispa. - ¿Ima huchamantataq kay muchuchiyta chaskirqani? Hinaspapas huk razonta maskhaspaqa sinchitan huchachakuwaq. "Chay tiempopi chayta ruwayman karqan...", "Kayta ruwayman karqan chayqa..." nisqa yuyaykuykunan yuyayniykiman hunt'aykusunkiman.
4. Llakikuy
Kay etapapin cheqaqtapuni qallarinki sienteyta hunt’asqa gravedadta chay sucesomanta, chinkachiypa nanayninta, hukmanyayta, sinchi llakikuytapas. Kayqa normal llakikuymanta aswan ukhunchasqa.
Yuyariy, llakikuywan tupaq llakikuywan clínica llakikuywanqa iskay hukniraymi. Ichaqa llakikuywan tupaq llakikuyqa sinchimanmi tukupunman, chaymi clínica nisqa llakikuyman yapakunman. Mana atipayta atispaqa, ama qunqaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
Kaypi wakin común síntomas kaqkuna kay etapapi rikukunman:
- Sapa kuti waqay
- Puñuy tikrakuy (mana puñuy utaq ancha puñuy) .
- Mikhuypi tikray (anorexia utaq llumpay mikhuy) .
- Interacciones sociales nisqapi interesakuy chinkachiy
- Imapaqpas kallpanchakuyta chinkachiy
- Droga otaq tragota astawan tomasqanku
5. Chaskikuy
Kaymi etapa maypichus yuyayniyki kay chinkachiyta tukukuypi procesanman hinaspa ñawpaqman puriyta qallarinman. Ichapas huk sientekuykunataraq sientenki (llakikuy, piñakuy), ichaqa kay etapapiqa ima clase resolucionmanmi chayarunki, acuerdoman.
Chaskikuyqa manan niyta munanchu mana llakisqa sientekusqaykita, nitaq wawaykita qonqapusqaykitapas. Niyta munan, manaña chiqap kaqwan maqanakunkichu, manaña chaymanta karunchakunkichu, aswanpas chaywan kawsayta qallarinki.
¿Imaynatataq llakikuywan atipachikunki?
Llakikunapaqqa manam pipas allin ñanqa kanchu. Wawa wañuyqa astawanmi nanaywan, chaymi mana pipas willayta atinmanchu llakikuy puriyniyki imayna kananmanta. Ichaqa wakin imayna llakikuykunata atipanapaqmi wakinmantaqa aswan qhali.
Mana allin ruwaykuna mana ruwanapaq
- Llumpay trago tomay utaq drogakuy.
- Machasqa purichiy.
- Mana controlasqa gasto (gasto compulsivo).
- Riesgoyuq warmi-qhari puñuy.
- Hukkunata controlayta munaspa otaq abusaspa.
- Ahorro.
- Kikin dañakuy hinaspa wañuchikuy yuyay.Sichus kay yuyaykunata hap’inki chayqa, usqhaylla doctorman riy otaq hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman haykuy.
Llakikuyta allinta atipanapaq yuyaychaykuna
- Saqiy llapa sientekusqayki sientenaykipaq. Chay sientekuykuna contradictorioña kanman chaypas, “manan chhayna sientekuyta munanichu” nispa yuyaykunki chaypas, llapanku chay hina kachun. Chayqa chay ruwaypa hukninmi.
- Diario nisqapi qelqay. Imayna sientekusqaykita qelqayqa anchatan yanapasunkiman chaykunata entiendenaykipaq, kacharinaykipaqpas.
- Ama llakikuyniykipaqqa huk tiempota churaychu. Ama obligakuychu: “Kunanqa kaytan atipanay”, nispa. Chaypaqqa tiempon necesitakun qhaliyananpaq.
- Wañuq wawaykita yuyarinaykipaq imaynata maskay. Ejemplopaq, huk tradicionta ruwawaq, imaynan wawaq cumpleañonpi limosna qoy otaq gustasqanman hina ruway.
- Yanapakuy sistemaykita llamk'achiy. Chayqa niyta munan familiayki, amigoykikuna, religioso t’aqakuna otaq llakikuy yanapaq t’aqakuna. Ama kay q’ipitaqa sapallaykiqa apayta munaychu.
- Profesionalpa yanapayninta maskay. Sichus kay qhali métodos mana yanapanchu, chanta mana qhali mecanismos de enfrentamiento kaqman recurrichkankijina sientekunki chayqa, qhawariy llakikuy terapia mask’ayta . Importantemi allin consejeroman otaq psiquiatraman riy, payqa llakikuymanta yachaqmi.
Wawa chinkachishkamanta kawsay
Kanmi huk rimay "tiempoqa llapa k'irikunatan hampin", ichaqa manan llapanpichu cheqaq kanman llakikuymanta rimaspaqa. Maynataña "chaskinki" chay chinkachiyta chaypas, kawsankipunim wawayki chinkachisqayki nanaywan. Sapa kutim llakisqa tarikunki, chinkachisqa kaspa nanaywan hinaspa hukmanyasqa tarikunki.
Ichaqa, tiempoqa llakikuyniykitan qhaliyachinqa. Hampiyta qallarisqaykiman hinaqa manañan sinchitachu nanayqa kanqa, manañataqmi sinchitachu sinchita llakikunqa. Mosoq kawsaymanmi yachakunki. Kawsayniykiqa ñawpaqman purinqa. Chaykamaqa, wawaykipa yuyariyninqa sunquykipi huk especial sitiopim hapisqa kanqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wawa wañusqanmanta llakikuyqa ancha sapan puriymi, sapankamapas. Manan kanchu "allin" nitaq "mana allin" chayta atipanapaq.
- Llakikuypa etapakunaqa manam huk ordenpichu. Chaykunaqa común qhawasqa kutichiykunallan.
- Saqiy sapa sientekusqaykita (llakikuy, phiñakuy, huchachakuy) mana juzgaspa sientenaykipaq.
- Necesitakuptinqa aylluykimanta, amistadnikikunamanta hinaspa yanapaq huñukunamanta yanapakuyta maskay. Ama sapallaykiqa ñak'ariychu.
- Sichus llakikuyniykita atipanaykipaq sasachakunki otaq mana allinta ruwanaykipaq yuyaykushanki chayqa, usqhaylla doctorpa yanapayninta maskhay otaq yuyayniykipi qhali kaymanta consejeromanta.
- Wawaykita munakuywan yuyariyqa sumaqmi kanman hampikuy ruwaypi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay