Piensariy, callepi purichkaptiyki qunqayllamanta huk allqu saltaykuptin, utaq huk autobus kallpawan puriq qunqayllamanta frenota sayaruptin. Ichapas alto sitiomanta urayta qawachkanki, manaraq examen kachkaptin, utaq chiqap manchakuypaq peliculata qawachkanki... Qunqayllamantam sunquyki aswan utqaylla kuyuriyta qallaykun, cuerpoykipas llañuyarun, sudakunki, hinaspa huk admirakuypaq kallpayta sientenki, ¿aw? Chaytan rimaypiqa "Adrenalina Rush" nispa sutichanchis. Kayqa chiqaptaqa cuerponchikpa harkakuyninpa hukninmi. Chaymi, kunan punchawlla kaymanta rimasun.
¿Imapunitaq Adrenalina Rush nisqa?
Pisi rimayllapi nisunman, adrenalina nisqa hormona cuerponchispi ruwakun. Huk sutinmi epinefrina. Chaykunaqa aswantaqa riñonchispa hawanpi kaq glándulas suprarrenales nisqakunapin ruwakun. Ima estrés, manchakuy otaq peligroso sientesqayki qhepallamanmi kay hormona adrenalina nisqa yawarninchisman yapakun pisi minutokunallapi umaykimanta señalwan. Kaymi kurkunchikpa "maqanakuy-utaq-phaway" nisqa kutichiyninta qallarichin. Chayqa, cuerpota wakichin chay pacha sasachakuywan atipanakunanpaq, maqanakuspapas ayqispapas. Kay experienciata ancha allinta sienteyku bungee jumping, paracaidismo utaq pukllay atipanakuykunapi ruwaspa. Chayna kasqanmi wakinpaqqa ancha kusikuytawan kusikuyta apamun. Wakinpaqtaq, chayrayku manchachikunku, llakikunku ima.
Adrenalinawan Cortisolwan hukniray kaynin
Chay iskaynin
hormonakunaqa estrés nisqawanmi tupan. Adrenalina hina, cortisol nisqa hormona nisqa, glándulas suprarrenales nisqanchispa ruwasqan. Ichaqa iskay kutipim cuerpomanta lluqsinku.
- Adrenalina : Kayqa "ñawpaq kutichiqmi". Manchakuy utaq estrés kaptin adrenalina nisqa ñawpaqta lluqsimun. Usqhayllan sonqoq ritmonta , samayta, yawarpa tanqaynintapas yapan, chaymi cuerpota preparan chaylla imatapas ruwananpaq.
- Cortisol : Kayqa adrenalina nisqamanta qhipaman lluqsimun. Kayqa niyta munan, chaylla sasachakuy tukusqaña chaypas, cortisol yanapan sichus kallpata necesitankiraq chay situacionta atipanaykipaq. Higadonchikpi waqaychasqa azúcar (energía) yawarman kacharin.
Adrenalina rush nisqamanta común sintomakuna
Ichapas huk utaq achka kay sintomakunata rikunki adrenalina nisqawan hampichikuspayki. Kay sintomasqa aswanta huk horakama manchay ruwaymanta qhipaman.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|
| Sunqupa kuyuriynin yapakusqan | Sonqoykipas usqhaylla kuyurishanman hina sientekuy. |
| Samaypa kallpan yapakusqan | Utqaylla samay yaykuy hinaspa lluqsiy. |
| Sudor | Sudor, astawanqa palmakunapi, mat’ipi ima. |
| Nanaq sensación pisiyasqa | Huk ratullapaqmi cuerpo nanayta pisiyachin. |
| Sientikunaq sensibilidadnin yapakusqan | Rikuypas uyariypas aswan filomanmi tukupun. |
| Energía y rendimiento nisqa yapakusqan | Cuerpoqa astawan kallpata, kallpata ima tarin. |
| Pupilas dilatadas nisqa | Ñawikunaman aswan k’anchayta saqiy hinaspa aswan allinta qhaway. |
| Llakisqa, mana samayniyuq sientekuy | Mana samayniyuq, ch’aqwasqa yuyaypi, kurkupi ima. |
¿Imaynatataq kay adrenalina kallpaqa cuerpo ukhupi pasakun?
Kay ruwayqa admirakuypaqmi. Maypachachus muyuriqniykipi imapas manchachisunki, estresado otaq peligropi sientekunki chayqa, umaykiq parten
amígdala (chaymi yanapan manchakuy hinallataq estrés hina sentimientokunata controlananpaq) huk señalta apachin umaykiq huk partenman, chaytan sutichanku
hipotalamo nispa.Chayqa huk señalta apachin. Hipotalamo nisqataqmi cuerponchispi hormonakuna controlananpaq centro hina. Chaymantataq hipotalamo nisqa hormona nisqa señalta apachin
glándulas suprarrenales nisqanchisman . Kay iskay glándulas nisqakunaqa riñonchispa hawanpim kachkan. Chay señalta chaskispaqa chay glándulas nisqakunan adrenalina nisqa hormona yawarninchisman kacharinku. Kay hormonaqa yawarninta tukuy cuerpota purin, chayraykutaq ñawpaqpi rimasqanchik sintomakunata rikhurichin.
Pisi rimayllapi, umayki "peligrota!", reparaptinqa, cuerpoykita nin "allichakuy!" Adrenalina nisqa chay willakuyta apakuq willakuqmi.
Adrenalina nisqapa allin ruwayninkuna kurkupi
Adrenalina nisqa yawar sirk’anchiskunatan pisiyachin, yawartataqmi aychakunaman, sonqoman, umanchisman ima ancha allin kaqkunaman pusachin. Chaynapim chay sasachakuypaq preparasunki.
| Impacto | ¿Imataq chaywan pasakun? |
|---|
| Hatun yana ñawi | Yanapakunmi aswan k’anchayta ñawiman apamunanpaq, hinallataq rikuy allinta filonanpaq. |
| Sunqupa kuyuriynin yapakusqan | Kurkup huk rakinkunaman aswan muksichaqta qun. |
| Wayra ñanta samarichispa | Pulmonkunata aswan oxígeno nisqa hap’inanpaq saqillan. |
| Digestión nisqa pisiyachiy | Chayqa manañam kallpata usuchinchu digestión nisqapi emergencia nisqapi. |
| Higadomanta kallpata kachariy | Waqaychasqa azúcar lluqsimun, chaymi aychakunaman chaylla kallpata qun. |
| Yuyaypi yuyaypi yuyaykunata yapashpa | Chayqa astawanmi atencionta hinaspa rikch’asqa kayta yanapasunki, chaymi yanapasunki usqhaylla yuyaykunaykipaq. |
Adrenalina yapakusqanmanta mana allin efectos
Kayqa natural kutichiy kaptinpas, manam allinchu adrenalinata sapa kuti utaq llumpay lluqsichiy, astawanraqmi mana imaraykupas. Cuerpoykipaqpas sonqoykipaqpas mana allinmi kanman.
- Mana samayniyuq kay, phiñakuy ima
- Llakikuy hinaspa mana samayniyuq kay
- Uma nanay
- Uma muyuy hinaspa desmayamiento
- Sinqa nanay
- Sunqup kuyuriyninpi tikrakuykuna (mana sapa kuti sunqu kuyuriynin, utqaylla sunqu kuyuriynin) .
- Yawar ñit’iy hatun
- Yawarpi azúcar nisqa yapakusqan
- Kurku khatatatay
- Allqay
Wakin kuti, llumpay estrés emocional huk unquyta apamunman
"Síndrome de corazón roto" sutiyuqta, chaymi pisiyachin yawar puriyninta sunquman. Kayqa pisilla, ichaqa allinmi chaymanta yachayqa. Sichus sapa kuti kay sintomakunata rikunki chayqa,
allinmi kanman doctorwan rimay. ¿Imaynatataq thak kanki adrenalina nisqawan hampichikuspayki?
Adrenalina nisqa onqoy pasaruqtinqa, kanmi iskay kinsa facil ruwaykuna yuyayniykita cuerpoykitapas thasnunaykipaq. Chaykunan kanman
sistema nervioso parasimpático nisqanchista kallpachay (chaymi sonqonchista pisiyachin, yuyaytapas thasnuchin).
1. Ukhu samay ejerciciokuna
Waskhaykita chiqanllata tiyay. Kunanqa pisi pisimanta, ukhumanta samay. Ejemplopaq, ‘Box Breathing’ nisqatan ruwawaq. Tawa yupaypaq samay. Tawa yupaypaq samayniykita hap’iy. Chaymantataq tawa yupayta samay. Chaytaqa iskay kimsa minutolla ruway.
2. Hawkayachiq takikunata uyariy
Uyariy gustasqayki takikunata hinaspa hawkayachiq takikunata. Instrumental takikuna, clásica takikuna, pachamamapa qapariyninpas (cascada, parapa qapariynin) anchata hawkayachinmanmi.
3. Puriq riy.
Hawaman 10-15 minuto puriy, astawanqa sach’akunayoq cheqaspi. Chhaynapin distraesunki, cuerpoykipas thakmi kanqa.
4. Confiasqayki runawan rimay.
Huk amigoykiwan otaq familiaykiwan rimay imayna sientekusqaykimanta. Imayna sientekusqaykita willasqaykiqa anchatan sonqochawasunman.
Sapa kuti tapusqa tapukuykuna (FAQs) .
¿Imanasqataq tutapi adrenalina nisqawan unquni?
Tuta rikcharispa sunquyki kuyurispa mancharisqa kanki chayqa, manchakuypaq musqukusqaykiraykum kanman. Otaq kanman p’unchayntinpi apasqayki estrés lloqsimusqanrayku, puñunaykipaq rispa libre kasqaykirayku. Kay hina kutikunapiqa allinmi kanman samay ejerciciota ruway, librota leey otaq thasnuchiq takikunata uyariy.
¿Imanasqataq wakin runakunaqa Adrenaline Rush nisqa unquyta anchata gustanku?
Wakin runakunapaqqa adrenalina nisqa onqoy hamuqtinmi umanku neurotransmisores nisqakunata kacharin, chaykunatan sutichanku
Dopamina ,
Serotonina . Chaykunam kusisqa hinaspa contento sientechiwanchik. Chaymi wakinpaqqa kay experienciaqa ancha kusikunapaq. Chaywanmi estrés nisqamanta librakunku, hinaspapas controlankutaqmi imayna sientekusqankutapas. Paykunaqa aventura pukllaykunamanmi kutirinku.
Wasiman apakuy Willakuy
- Adrenalina rush nisqaqa kurkup natural "maqanakuy utaq phaway" kutichiyninmi, manchakuyta utaq sasachakuy sienteptinchik.
- Común síntomas nisqakunaqa kanmanmi sonqon usqhaylla kuyuriynin, sudornin, sinqapi k’irisqa sientekuypas.
- Kayqa kusikunapaqña chaypas, sapa kuti pasasqanqa onqoykunamanmi apawasunman, chaykunan kanman llakikuy, presión alta ima.
- Kaytaqa controlawaqmi facil métodokunawan, imaynan ukhu samay, puriy, thasnuchiq takikunata uyariy ima.
- Sichus sapa kuti mana imaraykupas adrenalina onqoywan hap’ichikunki otaq chaymanta llakikunki chayqa, ancha allinmi doctorman rispa chaymanta rimay.
adrenalina rush sinhala, adrenalina, sunqu ritmo, maqanakuy utaq phaway kutichiy sinhala, hormonas de estrés, imachus manchasqa kachkaspa pasakun, imaynatachus adrenalina sinhala controlanapaq
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay