Wakin punchawkunaqa llapallanchikmi mana creenapaq hina sapallanchik hinaspa sapanchasqa tarikunchik, ¿aw? Amistadninchikkunawan, ayllunchikkunawan hinaspa ayllunchikkunawan muyurisqa kaspanchikpas, mayninpiqa kay pachapi sapallanchik hinallam tarikunchik. Ichapas piensanki kayqa llakikuylla otaq huk chikan hukmanyaylla, ¿yacharqankichu kayqa cheqaptapuni aswan ukhu, aswan hatun salud sasachakuy kanman? Kunan punchawmi rimachkanchik kay sapallan kaymanta hinaspa sapanchasqa kaymanta, chaymi upallalla kawsayninchikta afectan.
Chay ‘pandemia de soldad’ nisqamanta, chaymantan América llaqtapas rimashan
Kunallanraqmi Estados Unidos nacionmanta Cirujano General huk willakuyta horqomurqan, chaypin nirqan sapallan kaypas, mana conexiones sociales nisqapas, chay nacionpiqa hatun sasachakuymi salud pública nisqamanta. Paypa nisqanman hinaqa, iskay kuraq runakunamanta hukninmi sapallan kasqanwan ñakarisqanmanta willakun. Kay situacionqa aswan mana allinmanmi tukupun Covid pandemiamantapacha, llapayku wasiykupi wisq’asqa kashaqtiyku.
Yuyaymanasun imaynachus kayqa llaqtanchispaq allin kasqanmanta. Mayna tecnologiapi ñawpaqman purisqaña kanchik hinaspa achka amistadniyuqña kanchik redes sociales nisqapi chaypas, hayka runakunam chiqap kawsaypi ñakarinku mana pipas piwanpas sientesqankuta willanankupaq nitaq hukllawakunankupaq?
Importanteqa sapallayki kayqa manam sapallayki kawsanaykichu. Sapalla kayqa nanay sientekuymi, mana necesitasqayki hinaspa munasqayki conexiones sociales nisqayuq kaspayki.
¿Imanasqataq sapa punchaw 15 cigarrota pitay hina peligroso kasqanmanta ninku?
Kayta uyarispaqa admirakunkipaschá, ichaqa kaytan tarirqanku hampiypi investigacionkuna: Mana allin kallpayoq conexiones sociales nisqayoq runaqa 60% aswan riesgoyoqmi manaraq tiemponpi wañunanpaq.
Pisi rimayllapi, kayqa qhali kaypaq peligro kaqlla, sapa p’unchaw yaqa 15 cigarrota pitaq runawan. Llapanchismi yachanchis cigarrota pitayqa sinchi mana allin kasqanmanta. Ichaqa entiendenanchismi sapallan kayqa, mana yuyaykusqanchispas, kaqlla peligroso salud enemigo kasqanmanta.
Sapallan kaypa cuerponchikpi, yuyayninchikpi ima ruwasqanmanta
Sapallan kayqa manan yuyayllapichu. Chayqa cuerponchispa askha órgano nisqakunatan directamente afectan. Uraypi tablata qhaway imakunachus chay peligrokuna kasqanmanta.
| Sector afectado nisqa | Riesgo y descripción nisqa |
|---|---|
| Sunqu, yawar sirk’akuna | Sunqu unquywan, ataque cerebral nisqawan ima peligroqa anchata yapakun. |
| Uma qhali kay | Chayqa yapanmi unquykunata, ahinataq yuyariy chinkachiy, demencia nisqa unquypas. |
| Yuyaypi qhali kay | Chayqa kanmanmi hatun uma unquykunapaq, ahinataq llakikuy hinaspa llakikuy. |
| Kawsay peligro | Yachay maskaymi qawachin sapallan kayqa 26% riesgota yapan manaraq tiemponpi wañunanpaq, chaynallataqmi aislamiento social nisqapi 29%. Hinallataqmi afectanman kikinkuta dañakuy yuyaykunata. |
¿Imatam ruwananchik kay sapallanchik kayta atipanapaq?
Chayqa hatun sasachakuyña kanman chaypas, imaymanatan ruwasunman chayta atipanapaq. Aswan allinqa kayta qhawarispa imatapas ruwaymi.
Ñawpaqtaqa ama manchakuychu kaymanta rimayta.
Askha runakunan pantasqa yuyaykunku, llakikuyninkuta, nanayninkuta huk runaman willayqa chay runapaqqa llasa q’epi hinan kanqa, huk sasachakuypipas kanqa. Ichaqa cheqaqpiqa manan kaqllachu.
Piensariy llumpay llakisqa tarikusqaykipi. Sichus allin amigoykiman chaymanta willanki chayqa, ¿payqa llasa q’epi kasqaykitachu yuyaykunqa? Manan, ¿riki? Yaqa llapanpim ninqa: "Hey, ñuqapas chaynallatam pasarqani, ama llakikuychu, rimasun". Chay ratopi allinyasqa kasqaykiqa amistadnikichiktam kallpanchanqa, manam nanachinqachu. Imayna sientekusqaykimanta willasqaykiqa astawanmi kuyanakuynikichikta kallpanchanqa.
¿Imaynatataq wakmanta hatarichinchik runapura rimanakuyninchikta?
Manan hatun kaqkunatachu necesitanki. Huch’uy ruwaykunawanmi qallariwaq.
- Ñawpa amigoykita waqyay: Unay tiempomanta mana rimasqayki amigoykita waqyaspa phichqa chunka minutota parlariy.
- Huk vecinowan asirikuy: Barrioykimanta pitapas rikuspa asirikuy. Atikuqtinqa chayta ukyashaspa huk huch’uy rimayta ruway .
- Huk común causaman hukllawakuy:Yanapakuy huk huch’uy ruwaypi llaqtaykipi yupaychana wasipi, iglesiaykipi otaq yupaychana wasipi. Shramadanman utaq huk yanapakuyman hukllawakuy.
- Ima kusirikuytapas qallariy: Kusikunaykipaq imapas ruwanaykipaq sitioman riy. Chayqa kanmanmi pukllay, librokuna ruwaq club otaq gimnasio. Chaypin tupanki qan hina yuyayniyoq runakunawan.
- Familiaykiwan kuska tiempota t’aqay: costumbrakuy cenapi kuska tiyaspa p’unchayniykichispi imakunachus pasasqanmanta rimanaykichispaq.
Maypachachus yanapayta necesitanki chayqa...
Mayninpiqa sapallan kaypas, chaywan llakichikuypas sinchitan llakichiwasunman. Sichus kawsayta saqepushaq hina sientekunki, k’irikuyta munasqaykita hina sientekunki otaq chayrayku drogakunaman otaq tragoman tukushanki chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa ñak’ariychu.
Chhaynapi tarikuspaqa, confiasqayki runawan rimasqaykiwan kuska, familiaykiq doctorninman usqhaylla riy. Paymi yanapasunkiman necesitasqaykiman hina. Hinallataqmi mental saludmanta yachaqman (Psiquiatra) apachisunkiman. Kayqa manan p’enqakunapaq hinachu, chaymi ima onqoypas hampina.
Chaymantapas, kantaqmi Sri Lanka Friends hina organizacionkuna, paykunam pakasqa kaqkunata waqaychanku, chaypim ima ratopas rimawaq hinaspa imayna tarikusqaykita willawaq. Yuyariy, yanapakuyta mañakuyqa manam pisi kallpachu, aswanqa kallpayuqmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sapallan kayqa manan sientekuyllachu, aswanpas sinchi peligro qhali kaypaq, imaynan diabetes hinallataq sonqo onqoy hina.
- Mana sinchi conexiones sociales kaqtinqa, sapa p’unchay 15 cigarrota pitasqaykimanjina, qhali kayniykipi dañota ruwanman.
- Confiasqayki runawan rimay imayna sientekusqaykimanta. Chayqa kallpanchanqam kuyanakuynikichikta hinaspapas manam pimanpas llasaqchu kankichik.
- Huch’uy ruwaykunawan qallariy, conexiones sociales nisqakunata hatarichinapaq. Ñawpa amiguwan rimay, vecinowan asikuy, proyecto comunitario nisqapi involucrakuy.
- Sichus sapalla kay mana aguantay atina kanman otaq kawsayta saqepunaykipaq yuyaykushanki chayqa, doctorman riy hinaspa doctorpa consejonta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay