Cei mai mulți dintre noi ne gândim să slăbim doar pentru a arăta bine și a ne simți bine, nu-i așa? Dar știați că pierderea în greutate face de fapt lucruri bune corpului, în special vaselor de sânge ? Pierderea în greutate este un dar minunat pentru inimă. Despre asta vorbim astăzi.
Ce se întâmplă în interiorul vaselor de sânge (ateroscleroză) și al grăsimii corporale
Mai întâi, să vedem ce sunt aceste vase de sânge (artere). Gândiți-vă la ele ca la un sistem de conducte de apă care circulă prin tot corpul. Aceste conducte transportă sânge curat de la inimă în întregul corp. Între timp, arterele coronare, care furnizează sânge mușchilor inimii, sunt foarte speciale și foarte importante.
Pentru a-și îndeplini corect funcția, vasele de sânge trebuie să fie sănătoase și curate. Dar, în timp, din cauza unor factori precum alimentele pe care le consumăm și stilul nostru de viață, grăsimile încep să se acumuleze pe pereții acestor vase de sânge. Este ca mușchiul care crește într-o conductă de apă. Noi numim asta placă. Aceste plăci se acumulează și reduc spațiul din interiorul vaselor de sânge, vasele se îngustează treptat și își pierd flexibilitatea. Aceasta este ceea ce știința medicală numește ateroscleroză .
Aceasta este o situație foarte periculoasă, deoarece, dacă fluxul sanguin se blochează în acest fel , poate duce la o afecțiune bruscă și gravă, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Nu contează doar greutatea, ci și unde se află grăsimea!
Acest risc nu este afectat doar de numărul de kilograme pe care le vedeți pe cântar. Locul în care este stocată grăsimea corporală este, de asemenea, foarte important.
Ia o ruletă și măsoară-ți lungimea de la bust până la talie.
- Dacă ești femeie și circumferința taliei tale este mai mare de 89 de centimetri...
- Dacă ești bărbat și circumferința taliei tale este mai mare de 100 de centimetri...
...Ai un risc mai mare de a dezvolta ateroscleroză decât alții.
Corpurile noastre au nevoie de grăsime pentru a rămâne sănătoase. Dar atunci când avem prea multă grăsime, în special în jurul abdomenului, mucoasa delicată a vaselor de sânge nu poate funcționa corect. De asemenea, prea multă grăsime poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.) Riscul crește și el. Acum vă puteți imagina ce s-ar întâmpla dacă acest cheag de sânge ar călători și ar bloca o arteră din inimă sau creier.
Hai să slăbim, să reducem riscurile!
Beneficiile pierderii excesului de greutate din organism sunt nelimitate. Reduce semnificativ riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și multe probleme circulatorii.
Lucrurile pe care le faci pentru a slăbi, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, au rezultate surprinzător de bune pentru inimă și vasele de sânge.
| Beneficiile pierderii în greutate | Ce efect are asta asupra corpului? |
|---|---|
| Vase de sânge sănătoase și flexibile | Pereții vaselor de sânge devin mai puțin rigizi și mai flexibili, facilitând circulația sângelui. |
| Tensiune arterială scăzută | Tensiunea arterială crescută este controlată prin reducerea efortului pe care inima îl depune pentru a pompa sânge. |
| Creșterea colesterolului „bun” | Crește nivelul colesterolului HDL, ceea ce este benefic pentru organism. Acest lucru ajută la eliminarea grăsimilor dăunătoare care se acumulează în artere. |
| Reducerea colesterolului „rău” | Nivelul colesterolului LDL dăunător, care se depune în vasele de sânge sub formă de placă, scade. |
| Risc redus de diabet | Supraponderalitatea este o cauză majoră a diabetului de tip 2. Pierderea în greutate poate reduce acest risc. |
Ce faci acum?
Bine, deci după ce ai citit asta, s-ar putea să te gândești că și tu trebuie să slăbești. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți consulți medicul și să discuți despre asta.
- Care este o greutate sănătoasă (greutatea ideală) pentru înălțimea ta?
- Ce ar trebui limitat în mod specific în alimente și băuturi (cum ar fi sarea, uleiul, zahărul)?
- Ce exerciții sunt potrivite pentru corpul și sănătatea ta?
- În cât timp putem aștepta rezultate odată ce începem să facem aceste lucruri?
Întreabă-ți medicul despre toate acestea și află cu siguranță. El sau ea îți va oferi un plan care ți se potrivește cel mai bine.
Foarte important: Dacă fumați, faceți tot posibilul să vă opriți. Fumatul este un factor de risc major pentru ateroscleroză. Dacă aveți deja ateroscleroză, fumatul o poate agrava. De asemenea, evitați să inhalați fumul de țigară.
Mesaj de luat acasă
- Ateroscleroza este acumularea de depozite de grăsime în pereții vaselor de sânge, îngustându-le. Aceasta este o cauză majoră a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
- Creșterea în greutate, în special acumularea de grăsime în jurul taliei, este un factor de risc major pentru această afecțiune.
- Pierderea în greutate suplimentară poate reduce tensiunea arterială, colesterolul rău (LDL) și riscul de diabet.
- Fumatul agravează această afecțiune, așa că este esențial să renunți complet la fumat.
- Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră despre cum să vă gestionați greutatea și să mențineți un stil de viață sănătos.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău