O, Doamne, uneori chiar și puțin praf pe corp sau puțin polen în nas... începi să strănuți non-stop, nasul începe să-ți curgă, ochii se înroșesc și te mănâncă. Ai și tu acest tip de alergie? Uneori, această alergie enervantă îți poate face întreaga zi plictisitoare. Dar nu-ți face griji, nu este doar pentru tine. Aceasta este o afecțiune comună care afectează mulți oameni. Cel mai important lucru este că poate fi gestionată corespunzător. Hai să vedem cum să trăiești cu succes cu această alergie pe tot parcursul zilei.
Ce este mai exact această alergie?
Simplu spus, o alergie este o reacție exagerată a sistemului nostru imunitar la ceva care în mod normal este inofensiv (cum ar fi praful, polenul sau anumite alimente). Când această substanță intră în organism, unele celule din corpul nostru eliberează o substanță chimică numită histamină .
Această substanță chimică numită histamină este responsabilă pentru aproape toate simptomele pe care le observăm în timpul unei alergii. Provoacă strănut, nas înfundat, nas care curge, mâncărimi la nivelul ochilor și pielii și ochi roșii.
Medicamentele pe care le luăm pentru alergii, antihistaminicele , funcționează prin blocarea acțiunii unei substanțe chimice numite histamină în organism. Este ca și cum am bloca mesajele inamice într-un război.
Hai să învățăm puțin despre medicamentele pentru alergii.
Dacă aveți alergii, aveți deja medicamente disponibile, dar este important să le înțelegeți puțin.
Există două tipuri principale de medicamente pentru alergii (antihistaminice).
- Medicamente de primă generație: Acestea pot provoca somnolență și amețeli . De exemplu, medicamente precum Piriton , pe care le utilizează unii oameni, se încadrează în această categorie.
- Medicamente de a doua generație: Acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca somnolență, deoarece sunt concepute să nu afecteze creierul. Cetirizina `(Cetirizină)`, Fexofenadina `(Fexofenadină)` și Levocetirizina `(Levocetirizină)` sunt câteva medicamente populare de acest tip.
Important: Uneori, medicamentele generice sunt mai ieftine decât medicamentele de marcă. Cu toate acestea, deoarece ambele conțin același ingredient activ, nu există nicio diferență în ceea ce privește eficacitatea. Așadar, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a alege medicamentul potrivit pentru dumneavoastră.
Noi cercetăriStudiile arată că momentul zilei la care luați medicamentele îi poate afecta eficacitatea. Încă se fac multe cercetări în acest sens. Dar puteți încerca un mic experiment , urmând sfatul medicului dumneavoastră . Puteți afla singur dacă vă simțiți mai bine luând medicamentele dimineața sau seara.
Un program care controlează alergiile pe tot parcursul zilei
Să vedem ce poți face pentru a controla alergiile în diferite momente ale zilei.
Înainte de culcare (în jurul orei 23:00)
Lupta ta cu alergiile începe cu o seară înainte. Dacă ești o persoană care prezintă mai multe simptome de alergie noaptea sau când te trezești dimineața, este o idee bună să iei o pastilă pentru alergii înainte de culcare . În acest fel, te vei simți mult mai bine când te vei trezi dimineața.
Dimineața (7:00 - 10:00)
Trezește-te dimineața și pune-te în mișcare. Asta înseamnă să faci mișcare . Unele studii au arătat că exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii și la controlul simptomelor alergiilor.
Dacă vă place să faceți mișcare în aer liber, cel mai bine este să o faceți dimineața devreme, dacă este posibil. Nivelurile de polen sunt de obicei cele mai scăzute între orele 4:00 și 12:00 , dar acest lucru poate varia în funcție de locul în care locuiți. Așadar, puteți utiliza o aplicație de numărare a polenului pe telefon pentru a afla când este mare numărul de polen în zona dvs. Dacă numărul de polen este mare, este o idee bună să faceți mișcare în interior.
Administrarea unei pastile pentru alergii dimineața poate ajuta la controlul simptomelor pe parcursul zilei. De obicei, durează o oră sau două pentru ca o pastilă să înceapă să acționeze. Așadar, dacă aveți o idee despre momentul în care va apărea atacul de alergie, puteți lua pastila în avans și puteți fi pregătit.
În timpul zilei (11:00 - 14:00)
Dacă medicația nu ajută, puteți încerca spray-uri nazale sau clătiri nazale. Acestea reduc umflarea din interiorul nasului și calmează celulele care produc histamină.
Rețineți că durează aproximativ 7-10 zile pentru a vedea efectele complete ale utilizării unui spray nazal cu steroizi, așa că cel mai eficient este să începeți să le utilizați cu aproximativ o săptămână înainte de începerea sezonului de alergii.
Să vedem câteva lucruri pe care le putem face în timpul zilei.
| Acţiune | Puncte importante |
|---|---|
| Utilizarea spray-ului nazal | Când pulverizați în nas, înclinați ușor capul în jos și îndreptați vârful spray-ului spre urechea de pe cealaltă parte a nării. Acest lucru va asigura că medicamentul intră direct în nas, în loc să coboare direct pe gât. |
| Clătire nazală (clătire salină) | Acest lucru este foarte util în eliminarea polenului și a prafului care au pătruns în nas. Nu preparați niciodată această soluție cu apă de la robinet , deoarece poate conține germeni. Folosiți o soluție salină pe care o puteți cumpăra de la farmacie. |
| Dietă | Includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamina D (cum ar fi peștele și ouăle). Vitamina D ajută sistemul imunitar și poate ajuta, de asemenea, la controlul alergiilor. |
| Bea apă | Beți multă apă pe parcursul zilei. Consumul de apă ajută la subțierea mucusului din nas și la deschiderea căilor respiratorii. |
Polenul este de obicei cel mai concentrat în aer în timpul zilei, mai ales după ora 12:00 . Așadar, cel mai bine este să limitați timpul petrecut în aer liber în această perioadă.
Seară și noapte (18:00 - 22:00)
Când ajungem acasă de la serviciu, înțelegem nevoia de a deschide geamurile mașinii și de a ne bucura de aerul proaspăt. Dar dacă aveți alergii, cel mai bine este să închideți geamurile și să porniți aerul condiționat. În acest fel, mai puțin polen din exterior ajunge în mașină.
Cel mai important lucru de făcut după ce ajungi acasă este să faci un duș . Un duș seara este mult mai benefic decât un duș dimineața. Spălarea prafului și polenului acumulate pe corp, păr și haine după ce ai umblat toată ziua înainte de culcare poate împiedica praful să ajungă pe pat și pe pernă. De asemenea, este un obicei bun să pui hainele în mașina de spălat imediat ce te dezbraci după ce ieși afară.
Dacă aveți multe alergii pe parcursul zilei, este posibil să fie nevoie să utilizați o combinație de medicamente și spray nazal. Dar înainte de a face acest lucru, este important să consultați medicul.
Fă ca aceste lucruri să funcționeze pentru tine.
Nu tot ce este menționat aici este potrivit pentru toată lumea. Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul și să alegi ce funcționează pentru tine.
- Fii consecvent: După ce ai ales o oră la care să iei medicamentul, fă-ți un obicei să-l iei la acea oră în fiecare zi. Dacă uiți dimineața, fă-ți un obicei să-l iei înainte de culcare seara. Păstrează medicamentul lângă pat sau într-un loc ușor vizibil.
- Ține un jurnal: Notează într-un caiet mic la ce oră din zi ai cele mai multe simptome, ce mănânci și unde mergi. Acest lucru te va ajuta să-ți dai seama ce anume îți declanșează alergiile și când să iei cel mai bine medicamentele.
Dacă ați încercat toate aceste lucruri și medicamentele fără prescripție medicală nu vă ajută, ar trebui neapărat să consultați un medic. Este posibil să aveți nevoie de un tratament mai agresiv, cum ar fi imunoterapia.
Mesaj de luat acasă
- Alergiile sunt cauzate de o substanță chimică numită histamină, care este produsă de organism. Medicamentele pentru alergii funcționează prin blocarea acestei acțiuni.
- Acum sunt disponibile noi medicamente pentru alergii (cum ar fi cetirizina) care nu provoacă somnolență.
- Alegeți un moment al zilei (dimineața sau noaptea) care vi se potrivește cel mai bine. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
- Spray-urile nazale și clătirile cu soluție salină sunt foarte utile în controlul simptomelor.
- Spălându-te pe corp la sfârșitul zilei și mergând la culcare curat, poți îndepărta polenul și praful aduse din exterior.
- Dacă medicația obișnuită nu ajută, nu faceți nimic ce simțiți că faceți și consultați neapărat un medic.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău