Îți este greu să-ți controlezi alimentația? Hai să aflăm despre bulimie (bulimia nervoasă)

Ai avut vreodată o experiență de a mânca excesivă, necontrolată, și apoi ai simțit o mare tristețe, regret și poate chiar rușine? Imaginează-ți că, uneori, incapabil să faci față acestor sentimente, ai ajuns să vomiți după ce ai mâncat sau să încerci să scăpați de mâncare în alte moduri? Acesta este genul de situație despre care vom vorbi astăzi, numită bulimie nervoasă sau, pur și simplu, „bulimie”. Aceasta este o problemă de sănătate mintală și fizică despre care mulți oameni sunt reticenți să vorbească, dar poate afecta mulți oameni și este o tulburare de alimentație gravă . Dar nu ești singur și poți obține ajutor pentru asta.

Ce este mai exact Bulimia Nervoasă?

Simplu spus, bulimia este actul de a consuma cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp (aceasta se numește „comportament excesiv”) , urmat de încercarea de a elimina alimentele din organism (aceasta se numește „purgare” ). Această „purgare” poate lua mai multe forme.

S-ar putea să simți că nu ai control asupra a ceea ce mănânci. Poți mânca o cantitate incredibilă de mâncare deodată, uneori pe ascuns. Aceasta poate fi urmată de sentimente de vinovăție și rușine. Când nu poți face față acestor sentimente, poți încerca să scapi de mâncare vărsând, folosind laxative sau făcând exerciții fizice excesive.

Această afecțiune afectează și modul în care te percepi pe tine însuți. Poți simți că valoarea ta este determinată de aspectul și forma corpului tău. De asemenea, poți simți că singurul lucru pe care îl poți controla este modul în care alimentele ies din corpul tău. Acest ciclu este foarte nesănătos și poate avea consecințe grave, chiar care îți pun viața în pericol. Dar amintește-ți, nu ești singur. Există ajutor.

Ce tipuri de bulimie există?

Există două tipuri principale de bulimie, în funcție de modalitățile prin care încerci să elimini alimentele din organism sau să reduci creșterea în greutate:

Tip de purjare

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a elimina alimentele din organism după ce le consumi:

• Vărsături autoinduse.
• Utilizarea laxativelor.
• Luarea de diuretice.
• Utilizarea de lichide (de exemplu, clisme) pentru ameliorarea constipației.
• Utilizarea altor medicamente pentru eliminarea alimentelor din organism.

Tip fără purjare

În această metodă, nu eliminați direct alimentele din organism, ci puteți face următoarele:

• Exerciții fizice excesive : Exerciții fizice care depășesc nivelul benefic pentru sănătatea generală și până la punctul în care interferează cu activitățile zilnice.
• PostulAsta înseamnă să nu mănânci. Nici acest lucru nu este normal, dar este nesănătos, restricționarea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp.

Imaginează-ți că unii oameni aleargă ore întregi după ce mănâncă mult sau nu mănâncă corect zile întregi. Și asta poate face parte din bulimie.

Care sunt simptomele bulimiei?

O persoană cu bulimie poate prezenta următoarele simptome. Cu toate acestea, nu toată lumea va avea toate aceste simptome, iar unii oameni pot avea doar câteva dintre ele:

• Consumul unei cantități mari de alimente deodată (așa cum am menționat anterior, „mâncare excesivă”).
• Îndepărtarea alimentelor după masă (metode de purgare precum vărsăturile, utilizarea laxativelor).
• O frică extremă de a se îngrășa și nevoia de a face orice pentru a slăbi.
• Sentimentul de a pierde controlul asupra alimentației.
• Stima de sine scăzută și sentimentul de inutilitate.
• Sentimente de mare vinovăție sau rușine după ce ai mâncat.
• Revenind la lucruri precum depresia, anxietatea, schimbările de dispoziție sau abuzul de substanțe.
• Leșin frecvent.
• Constipaţie.
• Cicluri menstruale neregulate la femei.
• Slăbiciune musculară.
• Roșeață a ochilor (în special la cei care vomită).
• Umflarea feței (unii oameni numesc acest lucru și „obraji de veveriță” deoarece părțile laterale ale obrajilor se umflă).

Acest lucru poate afecta fiecare persoană în mod diferit. De exemplu, este posibil să nu fi mâncat mult înainte de a „purga”. Uneori, chiar și o cantitate mică de mâncare te poate face să te simți rău și să vrei să „purge”. Modul în care „purge” poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta.

Care sunt cauzele bulimiei?

Este greu de spus exact ce cauzează bulimia nervoasă, dar cercetătorii cred că ar putea fi o combinație atât a influențelor genetice (adică a lucrurilor care sunt transmise din generație în generație), cât și a comportamentelor învățate.

Gândește-te, ceea ce vezi în societate și în mass-media – idei precum „așa arată un corp frumos” – poate pune multă presiune asupra ta. Aceste influențe externe pot afecta modul în care percepi corpul tău („imaginea despre corp”) și stima de sine. De asemenea, atunci când simți mult stres , când te simți trist, frustrat sau când simți că nu poți controla lucrurile în viață, toate acestea pot afecta dezvoltarea acestei tulburări de alimentație.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune?

Bulimia nervoasă poate afecta pe oricine, dar următoarele persoane prezintă un risc mai mare:

• Adolescenți sau tineri adulți.
• Dacă cineva din familie are o tulburare de alimentație (legată biologic).
• Dacă suferiți deja de o afecțiune mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia.
• Pentru femei (poate apărea și la bărbați, dar este mai frecventă la femei).

Care sunt posibilele complicații ale bulimiei?

Această tulburare de alimentație vine cu multe riscuri pentru sănătate . Acestea sunt foarte periculoase, iar multe dintre ele pot fi chiar vitale. Printre posibilele complicații se numără:

• Anomalii ale ritmului cardiac (de exemplu, „(aritmie)”).
• Leziuni ale intestinelor și stomacului.
• Probleme dentare (carii dentare, eroziune dentară, transparență dentară).
• Esofagită și perforație esofagiană.
• Boala de reflux gastroesofagian (BRGE).
• Insuficienţă cardiacă.
• Afecțiuni asociate cu sensibilitatea intestinală (sindromul intestinului iritabil - SII)
• Risc crescut de suicid.
• Malnutriție și deshidratare (lipsa de apă în organism).
• Umflarea obrajilor.
• Durere în gât și stomac.
• Diabetul de tip 2.

Tratamentul precoce al bulimiei poate preveni aceste complicații și poate reduce efectele pe termen lung. Prin urmare, este foarte important să solicitați imediat sfatul medicului dacă aveți îndoieli în această privință.

Cum diagnostichează medicii bulimia?

Pentru a diagnostica această afecțiune, medicul dumneavoastră va efectua mai întâi un examen fizic. Acesta vă va întreba despre istoricul medical și simptomele dumneavoastră. Este normal să vă simțiți puțin speriat sau inconfortabil când discutați despre aceste lucruri cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, medicii sunt acolo pentru a vă ajuta, nu pentru a vă judeca. Prin urmare, este foarte important să fiți sincer cu privire la obiceiurile și comportamentele dumneavoastră alimentare, astfel încât să vă poată ajuta în mod corespunzător.

Medicul va compara simptomele dumneavoastră cu criteriile din Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5-TR) al Asociației Americane de Psihiatrie. Acesta vă poate pune întrebări precum:

• Aveți episoade recurente de mâncat compulsiv?
• Simți că nu mai ai control asupra alimentației tale?
• Te implici în comportamente de epurare?
• Ați avut episoade de mâncat compulsiv cel puțin o dată pe săptămână, timp de trei luni?
• Greutatea sau silueta corpului tău au un impact puternic asupra modului în care te percepi (imaginea de sine)?

Nu există teste specifice pentru diagnosticarea acestei tulburări alimentare. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate solicita anumite teste pentru a vedea cum vă afectează afecțiunea sănătatea. De exemplu:

• Analize de sânge.
• Verificarea ritmului cardiac (electrocardiogramă - EKG sau ECG)).
• Testul funcției renale.
• Analiză de urină.

Ce tratamente sunt disponibile pentru bulimie?

Un medic poate recomanda tratamente precum:

• Consiliere/Terapie : În specialTerapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă foarte utilă de terapie prin vorbire. În cadrul acesteia, te întâlnești cu un terapeut și lucrezi cu acesta pentru a schimba modul în care gândurile tale îți afectează comportamentul.
• Consiliere nutrițională : Aceasta implică colaborarea cu un dietetician autorizat sau un consilier pentru a vă ajuta să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu alimentele pe care le consumați.
• Medicație : Uneori se utilizează antidepresive din clasa de medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) . Acestea pot reduce aportul alimentar excesiv și vărsăturile. De asemenea, pot ajuta la tratarea anxietății și a depresiei.
• Grupuri de sprijin : Acestea pot fi foarte utile atunci când sunt combinate cu alte tratamente. Conectarea cu alte persoane care au trecut prin experiențe similare poate fi benefică pentru procesul dumneavoastră de recuperare.

Nu uita, o singură metodă de tratament nu funcționează pentru toată lumea . Este posibil să fie nevoie să încercați metode și căi diferite pentru a vă atinge obiectivele.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă te simți stresat din cauza relației tale cu mâncarea sau dacă aceasta îți interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui neapărat să consulți un medic.

Dacă aveți aceste simptome , solicitați imediat asistență medicală :

• Durere în piept.
• Ameţeală.
• Leșin.
• Senzație de ritm cardiac anormal (palpitații).
• Dificultăți de respirație / Dispnee.
• Durere severă în gât.

Dacă aveți gânduri suicidare, vă rugăm să nu suferiți singuri . Există cineva care vă poate ajuta. (În Sri Lanka, puteți suna la organizații precum Sumithrayo la numărul 0112692909). Chiar dacă nu vă aflați într-o criză majoră, nu ezitați să vorbiți. Dacă vă aflați într-o urgență, sunați la 1990 (Suvaseriya) sau la cea mai apropiată secție de poliție.

Despre recuperarea după bulimie

Recuperarea este cu siguranță posibilă. Dar necesită timp. Medicii și terapeuții dumneavoastră vor lucra cu dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament care să funcționeze pentru dumneavoastră și simptomele dumneavoastră. Terapeutul vă va ajuta să stabiliți obiective realiste și să lucrați pentru a le atinge.

Este important de știut că uneori simptomele pot reapărea (recăderi).O „recădere” este atunci când reveniți la comportamente nesănătoase după o perioadă de obiceiuri sănătoase. Când „recădeți”, poate fi perceput ca un regres uriaș, dar nu este o judecată asupra propriei persoane. Recuperarea este o provocare și o muncă grea. Dar nu uitați, nu sunteți niciodată singuri. Echipa dumneavoastră de îngrijire vă va ajuta să reveniți pe drumul cel bun. Vor face ajustări la planul dumneavoastră de tratament, după cum este necesar.

Dacă nu este tratată, puteți dezvolta complicații grave, adesea care vă pun viața în pericol. Așadar, dacă nu ați început încă tratamentul, este important să îl începeți imediat .

Cum este să trăiești cu bulimie?

Experiența fiecăruia cu această tulburare de alimentație este diferită. Iată câteva lucruri pe care le poți gândi și simți atunci când trăiești cu bulimie:

• „Mi-e teamă să ies să mănânc în oraș pentru că mi-e teamă că voi mânca prea mult și prea repede și apoi nu voi putea găsi o baie.”
• „Nu-mi place să mă uit în oglindă, pentru că nu-mi place cum arăt.”
• „Simt că singurul lucru pe care îl pot controla în viața mea este «epurarea».”
• „Mâncatul excesiv este o consolare când sunt stresat, dar mănânc atât de repede încât nu apreciez cu adevărat gustul mâncării.”
• „După ce mănânc, mă simt foarte vinovat (ca și cum aș fi comis o mare crimă). Simt că singura modalitate de a remedia greșeala este să mă «purific».”

Dacă aceste gânduri îți sună familiare, e timpul să consulți un medic sau un consilier în sănătate mintală . Aceștia te pot ajuta să construiești o relație mai bună cu mâncarea și cu imaginea ta de sine.

În cele din urmă, cel mai important lucru de reținut

Este normal să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați și la dimensiunea corpului dumneavoastră. Dar bulimia este mult mai mult decât atât. Este o afecțiune profund înrădăcinată care poate duce la numeroase complicații de sănătate . Dacă credeți că aveți această afecțiune, nu ezitați să solicitați ajutor. Cu tratamentul medical potrivit și sprijin pentru sănătatea mintală, recuperarea este cu siguranță posibilă. A discuta cu un medic este primul pas către protejarea bunăstării dumneavoastră. Nu sunteți singuri, iar ajutorul este întotdeauna disponibil.

Bulimie nervoasă, tulburări de alimentație, mâncat compulsiv, vărsături, sănătate mintală, nutriție, tratament pentru bulimie