Se deteriorează memoria pe măsură ce îmbătrânim? Aceste lucruri pot ajuta la prevenirea demenței!

Te-ai simțit vreodată trist și speriat când i-ai văzut pe părinții, bunicii și bunicii tăi pierzându-și treptat memoria pe măsură ce îmbătrânesc? Există momente când te întrebi: „Mi se va întâmpla și mie asta?” Nu-i așa? Aceasta este o problemă comună cu care ne confruntăm cu toții. Deși nu putem opri îmbătrânirea, există lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja sănătatea creierului și a preveni pierderea memoriei. Un studiu recent amplu ne-a oferit niște vești foarte importante și pozitive despre acest subiect.

Ce este acest nou studiu?

Un grup de cercetători din Australia a realizat un studiu foarte important. Aceștia au observat peste 10.000 de persoane cu vârsta peste 70 de ani și fără probleme majore de sănătate timp de 10 ani. Scopul principal al acestui studiu este de a afla în ce măsură unele dintre activitățile recreative și relațiile sociale pe care le desfășurăm în viața de zi cu zi pot reduce riscul de demență, o boală care provoacă pierderi de memorie ce pot apărea ulterior.

În acest studiu, au analizat 19 tipuri de activități. De asemenea, au luat în considerare factori precum nivelul de educație și starea de sănătate a unei persoane. Deoarece persoanele care se implică în aceste tipuri de activități sunt, în general, mai sănătoase, au dorit să elimine această influență și să măsoare beneficiile activităților în sine.

Rezultate surprinzătoare descoperite în studiu!

Rezultatele acestui studiu sunt cu adevărat interesante. Ei au descoperit că implicarea în anumite activități poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta demență. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.

De ce sunt aceste activități atât de bune pentru creier?

Poate vă întrebați: „Cum poate ajuta desenul sau cititul unui ziar la prevenirea unei boli atât de grave?” Există o explicație științifică pentru asta.

Simplu spus, creierul nostru este ca un mușchi. Cu cât îl folosim mai mult, cu atât devine mai puternic. Când ne implicăm în aceste activități, se creează noi conexiuni, sau sinapse, între celulele nervoase din creierul nostru, sau neuroni . Este ca și cum s-ar forma noi căi pentru a le înlocui pe cele neutilizate. Acest lucru crește eficiența creierului. Chiar dacă o parte a creierului este deteriorată, aceste noi conexiuni permit creierului să îndeplinească aceste sarcini prin alte căi.

• Utilizarea calculatorului și scrierea: Când faci astfel de lucruri, trebuie să-ți amintești o mulțime de informații noi și să le pui în practică. Studiile au descoperit că utilizarea unui calculator activează mai multe zone ale creierului în același timp.
• Rebusuri și șah: Acestea nu sunt doar jocuri. Necesită activitatea diferitelor părți ale creierului, cum ar fi memoria, atenția, abilitățile de rezolvare a problemelor și vocabularul. Acesta este ca un exercițiu bun pentru creier.

Dar relațiile sociale?

Mulți oameni cred că, dacă socializezi și vorbești constant cu prietenii, vei fi sănătos din punct de vedere mintal. Este adevărat. Dar, în mod surprinzător, acest studiu nu a descoperit un efect direct al conexiunilor sociale asupra reducerii riscului de demență.

Dar asta nu înseamnă că socializarea cu prietenii și familia este inutilă. Deloc! Conexiunile sociale sunt esențiale pentru bunăstarea mintală, pentru a evita singurătatea și depresia. Poate pentru că aproape toți participanții la acest studiu aveau conexiuni sociale bune, nu am putut observa nicio diferență.

Ce ar trebui să învățăm din asta?

Cel mai important mesaj pe care îl putem desprinde din aceasta este că micile schimbări pozitive pe care le facem stilului nostru de viață pot avea un impact mare asupra sănătății creierului nostru. Cel mai frecvent tip de demență este boala Alzheimer . Este o boală gravă care poate începe cu o ușoară pierdere a memoriei și poate progresa până la o stare în care nici măcar nu mai poți face sarcinile zilnice.

Implică-ți mama, tata, bunica și bunicul în activități de genul acesta.

• Dacă vor, lasă-i să citească un ziar sau o carte.
• Adu un ziar cu un joc de cuvinte încrucișate.
• Încurajează un vechi prieten să scrie o scrisoare.
• Dacă le place, cumpără-le lucrurile de care au nevoie pentru a desena și a coase.
• În loc să-i forțăm să facă aceste lucruri, este important să-i ajutăm să aleagă ceva ce le place și de care se bucură să facă.