Este diabetul mai greu de controlat pe măsură ce îmbătrânești? Hai să vorbim despre schimbările hormonale! (Diabetul și schimbările hormonale)

Dacă aveți diabet, știți că nivelul zahărului din sânge fluctuează, fie din cauza supraalimentării, a săritului peste mese sau pur și simplu a puținului stres. Dar știați că simpla îmbătrânire poate face mai dificilă controlul diabetului? Nu vă faceți griji, haideți să vorbim despre asta mai în detaliu .

Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre se schimbă foarte mult. Gândiți-vă doar că nu mai alergăm așa cum făceam când eram mai tineri și petrecem mai mult timp acasă și pe canapea. Atunci, fără să știm, ne putem îngrășa. Această lipsă de exerciții fizice și creșterea în greutate sunt ambele motive importante pentru nivelurile ridicate de zahăr din sânge. Nu numai atât, dar pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre devin și mai puțin eficiente în utilizarea hormonului insulină decât atunci când eram mai tineri.

În plus, producția unor hormoni din corpul nostru scade și ea odată cu vârsta. De exemplu, producția de hormon de creștere uman scade. Atunci când hormonii estrogen și progesteron din corpul femeilor scad, nivelul de testosteron, hormonul sexual masculin, începe și el să scadă. Odată cu toate acestea, riscul apariției diferitelor boli și infecții crește pe măsură ce îmbătrânim. Când apar astfel de infecții, nivelul zahărului din sânge poate crește brusc.

Cum afectează această situație femeile?

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, schimbările hormonale dinaintea și în timpul menopauzei pot provoca bufeuri, iritabilitate și insomnie. Aceste fluctuații bruște ale nivelurilor hormonale nu numai că vă pot afecta starea de spirit, ci și nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, este posibil să fie nevoie să vă verificați mai des nivelul zahărului din sânge și să faceți ajustările necesare.

Dacă aveți diabet zaharat de tip 1, este posibil să aveți episoade frecvente de scădere a zahărului din sânge pe măsură ce vă apropiați de menopauză. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce nivelurile hormonale scad, este posibil să aveți nevoie de mai puțină insulină.

Una dintre cele mai mari provocări aici este posibilitatea de a confunda simptomele menopauzei cu simptomele glicemiei scăzute sau ridicate.

Singura și cea mai sigură modalitate de a ști exact ce se întâmplă este să vă verificați nivelul zahărului din sânge la momentul respectiv. Dar verificarea regulată a acestuia poate fi solicitantă din punct de vedere psihic. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să îl verificați.

Uneori, dacă nu vă puteți controla nivelul zahărului, medicul vă poate recomanda terapie de substituție hormonală (THS) .

După menopauză, femeile cu diabet zaharat sunt, de asemenea, puțin mai predispuse la infecții ale tractului urinar și infecții vaginale, din cauza scăderii nivelului de estrogen.

Cum îi afectează acest lucru pe bărbați?

Testosteronul, principalul hormon care controlează dorința sexuală masculină, creșterea masei musculare și forța, scade în mod natural pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Această scădere a nivelului de testosteron poate duce la rezistență la insulină . Simplu spus, înseamnă că celulele corpului tău nu sunt capabile să răspundă corect la insulină.

Dacă medicul dumneavoastră confirmă că aveți niveluri scăzute de testosteron, terapia cu testosteron poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge. Discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest aspect.

Ce ar trebui să faci pentru a rămâne sănătos la vârsta mijlocie?

De fapt, lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a gestiona diabetul la vârsta mijlocie nu sunt atât de diferite de lucrurile pe care le-ai făcut pentru a rămâne sănătos tot timpul. Dar acum trebuie să acorzi puțin mai multă atenție acestor lucruri.

• Mențineți un control asupra diabetului: Aceasta înseamnă să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge. Dacă nivelul zahărului din sânge fluctuează și nu găsiți un motiv, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Arătați-i medicului dumneavoastră dosarul medical și discutați situația.
• Controlează-ți greutatea:Pe măsură ce greutatea crește, crește și rezistența la insulină.
• Adoptați o dietă sănătoasă: Consumați multe legume, alegeți alimente integrale, proteine ​​slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi: Acest lucru vă va oferi energie și vă va îmbunătăți starea de spirit. Pentru cele mai bune rezultate, cel mai bine este să combinați atât exerciții de creștere a ritmului cardiac (cum ar fi mersul rapid), cât și exerciții de creștere a forței (cum ar fi ridicarea de greutăți).