Dacă fumați, aveți un risc mult mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. De fapt, riscul dumneavoastră este cu 30% până la 40% mai mare decât cel al unui nefumător. Dacă aveți deja diabet, fumatul poate îngreuna controlul nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, poate agrava alte probleme de sănătate cauzate de diabet. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră este să renunțați la fumat. Dar știm că a face acest lucru singur nu este ușor. De aceea este important să primiți sprijin din partea prietenilor și familiei. Și asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. El sau ea are tratamente care vă pot ajuta să renunțați la fumat.
Cum cauzează fumatul diabetul?
Principala substanță chimică din țigări este nicotina. Cercetările au arătat că nicotina poate crește nivelul zahărului din sânge. Simplu spus, fumatul dăunează organismului în multe moduri, legate de diabet. Să vedem cum.
| Efect | Ce se întâmplă |
|---|---|
| Rezistența la insulină | Nicotina îngreunează răspunsul celulelor organismului la insulină, un hormon care ajută organismul să utilizeze zahărul din sânge pentru energie. Această rezistență determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. |
| Inflamaţie | Substanțele chimice din țigări deteriorează celulele. Pe măsură ce organismul încearcă să repare aceste daune, apare inflamația. Aceste daune îngreunează utilizarea corectă a insulinei de către organism. |
| Creșterea grăsimii abdominale (grăsime abdominală) | Dacă ești un fumător înrăit, este posibil să acumulezi grăsime în zona abdomenului. Chiar dacă ești slab, această acumulare de grăsime abdominală contribuie la rezistența la insulină și diabet. |
| Alte probleme de sănătate | Fumatul crește nivelul colesterolului „rău” (LDL) și scade colesterolul „bun” (HDL). De asemenea, crește trigliceridele, un tip de grăsime din sânge. Toate acestea sunt direct legate de diabet. |
Efectele fumatului dacă aveți deja diabet
Dacă aveți diabet, nicotina poate îngreuna controlul nivelului de zahăr din sânge. Dacă utilizați insulină, este posibil să aveți nevoie de mai multă insulină decât cineva care nu fumează.
Cel mai important lucru este că, atunci când fumatul este combinat cu diabetul necontrolat, deteriorarea întregului corp se accelerează foarte rapid, deoarece deteriorează toate vasele de sânge mari și mici.
Comparativ cu o persoană cu diabet zaharat care nu fumează, dumneavoastră, cei care fumați, aveți un risc mult mai mare de a dezvolta următoarele afecțiuni:
- Boli de inimă
- Probleme oculare
- Accident vascular cerebral
- Insuficiență renală
- Leziuni nervoase / Neuropatie
- Disfuncție erectilă
Relația dintre fumat și somn
Cercetările au arătat că fumătorii nu dorm bine și de calitate. Această lipsă a somnului profund, care este modul în care organismul se odihnește, a fost, de asemenea, legată de diabet. O problemă aici este că nicotina este un stimulent. Aceasta înseamnă că te poate ține treaz. Nu numai atât, dar atunci când corpul tău trece prin sevraj noaptea, îți poate perturba și somnul.
Pe de altă parte, este posibil să aveți în continuare probleme cu somnul atunci când renunțați la fumat. Dacă acesta este cazul și dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. El sau ea vă poate oferi sfaturi despre cum să dormiți bine noaptea.
Beneficiile renunțării la fumat
Nivelul zahărului din sânge poate crește ușor când renunți la fumat pentru prima dată. Acest lucru se poate datora faptului că te îngrași puțin după ce ai renunțat. Însă experții nu sunt siguri dacă creșterea în greutate este cauza. Totuși, nu renunța, continuă.Cu cât stai mai mult departe de țigări, cu atât rezistența ta la insulină va fi mai mare.
Imaginează-ți, dacă nu ai deja diabet, ai o mică probabilitate de a dezvolta diabet în primele zile după renunțarea la fumat. Riscul este cel mai mare în primii doi ani după renunțare. Dar dacă ai fost complet fără fumat timp de aproximativ 10-12 ani , riscul este același ca al unei persoane care nu a fumat niciodată. Cât de bine este asta?
Ai nevoie de ajutor să renunți la fumat?
Dacă îți este greu să renunți la fumat, nu te confrunta singur. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Acesta vă poate sugera o combinație de tratamente potrivite pentru dumneavoastră. De exemplu:
- Consiliere: Ajută la dezvoltarea forței mentale pentru a depăși cauzele dependenței de fumat și a o depăși.
- Terapia de substituție a nicotinei: Furnizează organismului cantități mici de nicotină prin intermediul plasturilor și gumei de mestecat, reducând pofta de țigări.
- Antidepresive: Unele medicamente, cum ar fi bupropionul, pot ajuta la renunțarea la fumat.
- Alte medicamente: Medicamente precum „Chantix”, care blochează receptorii nicotinei, pot reduce plăcerea fumatului și vă pot ajuta să renunțați.
Nu uita, medicul tău va decide care dintre aceste tratamente este cel mai potrivit pentru tine, așa că asigură-te că îi ceri sfatul.
Mesaj de luat acasă
- Fumatul crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
- Dacă aveți deja diabet, fumatul îngreunează controlul bolii și crește riscul de complicații.
- Renunțarea la fumat este cea mai bună investiție pe care o poți face în sănătatea ta. În timp, riscul de diabet va fi redus la același nivel ca în cazul unei persoane care nu fumează.
- Dacă renunțarea la fumat este o provocare, nu încerca să o faci singur. Cea mai bună persoană care te poate ajuta este medicul tău. Discutați cu el sau ea despre asta astăzi.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău