Ești o persoană care folosește insulină pentru diabetul zaharat? Dacă da, s-ar putea să ți se fi întâmplat acest lucru la un moment dat. Chiar dacă iei insulină corect, nivelul zahărului din sânge continuă să crească în loc să scadă. Acest lucru poate fi cu adevărat frustrant și îngrijorător. „Îmi iau medicamentele corect, de ce se întâmplă asta?”, te-ai putea gândi. Dar nu-ți face griji, pot exista mai multe motive pentru asta și există soluții. Insulina nu este singura modalitate de a-ți controla afecțiunea.
Mai întâi, haideți să ne uităm la lucruri simple pe care le putem face singuri.
Uneori, înainte de a trece la lucruri mari, putem face mici schimbări în viața noastră de zi cu zi și obține rezultate majore. Acestea sunt câteva dintre cele mai bune metode de a preveni nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
1. Exercițiile fizice sunt ca un alt medicament.
Știați că exercițiile fizice regulate sunt ca și cum ați lua încă o pastilă ? Da, este adevărat. Când faceți exerciții fizice, insulina pe care o luați începe să funcționeze mai bine. De asemenea, exercițiile fizice vă ajută să eliminați zahărul, sau glucoza, în exces din sânge și să o folosiți ca energie.
Acest lucru te va ajuta, de asemenea, să slăbești, iar pierderea în greutate este o modalitate excelentă de a reduce nivelul zahărului din sânge. Începe cu doar 5 minute pe zi și crește treptat exercițiile fizice la 30 de minute pe zi, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta. Dar nu uita, înainte de a începe orice program de exerciții fizice, este esențial să discuți cu medicul tău și să-l întrebi ce metode sunt sigure și potrivite pentru tine.
2. Să fim atenți la mâncare și băutură.
O dietă sănătoasă este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți menține nivelul zahărului din sânge într-un interval sigur. Aceasta este cea mai importantă modalitate de a pierde în greutate, mai ales dacă ești supraponderal. Este important să discuți cu un dietetician calificat sau cu un educator în diabet pentru a afla ce alimente sunt cele mai bune pentru tine și cum să creezi un plan alimentar care să se potrivească stilului tău de viață.
3. Reduceți stresul.
Când ești supus unui stres intens, capacitatea organismului tău de a elibera insulină este blocată. Acest lucru duce la acumularea de glucoză în sânge. Dacă ești stresat pentru o perioadă lungă de timp, nivelul zahărului din sânge poate rămâne ridicat.
Simplu spus, stresul pe care îl simți are un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge.
Această afecțiune poate fi controlată într-o mare măsură prin activități precum exerciții fizice regulate, yoga, meditație, ascultarea muzicii și exerciții de respirație.
Va trebui să vă fie modificată doza de insulină?
Dacă nu reușiți să vă controlați nivelul zahărului din sânge în ciuda modificărilor stilului de viață menționate mai sus, medicul dumneavoastră vă va revizui în continuare tratamentul cu insulină.
Cel mai important lucru: Nu ar trebui să faci niciodată aceste schimbări pe cont propriu. Toate acestea ar trebui decise de medicul tău.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda lucruri precum:
- Creșterea dozei de insulină pe care o luați în prezent.
- Pentru a controla creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge după mese, administrați o insulină cu acțiune rapidă înainte de mese.
- Pentru a menține niveluri constante de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei, administrați o insulină cu acțiune prelungită o dată sau de două ori pe zi.
- Recomandare pentru utilizarea unei pompe de insulină . Aceasta facilitează controlul nivelului de zahăr din sânge pentru unele persoane.
Există și alte motive pentru care nivelurile de zahăr nu sunt controlate?
Da, pe lângă stilul de viață și doza de insulină, pot exista și alți factori care vă pot afecta nivelul zahărului din sânge. Să analizăm și aceștia.
| Motiv | Explicație și soluție simple |
|---|---|
| Rezistența la insulină | Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră nu răspunde corespunzător la insulină. Aceasta poate fi o afecțiune familială (genetică). Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și discutați alte tratamente, dacă este necesar. |
| Medicamente luate pentru alte boli | Unele medicamente pe care le luați pentru alte afecțiuni (cum ar fi steroizii) pot interfera cu capacitatea organismului dumneavoastră de a utiliza insulina. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. |
| Greșeli de injecție | Vă injectați în același loc în fiecare zi? Acest lucru poate provoca îngroșarea țesutului adipos de sub piele și formarea unei cicatrici (țesut cicatricial sau lipohipertrofie). Acest lucru împiedică absorbția corectă a insulinei. Soluție: Schimbați frecvent locul injectării (de exemplu, într-o zi pe stomac, alta pe braț sau picior). |
| Frica și anxietatea mentală | Unele persoane iau mai puțină insulină decât le-a prescris medicul din cauza fricii de injecții sau pentru că se tem de hipoglicemie. Acest lucru este periculos. Dacă aveți această teamă, discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre ea. Vă puteți reduce teama cu ajutorul unor dispozitive precum un stilou injector sau o pompă de insulină. |
Indiferent de motiv, cel mai important lucru este să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o soluție. Acesta vă va examina temeinic starea și vă va oferi cel mai potrivit tratament.
Mesaj de luat acasă
- Nu vă faceți griji dacă glicemia dumneavoastră este scăpată de sub control, chiar dacă luați insulină. Puteți găsi un motiv pentru asta.
- În primul rând, acordă atenție stilului tău de viață. Faci mișcare în mod regulat? Mănânci bine? Ești stresat? Rezolvă mai întâi aceste probleme.
- Asigurați-vă că alternați locurile în care vă injectați insulina. Nu injectați în același loc.
- Dacă vă este frică de injecție sau de glicemia scăzută, discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre asta.
- Cel mai important: Nu modificați și nu întrerupeți niciodată, sub niciun motiv, doza de insulină fără a consulta medicul.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău