Ai și o frică anormală de a vomita? (Emetofobie) - Hai să vorbim despre asta!

Vărsăturile nu sunt ceva ce-i place nimănui. Ca să fiu sincer, e dezgustător să te gândești la ele, nu-i așa? Dar când te îmbolnăvești sau mănânci prost, uităm de ele după un timp. Dar simți că ți-e frică și anxietate constantă în legătură cu vărsăturile, ca și cum ți-ar da târcoale în cap toată ziua? Atunci această poveste va fi foarte importantă pentru tine. Pentru că nu este vorba doar de o mică frică, ci de o afecțiune cunoscută din punct de vedere medical.

Ce este emetofobia?

Simplu spus, emetofobia este o frică extremă, anormală de a vomita sau de a fi văzut vomitând. Este o afecțiune de sănătate mintală. Deși nimănui nu-i place să vomite, în acest caz frica depășește nivelurile normale. Aceasta înseamnă că însuși gândul de a vomita provoacă o mare anxietate și suferință.

Această frică poate fi atât de severă încât îți poate afecta viața de zi cu zi, bunăstarea, relațiile sociale și chiar capacitatea de a mânca și bea. Când simți că vomiți sau când vezi pe cineva vomitând, este posibil să simți o frică puternică de lucruri precum:

• Că nu mă pot opri din vomitat.
• Că îți va fi rușine în fața altora.
• Trebuie să existe o boală gravă în corp.
• Că nu se vor putea controla.

Aceasta este ceea ce se numește „fobie specifică” în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Adică o frică anormală față de un anumit lucru sau o situație.

Cât de frecventă este această afecțiune?

De fapt, emetofobia este o afecțiune relativ rară. Se raportează că afectează doar aproximativ 0,1% din populația lumii. Aceasta reprezintă aproximativ o persoană la o mie. Cu toate acestea, este puțin mai frecventă la femei decât la bărbați.

Care sunt simptomele emetofobiei?

Dacă aveți emetofobie, puteți prezenta următoarele simptome atunci când auziți sau vedeți vărsături sau simțiți greață:

Lucruri care te fac să te simți tulburat/ă:

• Multă anxietate
• Neliniște, anxietate
• Presiune intensă, suferință mentală
• Atacul de panică
• Simt că întreaga lume se prăbușește peste mine.

Simptome resimțite fizic:

Pe lângă acest stres mental, corpul tău poate prezenta și simptome precum:

• Creșterea ritmului cardiac (senzația de bătăi puternice)
• Transpiraţie
• Tremurul corpului
• Stomac deranjat, greață
• Senzația că pieptul tău este încordat
• Amețeli (vertij), leșin

Lucruri pe care le faci din cauza acestei frici (caracteristici comportamentale):

Din cauza fricii tale de a vomita, este posibil să fi exersat inconștient lucruri de genul acesta pentru a te pregăti pentru această eventualitate:

• Caut o baie oriunde merg și încerc să stau aproape de ea.
• Dorm cu un coș de gunoi lângă pat.
• Evitați călătoriile lungi cu autobuzul și mașina. Evitați să vă deplasați în apropierea apei, în special a bărcilor și a montagnelor russe.
• Evitați să luați medicamente care prezintă greață sau vărsături ca efecte secundare.

Semne că ai putea avea emetofobie

De asemenea, puteți observa aceste semne la o persoană cu această frică. De asemenea, este posibil să faceți următoarele lucruri:

• Reticența în a încerca alimente și băuturi noi.
• Evitarea magazinelor unde ai vomitat înainte sau a alimentelor similare.
• Reticență în a folosi cuvinte care se referă la vărsături („greață”, „vărsături”).
• Evitarea persoanelor bolnave sau a locurilor în care sunt prezente persoane bolnave (cum ar fi spitalele).
• Evitați să mâncați în oraș.
• Reducerea evenimentelor sociale și a deplasărilor.
• Frica de a rămâne însărcinată din cauza grețurilor matinale.

S-ar putea să faci și asta:

• Spălați-vă frecvent pe mâini.
• Îmi verific mereu temperatura și văd dacă am probleme fizice.
• Își limitează cantitatea de alimente pe care o consumă, mâncând foarte puțin.
• Mâncarea este gătită mult timp pentru a elimina bacteriile.
• Aruncați alimentele care sunt aproape de expirare.
• Când cineva vorbește despre vărsături, face o grimasă și închide ochii.

Care sunt cauzele emetofobiei?

Emetofobia este adesea cauzată de o experiență foarte neplăcută sau supărătoare care implică vărsături. Gândiți-vă la ceva de genul:

• Dacă ai vomitat într-un loc public sau în fața unui grup și ți-a fost rușine.
• Dacă aveți o boală gravă, cum ar fi gripă stomacală, intoxicație alimentară sau intoxicație alcoolică și vărsați excesiv.
• Dacă mâncarea ți se blochează în gât.

O experiență ca aceasta poate deveni adânc întipărită în mintea ta, iar această frică se poate acumula în jurul ei.

De asemenea, emetofobia poate apărea în anumite afecțiuni mintale. De exemplu, persoanele cu o afecțiune precum „tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)” (gânduri și acțiuni nedorite) sau o „tulburare de alimentație” sunt mai predispuse să dezvolte această frică.

Care sunt acești factori declanșatori?

„Factorii declanșatori” sunt factorii care provoacă simptomele și sporesc frica. Pentru o persoană cu emetofobie, astfel de lucruri pot fi „factori declanșatori”:

• Senzație de greață.
• Să vezi pe altcineva vomitând.
• Auzirea sau rostirea cuvintelor legate de vărsături.
• Când mergi într-un loc nou, pentru că nu știi unde este cea mai apropiată „(baie)”.
• Apropierea de alimente și băuturi care au provocat vărsături în trecut.

Este ca un cerc vicios . Adică, simptomele de greață și vărsături de care vă temeți, care sunt adesea însoțite de frică, pot deveni apoi mai severe. Greața se poate chiar agrava pentru că vă este frică.

Complicații care pot apărea din cauza emetofobiei

Dacă această frică nu este tratată corespunzător, poate duce la mai multe probleme.

• Malnutriție și deshidratare: Alimentația și consumul insuficient de alimente pot duce la pierderea nutrienților și a apei de care organismul are nevoie.
• Alte fobii: De exemplu, agorafobia, care este frica de a ieși afară sau de a merge în locuri aglomerate.
• Tulburări de alimentație: Afecțiuni precum anorexia nervoasă care reduc drastic aportul alimentar.
• Izolare socială: Oamenii se pot simți singuri deoarece își reduc interacțiunile sociale și merg la evenimente.
• Depresia: Frica și anxietatea constante pot duce la pierderea fericirii.

Cum se diagnostichează corect emetofobia? (Diagnostic)

Medicul de familie obișnuit vă poate trimite la un psiholog sau psihiatru. Un psihiatru este cel care poate stabili definitiv dacă aveți emetofobie.

Medicul vă va pune o întrebare detaliată despre istoricul, experiențele și simptomele dumneavoastră. De obicei, emetofobia este suspectată dacă ați avut această frică și anxietate intensă legată de vărsături timp de cel puțin șase luni .

Medicii folosesc Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) pentru a diagnostica aceste afecțiuni. De asemenea, ei caută alte cauze fizice sau psihologice pentru simptomele dumneavoastră.

În general, pentru a identifica o fobie, trebuie să fie prezenți cel puțin acești patru factori:

1. Frică intensă și neobișnuită: Frica de a vomita este mult mai mare decât în ​​mod normal și este irațională.

2. Anxietate anticipativă: Gândirea constantă la situații care ar putea duce la vărsături și teama de acestea.

3. Evitarea: Evitarea pe cât posibil a vărsăturilor și a lucrurilor care pot fi asociate cu acestea. Uneori, chiar și luarea unor măsuri extreme pentru a le evita.

4. Interferența cu activitățile zilnice: Această frică interferează într-un fel cu viața și activitățile tale normale.

Care sunt tratamentele pentru emetofobie?

Vestea bună este că există tratamente eficiente pentru emetofobie. Principalele utilizate sunt:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
• Terapia prin expunere
• Medicamente (în unele cazuri)

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Aceasta se numește „(TCC)”, un tip de psihoterapie, care este un tip de terapie prin vorbire. Te ajută să-ți gestionezi gândurile și comportamentele legate de temerile tale. Vorbind cu un terapeut, poți:

• Află cum a apărut această frică și de ce îți provoacă atât de mult stres.
• Învață modalități de a controla frica și anxietatea atunci când le simți (cum ar fi exerciții de respirație și tehnici de calmare a minții).
• Înfruntă situațiile pe care le eviți (cum ar fi călătoriile, evenimentele sociale) și găsește modalități de a te adapta la ele.
• Învață cum să fii în siguranță cu temerile tale și cum să faci față situațiilor dificile care te fac să te simți speriat.

Terapia „(TCC)” necesită timp și răbdare. La început poate fi dificil să vorbești despre sentimentele tale cu cineva nou. S-ar putea să fie nevoie să retrăiești amintiri dureroase și situații pe care încerci să le uiți. Dar amintește-ți, terapeutul tău este acolo pentru a te ajuta și a te sprijini în atingerea obiectivelor tale.

Terapia prin expunere

Aceasta implică expunerea treptată la lucrurile de care te temi într-un mediu controlat și sigur. În timp, acest lucru îți va reduce frica și anxietatea și vei deveni mai puțin sensibil la vărsături. Terapia de expunere pentru emetofobie poate include:

• A rosti sau a auzi cuvântul „vomit” sau cuvinte înrudite („nausea”, „vomiting”).
• Învârtirea în cerc pentru a induce greață, cu aprobarea medicului.
• Să mergi într-un loc public pe care l-ai evitat anterior.
• Vizionarea unui serial TV sau a unui film care are scene care te fac să vomiți.

Această „(Terapie prin expunere)” se face pas cu pas. Nu treci la pasul următor până când nu te simți complet confortabil cu un pas. Ultimul și poate cel mai dificil pas din „(Terapia prin expunere)” pentru emetofobie este „(vărsătura simulată)” . Aici, medicul nu te face de fapt să vomiți. În schimb, îți dă un piure de alimente, asemănătoare unei paste (cum ar fi „(porumb smântânat)” sau „(fasole coaptă)”) și te roagă să iei o lingură din ea și să o pui într-o toaletă sau într-un coș de gunoi, apoi să simulezi cum se simte vomatul. Aceasta este cea mai dificilă parte pentru mulți oameni. Aceste tehnici de „(Terapie prin expunere)” sunt adesea practicate împreună cu terapia „(TCC)”.

Medicamente

Medicamentele nu sunt de obicei prescrise pentru fobii specifice, cum ar fi emetofobia. Cu toate acestea, uneori, în timp ce urmați o terapie psihologică sau atunci când aceasta este inevitabilă, vi se pot administra medicamente pentru a reduce temporar simptomele de frică și anxietate. Acestea pot include:

• Medicamente psihotrope: Exemplele includ benzodiazepinele și antidepresivele.
• Medicamente gastrointestinale: Medicamente care reduc disconfortul stomacal și greața, cum ar fi antiemeticele.

Deoarece aceste medicamente pot avea efecte secundare, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să urmați cu strictețe instrucțiunile acestuia.

Cât de repede mă voi simți mai bine după tratament?

Odată ce începeți tratamentul sau începeți să luați medicamentele conform prescripției, veți începe să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, această fobie nu se va ameliora peste noapte. S-ar putea să vă ia câteva luni să învățați să trăiți cu această frică și să o faceți față. Nu toată lumea are nevoie de același timp pentru a se recupera.

Care sunt perspectivele pentru emetofobie?

Deși o fobie poate fi copleșitoare, tratamentul poate ajuta la reducerea fricii și a anxietății. Cu tratament, starea dumneavoastră se poate îmbunătăți semnificativ. Echipa medicală vă poate ajuta să schimbați modul în care gândiți și vă comportați în legătură cu vărsăturile. Dacă nu este tratată, emetofobia vă poate afecta sănătatea mintală și fizică, precum și relațiile sociale și interacțiunile cu cei dragi.

Poate fi prevenită emetofobia?

Nu există încă nicio metodă specifică care să prevină apariția acestei situații.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă observi că această frică este prezentă în mod constant în mintea ta, controlându-ți comportamentul și afectându-ți bunăstarea, consultă neapărat un medic. Există tratamente pentru emetofobie, așa că nu te teme să ceri ajutor.

Întrebări pe care să i le adresați medicului dumneavoastră

Când îl consultați pe medic, puteți pune întrebări precum acestea pentru a înțelege mai bine situația:

• Care este motivul acestei frici în mine?
• Ce fel de tratament îmi recomandați?
• Care sunt efectele secundare ale medicamentului care mi-a fost prescris?
• Cât timp trebuie să merg la psihoterapie?
• Ce fac dacă starea mea se agravează din cauza terapiei de expunere?

În cele din urmă, cel mai important lucru (Mesaj de luat în seamă)

Este normal să simți o senzație de frică și un „oftat” atunci când vomiți. Nimănui nu-i place. Dar, uneori, o experiență neplăcută cu vărsăturile ne poate schimba percepția asupra lor, transformându-le într-o frică constantă, care ne controlează.

Dacă simți că această frică îți afectează activitățile zilnice, bunăstarea fizică și mentală, te rugăm să consulți un medic. Tratamentul pentru emetofobie este foarte eficient și te poate ajuta să te simți mai bine. Nu trebuie să lupți singur cu asta.

Emetofobie , Frica de vărsături, Frica de greață, Sănătate mintală, Panică, Anxietate