Ești conștient de afecțiunea periculoasă care vine odată cu această căldură extremă: insolația?

Nu contează cât de cald este în Sri Lanka în aceste zile, nu-i așa? Este foarte inconfortabil să transpiri și să te simți obosit. Deși mulți oameni cred că acest lucru este normal, această căldură extremă poate avea un efect insuportabil asupra corpului nostru. În mod similar, cea mai gravă afecțiune care poate fi chiar și viața în pericol este insolația . Așadar, astăzi, haideți să fim conștienți de acest lucru.

Ce este mai exact insolația?

Simplu spus, insolația este atunci când sistemul de răcire al corpului nostru se defectează din cauza căldurii excesive, provocând creșterea temperaturii corpului la un nivel periculos. Este ca și cum radiatorul unei mașini s-ar strica și motorul s-ar supraîncălzi. Această afecțiune este considerată o urgență medicală, deoarece poate deteriora creierul și alte organe interne.

Insolația nu apare de obicei brusc. Este precedată de simptome mai ușoare. Să înțelegem clar diferența dintre aceste două afecțiuni.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni periculoase?

Principalul simptom al insolației este o temperatură corporală centrală de peste 40 de grade Celsius (104 Fahrenheit) . Dar chiar dacă nu aveți un termometru, este important să fiți atenți la următoarele simptome:

• Durere de cap severă : O durere de cap severă care se simte ca o durere pulsantă pe ambele părți ale frunții.
• Amețeli și leșin: Senzație de amețeală atât de mare încât nu poți sta în picioare.
• Oprirea transpirației: Pielea devine uscată și roșie fără a transpira, în ciuda căldurii. (În unele cazuri, poate apărea și transpirație excesivă.)
• Înroșirea pielii: Roșeață a feței și a pielii.
• Slăbiciune musculară sau șchiopătare: O șchiopătare sau spasme ale mușchilor.
• Greață și vărsături: Senzație de rău la stomac și vărsături.
• Palpitații : Senzația că inima bate repede.
• Respirația devine rapidă și scurtă: dificultăți de respirație.
• Modificări de comportament: Confuzie inexplicabilă, dezorientare, vorbire neclară și senzația de dezorientare .
• În unele cazuri , poate apărea pierderea conștienței sau chiar comă .

Insolație de efort

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care desfășoară activități fizice intense în condiții de căldură extremă. De exemplu, sportivii, personalul militar și cei care lucrează în aer liber, cum ar fi în construcții, prezintă un risc mai mare.

Ce ar trebui să facem imediat dacă cineva are insolație (prim ajutor)

În așteptarea sosirii ambulanței sau în drum spre spital, există câteva măsuri de prim ajutor pe care le puteți lua.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta insolație?

Deși oricine poate face insolație, unele persoane prezintă un risc mai mare.

• Vârstă: Copiii sub 4 ani și adulții peste 65 de ani au o capacitate redusă de a regla temperatura corpului.
• Afecțiuni: Persoanele cu boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, bolile pulmonare, bolile de rinichi, diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea prezintă un risc mai mare.
• Medicamente: Unele medicamente pot reduce capacitatea organismului de a tolera căldura. De exemplu, antihistaminicele, diureticele (medicamente care cresc urinarea), unele medicamente psihiatrice și beta-blocantele pentru hipertensiune arterială. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați.
• Mediu: Persoanele care locuiesc în case fără aer condiționat sau ventilație bună, în special în zonele urbane, prezintă un risc mai mare. Clădirile de beton din orașe absorb căldura în timpul zilei și o eliberează lent noaptea, astfel încât temperaturile rămân ridicate chiar și noaptea.
• Stil de viață: Consumul insuficient de apă și alcoolul pot deshidrata organismul și pot crește riscul.

Cum să eviți insolația?

Insolația este o afecțiune care poate fi prevenită. Ai grijă la aceste lucruri în timpul acestei călduri extreme.

• Îmbrăcăminte: Purtați haine ușoare, de culoare deschisă și lejere, cum ar fi cele din bumbac, care absoarbe transpirația și nu strânge corpul. Purtați o pălărie cu boruri largi dacă ieșiți afară.
• Beți multă apă: Beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Consumați fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepenele verde și castravetele. Dacă transpirați mult, este, de asemenea, o idee bună să beți o băutură precum Jeevani sau o băutură sportivă, deoarece aceasta elimină sărurile din organism.
• Evitați cea mai caldă oră a zilei: Evitați pe cât posibil să stați afară, să faceți exerciții fizice sau să efectuați munci extenuante între orele 11:00 și 15:00.
• Folosește cremă de protecție solară: Când pielea se arde la soare, capacitatea organismului de a se răci este redusă și mai mult.
• Ai grijă la urina ta: Dacă urina ta este galben închis, înseamnă că nu primești suficientă apă. Bea apă până când urina devine galben deschis.
• Evitați cofeina și alcoolul: Evitați ceaiul, cafeaua și alcoolul, deoarece acestea deshidratează și mai mult organismul.