Să vorbim despre cauzele colesterolului ridicat (Factori de risc pentru colesterolul ridicat)?

Cu toții am auzit cuvântul „colesterol”, nu-i așa? Poate că un medic ți-a spus că cineva din familia ta, un prieten sau chiar tu însuți ai colesterol ridicat. Ce este mai exact colesterolul? Simplu spus, este o substanță ceroasă, uleioasă, produsă de ficat și care se găsește și în unele alimente de origine animală (cum ar fi laptele, ouăle și carnea). Deși o parte din colesterol este necesar pentru ca organismul nostru să funcționeze, prea mult din acesta poate crește considerabil riscul de boli de inimă. Așadar, astăzi vom vorbi despre motivul pentru care crește colesterolul, ce îl cauzează și ce putem și ce nu putem controla.

Care sunt motivele care nu țin de voința noastră?

Există unele lucruri pe care nu le putem schimba, indiferent cât de mult ne-am dori. Colesterolul este, de asemenea, afectat de mai mulți factori care nu țin de voința noastră.

• Sex: În general, după menopauză, când femeile nu mai au menstruație, nivelul colesterolului LDL, cunoscut și sub numele de „colesterol rău”, poate crește. Acest lucru crește riscul de boli de inimă.

• Vârstă: Riscul de colesterol ridicat crește în mod natural odată cu vârsta. În general , bărbații cu vârsta peste 45 de ani și femeile cu vârsta peste 55 de ani prezintă un risc mai mare de colesterol ridicat și boli de inimă.

• Istoric familial: Acesta este un factor foarte important. De exemplu, dacă tatăl sau fratele dumneavoastră a avut boli de inimă sau colesterol ridicat înainte de vârsta de 55 de ani, sau mama sau sora dumneavoastră a avut-o înainte de vârsta de 65 de ani, este posibil să prezentați, de asemenea, un risc crescut. Există, de asemenea, o afecțiune genetică numită „hipercolesterolemie familială (HF) . Aceasta este o afecțiune genetică care determină niveluri foarte ridicate de colesterol „LDL” de la o vârstă fragedă, din cauza unei predispoziții genetice. Deși este o afecțiune rară, dacă nu este tratată, se poate agrava în timp. Prin urmare, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre istoricul familial și, dacă este necesar, să vă testați pentru această afecțiune „(HF)”.

Cauze pe care le putem schimba și controla

Vestea bună este că putem controla multe dintre cauzele principale ale colesterolului ridicat. Aceasta înseamnă că putem reduce acest risc prin schimbarea stilului nostru de viață. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.

Hai să vorbim puțin mai mult despre acestea.

Acum probabil înțelegi cât de mult ne afectează obiceiurile noastre de viață.

Când vine vorba de mâncare , alimentele bogate în grăsimi, fast-food-ul, produsele de patiserie, alimentele și băuturile zaharoase pe care le consumăm sunt cele care contribuie cel mai mult la colesterolul rău. Deși este imposibil să le evităm complet, este important să le limităm pe cât posibil. În schimb, adăugați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, leguminoase și nuci.

Exercițiile fizice pot părea plictisitoare, dar într-o ziDacă faci ceva precum mersul rapid, alergarea sau înotul timp de cel puțin 30 de minute, va fi de mare ajutor pentru inima ta.

Nu este nimic ciudat în legătură cu fumatul . E ca și cum ți-ai zgâria vasele de sânge din interior. Apoi, colesterolul se poate acumula ușor pe acele zgârieturi. E ca și cum murdăria s-ar bloca într-o țeavă de apă veche și ruginită. Așadar, dacă ești fumător, nu te sfiiți să ceri ajutor pentru a te lăsa. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. El sau ea vă poate ajuta.

Diabetul și hipertensiunea arterială sunt ca niște prieteni care merg mână în mână cu colesterolul. Principalele cauze ale tuturor celor trei boli sunt obiceiurile alimentare proaste și lipsa exercițiilor fizice. Prin urmare, dacă aveți o afecțiune, este esențial să aveți grijă și de celelalte afecțiuni.