Una dintre cele mai mari provocări pentru o mamă sau un tată este să-și adoarmă micuțul noaptea. După ce ai muncit din greu toată ziua și ai încercat să-l adormi noaptea, când bebelușul începe să plângă, este obositor atât mental, cât și fizic, nu-i așa? Dar nu-ți face griji, aceasta nu este doar o problemă pentru tine, este ceva ce au multe mame. Cel mai bun lucru este că ne putem învăța bebelușii să doarmă liniștiți singuri. Hai să vedem cum putem face asta.
În primul rând, cum îi asiguri bebelușului tău un somn odihnitor?
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știm cu toții înainte de a introduce obiceiurile de somn este să creăm un mediu de somn sigur pentru bebeluș. Trebuie să fim foarte atenți la acest lucru, deoarece chiar și o mică greșeală poate duce la un accident major.
Nu uita, cel mai sigur este ca bebelușul tău să doarmă în aceeași cameră cu tine, dar într-un pătuț separat, până la vârsta de un an. Nu lăsa niciodată bebelușul să doarmă în patul tău. Acest lucru crește riscul de sindrom al morții subite a sugarului (SMSS ).
Gândește-te cu atenție la aceste puncte.
| Fapt | Ce trebuie și ce nu trebuie făcut |
|---|---|
| Poziția de dormit | Culcați întotdeauna bebelușul pe spate (pe burtă) . Nu-l culcați niciodată pe burtă sau pe o parte. Acest lucru este foarte important pentru a reduce riscul de sindrom al morții subite a copilului (SMSN). |
| Suprafață de dormit | Bebelușul trebuie pus la culcare pe o suprafață dură și plană . Nu folosiți o saltea foarte moale. Trageți de cearșaf strâns și fără a-l încreți. |
| În interiorul pătuțului | Nu așezați nimic altceva decât bebelușul în pătuț. Jucăriile, păturile, pernele, barele de protecție etc. sunt strict interzise . Acestea pot provoca sufocare. |
| Îmbrăcăminte și căldură | Nu este bine ca bebelușului să-i fie prea cald. Așa că nu-l îmbrăcați prea mult . Purtați haine ușoare, potrivite pentru temperatura din cameră. Verificați dacă bebelușul transpiră și dacă pieptul îi este cald. |
| Suzetă | Dacă bebelușul suge o suzetă în timp ce doarme, dă-i-o. De asemenea, s-a constatat că reduce riscul de sindrom al morții subite a sânului. Totuși, dacă cade din gură în timp ce doarme, nu o pune la loc. |
| Fumatul și accidentele | Evitați să fumați în apropierea bebelușului. De asemenea, nu lăsați obiecte ascuțite sau cabluri în apropierea pătuțului. |
Ce este antrenamentul pentru somn?
Simplu spus, antrenamentul pentru somn înseamnă să-ți înveți bebelușul să adoarmă singur, fără ajutorul tău, și să adoarmă la loc singur dacă se trezește în miez de noapte.
Dar există un moment ideal pentru a începe acest lucru. De obicei, bebelușii încep să dezvolte un tipar de somn după aproximativ 4 luni . Înainte de asta, este normal să se trezească frecvent din cauza foamei și a activității corporale. Prin urmare, medicii spun că nu se recomandă începerea antrenamentului pentru somn până când bebelușul nu împlinește cel puțin 4 luni.
Ce metode pot fi folosite pentru a exersa somnul?
Nu există o singură metodă pentru asta. Fiecare metodă este potrivită pentru fiecare bebeluș. Alege metoda care ți se potrivește ție și bebelușului tău. Iată câteva dintre principalele metode.
Metoda „Plânge din tot sufletul”
În această metodă, pui bebelușul în pătuț când este somnoros , dar nu doarme complet. Apoi ieși din cameră. Dacă bebelușul plânge, nu pleci imediat. Stai puțin și verifici cum e. Dar nu îl iei în brațe. Îl mângâi pe spate și îl calmezi, apoi te întorci. De fiecare dată când bebelușul plânge, crești timpul petrecut verificându-l. La început, sunt 2 minute, apoi 5 minute. Acest lucru îl ajută pe bebeluș să înțeleagă că atunci când se trezește noaptea, are nevoie să fie mângâiat de el însuși și să adoarmă la loc.
Această metodă s-ar putea să fie dificil de urmat pentru tine. Nu este ușor să-ți asculți bebelușul plângând. Dar amintește-ți, nu-i faci rău bebelușului tău. Doar îl înveți să se calmeze singur.
Metoda „Fără lacrimi”
Aceasta este o metodă blândă, graduală. Aici, după ce scoți bebelușul din pătuț, ții un scaun în apropiere până când adoarme. Dacă plânge, îl poți liniști. După câteva zile, muți scaunul puțin mai departe de pătuț. Puțin mai departe în următoarele zile. În cele din urmă, faci asta până ajungi la ușa camerei. În cele din urmă, îți obișnuiești bebelușul să doarmă singur, fără a fi în cameră.
Metoda „decolorării înainte de culcare”
Această metodă este puțin diferită. Ceea ce faci aici este să amâni intenționat ora de culcare a bebelușului tău. Imaginează-ți că încerci să-ți culci bebelușul la ora 20:00 în fiecare seară, dar el se culcă la ora 20:45. Apoi începi să-l culci a doua zi în jurul orei 20:15. Este deja foarte somnoros și adoarme repede. Când vine timpul să adoarmă după ce l-ai pus în pat, aceea este noua lui oră de culcare. Apoi poți aduce treptat (cu 15 minute) acea oră înapoi la ora dorită.
Ce se întâmplă dacă aceste metode nu funcționează?
După ce ați ales o metodă, încercați -o în mod constant timp de cel puțin două săptămâni . Nu vă așteptați la rezultate într-o zi sau două. Unor bebeluși le ia timp să se obișnuiască cu ea.
Dar dacă nu reușești după ce încerci timp de aproximativ două săptămâni, este posibil ca metoda respectivă să nu fie potrivită pentru bebelușul tău. Atunci ia o pauză și încearcă o altă metodă.
Dacă, în ciuda tuturor acestor lucruri, încă aveți o problemă mare cu somnul bebelușului dumneavoastră, nu intrați în panică. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră, în special cu un pediatru. Ar putea exista un alt motiv medical pentru care bebelușul dumneavoastră nu doarme.
În cele din urmă, antrenamentul pentru somn nu înseamnă să-ți ții bebelușul treaz toată noaptea. Noi, adulții, ne răsucim și ne zvârcolim în timpul nopții și uneori ne trezim. Bebelușii fac la fel. Cel mai important lucru aici este să-i oferi bebelușului tău capacitatea de a adormi din nou singur când se trezește.
Mesaj de luat acasă
- Puneți întotdeauna bebelușul să doarmă pe spate, pe o suprafață dură, într-un pătuț, fără altceva pe el. Siguranța este pe primul loc.
- Cel mai bun moment pentru a începe metodele de antrenament pentru somn este când bebelușul are între 4 și 6 luni.
- Indiferent de metoda pe care o alegeți, fiți consecvenți și răbdători. S-ar putea să dureze până când veți vedea rezultate.
- Nu te teme dacă bebelușul tău plânge puțin. Poate face parte din procesul de învățare.
- Dacă aveți îndoieli sau îngrijorări serioase cu privire la tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră, consultați întotdeauna medicul pentru sfatul acestuia .
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău