Îi este greu să-i menții copilului tău mintea într-un singur loc? Își pierde constant lucruri sau nu-și amintește unde au fost? Există un sentiment nesfârșit de năzbâtie, o dorință nesfârșită de a alerga și a fugi? Întrerupe când cineva vorbește? Cu toate acestea, a fi părinte al unui copil cu ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) poate fi uneori o experiență foarte obositoare. Poate că vrei să rupi acest ciclu de a fi supărat pe copilul tău tot timpul, dar poate că nu știi cum să o faci.
Nu vă faceți griji. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă ușurați viața acasă atât dumneavoastră, cât și copilului dumneavoastră.
Privește-i în ochi și vorbește, și gândește-te la ceea ce spui.
Copilul dumneavoastră poate avea dificultăți în a se concentra asupra unui singur lucru. Poate fi ușor distras. Când îi spui să facă ceva, adesea uită. De cele mai multe ori, acest lucru se datorează faptului că ceea ce i-ai spus nu i-a trecut cu adevărat prin minte.
Există o soluție excelentă pentru asta. Data viitoare când îi spui ceva copilului tău, privește-l direct în ochi și vorbește . Apoi, roagă-l să repete ceea ce tocmai ți-ai spus. Acest gest simplu va ajuta cuvintele tale să pătrundă mai adânc în creierul lui , în loc să intre pur și simplu pe o ureche și să iasă pe cealaltă.
Hai să împărțim sarcinile mari în părți mai mici.
Orice copil se poate simți copleșit atunci când i se dă o sarcină mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru un copil cu ADHD. Chiar dacă ți se pare o sarcină mică, s-ar putea să nu știe de unde să înceapă. Prin urmare, împărțirea unei sarcini mari în părți mai mici, realizabile, este o abilitate valoroasă pe care un copil o poate folosi de-a lungul vieții.
Imaginează-ți că vrei să-i spui copilului tău să-și facă curat în cameră. Având în vedere dezordinea din cameră, aceasta este o sarcină dificilă.
- Pentru un copil mai mare: Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le facă. Rugați-l să bifeze fiecare listă pe măsură ce o completează.
- Pentru un copil mic: Dați-i o singură sarcină odată. Când a terminat, rugați-l să vină la dumneavoastră și să-l întrebați ce trebuie să facă în continuare.
Acest lucru se poate face ca un joc. Să vedem cum se poate face asta în mod practic.
| Exemplu: Împărțirea sarcinii mari de curățenie a unei camere în părți mai mici | |
|---|---|
| Pasul 1 | Fă patul. |
| Pasul 2 | Pune toate hainele murdare care trebuie spălate în coșul de rufe. |
| Pasul 3 | Pune hainele curate în dulap. |
| Pasul 4 | Puneți toate jucăriile la locurile lor. |
| Pasul 5 | Ștergeți praful de lucruri precum mesele și rafturile. |
Să exersăm abilitățile sociale.
Copilul dumneavoastră poate avea probleme cu autocontrolul , cum ar fi enervarea ușoară sau întreruperea vorbirii altora. Acestea pot afecta negativ relațiile sale cu prietenii.
Cel mai bun lucru de făcut în acest caz este să exersezi cu copilul, exact ca și cum ai juca o piesă de teatru.
Continuă să vorbești cu copilul tău. Dacă încearcă să intervină, amintește-i cu dragoste că nu e în regulă. Când devine prea emoționat, învață-l să respire adânc . Arată-i cum să mențină echilibrul într-o conversație bilaterală. Învață-l să se gândească la ceilalți cu compasiune și bunătate .
Fiți conștienți de ADHD și apreciați talentele copilului dumneavoastră.
Învață despre ADHD
Citește și documentează-te cât mai mult despre ADHD . Acest lucru te va ajuta să-ți înțelegi mai bine copilul și îți va da puterea să-l susții.
Evidențiați punctele forte ale copilului
Copiii cu ADHD sunt constant criticați și criticați de prieteni, familie și profesori. Chiar și glumele îi pot răni. Prin urmare, au nevoie de mult feedback pozitiv, reasigurare și sprijin .
La ce se pricepe copilul dumneavoastră? Care sunt lucrurile care îi plac cel mai mult? Poate că este pasionat de știință. Sau poate că este un artist în devenire. Continuați să-l încurajați în aceste domenii. Fiți fanul numărul unu al copilului dumneavoastră. Faceți tot ce puteți pentru a-i stârni interesul.
Tehnologie modernă și reguli clare - un ajutor pentru copil
Aplicații de productivitate
Pentru copiii mai mari și tinerii adulți, căutați aplicații de productivitate. Acestea vă pot ajuta cu orice, de la învățarea gestionării banilor , urmărirea temelor și practicarea atenției conștiente. Există chiar și aplicații care vă pot ajuta cu calendarele pentru a vă aminti sarcinile și pentru a vă bloca smartphone-ul sau tableta pentru a limita distragerile.
Un loc separat pentru a lucra de acasă
Ușurați timpul pentru teme, limitați distragerile și încurajați organizarea. Aranjați un birou în cameră, fără ecrane . Folosiți un cronometru pentru a-l anunța pe copilul dumneavoastră când este timpul să ia o pauză. Încurajați-vă copilul să folosească un planificator pentru a ține evidența temelor, a notițelor și a mementourilor.
Fiecare copil învață diferit. Învață copilul dumneavoastră cel mai bine în liniște? Sau cu zgomot de fundal, cum ar fi muzica? Îi este mai ușor să citească sau să studieze în timp ce merge, sau stă jos sau în picioare? Ajutați-vă copilul să găsească metoda care funcționează cel mai bine pentru el.
Clarifică așteptările
Ar putea fi vorba de regulile casei, rutinele zilnice sau comportamentul. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră știe exact la ce vă așteptați. Creați un tabel al treburilor casnice pentru a urmări rutinele zilnice. Înainte de a merge undeva, discutați cu el despre comportamentul pe care îl așteptați de la el.
Dacă vrei să schimbi un comportament, concentrează-te pe unul sau două odată . Imaginează-ți că al tău copil uită să se spele pe dinți. Fă o listă cu două căsuțe pentru fiecare zi a săptămânii. De fiecare dată când se spală pe dinți, dă-i un abțibild de lipit pe listă. Când adună un anumit număr de abțibilduri, oferă-i o recompensă. După un timp, periajul pe dinți va deveni un obicei, iar apoi te poți concentra pe un alt comportament.
Suport profesional și atitudine pozitivă
Luați în considerare terapia comportamentală
Terapia comportamentală este un tratament foarte eficient pentru ADHD, în special pentru copiii sub 12 ani. Funcționează cel mai bine atunci când este administrată chiar de părinți. Instruirea în gestionarea comportamentului poate ajuta copilul dumneavoastră să funcționeze mai bine acasă, la școală și în comunitate. Copiii mai mari și adulții tineri pot beneficia de consultarea independentă a unui terapeut pentru terapie comportamentală.
Dacă sunteți interesat(ă) de terapia comportamentală pentru părinți, găsiți un terapeut specializat în creșterea copiilor . Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații.
Rămâi pozitiv.
Nu uita, ADHD-ul nu este vina nimănui. Da, poate fi o provocare atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, dar asta îl definește pe copilul tău. Poate uita totul, dar poate fi și incredibil de creativ. Poate fi un vârtej deghizat în copilărie, dar are o concentrare uimitoare atunci când face lucrurile pe care le iubește.
Acceptă toate aspectele copilului tău. Identifică -l, încurajează-l, apără-l. Dacă îți este greu să rămâi pozitiv, găsește un grup de sprijin, online sau personal. Faptul că știi că și alții trec prin experiențe similare și îi întrebi cum le gestionează te poate ajuta să te simți mai puțin singur.
Mesaj de luat acasă
- ADHD nu este vina copilului tău sau a ta. Acceptă că face parte din personalitatea copilului tău.
- O rutină consecventă și un set clar de reguli sunt foarte importante pentru un copil cu ADHD.
- În loc să te concentrezi pe slăbiciunile copilului tău, apreciază și încurajează-i talentele și punctele forte.
- Împărțiți sarcinile mari și dificile în părți mici, ușor de realizat și dați-le copilului dumneavoastră.
- Vorbește deschis cu copilul tău despre ADHD. Fii conștient de acest lucru și tu.
- Nu vă fie niciodată teamă să solicitați ajutor profesional, cum ar fi terapia comportamentală. Cereți îndrumarea medicului dumneavoastră.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău