Gestionarea finanțelor este o provocare pentru mulți oameni. Nu este ușor să îți urmărești cheltuielile, să-ți plătești facturile și să economisești niște bani de la o zi la alta. Acest lucru poate fi și mai dificil dacă ai tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) . Dar nu-ți face griji, nu ești singurul. Există multe modalități de a te ajuta să-ți protejezi banii câștigați cu greu în timp ce trăiești cu această afecțiune. Hai să vorbim despre ele.
Care este legătura dintre ADHD și portofelul tău?
Cercetările arată că adulții tineri cu ADHD au o varietate de probleme în gestionarea banilor, în mare parte datorită a trei caracteristici care vin odată cu această afecțiune.
1. Amânarea: Gândirea la lucruri de genul: „O să plătesc factura mâine dacă trebuie să o fac azi” sau „O să pun banii la economii mai târziu”.
2. Dezorganizare : Nu-ți amintești unde sunt facturile, nu-ți amintești când trebuie plătite până după data scadenței.
3. Impulsivitate: A face lucruri din impuls, fără să gândești. Cum ar fi să mergi la magazin și să cumperi ceva de care nu ai nevoie „din impuls”.
Aceste trăsături nu sunt neapărat rele, dar pot îngreuna gestionarea corectă a finanțelor. Așadar, haideți să analizăm câteva modalități prin care puteți gestiona fiecare dintre aceste trăsături și să vă consolidați situația financiară.
Cum să punem capăt „amânării”?
Amânarea este un simptom comun al ADHD-ului , dar o poți depăși cu aceste trucuri simple.
- Împarte sarcinile mari în părți mai mici: Dacă gândul la bani toată luna ți se pare o povară mare, împarte-o în părți mai mici. Fă o listă cu fiecare sarcină care trebuie îndeplinită. De exemplu, scrie „Verific factura la electricitate” și „O plătesc online data viitoare”. Când termini o sarcină, bifează-o în fața ei. În acest fel, te vei simți mai fericit.
- Prioritizează cele mai importante plăți: Dacă este posibil, plătește-ți cheltuielile esențiale, cum ar fi facturile la cardul de credit, chiria, ratele la împrumuturi și leasingul auto, imediat ce primești banii. Dacă acest lucru nu este posibil, rezervă-ți o altă zi la mijlocul lunii pentru a verifica facturile. Dacă folosești facturi pe hârtie, scrie „ACHITAT” și data plății pe factură cu litere mari. Acest lucru te va ajuta să eviți plata dublă și uitarea de a plăti.
- Obișnuiește-te să plătești facturile automat (Plată automată):Multe companii oferă acum servicii de plată automată prin intermediul serviciilor bancare online. Configurați aceste plăți într-o zi în care aveți bani în cont, cum ar fi ziua de salariu. Configurați o notificare pe telefon sau pe e-mail atunci când o factură este plătită. Când primiți notificarea, verificați factura pentru a vă asigura că suma este corectă.
- Rezervați-vă timp pentru muncă: Faceți-vă un obicei din a vă ocupa de activități financiare la aceeași oră în fiecare zi a săptămânii. De exemplu, în fiecare duminică între orele 18:00 și 19:00. Când acest lucru devine un obicei, amânarea pur și simplu va scădea.
- Economisiți chiar și puțin: Deschideți un cont separat de economii. Configurați un transfer automat al unei sume mici (de exemplu, 1000 Rs) din contul salarial în fiecare lună în contul de economii. Poate că nici nu vă dați seama, dar la sfârșitul unui an, vă va rămâne o sumă mare.
Ce faci în privința dezorganizării?
Ți se pare uneori că totul este o harababură? Nu găsești unde sunt facturile și chitanțele tale? Tabelul de mai jos prezintă câteva modalități de a te ajuta să ții această situație sub control .
| Strategie | Ceea ce trebuie să faci este simplu. |
|---|---|
| Înregistrați cheltuielile. | Într-un caiet mic sau într-o aplicație de pe telefon, notează tot ce cumperi, împreună cu cât a costat. Setează-ți un memento pe telefon pentru a face acest lucru o dată pe zi. La sfârșitul lunii, vei vedea clar unde se duc majoritatea banilor tăi. |
| Faceți bugetul vizibil. | Fă un tabel frumos, codificat prin culori, cu veniturile și cheltuielile tale. Unele aplicații de bugetare facilitează acest lucru. Sau, desenează un obiectiv pentru care încerci să economisești (de exemplu, un telefon nou, o excursie) pe o foaie mare de hârtie și colorează-l de fiecare dată când adaugi bani la el. |
| Reduceți facturile | Dacă aveți mai multe carduri de credit, fiecare va avea o factură separată. Acest lucru poate fi foarte confuz. Dacă este posibil, păstrați-l doar pe cel pe care îl utilizați cel mai des și eliminați-le pe celelalte. Atunci veți avea o singură factură de care să vă faceți griji. |
| Alege un loc liniștit. | Când lucrezi la sarcini legate de bani, lucruri precum televizorul, rețelele sociale și copiii gălăgioși te pot distrage. Creează un spațiu separat, liniștit și organizat pentru aceste sarcini. |
| Stai departe de hârtie. | Dacă întâmpinați probleme cu gestionarea teancurilor de hârtie, treceți la facturile electronice. Astfel, puteți păstra fiecare factură organizată în foldere în e-mail. Este ușor de găsit atunci când aveți nevoie de ea. |
| Un singur loc pentru orice. | Creează un singur loc pentru a păstra toate documentele tale financiare (registre bancare, facturi, chitanțe). Poate fi o cutie de pantofi, un dosar sau un dosar protejat prin parolă pe computer. Important este să păstrezi totul într-un singur loc sigur. |
Dacă ți se pare dificil să faci aceste lucruri pe cont propriu, nu ezita niciodată să ceri ajutorul unui prieten, partener sau membru al familiei de încredere. Uneori, o a doua opinie poate fi de mare ajutor.
Cum îți poți controla obiceiurile de cheltuieli?
Persoanele cu ADHD simt adesea nevoia să „meargă să vadă ceva”. Iată câteva modalități de a controla acest impuls.
- Evitați locurile care vă tentează: Dacă există locuri unde simțiți adesea nevoia să cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie (de exemplu, centre comerciale, piețe de vechituri, unele site-uri de cumpărături online), reduceți în mod conștient vizitele în acele locuri. Dezabonați-vă de la listele de e-mail ale magazinelor care vă trimit constant „oferte” și vă invită să cumpărați lucruri.
- Planifică înainte de a merge la cumpărături: Dacă mergi la cumpărături, asigură-te că faci o listă. Ia bani doar pentru articolele de pe acea listă. Dacă este posibil, ia cu tine un prieten care se pricepe la economisire.
- Limitați puterea cardului de credit:Când cheltui bani cu un card de credit, nu simți greutatea acestuia. Prin urmare, folosește cât mai mulți bani posibil. Retrage doar suma de care ai nevoie pentru a cheltui săptămâna respectivă și pune-o în portofel. Păstrează cardul de credit într-un loc sigur acasă, unde să nu fie ușor accesibil.
- Reamintește-ți obiectivul: Pune un mic abțibild pe cardul de credit care să-ți amintească pentru ce economisești (de exemplu, „Excursie în Thailanda”, „Laptop nou”). Dacă îl vezi de fiecare dată când folosești cardul, te va face să te gândești de două ori înainte de a face o cheltuială inutilă.
- Acordă-ți o „perioadă de răcire”: Dacă te gândești să cumperi ceva pentru o sumă mare de bani, așteaptă 24 de ore înainte de a-l cumpăra. Setează un cronometru pe telefon. Ia în considerare acest lucru doar dacă simți că încă îl dorești după 24 de ore. Adesea, dorința se va fi diminuat până atunci.
Nu este ceva ce se poate face peste noapte. Începeți cu schimbări mici și treceți treptat la obiceiuri financiare mai bune. Dacă vă simțiți inconfortabil sau stresați în timpul acestei călătorii, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și, dacă este necesar, să solicitați ajutorul unui psiholog.
Mesaj de luat acasă
- ADHD este o afecțiune medicală. Problemele financiare pe care le provoacă nu sunt slăbiciunea ta personală. Există soluții.
- Nu mai amâna, împarte sarcinile în bucăți, configurează plata automată și rezervă un timp specific pentru activități financiare.
- Creează ordine, urmărește cheltuielile, simplifică facturile și lucrează într-un spațiu liniștit, fără distrageri.
- Controlează cheltuielile impulsive lucrând după o listă de cumpărături, folosind numerar în loc de card de credit și așteptând 24 de ore înainte de a face o achiziție importantă.
- Nu treceți singur prin această călătorie. Cereți ajutor de la cineva în care aveți încredere. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău