Și tu ai probleme cu somnul noaptea? Te întorci și te zvârcolești ore întregi după ce te culci? Sau suferi de jet lag, adică adormi în timpul zilei și te trezești noaptea? Poate ai auzit că unii oameni folosesc ceva numit „melatonină” pentru astfel de momente. Așadar, astăzi vom vorbi despre ce este melatonina, dacă este cu adevărat bună de utilizat și la ce trebuie să fim atenți.
Simplu spus, ce este melatonina?
Melatonina este un hormon produs în mod natural de o glandă mică din creierul nostru. De fapt, este principalul hormon care controlează „ciclul somn-veghe” al corpului nostru. Când se întunecă seara, nivelurile de melatonină cresc, ceea ce ne face să ne simțim somnoroși. Când se luminează dimineața, nivelurile de melatonină scad, trezindu-ne.
Dar uneori acest ciclu este perturbat. De exemplu, acest lucru se întâmplă la persoanele cu insomnie sau în cazul „Jet Lag”-ului care apare atunci când călătoresc într-o altă țară. În astfel de momente, unii oameni iau melatonină extern.
Cel mai important lucru este că melatonina disponibilă în farmacii nu este un medicament înregistrat, ci este considerată un supliment alimentar . Aceasta înseamnă că nu poate vindeca, preveni sau diagnostica nicio boală.
Lucruri pe care ar trebui să le spuneți medicului dumneavoastră înainte de a lua melatonină
Dacă te gândești să utilizezi melatonină, este extrem de important să discuți mai întâi cu medicul tău, mai ales dacă ai oricare dintre următoarele afecțiuni:
| Ai această afecțiune? | De ce este important să informezi medicul? |
|---|---|
| Cancer | Deoarece unele tipuri de cancer sunt dependente de hormoni, melatonina ar putea avea un efect. |
| Depresie sau alte boli mintale | Melatonina poate altera starea de spirit și poate cauza probleme cu medicamentele pe care le luați. |
| Diabet | Melatonina poate afecta nivelul zahărului din sânge. |
| Probleme legate de hormoni | Deoarece melatonina este un hormon, aceasta poate afecta echilibrul altor hormoni din organism. |
| Dacă beți alcool frecvent | Administrarea concomitentă de alcool și melatonină poate provoca somnolență excesivă și amețeli. |
| Slăbiciuni sau boli ale sistemului imunitar | Melatonina poate stimula sau suprima sistemul imunitar. |
| Boli hepatice | Melatonina este eliminată din organism prin ficat. Dacă ficatul este slăbit, melatonina se poate acumula în organism. |
| Dacă ați suferit un transplant de organe | Melatonina poate cauza probleme cu medicamentele luate de pacienții cu transplant de organe. |
| Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă | Nu există suficiente date privind siguranța melatoninei în timpul sarcinii. |
| Dacă o mamă își alăptează copilul | Nu există informații clare despre dacă melatonina poate trece la copil prin laptele matern. |
Metoda și dozajul corect de utilizat
- Luați acest medicament pe cale orală cu un pahar cu apă . Nu luați cu alimente, deoarece poate reduce absorbția.
- De obicei, acest lucru se ia cu o oră sau două înainte de culcare .
- Măsurați doza folosind o lingură specială de măsurat sau recipientul care vine la pachet. Nu măsurați acasă cu lingurițe obișnuite, deoarece acestea nu sunt foarte precise.
- După ce bei asta, nu te ocupa de alte sarcini (în special de sarcini care necesită atenție) în afară de pregătirea pentru culcare.
- Dacă ați băut accidental prea mult , sunați imediat la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri de la Spitalul Național Colombo sau mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (ETU) a celui mai apropiat spital.
Ce se întâmplă dacă le-ai da copiilor?
Dacă copiii au probleme cu somnul, primul lucru de făcut este să aflați cauza. Nu se recomandă administrarea de melatonină copiilor fără recomandarea medicului. Un medic poate examina copilul și i-o poate administra doar în doza prescrisă, dacă este necesar. Prin urmare, dacă îi administrați melatonină copilului dumneavoastră, asigurați-vă că consultați un medic pediatru.
Pot exista probleme cu alte medicamente? (Interacțiuni)
Da, absolut. Melatonina poate interacționa cu multe alte medicamente. Este foarte important să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă luați alte medicamente, vitamine sau remedii pe bază de plante.
| Tipul de drog/substanță | Impact posibil |
|---|---|
| Nu le luați cu nimic. | |
| Fluvoxamină, Ramelteon, Tasimelteon | Întrucât acestea afectează și somnul sau stările mentale, administrarea lor împreună cu melatonina poate provoca efecte secundare periculoase. |
| Fiți foarte atenți când le luați cu dumneavoastră. | |
| Alcoolul și cafeina | Alcoolul poate crește semnificativ somnolența, în timp ce cafeina reduce efectele melatoninei. |
| Medicamente pentru depresie și anxietate | Pot apărea somnolență crescută și alte reacții adverse. |
| Hormonii feminini, inclusiv pilulele anticoncepționale | Poate afecta nivelurile de melatonină din organism. |
| Unele medicamente pentru tensiunea arterială (de exemplu, nifedipina) | Controlul tensiunii arteriale poate fi afectat. |
| Warfarină (un medicament utilizat pentru a preveni coagularea sângelui) | Poate crește riscul de sângerare. |
| Fumatul tutunului | Fumatul poate reduce nivelul de melatonină din organism. |
Cel mai periculos risc: activitățile desfășurate în somn!
Acesta este un lucru pe care mulți oameni nu îl știu, dar este o problemă foarte serioasă. Unii oameni, după ce iau melatonină, se pot trezi și pot face diverse lucruri fără să-și dea seama. De exemplu:
- Conducerea în somn
- Gătitul și mâncatul în somn
- Vorbind la telefon
- Somnambulism
Cel mai rău lucru este că persoana respectivă s-ar putea să nu-și amintească nimic din ceea ce a făcut a doua zi dimineață. Acest lucru poate fi foarte periculos. Dacă vi se întâmplă acest lucru dumneavoastră sau cuiva cunoscut, încetați imediat să luați melatonină și spuneți-i medicului dumneavoastră. Acest risc este și mai mare atunci când este luat împreună cu alcool.
Posibile efecte secundare
| Reacții adverse grave care necesită asistență medicală imediată | |
|---|---|
| Reacții alergice | Erupție cutanată, mâncărime severă, umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului. |
| Schimbări în minte și comportament | Furie excesivă, agitație, confuzie mentală, depresie accentuată, gânduri suicidare. |
| Lucruri care de obicei nu sunt periculoase, dar care trebuie raportate medicului dacă persistă | |
| Senzație de somnolență a doua zi | Somnolență în ziua următoare utilizării. |
| Durere de cap și amețeli | Durere de cap și amețeli. |
| Greaţă | Greaţă. |
| Enurezisul la copii | Enurezisul la copii. |
Mesaj de luat acasă
- Melatonina este un supliment alimentar care poate ajuta la somn, nu un remediu miraculos pentru insomnie.
- Înainte de a utiliza acest produs, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alte afecțiuni medicale sau dacă luați alte medicamente.
- Nu administrați niciodată melatonină copiilor fără sfatul medicului.
- Fiți atenți la efectele secundare grave, cum ar fi somnambulismul și conducerea în somn. Dacă se întâmplă acest lucru, întrerupeți imediat administrarea medicamentului și consultați un medic.
- Dacă ați luat accidental prea mult, mergeți la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri sau la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) .
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău