A trăi cu schimbările severe de dispoziție care vin odată cu tulburarea bipolară poate fi cu adevărat dificil. Într-o zi te simți foarte trist și anxios, incapabil să-ți menții mintea într-un singur loc. Numim aceasta depresie. În această perioadă, s-ar putea să nu ai chef să faci nimic din ce vrei să faci. A doua zi, s-ar putea să te simți brusc foarte entuziasmat și energic. Aceasta este ceea ce numim manie. În această perioadă, te poți comporta în moduri de neimaginat, nesăbuite și nechibzuite.
Cea mai bună modalitate de a gestiona aceste schimbări de dispoziție este de a urma tratamentul medical potrivit. Cu toate acestea, este posibil să nu fie posibilă oprirea acestor episoade de depresie și manie în proporție de 100%. Chiar și persoanele care își iau medicamentele exact așa cum le-a fost prescris de medic și au mare grijă de sănătatea lor pot experimenta aceste schimbări de dispoziție. De aceea este important să recunoașteți chiar și micile schimbări ale dispoziției, nivelului de energie și tiparelor de somn înainte ca acestea să devină grave.
Există factori declanșatori specifici care declanșează aceste schimbări în mintea ta?
La început, poate fi puțin surprinzător când simți aceste schimbări de dispoziție. S-ar putea să te întrebi: „De ce mi se întâmplă asta?” Dar, în timp, vei începe să înțelegi semnele timpurii că intri într-o stare de manie sau depresie. Pe lângă schimbările de dispoziție, fii atent la schimbări în următoarele:
| Sector în care poți vedea o diferență | Descriere |
|---|---|
| Tipare de somn | Dormi mult mai puțin decât de obicei sau dormi mult mai mult. Poate te trezești cu o oboseală chiar și după ce dormi câteva ore. |
| Nivelul de energie al corpului | Senzație de hiperactivitate fără niciun efort (manie) sau senzație de oboseală și somnolență prea mari pentru a face orice (depresie). |
| Consumul de alcool sau droguri | Utilizarea crescută a acestora sau nevoia bruscă de a le utiliza. |
| Libidoul | Creștere anormală sau pierdere completă a dorinței sexuale. |
| Stima de sine | A avea o încredere în sine ridicată, sentimentul că „pot face orice” sau sentimentul de inutilitate. |
| Concentraţie | Incapacitatea de a se concentra asupra unei singure sarcini, distragere a atenției sau, dimpotrivă, gândirea excesivă la un singur lucru. |
Adesea, tulburarea bipolară este o schimbare bruscă, bruscă a dispoziției , care apare fără un motiv anume. Dar, uneori, este posibil să observați că anumite lucruri o cauzează. De exemplu, lipsa somnului , o schimbare în rutina zilnică sau decalajul orar atunci când călătoriți într-un alt fus orar. Pentru mulți oameni, această afecțiune se agravează în perioadele stresante de la locul de muncă sau în timpul sărbătorilor (cum ar fi sărbătorile). Unii oameni pot observa, de asemenea, tipare sezoniere.
O modalitate bună de a identifica factorii declanșatori este să ții un jurnal. Notează lucruri precum evenimente speciale din viața ta, stresul, cantitatea de medicamente pe care o iei și numărul de ore pe care le dormi. În timp, s-ar putea să descoperi că ai un tipar.
Desigur, unii factori declanșatori sunt inevitabili. Gândește-te la un deces în familie sau la o boală gravă. Dar dacă poți identifica ce anume îți declanșează mania sau depresia, te poți pregăti pentru acele momente care vor urma. Discutează cu specialistul tău în sănătate mintală sau cu medicul tău și fă un plan despre ce să faci dacă simți că ești pe cale să ai o schimbare de dispoziție. Cere-le familiei și prietenilor tăi mai mult sprijin. Roagă-i să te verifice în mod regulat.
Dacă observați semne timpurii ale unor probleme, nu intrați în panică și solicitați imediat ajutor .Nu aștepta ca situația să se îmbunătățească de la sine. Poți opri o mică schimbare înainte ca aceasta să devină o problemă serioasă.
Este această manie într-adevăr un lucru bun?
Când o persoană cu tulburare bipolară este deprimată, aproape întotdeauna știe că ceva nu este în regulă. Nimeni nu vrea să fie trist în felul acesta.
Dar mania este o situație foarte diferită. În acel moment, mulți oameni nu cred că este ceva în neregulă. Pot observa o schimbare a dispoziției și a personalității lor, dar cred că este o schimbare în bine.
Mania poate fi un lucru uluitor și incitant. Simți că ești foarte energic, creativ și important. Poți face multe lucruri deodată. Deci, care este problema?
Problema este că această manie devine adesea distructivă. Imaginează-ți că mergi brusc la cumpărături și cheltuiești toți banii din bancă. Începi relații care îți distrug căsnicia. Cel mai periculos lucru dintre toate este că această manie te poate duce la lucruri care ți-ar putea pune în pericol chiar propria viață sau viața altora. De asemenea, această manie este adesea urmată de o depresie severă.
Indiferent cât de plăcută este o senzație de manie, pe termen lung, poți trăi o viață mai fericită, mai sănătoasă, mai productivă și mai plină de succes dacă îți menții starea de spirit stabilă. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să ții legătura cu medicul tău și să urmezi planul de tratament.
Mesaj de luat acasă
- Cea mai bună modalitate de a gestiona schimbările de dispoziție care apar în timpul tulburării bipolare este să discutați cu medicul dumneavoastră și să urmați un tratament adecvat.
- Acordă atenție chiar și micilor schimbări în somn, nivel de energie și comportament. Acestea ar putea fi semne ale unei afecțiuni mai grave.
- Ținerea unui jurnal te poate ajuta să identifici factorii declanșatori care îți afectează schimbările de dispoziție.
- Înțelege că, deși o stare de manie poate părea bună pe moment, pe termen lung poate fi dăunătoare pentru tine și pentru cei din jurul tău.
- De îndată ce observi semne ale unei probleme, nu aștepta ca aceasta să dispară de la sine, ci cere imediat ajutorul medicului tău sau al cuiva în care ai încredere.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău